Verneri

Matkat

Ongelmia lentokentällä? Näin helpotat lomastressiä

Julkaistu:

Lomailun pitäisi olla rentouttavaa, mutta se voi olla kaikkea muuta. Everydayhealth.com -sivusto kokosi käteviä stressinhallintakeinoja, jotka auttavat kohtaamaan tyynesti kaikki reissussa vastaan tulevat ongelmat.

1. Myöhästyneet tai perutut lennot

Ongelma: Myöhästynyt tai peruttu lento saattaa pilata päiväsi tai koko matkasi, varsinkin, jos tarkoituksena on vaihtaa lentoa välillä.

Näin selviydyt: Ennen kuin lähdet kotoa, tallenna kännykkääsi käyttämäsi lentoyhtiön numero. Jos lento myöhästyy, kaikki sillä koneella matkustavat jonottavat lähtöportilla tietoa korvaavasta lennosta.

Helpompi tapa selvittää asia on soittaa suoraan varauksista vastaavaan numeroon. Vaihtoehtoinen keino on poistua lähtöportilta ja mennä selvittämään asiaa lipunmyyntiin. Jotkut lentoyhtiöt tarjoavat myös mahdollisuuden varata uuden lennon internetistä.

Voit minimoida myöhästyneiden lentojen riskiä suunnittelemalla matka-aikataulusi huolellisesti. Varaa aikainen aamulento, sillä aamuisin myöhästymisten riski on pienempi.

2. Pitkät odotusajat

Ongelma: Mikään ei ole niin pitkästyttävää kuin odotella lähtevää lentoa. Erityisen vaikeaa odottelu on silloin, jos mukana on lapsia, sillä he kyllästyvät nopeasti ja tulevat levottomiksi.

Näin selviydyt: Valmistaudu pitkään odotukseen. Ota mukaasi esimerkiksi luettavaa, elokuva tai jotakin muuta, millä voit viihdyttää itseäsi ja muita. Lentäminen aikaisemmin aamulla ja ruuhkien välttäminen voi vähentää odotusaikaa joissain tapauksissa. Kukaan ei halua lentää kuudelta aamulla, mutta se voi säästää sinut hässäkältä ja stressiltä.

3. Kadonneet matkatavarat

Ongelma: Tämä ei ole mukava tilanne, varsinkaan silloin, jos matkustat erilaiseen ilmastoon, joka vaatii tietynlaista vaatetusta.

Näin selviydyt: Voit valmistautua tähän takaiskuun pakkaamalla tärkeimmät tavarasi, kuten lääkkeet, vaihtovaatteet ja hygieniatarvikkeet, käsimatkatavaroihin. Muista kuitenkin, että käsimatkatavaroilla on tietyt painorajoitukset, jotka voit tarkistaa lentoyhtiön nettisivuilta.

4. Töykeät ihmiset

Ongelma: Matkustaminen tuottaa stressiä kaikille, sinulle, muille matkustajille sekä henkilökunnalle. Niinpä yhden ihmisen töykeä käytös riittää ärsyttämään kaikki.

Näin selviydyt: Vastaiskuna yritä käyttäytyä mahdollisimman ystävällisesti ja kohteliaasti, äläkä koskaan kohdista ärsyyntymistäsi lentohenkilökuntaan. Ei ole heidän syynsä, että lentosi on myöhästynyt tai peruttu, eivätkä he voi tehdä sille mitään. Sinua kuitenkin kohdellaan paljon ystävällisemmin ja avuliaammin, jos suhtaudut itse mukavasti.

Muita vinkkejä stressittömään matkustamiseen:

- Ole varovainen alkoholin kanssa. Jos tiedät, että alkoholi tekee sinusta vihaisen, ja olet jumissa lentokentällä, rajoita juomisesi yhteen drinkkiin. Alkoholi voi johtaa lisäongelmiin, ja jos humallut liikaa, henkilökunta ei välttämättä päästä sinua lennolle mukaan.

- Soita etukäteen. Vältä useiden tuntien odotusta lentoasemalla soittamalla lentoyhtiön asiakaspalveluun ja kysy, onko lentosi ajoissa. Odottaminen on rennompaa kotona.

