Oliver, Olivia, Oiva

Maastohiihto

Valikko

Huippukuntoa odotellessa

Julkaistu:

14 PÄIVÄÄ SOTSHIIN
Sami Jauhojärvi, olet olympiakisojen viimeistelyleirillä Italian Livignossa, millainen paikka se on?

- Tämä on taxfree-paratiisi, tällainen verovapaa erityisalue. Sveitsiin on matkaa kolme kilometriä. Laskettelupaikkana tämä on varmasti huikea, rinteet alkavat yli kolmesta kilometristä.

Paljonko hotellilta on matkaa hiihtoladuille?

- Pari minuuttia. Asun eri hotellissa kuin muu maajoukkue, koska minulla on perhe mukana.

Miksi halusit perheen mukaan?

- Hotellikuolema ei iske, kun on vaimo ja poika mukana. Just käytiin ostamassa Oivalle uudet aurinkolasit. Jos perhe ei olisi nyt tullut mukaan, meille olisi tullut viiden viikon ero. Se on suoraan sanoen vähän liikaa.

Kaikki hiihtäjät toivoivat, että siellä olisi paljon aurinkoa ja pikkupakkasta, onko rukoukseen vastattu?

- Kyllä on. Aurinkoa riittää, millä on muuten Suomen pimeyden jälkeen yllättävän suuri merkitys. Aamuisin on ollut pakkasta jopa 15 astetta, mutta puoleenpäivään mennessä sitä on enää 4-7 astetta.

Miten lämpötilavaihtelu vaikuttaa harjoitteluun?

- Kuivalla pakkaslumella hiihtäminen on nihkeää, joten aamulla käydään vain verkkaamassa ja ulkoilemassa suksilla. Lihaksia ei saa nyt missään nimessä totuttaa hitaisiin liikeratoihin. Pääharjoitus tehdään sitten, kun lämpötila on noussut ja latu mennyt ns. liipalle eli muuttunut liukkaaksi.

Hiihdät maailmancupia Toblachissa runsaan viikon päästä, mitä siihen asti tehdään?

- Livignossa treenaan ihan perusharjoituksia ensi viikon puoliväliin. Siis väsytän elimistöä ja jos asia ilmaistaan ihan solutasolla niin teen vielä solukkoa rikkovia treenejä. Sillä taataan se, ettei kunto notkahda kesken olympiakisojen ja toisaalta, ettei huippukunto tule liian aikaisin. Ensi viikon puolivälissä alkaa herkistely. Treenimäärä on jo nyt pudonnut kymmeniä prosentteja siitä, mitä syksyllä tehdään.

Arvelen, että oma kuntosi on notkahtanut viimeistään siinä vaiheessa, kun päävalmentaja kyselee olympiakisoissa halukkaita luistelijoita 50 kilometrille, olenko oikeassa?

- Olet tasan tarkkaan oikeassa!

Mitä herkistely käytännössä tarkoittaa?

- Levon määrä kasvaa, elimistö palautuu kovasta harjoittelusta ja kunto otetaan esiin vauhdikkailla hiihtopätkillä. Livignossa teen tehotreenin perjantaina ja sitten Val di Dentrossa vähän alemmassa ilmanalassa tiistaina. Perjantaina mennään noin 85 prosenttia maksimista ja tiistaina sitten jo isoa kovaa. Muutamia 10 minuutin pätkiä hyvän lämmittelyn jälkeen.

Ennen Liberecin MM-kisoja Val di Dentrossa hiihdettiin maailmancupissa päämatkasi 15 kilometriä perinteistä ja epäonnistuit. Nyt sama matka hiihdetään Toblachissa, miten tärkeää olisi onnistua?

- Suorituskyvyn viimeinen 10 prosenttia tehdään itseluottamuksella. Minulla on edellytykset onnistua hyvin. Toblachista voi saada mukaansa olympiakisoihin valtavan itseluottamuksen lisäksi hurjat paineet. Daniel Rickardsson oli 2011 just ennen MM-kisoja omaa luokkaansa viimeisessä maailmancupissa, mutta hävisi Oslossa Matille (Heikkinen) ja minullekin minuuttitolkulla. Jos Toblachissa ei mene putkeen, pitää vaan ajatella, että huono kenraali ja hyvä ensi-ilta.

