Elviira, Elvi

Maastohiihto

Valikko

Suomalainen sprinttiekspertti muutti voimaharjoitteluaan – hyvästit selkävaivoille

Julkaistu:

Maastohiihto
Sprinttimies haluaa kehittyä yleishiihtäjänä.
Keskivartalon lihasvoiman reipas parantaminen on hiihtäjä Martti Jylhän lääke aiempia kisakausia haitanneiden selkävaivojen selättämiseen. Jylhällä on synnynnäinen selkävaiva, mutta viime kevätlumilla Salpausselällä hän lupasi hoitaa selän sellaiseen kuntoon, ettei se vaivaa enää loppu-uran aikana.

– Yhtään harjoitusta ei ole tarvinnut jättää kesken tai tekemättä selän takia, Jylhä kertoi perjantaina maajoukkueen tiedotustilaisuudessa Helsingissä.

Jylhän mukaan etenkin voimaharjoittelun laatu on parantunut aiemmasta.

– Olen mennyt lihasryhmittäin, ettei esimerkiksi juoksemalla tehdyn tehoharjoituksen jälkeen kuormittaisi jalkoja.

– Kun tekee tunnin ja vartin muun harjoittelun ohessa keskivartalon voimaa, se on helppo tapa nostaa harjoitusmääriä, Jylhä selvitti.

Arvokisaton kilpailukausi antaa vapautta isoillekin muutoksille. Jylhä, 28, on harjoitellut kesällä noin sata tuntia kuukaudessa.

– Harjoittelukunto nousi kesällä nopeammin kuin koskaan ennen. Määräharjoittelun kautta on tullut matkavauhdin helppous. Myös jaksaminen kilpailuvauhdissa on parantunut, Jylhä ennakoi.

Taito ei auta lotossa

Jylhä haluaa kehittyä yleishiihtäjänä, mutta parhaiten hänet tunnetaan sprinttimiehenä. Tähtäin on jo vuoden 2017 MM-hiihdoissa. Lahdessa sprintti hiihdetään vapaalla hiihtotavalla, jolla Jylhä on yltänyt parhaaseen maailmancup-sijoitukseensa, toiseksi.

Suomalaishiihtäjät pääsivät kesällä kertomaan Lahden MM-isännille toiveitaan maailmanmestaruuskisojen sprinttiladusta. Viime talven maailmancup-kisan tapaisia kolarointeja Jylhä ei halua arvokisoihin, vaikka onkin itse taitava suksilla.

– Jos rata on lottoa, ei auta, vaikka olisit kuinka taitava tahansa.

– Urheilijan näkökulmasta toivoisin, että se, joka on parhaassa kunnossa, voittaa varmasti. Nykyisellä Lahden sprinttiradalla on sattuman vara, Jylhä sanoi.

Hänen mielestään arvokisaradan ei välttämättä tarvitse olla kauden raskain sprinttilatu, vaan se voisi olla nopeatempoinen latu, jossa hiihtäjät ovat mahdollisimman paljon yleisön näkyvillä.

– Toivottavasti rata on viihdyttävä myös katsojille, Jylhä sanoi.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    2. 2

      PS-ryhmän jättäneeltä Veera Ruoholta suorat sanat Juvosen paluusta perussuomalaisiin: ”Niin kova houkutus ihmisille, että he eivät välitä edes puolueen huonosta maineesta”

    3. 3

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    4. 4

      Simon Elo piikitteli entisiä puoluetovereitaan: perussuomalaisella matematiikalla tätä voi pitää voittona

    5. 5

      Lastensa tapon yrityksestä syytetty äiti mielentilatutkimuksiin – myönsi sytyttäneensä kodin tuleen

    6. 6

      Salkkarit-tähti jätti suosikkisarjan vain hetki sitten – pääsi nyt opiskelemaan arvostettuun kouluun ulkomaille: ”Onko tämä unta?”

    7. 7

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    8. 8

      Hankintapaperit paljastavat: Peltipoliisien tekniikkaa muutetaan – satsaus miljoonia euroja

    9. 9

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    10. 10

      Mika Salolla selvä mielipide Räikkösen ja Bottaksen kolarista – ”Oli vähän väärässä paikassa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

    2. 2

      Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

    3. 3

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    4. 4

      Siru, 47, työskenteli Prisman kassalla juhannusyön suorassa lähetyksessä – paljastaa nyt ikimuistoisimman ostohetken

    5. 5

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    6. 6

      Vaikea synnytys päättyi vauvan kuolemaan Hyksin alueella – Valvira: Hoito ei kaikilta osin asianmukaista

    7. 7

      Tiesitkö ”salanappulasta”, jolla saat heti lisää tilaa lentokoneessa?

    8. 8

      Video: käsittämätön raekuuro pakotti autoilijat tien sivuun valtatiellä – ”En ole eläessäni nähnyt yhtä rankkaa”

    9. 9

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    10. 10

      Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    9. 9

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    10. 10

      Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    2. 2

      PS-ryhmän jättäneeltä Veera Ruoholta suorat sanat Juvosen paluusta perussuomalaisiin: ”Niin kova houkutus ihmisille, että he eivät välitä edes puolueen huonosta maineesta”

    3. 3

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    4. 4

      Simon Elo piikitteli entisiä puoluetovereitaan: perussuomalaisella matematiikalla tätä voi pitää voittona

    5. 5

      Lastensa tapon yrityksestä syytetty äiti mielentilatutkimuksiin – myönsi sytyttäneensä kodin tuleen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

    2. 2

      Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

    3. 3

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    4. 4

      Siru, 47, työskenteli Prisman kassalla juhannusyön suorassa lähetyksessä – paljastaa nyt ikimuistoisimman ostohetken

    5. 5

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää