Juha, Janne, Jani

Maastohiihto

Valikko

Suomalaisen hiihtoyllättäjän menestysresepti: kuusituntiset juoksulenkit

Julkaistu: , Päivitetty:

Maastohiihto
Laura Mononen aikoo debytoida MM-kilpailuissa 30-vuotiaana.
Mononen hiihti Rukalla sunnuntaina uransa parhaan sijoituksen maailmancupissa. Hän oli perinteisen hiihtotavan 10 kilometrillä kolmanneksi parhaana suomalaisena 13:s.

- Olin yllättynyt ja todella iloinen siitä, että hiihtoni riitti noin hyvään sijaan. Näin hyvin en ole aloittanut kautta koskaan, Mononen sanoo.

Mononen on kuulunut maajoukkueseen vuodesta 2012 asti, mutta arvokisadebyytti on yhä tekemättä. Jääminen Sotshin olympialaisista otti koville.

- Se oli tosi kova pettymys. Kaksi viime vuotta ovat olleet pettymyksiä. Kun on tehnyt niin paljon töitä, oli epäonnistuminen henkisesti kova paikka. Siksi oli helpotus, että onnistuin viikonloppuna kaiken työnteon jälkeen.

Jopa ajatus lopettamisesta kävi Monosen mielessä viime keväänä, mutta sen sijaan hän päätti paiskoa töitä entistäkin kovemmin. Monosen vuosisuunnitelma tähtää 800 harjoitustuntiin entisen 650 tunnin sijaan.

Tähän asti tahti on pitänyt.

- Mietimme valmentajani Teemu Pasasen kanssa, että jotain pitää tehdä toisella tavalla, että rupeaa tapahtumaan. En tiedä, oliko harjoittelu viimeiset kaksi vuotta liian samanlaista, vai suhtauduimmeko sairasteluun väärin.

Mononen on lisännyt erityisesti matalalla sykkeellä tapahtuvan perusharjoittelun määrää. Se tarkoitti kesällä säännöllisiä 2,5-3 tunnin juoksulenkkejä.

Parhaimmillaan hän juoksi Espoon Nuuksion metsäpoluilla jopa kuuden tunnin ajan. Yhdessä harjoituksessa mittariin saattoi kertyä maratonin verran kilometrejä.

- Tarpeeksi kun ulkoilee, alkaa homma sujumaan, Mononen toteaa.

Monosen lenkkiseurana on usein hänen miehensä Janne Mononen, joka on myös kilpahiihtäjä.

- Ehkä avain menestykseen on se, että yritän roikkua hänen perässään.

Mikäli Laura Monosen otteet jatkuvat lainkaan samanlaisina kuin Rukalla, on hänen valintansa Falunin MM-hiihtoihin selvä. Siellä espoolaista kiinnostaa erityisesti perinteisellä hiihdettävä 30 kilometriä. Myös paikka Suomen kivikovassa viestijoukkueessa välkkyy mielessä.

- Jos kaikki menee hyvin, niin haluan totta kai olla taistelussa mukana. Sitä ennen on hiihdon kuitenkin kuljettava.



Suomen joukkue maastohiihdon maailmancupiin Lillehammeriin 5.-7. joulukuuta:

Naiset: Anne Kyllönen, Mona-Liisa Malvalehto, Laura Mononen, Kerttu Niskanen, Krista Pärmäkoski, Riitta-Liisa Roponen, Riikka Sarasoja-Lilja.

Miehet: Matti Heikkinen, Perttu Hyvärinen, Martti Jylhä, Lari Lehtonen, Juho Mikkonen, Ville Nousiainen, Matias Strandvall.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lentoemäntä Martinalla on Euroopan suurimmat rinnat – haaveilee nyt yhtä äärimmäisestä pepusta: kirurgeilta täystyrmäys

    2. 2

      Yleisö hiljeni ja odotti Nummirockissa: Se hetki, kun mies kosii kesken suosikkibändin keikan – ”Tiesin kyllä mitä vastaan”

    3. 3

      Tässäkö juhannuksen erikoisin suora lähetys? Tuhannet suomalaiset tuijottavat liukuhihnaa – ”Rullamitta ja vatupassi enää puuttuu”

    4. 4

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    5. 5

      Räikkönen jätti toimittajan seisomaan – käveli pois kesken kysymyksen

    6. 6

      Stubb kommentoi brexitiä amerikkalaiskanavalle – sitten ”Suomen kesä” yllätti taustalla: ”Se tunne, kun yrität antaa vakavaa haastattelua”

    7. 7

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    8. 8

      Tänään katkeaa Katri Helenan vuosikymmeniä kestänyt juhannusperinne

    9. 9

      Rallitähti Jari-Matti Latvala ja Maisa Torppa kihlautuivat!

    10. 10

      Kaksi loukkaantui vakavasti ulosajossa Liperissä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    3. 3

      Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

    4. 4

      NBA:n varaustilaisuus sai Chicago Bullsin fanit hiiltymään somessa – Markkaselle tylyä tekstiä

    5. 5

      Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

    6. 6

      Courteney Cox, 53, katuu kauneusoperaatioitaan: ulkonäkö muuttui merkittävästi – ystävät järkyttyivät näkemästään

    7. 7

      Tältä näytti Alkon kassalla juuri ennen sulkemista juhannusaattona – ”Kyllä niitä melkein joka juhannus tulee”

    8. 8

      Espoolainen Anna havahtui ulkoa kuuluneeseen pamaukseen – ulkona leijui sankka musta savu

    9. 9

      Puna-armeijan vyöry pysähtyi Ihantalaan – venäläissotilas kertoi hirvittävästä näystä Stuka-pommituksen jälkeen

    10. 10

      Lentoemäntä Martinalla on Euroopan suurimmat rinnat – haaveilee nyt yhtä äärimmäisestä pepusta: kirurgeilta täystyrmäys

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    7. 7

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    8. 8

      23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

    9. 9

      Metsämustikoissa voi piillä vaarallinen loinen – onko syytä huoleen?

    10. 10

      Saako 15-vuotias olla yötä tyttöystävän luona? Psykologi: ”Vanhemmuuteen kuuluu estää yhdessä yöpymiset”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lentoemäntä Martinalla on Euroopan suurimmat rinnat – haaveilee nyt yhtä äärimmäisestä pepusta: kirurgeilta täystyrmäys

    2. 2

      Yleisö hiljeni ja odotti Nummirockissa: Se hetki, kun mies kosii kesken suosikkibändin keikan – ”Tiesin kyllä mitä vastaan”

    3. 3

      Tässäkö juhannuksen erikoisin suora lähetys? Tuhannet suomalaiset tuijottavat liukuhihnaa – ”Rullamitta ja vatupassi enää puuttuu”

    4. 4

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    5. 5

      Räikkönen jätti toimittajan seisomaan – käveli pois kesken kysymyksen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    3. 3

      Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

    4. 4

      NBA:n varaustilaisuus sai Chicago Bullsin fanit hiiltymään somessa – Markkaselle tylyä tekstiä

    5. 5

      Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää