Joni, Joonas, Jouni

Matkat

Valikko

Japanilaiset saapuvat nyt Suomeen metsäterapiaan – tunnettu hoitomuoto vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta

metsä
Luontoa käytetään ihmisen hyväksi lääkkeissä, ruoassa, kosmetiikassa, mielenterveydessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Japanissa tätä kutsutaan metsäterapiaksi.
Japanilainen lääkäri Fumio Hirano-Takemura tuli metsäterapian merkeissä kesällä jo kolmatta kertaa Suomeen, tällä kertaa Kuusamoon.

Luonnosta kumpuavaan hyvinvointiin ei välttämättä tarvita syötävää tai juotavaa vaan pelkkää luonnossa liikkumista, rentoutumista, hiljaisuuden kuuntelemista ja luonnonkauneuden kokemista. Sitä kutsutaan Japanissa metsäterapiaksi.

Puutarha- ja maataloutta opiskellut Takemura on tutkinut metsän lääkinnällisiä vaikutuksia.


Japanissa vuonna 2007 perustetulla metsäterapiayhdistyksellä on 60 kohdetta, puistoa, joista on aktiivisessa käytössä parikymmentä.

Koska Japanissa metsät sijaitsevat pääasiassa vuorten rinteillä, ne ovat vaikeasti saavutettavissa.

Tunnettu stressin hoitokeino

Shinrin yoku eli metsäkylpy tarkoittaa Japanissa lyhyttä, vapaa-ajalla tapahtuvaa leppoisaa kävelyretkeä metsäterapiapuistoon. Siellä uppoudutaan oman kehon tuntemuksiin, kuulostellaan miltä jalkapohjissa tuntuu.

Kävellään havunneulasten, sammaleiden ja kivien päällä, kosketellaan. Hiljaisuuden aistiminen on tärkeää. Eukalyptusmetsissä haistellaan puista lähteviä höyryjä.

Japanilaiset väittävät, että puoli päivää luonnossa parantaa puolustuskykyä. Se näkyy verikokeissa hyödyllisten tappajasolujen lisääntymisenä.

– Japanissa metsäterapia on tunnettu stressin hoitokeino. On huomattu, että se vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta. Jo vuonna 1982 Japanin metsäministeriö otti asian esille, lääkäri sanoo ja katsoo ympärilleen kuusamolaisen järven rannalla.

– Tämä kaikki on metsäterapiaa: tyyni järven pinta, hiekkaranta, koivun lehtien havina, sammaleen pehmeä kosketus jalkojen alla.

Suomi valikoitui, koska täällä on paljon metsää

Japanilaisten arvostama metsäterapia on jokaisen suomalaisen vieressä.

Takemuraa kesällä Kuusamossa isännöinyt yrittäjä Anne Murto kertoo miehen halunneen 2000-luvulla löytää maan, jossa on paljon metsää. Hän valitsi Suomen. Kahdeksan miljoonan asukkaan Osakassa asuva Takemura rakastaa Suomea yli kaiken.


Itä-Suomen yliopiston matkailuliiketoiminnan professori Raija Komppula tapasi Takemuran sattumalta Pohjois-Karjalassa lääkärin ensimmäisellä Suomen matkalla vuonna 2009. Siitä alkoi yhteistyö.

Yliopisto kehitti Takemuran avustuksella metsäterapiaan liittyviä matkailutuotteita, ja japanilaiset tulivat niitä meille testaamaan.

Kyllä Suomessakin osataan arvostaa luontoa terveyden kannalta – pikku hiljaa. Muun muassa Luonnonvarakeskus ja Metsähallitus informoivat suomalaisia luonnon terveysvaikutuksista.

Parhaillaan Sipoon avoterveydenhuolto eli kunta järjestää syyskuusta tammikuulle noin 15 asiakkaalleen mahdollisuuden kerran, pari kuukaudessa osallistua ohjatuille retkille eri teemoin ja eri puolille Sipoota.

Kunnan johtava lääkäri Anders Mickos yhdessä Luonnontie-yrityksen Adela Pajusen ja Marko Leppäsen kanssa suunnittelivat Terveysmetsä-hankkeen retket sekä ensi vuonna tapahtuvan seurannan.

Maa- ja metsätalousministeriö hoitaa hankerahoituksen.

– Pimeä-retkellä perehdyttiin eläinten talviruokintaan, toisella kannustettiin havainnoimaan luontoa, biologi Adela Pajunen kertoo.


Käy itsesi läpi päästä varpaisiin

Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä ottamaan luonto hyvinvointinsa lähteeksi.

– Vastaanotto on ollut innostunutta. Luontoa aletaan nähdä uusin silmin.

Pajunen oli vuonna 2013 muiden mukana toteuttamassa Vartiosaareen terveyspolkua Sitran kokeiluhankkeessa.

Parin kilometrin pituisella reitillä on toistakymmentä kylttiä harjoitteineen.

Kylteissä annetaan vinkkejä saaressa aikoinaan vaikuttaneen eversti Gustaf Fogelholmin nimissä.

Tässä ensimmäinen: ”Käy mielessäsi itsesi läpi päästä varpaisiin. Salli itsellesi tuokio aikaa ja tunnustele, kuinka voit tänään”.

Siitä neuvosta on hyvä aloittaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Patrik Laine nousi ratkaisijaksi – Joel Armia taiteili huiman maalin

    2. 2

      Tunnistaisitko? David Beckham julkaisi rujon kuvan naamastaan – fanit kauhistuivat näystä: ”Mitä sinulle on tapahtunut?”

    3. 3

      Arjen kuluttama yksinhuoltajaäiti Ronja, 41, purskahti itkuun katsottuaan peiliin tv-ohjelman muutoksen jälkeen – katso kuvat!

    4. 4

      Siepattu ruotsalainen YK-työntekijä löydettiin kuolleena

    5. 5

      Teemu Selänne harmissaan parhaan tutkaparinsa puolesta: ”Surullista, että hän on erittäin katkera jääkiekolle”

    6. 6

      Alastomuutta saunassa vaativille suomalaisille löytyi yllättävä sukulaiskansa

    7. 7

      Jari Sarasvuolle tehty operaatio epäonnistui: syöminen sietämätöntä ja puhe epäselvää – ”SM-bondage-häkkyrä laukesi suussani”

    8. 8

      Vartiointikuluissa hillitön piikki – veronmaksajat vaativat Melania Trumpia muuttamaan Valkoiseen taloon

    9. 9

      Yksi varomaton lause Dr. Phil -ohjelmassa teki Daniellesta, 14, megajulkkiksen – ”Hän on varmasti miljonääri vuoden lopussa”

    10. 10

      Osaatko ratkaista japanilaisinsinöörien ”helpon” matematiikkapähkinän? Alle 60 prosenttia vastasi oikein

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi varomaton lause Dr. Phil -ohjelmassa teki Daniellesta, 14, megajulkkiksen – ”Hän on varmasti miljonääri vuoden lopussa”

    2. 2

      Raisa Räisäsen mysteeristä ja Pasi Aaltosen murhasta paljastui erikoinen yhteys – keskiössä tamperelainen pubi

    3. 3

      Jari Sarasvuolle tehty operaatio epäonnistui: syöminen sietämätöntä ja puhe epäselvää – ”SM-bondage-häkkyrä laukesi suussani”

    4. 4

      HS: Kahvi uhkaa loppua maailmasta, tilanne dramaattisen vakava – myös Suomen Paulig on huolissaan

    5. 5

      Osaatko ratkaista japanilaisinsinöörien ”helpon” matematiikkapähkinän? Alle 60 prosenttia vastasi oikein

    6. 6

      Janni Hussilta rankka avautuminen saamastaan arvostelusta eron jälkeen: ”Olen kuullut, kuinka olen lihonut”

    7. 7

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    8. 8

      Jopa kolmannes syövistä voitaisiin välttää – 15 ruokaa, jotka ehkäisevät syöpää

    9. 9

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    10. 10

      Kirsi-Kaisa Sinisalo hakee eroa Eppu-kitaristi Pantse Syrjästä: ”Uusi elämä on nyt aluillaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    3. 3

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    4. 4

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    5. 5

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    6. 6

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    7. 7

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    8. 8

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    9. 9

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    10. 10

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Patrik Laine nousi ratkaisijaksi – Joel Armia taiteili huiman maalin

    2. 2

      Tunnistaisitko? David Beckham julkaisi rujon kuvan naamastaan – fanit kauhistuivat näystä: ”Mitä sinulle on tapahtunut?”

    3. 3

      Arjen kuluttama yksinhuoltajaäiti Ronja, 41, purskahti itkuun katsottuaan peiliin tv-ohjelman muutoksen jälkeen – katso kuvat!

    4. 4

      Siepattu ruotsalainen YK-työntekijä löydettiin kuolleena

    5. 5

      Teemu Selänne harmissaan parhaan tutkaparinsa puolesta: ”Surullista, että hän on erittäin katkera jääkiekolle”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi varomaton lause Dr. Phil -ohjelmassa teki Daniellesta, 14, megajulkkiksen – ”Hän on varmasti miljonääri vuoden lopussa”

    2. 2

      Raisa Räisäsen mysteeristä ja Pasi Aaltosen murhasta paljastui erikoinen yhteys – keskiössä tamperelainen pubi

    3. 3

      Jari Sarasvuolle tehty operaatio epäonnistui: syöminen sietämätöntä ja puhe epäselvää – ”SM-bondage-häkkyrä laukesi suussani”

    4. 4

      HS: Kahvi uhkaa loppua maailmasta, tilanne dramaattisen vakava – myös Suomen Paulig on huolissaan

    5. 5

      Osaatko ratkaista japanilaisinsinöörien ”helpon” matematiikkapähkinän? Alle 60 prosenttia vastasi oikein

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    3. 3

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    4. 4

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    5. 5

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    6. Näytä lisää