Vappu

Matkat

Valikko

Rita Tainolan tehokas jet lag -niksi: ”Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii”

Matkakuningatar
Matkustaminen maailmalla ja aikaero saattavat joskus rasittaa. Auttaisiko tämä niksi?
Minun on pakko sanoa, että en kärsi aikaeroista. Vaikka menisi 5–10 tunnin aikaeron päähän Suomesta suuntaan tai toiseen, se ei kummemmin häiritse.

Olen aika hyvin oppinut selättämään aikaeron, joten jaksan erittäin hyvin kohdemaassa joko lomailla tai tehdä töitä.

Jos vaikka olen matkalla New Yorkiin, jo lentokoneessa Helsinki-Vantaalla laitan kelloni New Yorkin aikaan, eli seitsemän tuntia taaksepäin. Sitten alan elää Amerikan aikaa. Otankin melkein heti lähdön jälkeen parin kolmen tunnin unet. Näin kohdemaan aikaan sopeutuminen on helpompaa. Jos lennän Bangkokiin, nukun viitisen tuntia lennon aikana.

Vaikka se kuulostaa hullulta, se toimii, kun vain iskostaa asian itselleen ja aivoihinsa.

Minulla on myös aina suuri vesipullo vieressäni ja juon aivan tolkuttomasti vettä lennon aikana. Yleensä lennon pituudesta riippuen vettä menee 1,5–2 litraa.

Entä viini tai samppanja? Yläilmoissa ei todellakaan kannata juoda alkoholipitoisia juomia, tai korkeintaan pari lasia, mutta ei yhtään enempää. Vesi on parasta!

 

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään vaan lähden liikkeelle.

Koneessa ei kannata myöskään syödä liikaa, vaan totuttaa vatsa tulomaan aikaan ja kelloa katsomalla syödä koneessa aamiaisen tai lounaan tai illallisen verran ruokaa.

Kuulostaa ehkä kidutukselta, mutta se toimii.

Kun sitten saavun määränpäähän, en suinkaan mene lepäämään, vaan lähden liikkeelle. Hotellissa käyn kuntosalilla tekemässä kevyen treenin tai sitten lähden kävelemään. Vaikka kello näyttäisi Suomessa 23, se on saapumismaassa vähemmän tai enemmän ja sen mukaan on edettävä. Vaikka kuinka nukuttaisi, ei pidä antaa väsymykselle valtaa, vaan sinnitellä iltakymmeneen tai yhteentoista.

Aamulla herää väistämättä liian aikaisin. Ei huolta, monet kuntosalit ovat auki 24 tuntia vuorokaudessa ja voi mennä treenaamaan. Jos ei ole kuntosalia tai ei halua mennä sinne, voi alkaa katsoa telkkaria.

Olisi kuitenkin hyvä, kaikesta huolimatta, kääntää aamuyöstä kylkeä ja pyrkiä jatkamaan unta noin kello kuuteen aamulla.

Päivisin ei pidä ottaa päiväunia ja on hyvä syödä kevyesti. Illalla voi nauttia vähän tuhdimpaa ruokaa, jotta vatsa tottuu. Näin saa unestakin paremmin sitten kiinni.

En ole mikään ihmeihminen, mutta nämä keinot ovat tepsineet minuun on ollut aikaero suuntaan tai toiseen.

Ota kantaa

Kärsitkö aikaeroista matkalla?

Kyllä 38% En 62%
Ääniä yhteensä 9669

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi tyhjensi Helsingin Kaivopuiston vapunviettäjistä – vastaantulijoita pahoinpideltiin joukolla

    2. 2

      IS sai haltuunsa dramaattisen asiakirjan – kaikki yleisurheilun Euroopan ennätykset menevät uusiksi!

    3. 3

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    4. 4

      Trump kommentoi Pohjois-Korean Kim Jong-unia: ”Selkeästi melko fiksu tyyppi”

    5. 5

      Pohjois-Korean vankileirin ex-vartija Daily Mailille: Näin vankeja kohdellaan – teloituksia, kidutusta ja raiskauksia

    6. 6

      Kiristyvätkö Bottaksen ja Lewis Hamiltonin välit suomalaisen voiton myötä? F1-legendalta koominen vastaus

    7. 7

      Kultaa! Jesse, 24, voitti toistamiseen urallaan miljoonaturnauksen

    8. 8

      Nicole Scherzinger sai yllättävän pyynnön kesken bikinivahauksen – ”Se oli hirvittävää”

    9. 9

      Mercedeksen tallipomo voiton ottaneen Bottaksen asemasta tallissa: ”Ihan hullua”

    10. 10

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    4. 4

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. 6

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    7. 7

      Maailmanmestari Jacques Villeneuve muutti kantaansa Kimi Räikkösestä

    8. 8

      Bottas ja Räikkönen naureskelivat Putinin kanssa – näin keskustelu eteni

    9. 9

      Valtteri Bottas ajoi upeaan voittoon Venäjän GP:ssä – myös Räikkönen palkintopallille!

    10. 10

      Kuvat kertovat: Näin paljon Sofia Belórfin ulkonäkö on muuttunut 7 vuodessa – missikaunottaresta fitnessmestariksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. 6

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    9. 9

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    10. 10

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi tyhjensi Helsingin Kaivopuiston vapunviettäjistä – vastaantulijoita pahoinpideltiin joukolla

    2. 2

      IS sai haltuunsa dramaattisen asiakirjan – kaikki yleisurheilun Euroopan ennätykset menevät uusiksi!

    3. 3

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    4. 4

      Trump kommentoi Pohjois-Korean Kim Jong-unia: ”Selkeästi melko fiksu tyyppi”

    5. 5

      Pohjois-Korean vankileirin ex-vartija Daily Mailille: Näin vankeja kohdellaan – teloituksia, kidutusta ja raiskauksia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    4. 4

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. Näytä lisää