Lyydia, Lyyli

Maastohiihto

Valikko

Iivo Niskanen iloitsee tulosparannuksista vaikean vuoden jälkeen: ”Talvi meni sumuisesti”

Maastohiihto
Iivo Niskanen sai kesällä harjoitusrauhan vähentämällä leirivuorokausia.
Lahden MM-hiihdot kurkkivat jo hiihtäjien alitajunnasta, mutta ainakin Iivo Niskaselle vajaan kolmen kuukauden kuluttua alkavat kotikisat tuntuvat vielä kaukaisilta.

– Olen toistaiseksi tehnyt kauden suunnitelmat suunnilleen Tour de Skille asti. Koskaan ei voi tietää, miten kausi lähtee menemään, Niskanen sanoi torstaina STT:n haastattelussa Rukalla.

Kauden päätapahtumaa Lahtea varten Niskasella on vain yksi toive.

– Toivon, että kisojen aikaan kunto on kova.

Kun Lahti sai MM-kisat kesällä 2012, Niskanen toivoi, että olisi kotikisojen aikaan urheilijana siinä iässä, että olisi mahdollisuus menestyä. Potentiaalinsa Niskanen on jo osoittanut muun muassa pariviestin olympiavoitolla ja kahden vuoden takaisella maailmancupin ykkössijalla Rukalla. Menestysten vastapainoksi nuorukainen on joutunut tottumaan urheilun raadollisuuteen, kun vaikka sairastuminen tai liian kova harjoittelu ovat ajoittain pilanneet menestystoiveet.

Viime kausi vaikein Niskasen uralla

Tammikuussa 25 vuotta täyttävä Niskanen oppi viime kaudella kantapään kautta, ettei tuloskehitys ole suoraviivaista. Maaliskuussa Holmenkollenin 50 kilometrillä hiihdetty 12. sija jäi hänen parhaakseen.

– Kausi oli vaikein urallani. Talvi oli kisoihin selviytymistä ja meni yllättävän sumuisesti.

Kauden paras ratkaisu oli jättää maailmancupin päättänyt Kanadan-kiertue väliin. Niskasen maailma kirkastui viimeistään huhtikuun alun SM-voittoon 50 kilometrillä.

– Keväällä taso palasi hyväksi, ja pääsin aloittamaan uuden kauden uudelta tasolta.


Niskanen harjoitteli valtaosan kesästä kotipaikkakunnallaan Kuopiossa ja valmentajansa Olli Ohtosen maisemissa Vuokatissa. Korkean paikan leiritys alkoi vasta elokuussa maajoukkueleirillä Sveitsin Pontresinassa.

– Nyt pystyi tekemään rauhassa asioita, kun ei tullut niin paljon leirivuorokausia ja matkustusta. Viime vuonna tuli sellainen tunne, että on koko ajan kiire ja pikkukuorma päällä, Niskanen muisteli.

Hiihtäjä ja valmentaja painottivat kesällä monipuolisuutta ja sitä, että harjoituskuorma pysyy hallinnassa.

– Kaikki tähtää siihen, että olisin kunnossa Lahdessa, Niskanen tiivisti.

Lokakuun testiennätys kertoi kehityksestä

Niskanen on pystynyt todentamaan kehitystään testeillä. Lokakuisessa mattotestissä hän teki ennätyksensä, kun hän pystyi asteittain nousevalla kuormalla jatkamaan 28 minuuttia.

– Tulos oli iso parannus testissä, jota olen tehnyt kolme vuotta.

Sunnuntaina Niskanen mittaa suorituskykyään maailmancupissa Rukan 15 kilometrillä, jolle hänellä on kovan maaston ja kahden vuoden takaisen voiton ansiosta erityislataus.

Sama 15 kilometriä perinteisellä on hänen pääkilpailunsa MM-Lahdessa. "Tummemmalla kynällä" hän on merkannut Lahden ohjelmasta myös pariviestin, viestin ja vapaan hiihtotavan 50 kilometriä.

