Uuno

Matkat

Valikko

Japanilaiset saapuvat nyt Suomeen metsäterapiaan – tunnettu hoitomuoto vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta

Julkaistu:

metsä
Luontoa käytetään ihmisen hyväksi lääkkeissä, ruoassa, kosmetiikassa, mielenterveydessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Japanissa tätä kutsutaan metsäterapiaksi.
Japanilainen lääkäri Fumio Hirano-Takemura tuli metsäterapian merkeissä kesällä jo kolmatta kertaa Suomeen, tällä kertaa Kuusamoon.

Luonnosta kumpuavaan hyvinvointiin ei välttämättä tarvita syötävää tai juotavaa vaan pelkkää luonnossa liikkumista, rentoutumista, hiljaisuuden kuuntelemista ja luonnonkauneuden kokemista. Sitä kutsutaan Japanissa metsäterapiaksi.

Puutarha- ja maataloutta opiskellut Takemura on tutkinut metsän lääkinnällisiä vaikutuksia.


Japanissa vuonna 2007 perustetulla metsäterapiayhdistyksellä on 60 kohdetta, puistoa, joista on aktiivisessa käytössä parikymmentä.

Koska Japanissa metsät sijaitsevat pääasiassa vuorten rinteillä, ne ovat vaikeasti saavutettavissa.

Tunnettu stressin hoitokeino

Shinrin yoku eli metsäkylpy tarkoittaa Japanissa lyhyttä, vapaa-ajalla tapahtuvaa leppoisaa kävelyretkeä metsäterapiapuistoon. Siellä uppoudutaan oman kehon tuntemuksiin, kuulostellaan miltä jalkapohjissa tuntuu.

Kävellään havunneulasten, sammaleiden ja kivien päällä, kosketellaan. Hiljaisuuden aistiminen on tärkeää. Eukalyptusmetsissä haistellaan puista lähteviä höyryjä.

Japanilaiset väittävät, että puoli päivää luonnossa parantaa puolustuskykyä. Se näkyy verikokeissa hyödyllisten tappajasolujen lisääntymisenä.

– Japanissa metsäterapia on tunnettu stressin hoitokeino. On huomattu, että se vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta. Jo vuonna 1982 Japanin metsäministeriö otti asian esille, lääkäri sanoo ja katsoo ympärilleen kuusamolaisen järven rannalla.

– Tämä kaikki on metsäterapiaa: tyyni järven pinta, hiekkaranta, koivun lehtien havina, sammaleen pehmeä kosketus jalkojen alla.

Suomi valikoitui, koska täällä on paljon metsää

Japanilaisten arvostama metsäterapia on jokaisen suomalaisen vieressä.

Takemuraa kesällä Kuusamossa isännöinyt yrittäjä Anne Murto kertoo miehen halunneen 2000-luvulla löytää maan, jossa on paljon metsää. Hän valitsi Suomen. Kahdeksan miljoonan asukkaan Osakassa asuva Takemura rakastaa Suomea yli kaiken.


Itä-Suomen yliopiston matkailuliiketoiminnan professori Raija Komppula tapasi Takemuran sattumalta Pohjois-Karjalassa lääkärin ensimmäisellä Suomen matkalla vuonna 2009. Siitä alkoi yhteistyö.

Yliopisto kehitti Takemuran avustuksella metsäterapiaan liittyviä matkailutuotteita, ja japanilaiset tulivat niitä meille testaamaan.

Kyllä Suomessakin osataan arvostaa luontoa terveyden kannalta – pikku hiljaa. Muun muassa Luonnonvarakeskus ja Metsähallitus informoivat suomalaisia luonnon terveysvaikutuksista.

Parhaillaan Sipoon avoterveydenhuolto eli kunta järjestää syyskuusta tammikuulle noin 15 asiakkaalleen mahdollisuuden kerran, pari kuukaudessa osallistua ohjatuille retkille eri teemoin ja eri puolille Sipoota.

Kunnan johtava lääkäri Anders Mickos yhdessä Luonnontie-yrityksen Adela Pajusen ja Marko Leppäsen kanssa suunnittelivat Terveysmetsä-hankkeen retket sekä ensi vuonna tapahtuvan seurannan.

Maa- ja metsätalousministeriö hoitaa hankerahoituksen.

– Pimeä-retkellä perehdyttiin eläinten talviruokintaan, toisella kannustettiin havainnoimaan luontoa, biologi Adela Pajunen kertoo.


Käy itsesi läpi päästä varpaisiin

Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä ottamaan luonto hyvinvointinsa lähteeksi.

– Vastaanotto on ollut innostunutta. Luontoa aletaan nähdä uusin silmin.

Pajunen oli vuonna 2013 muiden mukana toteuttamassa Vartiosaareen terveyspolkua Sitran kokeiluhankkeessa.

Parin kilometrin pituisella reitillä on toistakymmentä kylttiä harjoitteineen.

Kylteissä annetaan vinkkejä saaressa aikoinaan vaikuttaneen eversti Gustaf Fogelholmin nimissä.

Tässä ensimmäinen: ”Käy mielessäsi itsesi läpi päästä varpaisiin. Salli itsellesi tuokio aikaa ja tunnustele, kuinka voit tänään”.

Siitä neuvosta on hyvä aloittaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    2. 2

      Espoon pizzeriapalo: Yksi epäilty otettu kiinni – poliisioperaatio jatkuu

    3. 3

      Maria Nordin muistelee lapsuuttaan varakkaan isänsä luona – vietti uskomatonta luksuselämää: Iltapala viiden tarjoilijan voimin

    4. 4

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    5. 5

      Räikkönen syytti Bottasta kolarista – ”Hän jarrutti liian aikaisin, taas kerran”

    6. 6

      Soini haukkuu arvostelijoitaan tylyin sanoin ”kenokauloiksi” – Halla-aho kuittaa: ”Terapoi itseään”

    7. 7

      Juhannuksen vietto vaatinut ainakin seitsemän kuolonuhria – veneily humalassa päättyi murheellisesti

    8. 8

      Espoolainen Joona oli matkalla hakemaan ruokaa – ”Näin vain, että pizzeria oli tulessa”

    9. 9

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    10. 10

      Norwegian perui lennot: Suomalaisporukka yhä jumissa Kroatiassa – ”Lensimme hotellista pihalle kuin rukkaset”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. 6

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    7. 7

      Poikkeustilanne AirAsian lennolla sai matkustajat puhkeamaan itkuun – kone alkoi täristä yläilmoissa kuin kuivausrumpu

    8. 8

      Räikkönen raivostui Bottakselle: ”Ei v***u voi taas olla sama jätkä!”

    9. 9

      Lauri Ylönen avoimena avioerostaan – puhuu suurimmasta pelostaan: ”Tein lapselleni sen mitä itse aina pelkäsin”

    10. 10

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    4. 4

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    5. 5

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    6. 6

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    9. 9

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    10. 10

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    2. 2

      Espoon pizzeriapalo: Yksi epäilty otettu kiinni – poliisioperaatio jatkuu

    3. 3

      Maria Nordin muistelee lapsuuttaan varakkaan isänsä luona – vietti uskomatonta luksuselämää: Iltapala viiden tarjoilijan voimin

    4. 4

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    5. 5

      Räikkönen syytti Bottasta kolarista – ”Hän jarrutti liian aikaisin, taas kerran”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    4. 4

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    5. 5

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    6. Näytä lisää