Verneri

Matkat

MAINOS

Vaivaako vatsa reissussa? Näin hoidat matkamahaa

Julkaistu:

ILMOITUS Ripuli on turistille tuttu vaiva, mutta matkustaminen voi aiheuttaa myös päinvastaisia vatsaoireita, kuten esimerkiksi ummetusta.
Lomalla vatsa on usein kovilla – kirjaimellisesti. Herkkä vatsa reagoi matkustaessa tapahtuviin muutoksiin eri tavoin. Ripulin lisäsi toinen turistin yleinen vatsavaiva voikin olla ummetus.

Normaaliin ruokarytmiin tottunut vatsa voi toimia reissussa hitaammin esimerkiksi vieraan ruokavalion ja erilaisen vuorokausirytmin vuoksi. Myös aikaero voi vaikuttaa vatsan toimintaan. Ummetuksesta puhutaan usein silloin, kun suoli toimii kolme kertaa viikossa tai harvemmin.

Neljä tapaa hoitaa
kovaa vatsaa matkalla


Vaikean vatsan ei tarvitse kuitenkaan pilata koko lomaa, sillä muutamalla kotikonstilla voi helpottaa ummetusta ja siitä seuraavaa tukalaa oloa itse.

1. Juo tarpeeksi vettä
Paratiisiloma on monelle matkailijalle unelmien täyttymys, mutta kuuma ilmasto voi lisätä vatsavaivoja. Kuumassa elimistö kuivuu helposti ja liian vähäinen nesteytys pahentaa myös ummetusoireita. Nesteen saamisesta on tärkeä pitää huolta myös ripulin iskiessä.

2. Lisää liikuntaa
Lomalla liikunta voi jäädä vähäiseksi, kun arjen rutiinit unohtuvat. Käy aamulenkillä tai testaa hotellin kuntosalia, sillä liikunta auttaa myös vatsaa toimimaan säännöllisesti.

3. Ota iisisti
Vatsa on herkkä järjestelmä, johon myös lomastressi voi vaikuttaa. Matkustaessa yllättävät tilanteet, tiukat aikataulut ja epämukavat matkustusvälineet voivat aiheuttaa vatsan väänteitä. Pyri siis ottamaan rennosti, niin vatsakin rentoutuu.

4. Ota avuksi sopiva lääke
Ummetukseen auttaa myös oikea lääke, kuten Vi-Siblin S -matkapakkaus. Matkapakkauksen annospussit on helppo heittää pienempäänkin kassiin ja pakkauksesta riittää jopa kymmenen päivän matkalle.

Vi-Siblinin löydät vain apteekista.
Vi-Siblin S -valmisteen vaikuttava aine on ispaghulansiemenkuori.
Muista tutustua huolellisesti pakkausselosteeseen ennen Vi-Siblinin käyttöä.


Lue lisää vatsan hyvinvoinnista osoitteessa www.hyvävatsa.fi.


TÄMÄ ARTIKKELI  ON ILMOITUSAINEISTOA
MAINOS
Näitä luetaan!
  1. 1

    Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

  2. 2

    Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

  3. 3

    IS vertaili sääennusteet – Kumpi tietää tarkemmin, Foreca vai Ilmatieteen laitos?

  4. 4

    Tom Cruisen epäonnistuneella stuntilla karmeat seuraukset: vammat luultua pahemmat, elokuvan kuvaukset jäissä

  5. 5

    Yhdysvaltojen liittolaiset järkyttyivät Trumpin kommenteista – jopa Ranskan äärioikeisto tuomitsee

  6. 6

    Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

  7. 7

    Ylen gallup: Vihreät kiilasi keskustan ohi Suomen toiseksi suosituimmaksi puolueeksi

  8. 8

    Palvottu plusmalli julkaisi kuvan, jollaisia mallit harvoin someen laittavat – esittelee uhkeat luomukurvinsa

  9. 9

    Toni Wirtanen huomasi vaimonsa käytöksessä hälyttävän muutoksen – Jannika B:n masennus paljastui salakavalasti

  10. 10

    Video hurjasta lihaskrampista villitsee netissä – Bull Mentula kuvasi saman ilmiön pohkeessaan: ”Kuin siinä eläisi pieni olio”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

  2. 2

    Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

  3. 3

    Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

  4. 4

    Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

  5. 5

    Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

  6. 6

    Jessi, 33, ahdistui suomalaistyttöjen nettivideoista: ”Miten on mahdollista, että tuollaista saa tapahtua”

  7. 7

    Tutkijat uskovat: Mysteerikone MH370:n putoamispaikka selvisi vihdoin – koordinaatit 35,6°S, 92,8°E julki

  8. 8

    Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

  9. 9

    Turun Ruissalosta löytyi kaksi ruumista – poliisi tutkii

  10. 10

    Jari Sillanpää sai jättimäisen synttäriyllätyksen – häkeltynyt laulaja liikuttui kyyneliin

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  6. 6

    Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

  7. 7

    Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

  8. 8

    ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

  9. 9

    Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

  10. 10

    Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

  2. 2

    Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

  3. 3

    IS vertaili sääennusteet – Kumpi tietää tarkemmin, Foreca vai Ilmatieteen laitos?

  4. 4

    Tom Cruisen epäonnistuneella stuntilla karmeat seuraukset: vammat luultua pahemmat, elokuvan kuvaukset jäissä

  5. 5

    Yhdysvaltojen liittolaiset järkyttyivät Trumpin kommenteista – jopa Ranskan äärioikeisto tuomitsee

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

  2. 2

    Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

  3. 3

    Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

  4. 4

    Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

  5. 5

    Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  6. Näytä lisää