Niskanen on vakuuttunut, että kunto-ominaisuudet ratkaisevat Salpausselän MM-laduilla, vaikka radat eivät ole ihan niin rankat kuin hän haluaisi. Niskanen on nostanut etenkin aerobisen hiihtämisen tasoaan, jotta pystyisi hiihtämään kovaa vetämättä elimistöään äärirajoille.

– Kukaan ei pysty hiihtämään 15 kilometriä koko ajan suorituskykynsä ylärajoilla, Niskanen tiivisti.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kuvat: Kaunis ex-olympiakultamitalisti keimaili ilkosen alasti tosi-tv:ssä – vaihtoi urheilun mallintöihin

    2. 2

      Manchester heräsi suruun – 5 asiaa, jotka lasten ja nuorten henkiä vaatineesta iskusta tiedetään nyt

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    4. 4

      Joen kojelautakamera tallensi räjähdyksen – mies odotti autossa rakkaitaan keikalta

    5. 5

      Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

    6. 6

      Brittilehti nimesi Manchesterin iskun ensimmäisen uhrin: Georgina, 18, oli Ariana Granden superfani, ehti hehkuttaa keikkaa Twitterissä

    7. 7

      Onko tässä Suomen suurin muumimukikokoelma? Vain yksi puuttuu

    8. 8

      Onko Pekka Rinne maailman paras jääkiekkoilija juuri nyt? Pasi Nurmisella on asiaan perusteltu mielipide

    9. 9

      Satumainen jalokivi: Oligarkin seksikäs mallivaimo ylpeili sensaatiomaisella lahjallaan – ”Mieheni ei ole saita”

    10. 10

      Poliisi sai valvontakameran tallenteen 35-vuotiaana kuolleen urheilutähden turmasta – rikkoiko itse liikennesääntöjä?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    2. 2

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    3. 3

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    4. 4

      Kiekkotähti Kasperi Kapanen vahvisti suhdehuhut – intiimi yhteiskuva Annikan, 18, kanssa

    5. 5

      Käry kävi kirjoituksissa: kolmen oppilaan ylioppilastulokset hylättiin vilpin takia

    6. 6

      Äiti lähti kauppaan ja ”unohti” kolme lastaan tunniksi kampaajalle – kampaaja tyrmää: ”Emme ole lapsiparkki”

    7. 7

      Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

    8. 8

      Sinkkuelämää-seksipommi Kim Cattrall, 60, katosi julkisuudesta – taustalla karmea työtilanne

    9. 9

      Video Israelista ihmetyttää: Kieltäytyikö Melania Trump pitämästä miestään kädestä valtiovierailulla?

    10. 10

      Maailmanmestari Nicky Hayden, 35, on kuollut

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tamperelainen isä lähti aamutossut jalassa ulos ja koki hirvittävän lopun – ”Yhdenkään ihmisen omatunto ei voi kestää tällaista...”

    2. 2

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    3. 3

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    4. 4

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    5. 5

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    6. 6

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    7. 7

      Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

    8. 8

      Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

    9. 9

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    10. 10

      Juontaja Katja Ståhl avautui yllättäen sairaudestaan – ”Kohtalotovereita Suomi pullollaan”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kuvat: Kaunis ex-olympiakultamitalisti keimaili ilkosen alasti tosi-tv:ssä – vaihtoi urheilun mallintöihin

    2. 2

      Manchester heräsi suruun – 5 asiaa, jotka lasten ja nuorten henkiä vaatineesta iskusta tiedetään nyt

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    4. 4

      Joen kojelautakamera tallensi räjähdyksen – mies odotti autossa rakkaitaan keikalta

    5. 5

      Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    2. 2

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    3. 3

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    4. 4

      Kiekkotähti Kasperi Kapanen vahvisti suhdehuhut – intiimi yhteiskuva Annikan, 18, kanssa

    5. 5

      Käry kävi kirjoituksissa: kolmen oppilaan ylioppilastulokset hylättiin vilpin takia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tamperelainen isä lähti aamutossut jalassa ulos ja koki hirvittävän lopun – ”Yhdenkään ihmisen omatunto ei voi kestää tällaista...”

    2. 2

      IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 22 kuollut – uhrien joukossa lapsia

    3. 3

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    4. 4

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    5. 5

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    6. Näytä lisää