Alvar, Auno

Matkat

Rita Tainolan tehokas jet lag -niksi: ”Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii”

Julkaistu:

Matkakuningatar
Matkustaminen maailmalla ja aikaero saattavat joskus rasittaa. Auttaisiko tämä niksi?
Minun on pakko sanoa, että en kärsi aikaeroista. Vaikka menisi 5–10 tunnin aikaeron päähän Suomesta suuntaan tai toiseen, se ei kummemmin häiritse.

Olen aika hyvin oppinut selättämään aikaeron, joten jaksan erittäin hyvin kohdemaassa joko lomailla tai tehdä töitä.

Jos vaikka olen matkalla New Yorkiin, jo lentokoneessa Helsinki-Vantaalla laitan kelloni New Yorkin aikaan, eli seitsemän tuntia taaksepäin. Sitten alan elää Amerikan aikaa. Otankin melkein heti lähdön jälkeen parin kolmen tunnin unet. Näin kohdemaan aikaan sopeutuminen on helpompaa. Jos lennän Bangkokiin, nukun viitisen tuntia lennon aikana.

Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii, kun vain iskostaa asian itselleen ja aivoihinsa.

Minulla on myös aina suuri vesipullo vieressäni ja juon aivan tolkuttomasti vettä lennon aikana. Yleensä lennon pituudesta riippuen vettä menee 1,5–2 litraa.

Entä viini tai samppanja? Yläilmoissa ei todellakaan kannata juoda alkoholipitoisia juomia, tai korkeintaan pari lasia, mutta ei yhtään enempää. Vesi on parasta!

 

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään vaan lähden liikkeelle.

Koneessa ei kannata myöskään syödä liikaa, vaan totuttaa vatsa tulomaan aikaan ja kelloa katsomalla syödä koneessa aamiaisen tai lounaan tai illallisen verran ruokaa.

Kuulostaa ehkä kidutukselta, mutta se toimii.

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään, vaan lähden liikkeelle. Hotellissa käyn kuntosalilla tekemässä kevyen treenin tai sitten lähden kävelemään. Vaikka kello näyttäisi Suomessa 23, se on saapumismaassa vähemmän tai enemmän ja sen mukaan on edettävä. Vaikka kuinka nukuttaisi, ei pidä antaa väsymykselle valtaa, vaan sinnitellä iltakymmeneen tai yhteentoista.

Aamulla herää väistämättä liian aikaisin. Ei huolta, monet kuntosalit ovat auki 24 tuntia vuorokaudessa ja voi mennä treenaamaan. Jos ei ole kuntosalia tai ei halua mennä sinne, voi alkaa katsoa telkkaria.

Olisi kuitenkin hyvä, kaikesta huolimatta, kääntää aamuyöstä kylkeä ja pyrkiä jatkamaan unta noin kello kuuteen aamulla.

Päivisin ei pidä ottaa päiväunia ja on hyvä syödä kevyesti. Illalla voi nauttia vähän tuhdimpaa ruokaa, jotta vatsa tottuu. Näin saa unestakin paremmin sitten kiinni.

En ole mikään ihmeihminen, mutta nämä keinot ovat tepsineet minuun on ollut aikaero suuntaan tai toiseen.

Ota kantaa

Kärsitkö aikaeroista matkalla?

Kyllä 38% En 62%
Ääniä yhteensä 9670

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    2. 2

      179 Finnairin matkustajaa jäi jumiin Maltalle teknisen vian vuoksi – ”Monella on huomenna työpäivä”

    3. 3

      Taas uusi protesti Trumpia vastaan, myös NHL-tähti sivalsi presidenttiä

    4. 4

      Vegaaniruokavalio aiheutti Lotta Näkyvälle erittäin kiusallisen vaivan – kärsi 9 kuukautta ja luovutti: ”En ole enää vegaani”

    5. 5

      Suomalaistähti Alman jättimäinen mainoskuva komeilee Times Squarella – kollegoilta sataa äimistyneitä onnitteluita: ”Holy shit!”

    6. 6

      Lotta, 28, löysi unelmiensa miehen baarista – paljastuikin vankilomaa viettäväksi linnakundiksi: istunut kiven sisällä yli 10 vuotta

    7. 7

      ”Lopeta, ole kiltti, lopeta!” – Salaa kuvattu video 13-vuotiaan cheerleaderin julmasta kohtelusta pakotti rehtorin jäämään eläkkeelle

    8. 8

      Mikko kiskoi järvestä valtavan hauen napapiirillä – ”Tiesin, että nyt on oikeasti iso kyseessä”

    9. 9

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    10. 10

      Löytyykö kaapistasi mahdollinen meripihka-aarre? Näin ammattilainen määrittelee ”itäblokin kullan” arvon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Savoa puhunut valepoliisi ilmestyi Vienon, 80, ovelle Espoossa – pojanpoika Antti, 22, taltutti jujutsu-otteilla

    2. 2

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    3. 3

      Lotta, 28, löysi unelmiensa miehen baarista – paljastuikin vankilomaa viettäväksi linnakundiksi: istunut kiven sisällä yli 10 vuotta

    4. 4

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    5. 5

      Äärimmäisen kiusallinen tilanne hääjuhlassa: kuusi naista saapui paikalle identtisissä asuissa – hämmentävä kuva leviää

    6. 6

      ”Instagramin vihatuin mies” esitteli ökykartanonsa – silmitöntä pröystäilyä: yksityiskokki ja 45000 euron puku

    7. 7

      Kuolleen tyttöystävänsä muistoksi jo 12 000 km pyöräilleen miehen matka oli katketa Suomeen – iloinen yllätys pelasti

    8. 8

      Sara Sieppi yltä päältä vihreässä limassa MTV:n suorassa lähetyksessä: tyrmistynyt ilme kertoo kaiken – katso kuvat!

    9. 9

      Trump suuttui NBA:n tähtipelaajalle, epäsi Valkoisen talon kutsun koko joukkueelta – seuralta viileä kuitti presidentille

    10. 10

      Tilanne kärjistynyt Alahärmän yläkoululla tappelujen jälkeen – jatkuva vartiointi päällä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. 6

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    7. 7

      Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

    8. 8

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    9. 9

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    10. 10

      Onko tämä vaatetus ok? Tosi-tv-kaunotar Kylie Jenner ohitti K18-säännöt – lähes kaikki näkyy

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    2. 2

      179 Finnairin matkustajaa jäi jumiin Maltalle teknisen vian vuoksi – ”Monella on huomenna työpäivä”

    3. 3

      Taas uusi protesti Trumpia vastaan, myös NHL-tähti sivalsi presidenttiä

    4. 4

      Vegaaniruokavalio aiheutti Lotta Näkyvälle erittäin kiusallisen vaivan – kärsi 9 kuukautta ja luovutti: ”En ole enää vegaani”

    5. 5

      Suomalaistähti Alman jättimäinen mainoskuva komeilee Times Squarella – kollegoilta sataa äimistyneitä onnitteluita: ”Holy shit!”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Savoa puhunut valepoliisi ilmestyi Vienon, 80, ovelle Espoossa – pojanpoika Antti, 22, taltutti jujutsu-otteilla

    2. 2

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    3. 3

      Lotta, 28, löysi unelmiensa miehen baarista – paljastuikin vankilomaa viettäväksi linnakundiksi: istunut kiven sisällä yli 10 vuotta

    4. 4

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    5. 5

      Äärimmäisen kiusallinen tilanne hääjuhlassa: kuusi naista saapui paikalle identtisissä asuissa – hämmentävä kuva leviää

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. Näytä lisää