Maitohappobakteereista ei olekaan apua – 3 vinkkiä, joilla vältät turistiripulin

Tutkimusten mukaan probioottien antama suoja ripulia vastaan on hyvin vähäinen.
Matkaripuli – myös turistiripulin nimellä tunnettu – on yleisin matkailijan terveysongelma.

Monet matkailijat yrittävät välttää ja ehkäistä sitä syömällä maitohappobakteereita ja muita probioottisia mikrobeja, mutta Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan siitä ei kuitenkaan ole juuri apua.

– Tutkimusten valossa niiden antama suoja on hyvin vähäinen, eikä niiden varaan voi rakentaa. Ei niistä toki haittaakaan ole, mutta ei hirveästi hyötyäkään, THL:n infektiotautien osastolla työskentelevä terveydenhoitaja, Eeva Pekkanen toteaa.

Pekkasella on kuitenkin muutama vinkki, joiden avulla – matkakohteesta riippuen – voi matkasta mahdollisesti selvitä vailla ripulia. Lisää vinkkejä löytyy muun muassa THL:n Matkailijan terveysoppaasta.

1. Hyvä käsihygienia

Hyvästä käsihygieniasta huolehtiminen on yleispätevä ohje matkalle kuin matkalle.

– Jos mahdollista, kädet kannattaa pestä vedellä ja saippualla. Erityisesti silloin kun käy WC:ssä, ennen ruokailua ja jos käsittelee ruokaa, Pekkanen kertoo.

Jos käsien peseminen ei ole mahdollista, voi sitä korvata käyttämällä käsidesiä. Käsidesiä voi toki käyttää myös lisänä käsienpesulle.

– Erityisesti sormenvälit ja sormenpäät kannattaa pestä hyvin. Matkalla ei sormen pidä mennä suuhun, etenkään likaisen sormen, Pekkanen toteaa leikkisästi.

2. Puhdas juomavesi

Yleisesti ottaen terveyden kannalta on turvallisinta juoda ainoastaan pullotettua vettä. Sitä kannattaa käyttää hampaiden pesuun.

Huomattavaa on, ettei veden puhtautta ja turvallisuutta voi arvioida veden ulkonäön, hajun tai maun perusteella.

Vaikka uima-altaan reunalla nautittu jääkylmä drinkki saattaakin kuulostaa houkuttavalta ajatukselta, kannattaa sitä harkita kahdesti.

– Jos likaisesta vedestä on tehty jääkuutioita, se on ihan sama asia kuin joisi likaista vettä, Pekkanen huomauttaa.

– Jos on epävarma veden puhtaudesta, kannattaa juoma viilentää muilla tavoin, esimerkiksi upottamalla lasi jääkuutioiden sekaan.

3. Kypsä ruoka

Ruoan suhteen kannattaa käyttää maalaisjärkeä. Pekkasen mukaan turvallista syötävää ovat yleensä leipä, muut kuivat viljatuotteet, sekä kuumana tarjoiltavat keitot ja liha- ja kalaruoat. Myös itse kuoritut hedelmät ja kypsennetyt kasvikset voi syödä huoletta.

– Olisi hyvä, jos ruoka olisi valmistettu mahdollisimman äskettäin ja kuumaa. Jos ruoka seisoo pitkään haaleana esimerkiksi auringonpaisteessa, silloin mikrobit pääsevät lisääntymään siinä helpommin, Pekkanen selventää.

Erityisen tarkka kannattaa olla kylmänä tarjoiltavien merenelävien, huonosti kypsennettyjen kananmunien, majoneesin ja kermavaahdon kanssa.

– Jos ei tarkkaan tiedä kuinka kauan kananmunat, majoneesi tai kermavaahto on seisonut lämpimässä, kannattaa niihin suhtautua varoen, samoin kylmänä tarjoiltaviin mereneläviin.

Matkalla voi odottaa terveysriski, jonka voisi helpostikin välttää. Alla olevalla testillä voit testata, millainen matkailija olet ja tunnetko ilmeisimmät vaaran paikat.

Ota kantaa

Oletko saanut matkalla ripulin?

Kyllä 49% En 51%
Ääniä yhteensä 1542

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen laittoi hulinaksi Prismassa – taltutettiin käsiraudoilla

    2. 2

      Aamuöinen hälytys Helsinki-Vantaalla – jälleen syynä venäläinen Antonov-rahtikone

    3. 3

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    4. 4

      Kimi Räikkönen pyysi anteeksi tiimiltään

    5. 5

      Tv-vaikuttaja paljastaa: Näin Spede Pasasen terveys petti Speden Spelien kulisseissa – ”Saiko se sydänkohtauksen, kuvausryhmäläiset pohtivat”

    6. 6

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    7. 7

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    8. 8

      Mikroaaltouuni on yksi keittiön pahimmista törkypesistä – Näin teet näppärän tehopesun

    9. 9

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    10. 10

      Erikoinen ilmiö Haloo Helsingin keikalla Tallinnassa – suomalaiset innostuivat erosta Suomen ja Viron lainsäädännössä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    4. 4

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    5. 5

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    6. 6

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    7. 7

      Järjestys voi yllättää – testaa, osaatko nimetä 30 Suomen suurinta kuntaa

    8. 8

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    9. 9

      Erikoinen ilmiö Haloo Helsingin keikalla Tallinnassa – suomalaiset innostuivat erosta Suomen ja Viron lainsäädännössä

    10. 10

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. 6

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    7. 7

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    8. 8

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    9. 9

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    10. 10

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen laittoi hulinaksi Prismassa – taltutettiin käsiraudoilla

    2. 2

      Aamuöinen hälytys Helsinki-Vantaalla – jälleen syynä venäläinen Antonov-rahtikone

    3. 3

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    4. 4

      Kimi Räikkönen pyysi anteeksi tiimiltään

    5. 5

      Tv-vaikuttaja paljastaa: Näin Spede Pasasen terveys petti Speden Spelien kulisseissa – ”Saiko se sydänkohtauksen, kuvausryhmäläiset pohtivat”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    4. 4

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    5. 5

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. Näytä lisää