Pasi

Matkat

Valikko

Selätä lentopelko näillä 10 vinkillä!

Julkaistu:

Liv
Lentopelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Pahimmillaan se muistuttaa kuolemanpelkoa tai paniikkikohtausta.
Noin 30 prosenttia ihmisistä kärsii lentopelosta.

Hypnotisti Sami Minkkinen auttaa työkseen lentopelkoisia. Lentopelkoisia lohdutetaan usein onnettomuustilastoilla, mutta se ei poista pelkoa.

- Pelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Faktat eivät auta, Minkkinen sanoo.

Minkkisen mukaan lentopelko on yhtä opittua kuin se, että alamme raapia kutiavaa ihoa.

- Pelosta voi päästä eroon manipuloimalla pään sisällä olevia mielikuvia. Kyse on siitä, miten käytämme aivoja.

Hypnotisti neuvoo kaksi harjoitusta, joita voi tehdä turvallisesti vaikka kotisohvalla. Ensimmäisessä harjoituksessa pelottava mieli- tai muistikuva pienennetään. Kas näin:

- Sulje silmät ja mieti ikävää asiaa. Pienennä kuva salamannopeasti useita kertoja pieneksi pisteeksi ja muuta se kirkkaan valkoiseksi, kunnes ikävä asia on hävinnyt, Minkkinen sanoo.

Toisessa harjoituksessa ikävä tapahtuma neutralisoidaan.

- Sulje silmät ja kelaa tapahtuma kymmenkertaisella nopeudella lopusta alkuun siten, että aivan kaikki menee takaperin: äänet, mielikuvat ja ihmiset. Toista useita kertoja. Kun olet tehnyt toistot, muisto vaikuttaa todennäköisesti helpommalta.

Näin lievennät lentopelkoa. Tässä Finnair Flight Academyn kouluttajan Minna Ruolannon vinkit:

1. Valitse suorat lennot
Silloin koet mahdollisimman vähän nousuja ja laskuja, jotka ovat lentämisen vaarallisimmat vaiheet.

2. Varaa istumapaikka etukäteen
Paras on käytäväpaikka koneen keskiosassa, jossa liikkeet tuntuvat vähiten ja josta pääsee jaloittelemaan helposti.

3. Älä valitse kuitenkaan exit-paikkaa
Hätäuloskäynnin kohdalla istuvat joutuvat tarvittaessa auttamaan evakuoinnissa.

4. Kerro pelostasi
Lentopelosta kannattaa mainita jo matkaa varatessa tai lähtöselvityksessä, jolloin lentohenkilökunta voi tulla vastaan lähtöportille.

5. Ota apu vastaan
Miehistö keskustelee mielellään pelkoa aiheuttavista asioista ja kertoo lentämisestä. Pelon jakaminen helpottaa oloa.

6. Kysele "tyhmiä"
Epäily pahentaa pelkoa. Esitä rohkeasti mieltäsi askarruttavia kysymyksiä lentohenkilökunnalle. Ihminen ei lennä luonnostaan, joten on ihan normaalia kysellä lentokoneen äänistä, liikkeistä ja teknisistä ominaisuuksista.

7. Rentoudu
Ota mukaan lennolle mieluista tekemistä, kuten lukemista, musiikkia, elokuvia, ristikoita tai sudokuja, ja suunnittele reissua. Mukavat asiat vievät ajatukset pois pelosta.

8. Pukeudu mukavasti
Pelolle altistuu herkemmin, jos on kylmä tai epämiellyttävä olo.

9. Unohda viina
Älä turruta pelkoa lääkkeillä tai alkoholilla - ihan vain siksi, että niiden vaikutuksen alaisena ei mikään tilanne ole hallinnassasi.