- Suunnittele lento huolellisesti. Jos sinun täytyy varata jatkolento, jätä runsaasti aikaa lentojen välille, ettei sinun tarvitse stressata myöhästyväsi.

Jos stressaannut tai hermostut:

- Kokeile hengitystekniikoita. Hengitä syvään sisään ja ulos. Toista niin monesti, että tunnet ärsytyksen laantuvan ja jännityksen helpottuvan.

- Meditoi. Toista rauhoittavia fraaseja, kuten rentoudu, ei mitään hätää, älä huolehdi.

- Visualisoi. Oletko menossa ansaitulle lomalle? Yritä kuvitella itsesi matkakohteessasi nauttimassa ja rentoutumassa. Pääset sinne pian!

- Hyväksy vastoinkäymiset. Toisinaan et vain voi tehdä mitään tilanteella. Älä hermostu sellaisesta, mitä et voi muuttaa. Sopeudu tilanteeseen.

Näitä luetaan!
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Auto ajoi väkijoukkoon Barcelonan keskustassa – useita loukkaantuneita

  2. 2

    Porvoolainen Antti näki pakettiauton ajavan väkijoukkoon La Ramblalla – ”Ihmiset vain lentelivät”

  3. 3

    Kalliimpi jäi kotiin – huomasitko, millainen kello vilahti Putinin ranteessa Savonlinnassa?

  4. 4

    Prinsessa Leonore, 3, aloitti esikoulun Tukholmassa – Madeleine valmistautuu muuttamaan takaisin Ruotsiin?

  5. 5

    Tax freen myymäläpäälliköt paljastavat laivojen hittituotteet – tietyt suosikkimerkit jylläävät kärjessä

  6. 6

    Entinen Salkkarit-näyttelijä paljastaa, miten menetti neitsyytensä – koki painetta asiasta: ”Kävelin suorituksen jälkeen vessaan ja itkin”

  7. 7

    Jenni Haukio ei lähde presidentti Niinistön mukana Valkoiseen taloon

  8. 8

    Tutkija jaotteli parisuhteet viiteen ryhmään – katso, kuuluuko oma liittosi riskiryhmään

  9. 9

    Saippuasarjan tähti sairastui vakavasti: migreeni olikin syöpä – julkaisi rujon kuvan sairaalavuoteelta

  10. 10

    Tuuli teki tepposet Kylie Jennerille – hulmuava helma paljasti mummokalsarit

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

  2. 2

    Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

  3. 3

    Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

  4. 4

    Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

  5. 5

    Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

  6. 6

    Suomalainen erikoisuus nousi maailmanlaajuiseksi nettihitiksi – hissiin eivät mahdu edes muuttolaatikot

  7. 7

    Ampumahiihtokuningas julkaisi kuvan sydänkäyrästään, suomalaisasiantuntija hämillään: ”Täysin uskomatonta”

  8. 8

    Anna: Huippumalli Angelika Kallio jätti luksuselämän – hänen poikansa tyrmistyi: ”Kuinka voit tehdä tämän minulle!”

  9. 9

    Jukka matkusti keskelle Afrikkaa, söi lämmintä majoneesia ja joi hanavettä – ”ripulireissusta” tuli unohtumaton elämys, josta puuttui vain ripuli

  10. 10

    Tom Cruisen epäonnistuneella stuntilla karmeat seuraukset: vammat luultua pahemmat, elokuvan kuvaukset jäissä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  6. 6

    Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

  7. 7

    Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

  8. 8

    ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

  9. 9

    Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

  10. 10

    Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Auto ajoi väkijoukkoon Barcelonan keskustassa – useita loukkaantuneita

  2. 2

    Porvoolainen Antti näki pakettiauton ajavan väkijoukkoon La Ramblalla – ”Ihmiset vain lentelivät”

  3. 3

    Kalliimpi jäi kotiin – huomasitko, millainen kello vilahti Putinin ranteessa Savonlinnassa?

  4. 4

    Prinsessa Leonore, 3, aloitti esikoulun Tukholmassa – Madeleine valmistautuu muuttamaan takaisin Ruotsiin?

  5. 5

    Tax freen myymäläpäälliköt paljastavat laivojen hittituotteet – tietyt suosikkimerkit jylläävät kärjessä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

  2. 2

    Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

  3. 3

    Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

  4. 4

    Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

  5. 5

    Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  6. Näytä lisää