Sauli, Saul

Muut lajit

Valikko

Huippuluistelija Mika Poutala vartalostaan: ”Ei ole ulkonäöllisesti tasapainossa” – katso kuvat!

Pikaluistelu
Pikaluistelijoita pidetään usein lihaskimppuina, mutta Mika Poutala ei ole mielestään vahva urheilija.
Viisi suomalaisurheilijaa (Noora Räty, Matti Mattsson, Anna-Liisa Bergström, Mika Poutala ja Veli-Karri Suominen) kertoi Ilta-Sanomien Sunnuntai-liitteelle tärkeimmästä työvälineestään eli omasta kehostaan.

Näin pikaluistelija Mika Poutala, 31, puhui vartalostaan:

”Olen pikaluistellut seitsemänvuotiaasta asti. Olen erikoistunut sprinttimatkoille.

Pikaluistelijan tärkeimmät lihakset ovat pakarat ja etureidet. Keskivartalo on myös tärkeä, koska sillä kontrolloidaan ylävartalon liikettä. 1990-luvulla kaikilla pikaluistelijoilla oli järkyttävänkokoiset reidet. Nyt on taas paljon urheilijoita, joilla on normaalikokoiset reidet – kuten minulla. Reiteni ovat maajoukkueen pienimmät.

En ole vahva urheilija, mutta pikaluistelussa tekniikka on tärkeintä, 70–80 prosenttia vauhdista.

Pääsin vähän niin kuin huomaamatta todella korkealle tasolle, ammattilaiseksi. Vuonna 2006 olin olympialaisissa ensimmäistä kertaa, silloin en mielestäni ollut ammattilainen. Vuonna 2007 tein ison ratkaisun, että satsaan luisteluun kaiken. Muutin asenteeni lisäksi unitottumukseni ja ruokailurytmini säännölliseksi. Nyt pyrin nukkumaan samaan aikaan vuorokaudesta ja syön terveellisesti kolmen tunnin välein. Jokaisella aterialla pitää olla hiirihydraattien lisäksi proteiinia ja jotain värikästä. Ennen söin ihan mitä sattuu: eineksiä ja pikaruokaa monta kertaa viikossa. En ole koskaan ollut langanlaiha urheilija, mutta silloin rasvaa oli liikaa.

Muutoksen myötä kroppaan tuli järkevämpi olotila ja peilistäkin näki, että tuossa on urheilija. Treenaan ajanjaksosta riippuen 10–20 tuntia viikossa. Luistelutreenien lisäksi on loikkatreenejä ja punttisalia.

Huollan kehoani hieronnassa kerran viikossa, leireillä lähes joka toinen päivä.

Pikaluistelussa polvet ja selkä ovat kovilla, koska oheisharjoituksissa salilla nostetaan kovia painoja. Minulla ei ole koskaan ollut isoja loukkaantumisia.

Olen uskovainen ja raamatun perustella keho on pyhän hengen temppeli. Sen vuoksi kehoni on minulle todella tärkeä ja pyrin pitämään siitä hyvää huolta. Uskon, että pidän omasta kehostani hyvää huolta myös urheilu-urani jälkeen. Sen jälkeen sitä tulee varmaan myös tasapainotettua. Nyt ei ole tullut yläkroppaa treenattua oikein ollenkaan, joten ruumis ei ole ulkonäöllisesti ihan tasapainossa.”


Millaisia uhrauksia sinä olet valmis tekemään pitääksesi vartalosi kunnossa? Kerro mielipiteesi alla olevassa kommenttiketjussa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    2. 2

      "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

    3. 3

      Anu Saagim räväyttää taas – jakaa Jethro Rostedtille härskin kauneusvinkkinsä: Spermaa kasvoille seksin jälkeen

    4. 4

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    5. 5

      Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

    6. 6

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    7. 7

      Tv-kamerat tallensivat F1-pomon kuumenemisen – takoi nyrkkiä pöytään: ”On harjoiteltava tunteiden hallintaa”

    8. 8

      Äiti kysyi, mistä uudet farkut kiristävät? 4-vuotiaan pojan ronski vastaus huvittaa

    9. 9

      Valtava romahdus uuden Bumtsibumin katsojaluvuissa – Haluatko miljonääriksi? kiri reilusti ohi

    10. 10

      SM-liigan puolivälierien ratkaisut lähestyvät – HIFK mylläsi taas kokoonpanoaan, Tapparan ykkösketju uusiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    3. 3

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    4. 4

      6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

    5. 5

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    6. 6

      Jättimäinen tulipalo Vantaalla Kehä III:n tuntumassa, sammutustyöt kestävät koko päivän – ”Liikennettä haittaavaa savunmuodostusta”

    7. 7

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    8. 8

      Sampoosääntö, joka kannattaa rikkoa – kikka voi mullistaa hiuksesi

    9. 9

      Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

    10. 10

      F1-varikolla levisi ihmeellinen huhu Kimi Räikkösestä – Niki Lauda tyrmäsi puheet suomalaisen heikkoudesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    4. 4

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. 6

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    7. 7

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    8. 8

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    9. 9

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    10. 10

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    2. 2

      "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

    3. 3

      Anu Saagim räväyttää taas – jakaa Jethro Rostedtille härskin kauneusvinkkinsä: Spermaa kasvoille seksin jälkeen

    4. 4

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    5. 5

      Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    3. 3

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    4. 4

      6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

    5. 5

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    4. 4

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. Näytä lisää