Onko Toblachilla myös harjoituksellinen merkitys?

- Valtava merkitys kisakunnon rakentamisessa sekä fyysisesti että henkisesti.

Millainen tunne tulee siitä, kun tajuaa, että huippukunto iski oikeaan aikaan päälle?

- Sanoinkuvaamaton. Mikään ei v...ta, lenkillä saa koko ajan pitää käsijarrua päällä.

Korkeaa ilmanalaa varten voi valmistautua mm. treenaamalla ja oleilemalla korkealla tai manipuloimalla vertaan kielletyillä metodeilla. Luuletko, että tuota jälkimmäistä tehdään nyt paljon?

- Ehkä nytkin, mutta jos itse olisin sille tielle eksynyt, se pitäisi varmaan aloittaa jo elokuussa. Veridoupattuna pystyisi tekemään sikakovia treenejä, ja jos manipulointia sitten jatkaisi läpi kauden hillitysti, se ei näyttäisi veriprofiilissa oudolta poikkeamalta, josta voi napsahtaa kilpailukielto. Testiriski on kesällä aina pienempi kuin kauden aikana tai varsinkin nyt, olympiakisojen alla.

Paljonko hiihdossa nykyään käsityksesi mukaan veridoupataan?

- Varmasti verta yhä manipuloidaan, mutta ongelma on saatu jonkinlaiseen kontrolliin niistä ajoista, joista Kari-Pekka Kyrö on oikeudessakin jutellut. Urheilijoiden biologiseen passiin kerätään säännöllisesti pitkän aikavälin veridataa, ja profiilin poukkoilu herättää heti epäilykset. Sellaista kilpailuetua kuin vielä 1990-luvulla ei varmasti enää voi kukaan esimerkiksi eposta tai veritankkauksesta saada. On hyvä vertaus sanoa, että testijärjestelmä toimii kuin nopeusvalvontakamerat tieliikenteessä, ei täydellisesti, mutta pitää ongelman tolkun rajoissa.

Urheilija-apurahoista on keskusteltu paljon. Mikä on oma tilanteesi?

- Olin isolla apurahalla (silloin 15 000 euroa vuodessa) 2006-13, kunnes putosin puolikkaalle.

Niin putosivat myös Aino-Kaisa Saarinen ja Ville Nousiainen sekä Martti Jylhä kokonaan. Jokainen hiihtää hyvää kautta, mistä se kertoo?

- Se kertoo ainakin siitä, ettei apurahan merkitys enää aikuisurheilijalle saa olla niin ratkaiseva, silloin täytyy itsekin jo kantaa vastuuta toimeentulostaan. Nuorena apurahan saaminen oli ainoa keino satsata hiihtoon ammattimaisesti, ja niin apuraha toimiikin parhaimmillaan. Sehän on nimenomaan valmennusapuraha, ei palkkio menestyksestä.

Keitä muita huippuja Livignossa treenaa kuin suomalaisia?

- Tosikovista kavereista Aleksei Poltoranin. Jos joku haluaa pelata miesten 15:tä kilometriä vedonlyönnissä, vedot kannattaa tehdä hänen kauttaan, mies on melkoinen pankki. Eldar Rönning on jokerikortti.

Leirillä riittää urheilijoita, joiden paineet alkavat kasvaa. Miten se näkyy ilmapiirissä?

- Asia on kovin yksilö- ja kokemuskohtainen. Se näkyy myöhemmin tiettynä kireytenä tietyissä urheilijoissa, mutta ei vielä. Kisoihin on vielä aikaa.

Mitä odotat tältä päivältä?

- Hyvää mutta rentoa tehotreeniä, sitä ennen laadukasta verryttelyä ja päivän päätteeksi hiihdän kropasta kuona-aineita pois ja venyttelen perusteellisesti. Nyt venytellään ja huolletaan kroppaa poikkeuksellisen huolellisesti koko ajan.