10. Kokeile lentopelkokurssia
Jos lentopelko ei taltu millään, kokeile Finnairin kurssia.

Sami Takala

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Syrjäkylän pikkumökissä kituuttaneen pariskunnan pankkitileiltä löytyi jymy-yllätys – juristi kertoo Suomessa yleistyvästä ilmiöstä

    2. 2

      Kuva: Tämä merkki korvalehdessä voi paljastaa aivoinfarktiriskin

    3. 3

      Therese Johaugin apujoukoilla kovat keinot käytössä – yrittävät kumota kilpailukiellon

    4. 4

      EU:n komissio esittää kaikkia autoilijoita koskevaa kilometrimaksulakia – täytäntöön pikavauhtia

    5. 5

      Facebook-kaverilista kannattaa salata – tässä syy

    6. 6

      Hotelli Keurusselän ostaja selvisi

    7. 7

      Rikollinen esiintyi oikeana lohjalaispoliisina – 5 tapausta: Näin valepoliisi yrittää huijata

    8. 8

      Kemikaalein kirkastettu Littoistenjärvi sameni nopeasti – tutkija kertoo nyt, mitä se tarkoittaa

    9. 9

      Perussuomalaiset ja keskusta tukkanuottasilla – Alkoholilakiin uusi ratkaisuehdotus huomenna

    10. 10

      Elinkautisvanki Kaj Linna pääsee vankilan muurien ulkopuolelle ensimmäistä kertaa liki 13 vuoteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vastasyntynyt vauva ällistytti kätilön vain minuutteja syntymän jälkeen –”Herranjumala, tyttö kävelee!”

    2. 2

      Lola Odusoga julkaisi meikittömän treenikuvan – vilauttaa paljasta vatsaansa: ”Epätäydellisyys on kaunista”

    3. 3

      Vesistö kirkastettiin 200 tonnilla kemikaalia – Sukeltajat hämmentyivät: Littoistenjärvi taas täysin samea

    4. 4

      11-vuotiaasta tytöstä jaettiin seksuaalisia kuvia internetiin – äiti stailasi ja tuttava kuvasi

    5. 5

      Mittava poliisioperaatio Länsisatamassa – poliisi etsii vaarallista henkilöä

    6. 6

      Mitä on tapahtunut Tiger Woodsille? Ratista kärynnyttä tähteä tuskin tunnistaa pidätyskuvasta

    7. 7

      Lomarahoista pois kolmannes: katso, kuinka leikkuri iskee tuloihin

    8. 8

      Mies korkkasi oluen – talo räjähti alta

    9. 9

      Kuva: Tämä merkki korvalehdessä voi paljastaa aivoinfarktiriskin

    10. 10

      Temptation Island loppui: Jonne avasi samantien Elämänpeli-blogin – paljastuksia tv-sarjan kulisseista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. 6

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    7. 7

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    8. 8

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    9. 9

      Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

    10. 10

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Syrjäkylän pikkumökissä kituuttaneen pariskunnan pankkitileiltä löytyi jymy-yllätys – juristi kertoo Suomessa yleistyvästä ilmiöstä

    2. 2

      Kuva: Tämä merkki korvalehdessä voi paljastaa aivoinfarktiriskin

    3. 3

      Therese Johaugin apujoukoilla kovat keinot käytössä – yrittävät kumota kilpailukiellon

    4. 4

      EU:n komissio esittää kaikkia autoilijoita koskevaa kilometrimaksulakia – täytäntöön pikavauhtia

    5. 5

      Facebook-kaverilista kannattaa salata – tässä syy

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Vastasyntynyt vauva ällistytti kätilön vain minuutteja syntymän jälkeen –”Herranjumala, tyttö kävelee!”

    2. 2

      Lola Odusoga julkaisi meikittömän treenikuvan – vilauttaa paljasta vatsaansa: ”Epätäydellisyys on kaunista”

    3. 3

      Vesistö kirkastettiin 200 tonnilla kemikaalia – Sukeltajat hämmentyivät: Littoistenjärvi taas täysin samea

    4. 4

      11-vuotiaasta tytöstä jaettiin seksuaalisia kuvia internetiin – äiti stailasi ja tuttava kuvasi

    5. 5

      Mittava poliisioperaatio Länsisatamassa – poliisi etsii vaarallista henkilöä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. Näytä lisää