Elviira, Elvi

Maastohiihto

Valikko

Hiihdon supertähden kausi vaarassa – liian kova harjoittelu kostautui hankalana vammana

Julkaistu:

Hiihto
Norjalainen olympiavoittaja Marit Björgen kilpaili jo kaksi kuukautta synnytyksen jälkeen.
Kuusinkertainen olympiavoittaja, hiihtäjä Marit Björgen joutuu jättämään Norjan hiihtojoukkueen leirin Italiassa väliin.

Norjalaisen TV2-kanavan mukaan Björgen kärsii lantion rasitusmurtumista, joiden vuoksi vuoristossa juoksemista ei suositella. Ensimmäinen rasitusmurtuma havaittiin maaliskuussa ja toinen muutama kuukausi myöhemmin toisella puolen lantiota.

– Hänen tilanteensa edistyy vähitellen. Hän on varovainen, mutta tällä hetkellä vuorilla harjoittelu ei ole hänelle hyvä vaihtoehto. Hän hiihtää pääasiassa rullasuksilla, maajoukkueen valmentaja Vidar Löfshus sanoi.

Björgen sai esikoispoikansa Marion viime tapaninpäivänä. Hän aloitti harjoittelun kuukausi myöhemmin ja kilpaili kaksi kuukautta synnytyksestä.


Urheilulääkäri Tapio Kallion mukaan lantion alueen rasitusmurtumat eivät ole yleisimpiä rasitusmurtumia, mutta niitä kuitenkin esiintyy urheilijoilla jonkin verran.

– Ensimmäinen edellytys tällaiselle vammalle on tietysti se, että on paljon rasitusta, joka tapahtuu väärällä tavalla, Kallio kertoo.

– Synnytyksen jälkeen kehon biomekaniikka on voinut muuttua. Painoa voi esimerkiksi olla aiempaa enemmän.

– Raskauden aikana keho valmistautuu synnytykseen, jolloin nivelten liikelaajuus kasvaa. Erityisesti lantion alueella pikkunivelet ovat väljempiä. Synnytyksen jälkeen väljyydet voivat olla vielä jäljellä, jolloin lantio kuormittuu eri lailla kuin ennen. Tämä altistaa rasitusmurtumille, Kallio selventää.


Raskaus ei kuitenkaan muuta harjoittelua vain negatiiviseen suuntaan. Kallio muistuttaa, että monet kestävyysurheilussa kilpailevat naiset saavat etua raskaudestaan heti sen jälkeen.

– Raskaus on luonnon oma doping. Sen aikana punasolujen määrä lisääntyy, joten se on luonnollinen punasolujen tankkaus. Happea kulkee tehokkaammin kuin normaalitilassa.

Björgen alkoi harjoitella noin kuukausi synnytyksestään. Kallion mukaan on hyvin yksilöllistä, kuinka pian synnytyksen jälkeen harjoittelu kannattaa aloittaa.

– Voi aloittaa, kun siltä tuntuu mutta rauhassa ja kehoa kuunnelleen. Juurikin tuon kehon biomekaniikan muuttumisen vuoksi pitäisi välttää niveliä rankasti kuormittavaa harjoittelua.


Hiihdon maailmancup alkaa Rukalla marraskuun 26. päivä. Björgenillä on siis kolme kuukautta aikaa parantua vammoistaan.

– En tunne tarkasti hänen tapaustaan, mutta jos on pitkään oireilevia rasitusmurtumia, niissä ei tapahdu hetkessä muutosta. Keskimäärin menee pari kuukautta mutta voi mennä enemmänkin. Jossain vaiheessa pitää vain antaa luiden rauhoittua, Kallio sanoo.

Rullahiihto kuulostaa hänen mielestään erikoiselta harjoitukselta toipumisvaiheessa.

– Totaalilepoa ei tarvitse olla, vaan voi tehdä korvaavia harjoitteita, jotka eivät rasita murtunutta luuta. Rullahiihto ei mielestäni ole paras mahdollinen harjoitusmuoto, sillä siinä tulee kuormitusta lantiolle.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      ”Pelkäsin että lapseni ihonväri olisi eri kuin miehelläni” – Vauva.fi:ssä paljastetaan nyt salaisuudet, joita kukaan ei tiedä

    2. 2

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    3. 3

      Yle: Suomen ainoa Miss Maailma Marita Lindahl on kuollut

    4. 4

      Laaja kyberhyökkäysaalto iski Suomeen – yrityksiltä vaaditaan lunnaita

    5. 5

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    6. 6

      Mies yritti auttaa eksynyttä 2-vuotiasta – isä pahoinpiteli auttajan

    7. 7

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    8. 8

      Fanit suuttuivat turhaan Lauri Markkaselle – Chicago Bulls julkisti nyt hänen pelinumeronsa

    9. 9

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    10. 10

      Posti perustelee jakelumuutosta – ”Suo siellä, vetelä täällä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    2. 2

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    3. 3

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    4. 4

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    5. 5

      Vaikea synnytys päättyi vauvan kuolemaan Hyksin alueella – Valvira: Hoito ei kaikilta osin asianmukaista

    6. 6

      Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

    7. 7

      Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

    8. 8

      Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

    9. 9

      Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

    10. 10

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    9. 9

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    10. 10

      Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      ”Pelkäsin että lapseni ihonväri olisi eri kuin miehelläni” – Vauva.fi:ssä paljastetaan nyt salaisuudet, joita kukaan ei tiedä

    2. 2

      Eevi Teittisen bikinikuva nostatti raivon – seuraajat ärähtivät tähden tökerölle lausunnolle: ”Niin kaukana totuudesta kuin voi olla”

    3. 3

      Yle: Suomen ainoa Miss Maailma Marita Lindahl on kuollut

    4. 4

      Laaja kyberhyökkäysaalto iski Suomeen – yrityksiltä vaaditaan lunnaita

    5. 5

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    2. 2

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    3. 3

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    4. 4

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    5. 5

      Vaikea synnytys päättyi vauvan kuolemaan Hyksin alueella – Valvira: Hoito ei kaikilta osin asianmukaista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää