Pasi

Maastohiihto

Valikko

Kuona liikkeelle

Julkaistu:

28 PÄIVÄÄ SOTSHIIN
Sami Jauhojärvi, miten palautuminen Tour de Skiltä on onnistunut?

- Elimistön antamien signaalien mukaan hyvin. Olen käynyt hiihtämässä 2-3 tunnin lenkkejä, mutta hyvin matalilla tehoilla. Keskisyke on liikkunut 100:n ja noin 120:n välissä. Tarkoitus on saada elimistöön Tourin aikana kertyneet kuona-aineet liikkeelle.

Tour on lihaksistolle melkoinen kuormitus, miten pahasti nyt jumittaa?

- Hieronnassa tuntui torstaina pieniä jumituksia, mutta muuten Tour toimi siten kuin oli suunniteltu, eli lihakset antavat nyt todella sähäkän vasteen. Sen verran olen niitä kuitenkin kesken matalatehoisten lenkkien testannut.

Nove Mestossa olisi voinut viikonloppuna antaa lisää olympianäyttöä parisprinttiin , mikset lähtenyt matkaan?

- Tämä oli alkuperäinen suunnitelma. Tourin jälkeen vähän lepoa ja sitten perusharjoittelun pariin. Siihen kuuluu myös lihaskunnon, staattisen lihaskunnon ja liikkuvuuksien ylläpitoa urheiluopiston tiloissa. Siihen on nyt kerrankin hyvin aikaa.

Hiihdät joskus pitkiä matalatehoisia lenkkejä umpimetsässä leveillä metsäsuksilla, mikä on sen idea?

- Metsähiihto on rauhallisin pitkin potkuin erinomaista treeniä lonkan koukistajille. Nyt on ollut tai luvassa erittäin kovia pakkasia. Silloin metsähiihto on täällä Lapissa joskus ainoa järkevä, jopa mahdollinen tapa hoitaa aerobista kuntoa ulkona. Ja henkistä kuntoa, tarvitsen säännöllisesti sen kokemuksen, että olen yksin metsässä enkä voi törmätä kuin puihin. Se on henkireikä.

Kauanko selviäisit Lapin talvisessa erämaassa mukana reppu jossa perusmuonaa, tulentekovehkeet, kirves ja ansalangat ja selässä ase?

- Helposti viikon, riistaa tulisi aivan varmasti.

Runsaan viikon päästä hiihdetään Vantaan Hakunilassa SM-kisat, mikä on niiden merkitys?

- Teen tätä perusharjoittelua ensi torstaihin asti ja tulen etelään perjantaina. En tee kisakunnon hyväksi erikseen mitään, sitä on jo mukavasti houkuteltu esille muutenkin.

Pidätkö tärkeänä, että lajin kotimaisia arvokilpailuja tuodaan pääkaupunkiseudulle?

- Tietysti. Siellä olisi jopa massoja kilpahiihdon pariin, jos keksittäisiin, miten ne sinne houkuteltaisiin. Mediahuomio on siellä aina taattu, ja yleisöä on Hakunilaan tullut hyvin.

Mitä ajatuksia Tukholman kuninkaanlinnaa ja Prahan vanhaakaupunkia kiertävät sprinttiradat ovat herättäneet?

- Ne ovat olleet upeita kokemuksia urheilijalle. Pidän erittäin kannatettavana, että Lahden MM-kisojen sprintti 2017 alkaisi ja päättyisi Helsingin olympiastadionilla. Salpausselän maailmancupin sprintin voisi ehkä hiihtää Helsingissä jo sitä ennenkin.

Mitä puuhasit tultuasi kotiin Tour de Skiltä myöhään maanantaina?

- Tiistaina lepäsin ja kävin pojan kanssa ulkona, kun oli vielä lauhaa. Alun perin lupasin uimahallireissun pojalle, mutta sinne mennään vasta nyt, kun pakkanen kiristyy. Pojalla on jo omat suksetkin kyllä. Ja hammaslääkärissä piipahdin, varotoimeksi. Tulehduksia ei löytynyt. Kauden H-hetki lähestyy, kaikki ennaltaehkäisevä on tehtävä myös muualla kuin vitamiinipurkilla.

Saitko matkatavarat heti kotiin?

- En, matkalaukku tuli Rovaniemelle myöhemmin kuin mies. Sitä odottelin pelonsekaisin tuntein, sillä jouduin pakkaamaan kisakamppeet sinne litimärkinä sunnuntaina. Eivät olleet ehtineet mädäntyä.

Olitko yhtä poikki kuin yleensä Tourin jälkeen?

- En ihan, se karmea lähes tuhannen kilsan ajomatka Tshekistä Italiaan jäi nyt pois. Se on melkoinen rutistus, varsinkin jos vieressä istuu mahatautinen Nousiaisen Ville kuten vuonna 2008.

Pystyykö harjoituskauden laiminlyöntejä tai epäonnistumisia paikkaamaan näin lähellä olympiakisoja?

- Ei pysty ilman todella kovaa riskinottoa. Eikä sellainen usein onnistu.

Petter Northug sairasteli ja pääsi aloittamaan harjoittelun myöhässä, mitä ajattelet hänen tilanteestaan?

- Luulin aluksi, että sairastelu-uutinen oli pelkkää propagandaa, mutta alkukausi todisti, ettei hän ollut oma itsensä. Hän on toiminut ilmeisen fiksusti ja voitti Val di Fiemmessä lauantaina. Nyt miehestä näki, miten paljon voitto merkitsi. Loppunousussa oli veto pois. Petter ei ehkä dominoi olympiakisoissa, mutta täsmäprojektina pystyy voittamaan kultaa vaikkapa viidelläkympillä.

Tämä sarja on sinun osaltasi kestänyt nyt 70 päivää, millaista tätä on ollut tehdä?

- Hienoa, olen saanut erittäin hyvää palautetta. Tällaisella seurantametodilla pystyy hyvin avaamaan urheilijan arkea. Olen sitä ainakin yrittänyt ja ilmeisesti onnistunutkin.

Mitä odotat tältä päivältä?

- Odotan, että pakkanen lauhtuisi.

Mitä ohjelmaasi tänään kuuluu?

- Perusharjoittelua eli matalatehoista hiihtoa pari kolme tuntia. Jaksaisin sitä vaikka maailman tappiin, jos haukkaisin energiaa ja nestettä välillä.

Miltä tuleva viikko näyttää?

- Se näyttää perusharjoittelulta torstaihin asti, sen jälkeen Vantaan SM-kisoilta. Lauantaina hiihdetään 15 kilsaa pertsaa. Hakunilan lenkki on sellainen pikkunätti, ihan ok kisarata.

Sotshin kisoihin on 28 päivää, miten valmistautumisesi edistyy?

- Erinomaisesti, suunnitelmien mukaan. Siitä onkin vuosia, kun olen voinut rehellisesti sanoa näin kuukausi ennen arvokisoja.

Onko tullut takapakkeja?

- Ei minkäänlaisia.

Mistä olet innostunut urheilun ulkopuolella tällä viikolla?

- Perheen luo pääsemisestä ja kotipuuhastelusta.

Missä olet mennyt eteenpäin?

- Olympiavalmistautumisessa.

Sami Jauhojärvi


Laji: Maastohiihto
Ikä: 32
Kotipaikka: Rovaniemi
Menestys
- Olympiakisat 2006: 15 km 10:s, olympiakisat 2010 viestissä 5:s
- MM-kisat 2009: Pronssia parisprintissä ja viestissä
- MM-kisat 2011: 15 km 5:s, parisprintissä 5:s, viestissä 4:s
- Yksi maailmancupin osakilpailuvoitto, neljästi palkintopallilla

Lajiesittely: Miehet hiihtävät yhdistelmäkilpailun (15 km (p)+15 km (v), 15 km (p), sprintin (v), parisprintin (p), 4x10 km (p+p+v+v) viestin ja 50 km yhteislähdön (v).
Kilpailupäivät Sotshissa: 9.-23.2.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Vastasyntynyt vauva ällistytti kätilön vain minuutteja syntymän jälkeen –”Herranjumala, tyttö kävelee!”

