Leo

Matkat

Valikko

Lennä reippaasti! 10 keinoa lentopelon kukistamiseen

Julkaistu:

LIV
Lentopelot voivat pahimmillaan estää matkailun. Fox News keräsi asiantuntijoilta keinot, joilla lievität pelkoja.
1. Selvitä, mitä pelkäät

Yritä selvittää, miksi pelkäät ja mieti, mikä laukaisee pelon. Jotkut pelkäävät ilmakuoppia ja toisia taas hirvittää laskeutuminen.

Hallitset pelkosi paremmin, kun tiedät, mistä se johtuu. Ensimmäinen askel pelosta pääsemiseksi on selvittää sen lähde.

2. Tutustu lentokoneen ääniin

Suurin osa lentokoneen äänistä on täysin tavallisia. Joskus pelkkä tieto riittää pelon voittamiseen.

3. Katso sääennuste


Selvitä sääennuste etukäteen. Ilmakuopat ovat ikäviä, mutta ainakin tiedät, onko niitä odotettavissa.

4. Ota mukaan kuva kohteesta


Kuvittele itsesi perille. Ajatus auttaa lievittämään pelkoja ja vähentämään stressiä. Ota mukaan kuva kohteesta, jotta voit konkreettisesti nähdä tavoitteesi.

Kuvittele itsesi turvalliseen paikkaan, jos pelko ottaa silti vallan. Sulje silmäsi, hengitä syvään ja rentoudu.

5. Jätä väliin kahvi ja viini

Älä juo kahvia tai viiniä ennen lentoa, sillä ne kuivattavat elimistöä. Alkoholin nauttiminen saattaa myös hidastaa kehon sopeutumista lentämiseen ja pahentaa aikaerorasitusta. Juo sen sijaan vettä ja syö kevyt välipala ennen lentoa.

6. Ota mukaan keskeneräinen kirja tai katso tuttua tv-sarjaa

Harhautus auttaa. Kirjaan tai televisiosarjaan syventyessä et huomaa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Keskeneräinen kirja luo tuttuuden ja turvallisuuden tunnetta.

7. Kerro pelostasi lentoemännille


Peloista kannattaa kertoa. Lentohenkilökunta tekee kaikkensa, jotta matkasi olisi mahdollisimman sujuva. Kerro pelosta myös matkaseuralaisillesi, niin he voivat auttaa osaltaan lievittämään pelkojasi.

8. Tutki turvallisuusohjeet huolellisesti


Sinulle tuskin sattuu mitään lennolla. Turvaohjeiden katsominen antaa kuitenkin varmuutta.

Katso ohjeet ensimmäisen kerran jo kotona ennen koneeseen astumista, niin sinulla on aikaa sulatella niitä.

9. Hengitä syvään

Hengitä kunnolla lennolla sekä laskun ja nousun aikana. Älä hengitä pinnallisesti, vaan ota pitkiä syviä henkäyksiä. Pidätä ensin hetken henkeäsi ja hengitä sen jälkeen syvään, niin pääset oikeaan rytmiin.

Oikeanlainen hengitys rauhoittaa ja rentouttaa. Älä purista penkkiä rystyset valkoisina, vaan yritä rentouttaa lihaksesi tarkoituksella.

10. Kokeile luontaistuotteita tai rauhoittavia

Kokeile viimeisenä ratkaisuna mieltä tyynnyttäviä luontaistuotteita ja juomia, jotka rentouttavat, kuten kamomillateetä.

Pidä rauhoittavia lääkkeitä viimeisenä ratkaisuna, sillä niilläkin on omat sivuvaikutuksensa.

Ota kantaa

Pelkäätkö lentämistä?

Kyllä 51% Ei 49%
Ääniä yhteensä 727

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Pariskunta harrasti seksiä muina miehinä käytävällä – mies lausui kommentin, joka jäi hotellin työntekijän mieleen

    2. 2

      17-vuotias tyttö kuoli benji-turmassa kielimuurin vuoksi

    3. 3

      Näin voit suojella omaa tietokonettasi haittaohjelmalta – tee nämä heti

    4. 4

      Nahkahanskainen mies ilmestyi oven taakse – tyttö kertoi oikeudessa kauhunhetkistään

    5. 5

      Kuva paljastaa hurjan eron: ”Helsingin hinnat karkaavat”

    6. 6

      Sylvester Stallone julkaisi suloisen yhteiskuvan – tyrmäävän kaunis mallitytär täyttää tänään 18-vuotta

    7. 7

      Vuokralainen käytti vessaa suihkuna – hiukset tukkivat lattiakaivon karmein seurauksin

    8. 8

      Pikkulapsi putosi neljästä metristä suoraan kivilattialle Tampereella – kaiteessa vakavia puutteita

    9. 9

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    10. 10

      Uutuuskirjan karmivat paljastukset: prinsessa Diana soitteli Camillalle öisin – ”Olen lähettänyt jonkun tappamaan sinut”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    2. 2

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    3. 3

      ”Pelkäsin että lapseni ihonväri olisi eri kuin miehelläni” – Vauva.fi:ssä paljastetaan nyt salaisuudet, joita kukaan ei tiedä

    4. 4

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    5. 5

      Posti perustelee jakelumuutosta – ”Suo siellä, vetelä täällä”

    6. 6

      Pariskunta harrasti seksiä muina miehinä käytävällä – mies lausui kommentin, joka jäi hotellin työntekijän mieleen

    7. 7

      Pikkulapsi putosi neljästä metristä suoraan kivilattialle Tampereella – kaiteessa vakavia puutteita

    8. 8

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    9. 9

      Kyösti Pietiläinen on kuollut – palveli muukalaislegioonassa yli 28 vuotta

    10. 10

      Hankintapaperit paljastavat: Peltipoliisien tekniikkaa muutetaan – satsaus miljoonia euroja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    6. 6

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    7. 7

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    8. 8

      Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

    9. 9

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    10. 10

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Pariskunta harrasti seksiä muina miehinä käytävällä – mies lausui kommentin, joka jäi hotellin työntekijän mieleen

    2. 2

      17-vuotias tyttö kuoli benji-turmassa kielimuurin vuoksi

    3. 3

      Näin voit suojella omaa tietokonettasi haittaohjelmalta – tee nämä heti

    4. 4

      Nahkahanskainen mies ilmestyi oven taakse – tyttö kertoi oikeudessa kauhunhetkistään

    5. 5

      Kuva paljastaa hurjan eron: ”Helsingin hinnat karkaavat”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    2. 2

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    3. 3

      ”Pelkäsin että lapseni ihonväri olisi eri kuin miehelläni” – Vauva.fi:ssä paljastetaan nyt salaisuudet, joita kukaan ei tiedä

    4. 4

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    5. 5

      Posti perustelee jakelumuutosta – ”Suo siellä, vetelä täällä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    6. Näytä lisää