Tuukka, Touko

Matkat

Valikko

Pidä lomat pätkissä – hyödyt enemmän

Julkaistu:

Suunnitteletko kesän lomia? Terveytesi kannalta lomien ripottelu on järkevää.

Monilla työpaikoilla kesälomien suunnittelu käy kiivaana. Työpaikalla ei kannata kuitenkaan hermostua, jos lomien pitäminen kesän suosituimpana kuukautena ei onnistu.

Hollantilaistutkimuksen mukaan loman terveysvaikutukset katoavat jo alle viikossa lomalta paluun jälkeen, eli loma kannattaa enneminkin pilkkoa muutamaan pieneen pätkään.

- Lomat ovat kuin unta. Unta ei voi nukkua varastoon. Ihminen ei voi jättää kahden yön yöunia nukkumatta ja nukkua sitten vuorokauden putkeen. Lomat toimivat samaan tapaan, niitä tarvitaan tasaisin väliajoin, tutkijatohtori Jessica de Bloom Tampereen yliopistosta kertoo.

Tutkija de Bloom tutkii parhaillaan suomalaisten työjaksamista Tampereen yliopistossa.

Aiemmin Hollannissa tekemässään tutkimuksessa de Bloom tarkkaili loman suoria terveysvaikutuksia, kuten kuinka nopeasti väsymys palaa loman jälkeen. Hän tutki pitkien viikonloppujen (korkeintaan viisi päivää), talvilomien (keskimäärin kahdeksan päivää) ja kesälomien (keskimäärin kolme viikkoa) vaikutusta ja vertaili niitä keskenään. Tutkimukseen osallistui hieman yli 240 ihmistä.

- Kaikki tutkimukset osoittivat, että lomien pitämisellä on suuri terveysvaikutus. Lomien aikana ihmiset tunsivat itsensä onnellisiksi, terveemmiksi ja pirteämmiksi. Heti kotiin ja töihin palattuaan vaikutus oli poissa, de Bloom kertoo.

Tutkimustyö kesti viisi vuotta. Sinä aikana de Bloom perehtyi eurooppalaisiin lomakäytäntöihin. Hän muistuttaa, että esimerkiksi Yhdysvalloissa lomaa on huomattavasti vähemmän kuin EU-alueella, vain kaksi viikkoa. EU-lainsäädännön mukaan lomaa kertyy työssäkäyvälle vuodessa lakisääteiset neljä viikkoa. Yhdysvaltojen lomakäytäntöä de Bloom pitää erityisen epäterveellisenä.

- Ne ihmiset, jotka eivät pitäneet lomia, tulivat useammin kipeiksi ja jopa kuolivat aikaisemmin. On epäterveellistä paiskia koko vuosi töitä tiiviiseen tahtiin ja pitää kesällä useiden viikkojen loma.

Ruotsissa de Bloomin tutkimuksesta uutisoitiin muutama vuosi sitten, kun se oli juuri valmistumassa. Naapurimaassa aiheesta nousi suuri kohu. Tutkija de Bloom ymmärtää sen, sillä lomat ovat monelle niin tärkeä arkea piristävä tekijä, että sen tutkiminen saattaa nostaa tunteen pintaan.

Vaikka tutkimus onkin vuodelta 2011, ei sen sisältö ole muuttunut. Tutkijan mukaan on vaikea sanoa, kuinka pitkä loma riittää rentouttamaan työstressistä.

- En tiedä, kuinka monta päivää lomalla pitää olla putkeen, jotta elimistä toipuu. Se riippuu täysin työstä. Jos työelämä on tasapainossa muun elämän kanssa, päivät eivät veny ja viikonloput ovat vapaita, niin lyhyempikin loma riittää, tutkija sanoo.

Vaikka loman hetkellisen terveysvaikutukset katoavatkin nopeasti, pitkäaikaiset vaikutukset säilyvät pidempään.

- Olin toivonut vaikutusten jatkuvan pidempään. Tietenkin lomat vaikuttavat loppuelämän ajan esimerkiksi hyvinä muistoina ja elämänlaatuna, de Bloom muistuttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lehti: Tällainen oli Manchesterin terroristin pirullinen pommi: ”Kuin sata luotia kerralla”

    2. 2

      Miksi mies muuttuu viileäksi ja etäiseksi orgasmin jälkeen? Asiantuntija vastaa

    3. 3

      AFP: Manchester Arenan luona kerjännyt koditon nousi sankariksi – hoivasi ja lohdutti naista, joka kuoli hänen käsivarsilleen

    4. 4

      Lehdet: Tällainen on Manchesterin iskusta epäilty Salman Abedi

    5. 5

      Oletko nähnyt kuvan nuorta miestä? Poliisi epäilee henkilöä kaupan ryöstöstä

    6. 6

      Kätilön sanat jäivät mieleen: ”On se sisäänkin mahtunut samasta reiästä, että rouva ponnistaa vaan”

    7. 7

      Britannian terroriuhkataso nostettiin ”kriittiseksi” – uuden hyökkäyksen uhka on välitön

    8. 8

      KP: Toimitusjohtaja Aimo Korte on kuollut – menehtyi auto-onnettomuudessa Venäjällä

    9. 9

      Bachelor-Tuomaksen ja Ninjan rakkaus ei kestänyt – päätyivät eroon: ”Meille tuli vahvoja erimielisyyksiä”

    10. 10

      Älä usko näitä tietoja – 6 huijausta Manchesterin iskusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    3. 3

      Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

    4. 4

      Sky News: Konsertissa ollut nainen ihmetteli vierellään olleen henkilön epäilyttävää käytöstä ennen räjähdystä

    5. 5

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    6. 6

      Kuvat: Kaunis olympiakultamitalisti keimaili ilkosen alasti tosi-tv:ssä – vaihtoi urheilun mallintöihin

    7. 7

      Kätilön sanat jäivät mieleen: ”On se sisäänkin mahtunut samasta reiästä, että rouva ponnistaa vaan”

    8. 8

      Älä usko näitä tietoja – 6 huijausta Manchesterin iskusta

    9. 9

      Koskettava kuva pientä tyttöä lohduttavasta poliisista leviää – Manchesterin pelastajien työn symboli

    10. 10

      Joen kojelautakamera tallensi räjähdyksen – mies odotti autossa rakkaitaan keikalta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. 6

      Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

    7. 7

      Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

    8. 8

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    9. 9

      Juontaja Katja Ståhl avautui yllättäen sairaudestaan – ”Kohtalotovereita Suomi pullollaan”

    10. 10

      Tämä on suurin virhe, jonka voi tehdä lentokentän turvatarkastuksessa: ”Siihen ei kannata ryhtyä, edes leikillä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lehti: Tällainen oli Manchesterin terroristin pirullinen pommi: ”Kuin sata luotia kerralla”

    2. 2

      Miksi mies muuttuu viileäksi ja etäiseksi orgasmin jälkeen? Asiantuntija vastaa

    3. 3

      AFP: Manchester Arenan luona kerjännyt koditon nousi sankariksi – hoivasi ja lohdutti naista, joka kuoli hänen käsivarsilleen

    4. 4

      Lehdet: Tällainen on Manchesterin iskusta epäilty Salman Abedi

    5. 5

      Oletko nähnyt kuvan nuorta miestä? Poliisi epäilee henkilöä kaupan ryöstöstä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    3. 3

      Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

    4. 4

      Sky News: Konsertissa ollut nainen ihmetteli vierellään olleen henkilön epäilyttävää käytöstä ennen räjähdystä

    5. 5

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. Näytä lisää