    2. 2

      Vesistö kirkastettiin 200 tonnilla kemikaalia – Sukeltajat hämmentyivät: Littoistenjärvi taas täysin samea

    3. 3

      Huippumalli edusti Cannesin elokuvajuhlilla lähes alasti – seksikkään vartalon peittona vain läpinäkyvä timanttimekko

    4. 4

      Mies korkkasi oluen – talo räjähti alta

    5. 5

      Maineikkaan tanssipaikan yrittäjä pelkää pakkohuutokaupan vievän lattian alta – ”Tähän on niin sielunsa antanut”

    6. 6

      Tiger Woods antoi selityksen rattijuopumukselleen: ”Haluan ihmisten tietävän, ettei alkoholi liity tapaukseen”

    7. 7

      Nainen talutti tiikerin häkkiin eläintarhassa – kissapeto kävi kiinni ja tappoi

    8. 8

      Mieskolmikko muilutti, ryösti ja virtsasi päälle – uhri jäi alasti öiselle hiekkamontulle 16 asteen pakkaseen

    9. 9

      Kim Jong-un uhoaa: Pohjois-Korea ottaa suuren harppauksen eteenpäin ja kostaa amerikkalaisten provokaation

    10. 10

      Media: Australia haluaa lopettaa ”raiskauslomat” – passit pois lasten hyväksikäyttäjiltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Mittava poliisioperaatio Länsisatamassa – poliisi etsii vaarallista henkilöä

    3. 3

      Mallikaunotar ja menestynyt bisnesnainen päätyi osaksi miljardöörin tosielämän haaremia – mykistävät yksityiskohdat: 11 vaimoa nautintoja varten

    4. 4

      Lola Odusoga julkaisi meikittömän treenikuvan – vilauttaa paljasta vatsaansa: ”Epätäydellisyys on kaunista”

    5. 5

      Laskuvarjo ei auennut – tuhannet todistivat karmeaa onnettomuutta laivaston näytöksessä New Yorkissa

    6. 6

      Hinkkaavatko sisäreidet yhteen? 10 näppärää kikkaa, joilla ratkaiset ikuisuusongelman

    7. 7

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    8. 8

      Velkavankeuteen joutunut thaipoimija Bunruay, 54, vaatii oikeutta Kainuussa: ”Joka viikko 3 koronkiskuria tuli pickupilla kotiimme”

    9. 9

      Pamela Anderson, 49, selittää IS:lle muuttunutta ulkonäköään – kaiken takana yksi päätös: ”En yksinkertaisesti jaksa enää tässä iässä”

    10. 10

      Mitä on tapahtunut Tiger Woodsille? Ratista kärynnyttä tähteä tuskin tunnistaa pidätyskuvasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. 6

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    7. 7

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    8. 8

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    9. 9

      Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

    10. 10

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Vastasyntynyt vauva ällistytti kätilön vain minuutteja syntymän jälkeen –”Herranjumala, tyttö kävelee!”

    2. 2

      Vesistö kirkastettiin 200 tonnilla kemikaalia – Sukeltajat hämmentyivät: Littoistenjärvi taas täysin samea

    3. 3

      Huippumalli edusti Cannesin elokuvajuhlilla lähes alasti – seksikkään vartalon peittona vain läpinäkyvä timanttimekko

    4. 4

      Mies korkkasi oluen – talo räjähti alta

    5. 5

      Maineikkaan tanssipaikan yrittäjä pelkää pakkohuutokaupan vievän lattian alta – ”Tähän on niin sielunsa antanut”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Mittava poliisioperaatio Länsisatamassa – poliisi etsii vaarallista henkilöä

    3. 3

      Mallikaunotar ja menestynyt bisnesnainen päätyi osaksi miljardöörin tosielämän haaremia – mykistävät yksityiskohdat: 11 vaimoa nautintoja varten

    4. 4

      Lola Odusoga julkaisi meikittömän treenikuvan – vilauttaa paljasta vatsaansa: ”Epätäydellisyys on kaunista”

    5. 5

      Laskuvarjo ei auennut – tuhannet todistivat karmeaa onnettomuutta laivaston näytöksessä New Yorkissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    5. 5

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    6. Näytä lisää