Miltä tuleva viikko näyttää?

- Keskiviikkoon asti perustreeniltä, tiistaina teen tehotreenin. Sitten Toblachiin kilpailemaan.

Sotshin kisoihin on 14 päivää, miten valmistautumisesi edistyy?

-14! Kyllä aika menee nopeasti. Se etenee täydellisesti suunnitelmien mukaan. Huippukunnon olen toki saanut aikaan joka kausi, mutta vuosi sitten se ei todellakaan ollut sama kuin vaikka Johan Olssonin huippukunto. Nyt olen ihan eri tilanteessa.

Mikä on ollut viikon kohokohta?

- Seuran (Vuokatti Ski Team Kainuu) kaksoisvoitto Hakunilan SM-kisojen parisprintissä. Osallistumiseni oli kurkkukivun takia hiuskarvan varassa.

Mikä on ollut viikon pettymys?

- Se, etten Hakunilan 15 kilometrillä voittanut Teroa (Similä) kuin 10 sekuntia.

Mistä olet innostunut urheilun ulkopuolella tällä viikolla?

- On ollut pakko innostua logistiikasta, kun jaettiin kamat huoltorekassa Sotshiin lähteviin ja itselle jääviin. Oli melkoinen souvi. Livignossa minulla on paras perinteisen suksikalusto mukana, vien sen mukana kisoihin. Osaan pareista hiotaan vielä sikäläisen lumen vaatimat kuviot.

Missä olet mennyt eteenpäin?

- Hiihtotekniikassa.

Sami Jauhojärvi


Laji: Maastohiihto
Ikä: 32
Kotipaikka: Rovaniemi
Menestys
- Olympiakisat 2006: 15 km 10:s, olympiakisat 2010 viestissä 5:s
- MM-kisat 2009: Pronssia parisprintissä ja viestissä
- MM-kisat 2011: 15 km 5:s, parisprintissä 5:s, viestissä 4:s
- Yksi maailmancupin osakilpailuvoitto, neljästi palkintopallilla
Lajiesittely: Miehet hiihtävät yhdistelmäkilpailun (15 km (p)+15 km (v), 15 km (p), sprintin (v), parisprintin (p), 4x10 km (p+p+v+v) viestin ja 50 km yhteislähdön (v).
Kilpailupäivät Sotshissa: 9.-23.2.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    3. 3

      Lewis Hamilton on varma: Ferrari suosii Vetteliä Räikkösen kustannuksella

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    6. 6

      Täältä saat parhaan koron talletukselle – ”On houkuteltava asiakkaita”

    7. 7

      Draamaa Kuusamon ultrajuoksukisassa – pelastushelikopteri joutui hakemaan kilpailijan maastosta

    8. 8

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    9. 9

      Jyrki Järvilehdon voinnista lisätietoa – turvallisuuspäällikön mukaan rataa on pakko muuttaa onnettomuuspaikassa

    10. 10

      Asiantuntijat kertovat: Tällaiset mökit ovat nyt arvossaan – etäisyys voi ratkaista kiinnostuksen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. 6

      Yllätyssuhde! Cheyenne Järvinen julkaisi seksiä tihkuvan kuvan tosi-tv-komistuksen kanssa – ”Match made in heaven”

    7. 7

      Kimi Räikkösen käytös hämmästytti Niki Laudaa – ”Sellaista hän ei ole tehnyt koskaan ennen”

    8. 8

      Voiko yöllinen vessareissu rikkoa taloyhtiön yörauhaa? Näin vastaa lakiasiantuntija HS:ssa

    9. 9

      Omaa autoaan ei saa välttämättä pestä edes omakotitalon pihalla – ei, vaikka se olisi asfaltoitu

    10. 10

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. 6

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    7. 7

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    8. 8

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    9. 9

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    10. 10

      Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    3. 3

      Lewis Hamilton on varma: Ferrari suosii Vetteliä Räikkösen kustannuksella

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. Näytä lisää