Leevi

Muut lajit

Huippuluistelija Mika Poutala vartalostaan: ”Ei ole ulkonäöllisesti tasapainossa” – katso kuvat!

Julkaistu:

Pikaluistelu
Pikaluistelijoita pidetään usein lihaskimppuina, mutta Mika Poutala ei ole mielestään vahva urheilija.
Viisi suomalaisurheilijaa (Noora Räty, Matti Mattsson, Anna-Liisa Bergström, Mika Poutala ja Veli-Karri Suominen) kertoi Ilta-Sanomien Sunnuntai-liitteelle tärkeimmästä työvälineestään eli omasta kehostaan.

Näin pikaluistelija Mika Poutala, 31, puhui vartalostaan:

”Olen pikaluistellut seitsemänvuotiaasta asti. Olen erikoistunut sprinttimatkoille.

Pikaluistelijan tärkeimmät lihakset ovat pakarat ja etureidet. Keskivartalo on myös tärkeä, koska sillä kontrolloidaan ylävartalon liikettä. 1990-luvulla kaikilla pikaluistelijoilla oli järkyttävänkokoiset reidet. Nyt on taas paljon urheilijoita, joilla on normaalikokoiset reidet – kuten minulla. Reiteni ovat maajoukkueen pienimmät.

En ole vahva urheilija, mutta pikaluistelussa tekniikka on tärkeintä, 70–80 prosenttia vauhdista.

Pääsin vähän niin kuin huomaamatta todella korkealle tasolle, ammattilaiseksi. Vuonna 2006 olin olympialaisissa ensimmäistä kertaa, silloin en mielestäni ollut ammattilainen. Vuonna 2007 tein ison ratkaisun, että satsaan luisteluun kaiken. Muutin asenteeni lisäksi unitottumukseni ja ruokailurytmini säännölliseksi. Nyt pyrin nukkumaan samaan aikaan vuorokaudesta ja syön terveellisesti kolmen tunnin välein. Jokaisella aterialla pitää olla hiirihydraattien lisäksi proteiinia ja jotain värikästä. Ennen söin ihan mitä sattuu: eineksiä ja pikaruokaa monta kertaa viikossa. En ole koskaan ollut langanlaiha urheilija, mutta silloin rasvaa oli liikaa.

Muutoksen myötä kroppaan tuli järkevämpi olotila ja peilistäkin näki, että tuossa on urheilija. Treenaan ajanjaksosta riippuen 10–20 tuntia viikossa. Luistelutreenien lisäksi on loikkatreenejä ja punttisalia.

Huollan kehoani hieronnassa kerran viikossa, leireillä lähes joka toinen päivä.

Pikaluistelussa polvet ja selkä ovat kovilla, koska oheisharjoituksissa salilla nostetaan kovia painoja. Minulla ei ole koskaan ollut isoja loukkaantumisia.

Olen uskovainen ja raamatun perustella keho on pyhän hengen temppeli. Sen vuoksi kehoni on minulle todella tärkeä ja pyrin pitämään siitä hyvää huolta. Uskon, että pidän omasta kehostani hyvää huolta myös urheilu-urani jälkeen. Sen jälkeen sitä tulee varmaan myös tasapainotettua. Nyt ei ole tullut yläkroppaa treenattua oikein ollenkaan, joten ruumis ei ole ulkonäöllisesti ihan tasapainossa.”


Millaisia uhrauksia sinä olet valmis tekemään pitääksesi vartalosi kunnossa? Kerro mielipiteesi alla olevassa kommenttiketjussa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    2. 2

      Karmeaksi flopiksi teilatun F1-kisan olosuhteet järkyttivät suomalaisia – ”Tupakka-askit ja käytetyt kondomit lojuivat siellä”

    3. 3

      Poliisin operaatio esti toisen terrori-iskun – viisi kuoli, epäillyillä räjähdevyöt

    4. 4

      Trump kommentoi Barcelonan iskua tarinalla sian vereen kastetuista luodeista – pidetään yleisesti keksittynä

    5. 5

      Salkkarit-tähden muodonmuutos hämmästytti fanit – näin suosikkinäyttelijä vastaa ulkonäkökritiikkiin

    6. 6

      Kuva näyttää käänteen: Syrjäyttävätkö kuusikymppiset nuoria työpaikoilta?

    7. 7

      IS Barcelonassa: Heather, 29, auttoi terrori-iskun uhreja: ”Näin ihmisiä maassa, pieniä lapsia, naisia, verta kaikkialla”

    8. 8

      Satelliittikuvista heräsi huoli: Havitteleeko Pohjois-Korea ydinasetta, jolla voisi kiertää Yhdysvaltain ohjuspuolustuksen?

    9. 9

      Kalliimpi jäi kotiin – huomasitko, millainen kello vilahti Putinin ranteessa Savonlinnassa?

    10. 10

      Poliisi: Kaksi kuollut epäillyssä pommiräjähdyksessä katalonialaisessa talossa – liittyy Barcelonan iskuun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    2. 2

      Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

    3. 3

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    4. 4

      Kalliimpi jäi kotiin – huomasitko, millainen kello vilahti Putinin ranteessa Savonlinnassa?

    5. 5

      Ampumahiihtokuningas julkaisi kuvan sydänkäyrästään, suomalaisasiantuntija hämillään: ”Täysin uskomatonta”

    6. 6

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    7. 7

      Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

    8. 8

      Anna: Huippumalli Angelika Kallio jätti luksuselämän – hänen poikansa tyrmistyi: ”Kuinka voit tehdä tämän minulle!”

    9. 9

      Keskituloinen Julia säästi vuodessa 10 000 euroa – näin se onnistui

    10. 10

      Salkkarit-tähden muodonmuutos hämmästytti fanit – näin suosikkinäyttelijä vastaa ulkonäkökritiikkiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    5. 5

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    6. 6

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    7. 7

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    8. 8

      ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

    9. 9

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    10. 10

      Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    2. 2

      Karmeaksi flopiksi teilatun F1-kisan olosuhteet järkyttivät suomalaisia – ”Tupakka-askit ja käytetyt kondomit lojuivat siellä”

    3. 3

      Poliisin operaatio esti toisen terrori-iskun – viisi kuoli, epäillyillä räjähdevyöt

    4. 4

      Trump kommentoi Barcelonan iskua tarinalla sian vereen kastetuista luodeista – pidetään yleisesti keksittynä

    5. 5

      Salkkarit-tähden muodonmuutos hämmästytti fanit – näin suosikkinäyttelijä vastaa ulkonäkökritiikkiin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    2. 2

      Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

    3. 3

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    4. 4

      Kalliimpi jäi kotiin – huomasitko, millainen kello vilahti Putinin ranteessa Savonlinnassa?

    5. 5

      Ampumahiihtokuningas julkaisi kuvan sydänkäyrästään, suomalaisasiantuntija hämillään: ”Täysin uskomatonta”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      IS SEURAA: Barcelonan iskun tekijää etsitään, toinen isku estetty – poliisi pidättänyt ja tappanut useita epäiltyjä

    5. 5

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    6. Näytä lisää