Maitohappobakteereista ei olekaan apua – 3 vinkkiä, joilla vältät turistiripulin

Julkaistu:

Tutkimusten mukaan probioottien antama suoja ripulia vastaan on hyvin vähäinen.
Matkaripuli – myös turistiripulin nimellä tunnettu – on yleisin matkailijan terveysongelma.

Monet matkailijat yrittävät välttää ja ehkäistä sitä syömällä maitohappobakteereita ja muita probioottisia mikrobeja, mutta Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan siitä ei kuitenkaan ole juuri apua.

– Tutkimusten valossa niiden antama suoja on hyvin vähäinen, eikä niiden varaan voi rakentaa. Ei niistä toki haittaakaan ole, mutta ei hirveästi hyötyäkään, THL:n infektiotautien osastolla työskentelevä terveydenhoitaja, Eeva Pekkanen toteaa.

Pekkasella on kuitenkin muutama vinkki, joiden avulla – matkakohteesta riippuen – voi matkasta mahdollisesti selvitä vailla ripulia. Lisää vinkkejä löytyy muun muassa THL:n Matkailijan terveysoppaasta.

1. Hyvä käsihygienia

Hyvästä käsihygieniasta huolehtiminen on yleispätevä ohje matkalle kuin matkalle.

– Jos mahdollista, kädet kannattaa pestä vedellä ja saippualla. Erityisesti silloin kun käy WC:ssä, ennen ruokailua ja jos käsittelee ruokaa, Pekkanen kertoo.

Jos käsien peseminen ei ole mahdollista, voi sitä korvata käyttämällä käsidesiä. Käsidesiä voi toki käyttää myös lisänä käsienpesulle.

– Erityisesti sormenvälit ja sormenpäät kannattaa pestä hyvin. Matkalla ei sormen pidä mennä suuhun, etenkään likaisen sormen, Pekkanen toteaa leikkisästi.

2. Puhdas juomavesi

Yleisesti ottaen terveyden kannalta on turvallisinta juoda ainoastaan pullotettua vettä. Sitä kannattaa käyttää hampaiden pesuun.

Huomattavaa on, ettei veden puhtautta ja turvallisuutta voi arvioida veden ulkonäön, hajun tai maun perusteella.

Vaikka uima-altaan reunalla nautittu jääkylmä drinkki saattaakin kuulostaa houkuttavalta ajatukselta, kannattaa sitä harkita kahdesti.

– Jos likaisesta vedestä on tehty jääkuutioita, se on ihan sama asia kuin joisi likaista vettä, Pekkanen huomauttaa.

– Jos on epävarma veden puhtaudesta, kannattaa juoma viilentää muilla tavoin, esimerkiksi upottamalla lasi jääkuutioiden sekaan.

3. Kypsä ruoka

Ruoan suhteen kannattaa käyttää maalaisjärkeä. Pekkasen mukaan turvallista syötävää ovat yleensä leipä, muut kuivat viljatuotteet, sekä kuumana tarjoiltavat keitot ja liha- ja kalaruoat. Myös itse kuoritut hedelmät ja kypsennetyt kasvikset voi syödä huoletta.

– Olisi hyvä, jos ruoka olisi valmistettu mahdollisimman äskettäin ja kuumaa. Jos ruoka seisoo pitkään haaleana esimerkiksi auringonpaisteessa, silloin mikrobit pääsevät lisääntymään siinä helpommin, Pekkanen selventää.

Erityisen tarkka kannattaa olla kylmänä tarjoiltavien merenelävien, huonosti kypsennettyjen kananmunien, majoneesin ja kermavaahdon kanssa.

– Jos ei tarkkaan tiedä kuinka kauan kananmunat, majoneesi tai kermavaahto on seisonut lämpimässä, kannattaa niihin suhtautua varoen, samoin kylmänä tarjoiltaviin mereneläviin.

Matkalla voi odottaa terveysriski, jonka voisi helpostikin välttää. Alla olevalla testillä voit testata, millainen matkailija olet ja tunnetko ilmeisimmät vaaran paikat.

Ota kantaa

Oletko saanut matkalla ripulin?

Kyllä 49% En 51%
Ääniä yhteensä 1548

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    2. 2

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    3. 3

      IS vertaili sääennusteet – Kumpi tietää tarkemmin, Foreca vai Ilmatieteen laitos?

    4. 4

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    5. 5

      Steve Bannon antoi palaa – haukkui äärioikeiston pelleiksi, sulki pois sotilaallisen ratkaisun Pohjois-Koreassa

    6. 6

      Video hurjasta lihaskrampista villitsee netissä – Bull Mentula kuvasi saman ilmiön pohkeessaan: ”Kuin siinä eläisi pieni olio”

    7. 7

      Palvottu plusmalli julkaisi kuvan, jollaisia mallit harvoin someen laittavat – esittelee uhkeat luomukurvinsa

    8. 8

      Tom Cruisen epäonnistuneella stuntilla karmeat seuraukset: vammat luultua pahemmat, elokuvan kuvaukset jäissä

    9. 9

      Huumeongelma räjähti käsiin Yhdysvalloissa – Ryan, 26, oli juuri pääsemässä hoitoon, kun hänet löydettiin kuolleena

    10. 10

      Ylen gallup: Vihreät kiilasi keskustan ohi Suomen toiseksi suosituimmaksi puolueeksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    2. 2

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    3. 3

      Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

    4. 4

      Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

    5. 5

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    6. 6

      Jessi, 33, ahdistui suomalaistyttöjen nettivideoista: ”Miten on mahdollista, että tuollaista saa tapahtua”

    7. 7

      Tutkijat uskovat: Mysteerikone MH370:n putoamispaikka selvisi vihdoin – koordinaatit 35,6°S, 92,8°E julki

    8. 8

      Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

    9. 9

      Jari Sillanpää sai jättimäisen synttäriyllätyksen – häkeltynyt laulaja liikuttui kyyneliin

    10. 10

      Turun Ruissalosta löytyi kaksi ruumista – poliisi tutkii

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. 6

      Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

    7. 7

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    8. 8

      ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

    9. 9

      Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

    10. 10

      Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    2. 2

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    3. 3

      IS vertaili sääennusteet – Kumpi tietää tarkemmin, Foreca vai Ilmatieteen laitos?

    4. 4

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    5. 5

      Steve Bannon antoi palaa – haukkui äärioikeiston pelleiksi, sulki pois sotilaallisen ratkaisun Pohjois-Koreassa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    2. 2

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    3. 3

      Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

    4. 4

      Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

    5. 5

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. Näytä lisää