Kullervo

Maastohiihto

"Jalkaprässistä 300 kiloa!"

Julkaistu:

91 PÄIVÄÄ SOTSHIIN
Sairastelusta toipunut Sami Jauhojärvi pakkasi torstaina suksensa, laukkunsa ja perheensä autoon ja ajoi Rovaniemeltä Vuokattiin, jossa käynnistyy lauantaina kilpailukausi Suomen cupin merkeissä.
Harjoitukset ovat menneet hyvin, mutta ensi viikon harjoitusolot arveluttavat.

Mitä odotat tältä päivältä?

- Vuokatissa hiihdetään todennäköisesti aika karkealla säilölumiladulla. Treenaan aamupäivällä, iltapäivällä on seuran (Vuokatti Ski Team Kainuu) kuvaukset ja suksien testaamista. Niitä on tärkeää testata myös tuollaisella hankalalla lumella.

Mitä odotat kilpailuilta?

- Tärkeintä on nähdä, missä muut menevät tällä hetkellä, varsinkin sprintterit. Normaalimatkojen hiihtäjistä ainakin Nousiaisen Ville on mukana. Mitään herkistelyä en tee.

Miten olet päässyt treenaamaan kotioloissa?

- Rovaniemellä on 7 kilometrin hyväkuntoinen tykkilatu, erittäin hyvin.

Viime haastattelun aikaan odotit pelonsekaisin tuntein ensimmäisiä tehotreenejä sukset jalassa, mitä ne sisälsivät ja miten ne menivät?

- Tehopätkät olivat 15 minuutin mittaisia ja ne mentiin ns. VK plussan ja MK:n välissä ja ihan MK:takin eli täysillä (VK=vauhtikestävyys, MK=maksimikestävyys). Maitohappoa muodostui rajusti, mutta lihaksiston ja hermotuksen toiminta ei alussa ole todellakaan ihan optimia. Näiden treenien kautta päästään hiljalleen tilaan, jossa mennään maksimivauhtia rennosti ja taloudellisesti.

Miltä tuleva viikko näyttää?

- Tiistaina lähden Muonioon Olokselle, jossa viikonloppuna on Tykkilumen kisat. Niistä karsitaan porukkaa maailmancupiin. Siellä treenataan ja tehdään todella paljon suksitestiä. Ajan Kolarin kautta, luottofysioterapeuttini Jarmo Latvala virittää kroppaani.

Muonion treeniolot ovat haastavat, miksi?

- Kuulin, että auki olisi vain neljän kilometrin tykkilatu, jolla hiihtäjiltä päästään perimään maksu. Koska paikalla on jopa satoja kilpahiihtäjiä, se merkitsee valtavaa ruuhkaa, joka pilaa ainakin tehoharjoittelun. Ainakin kahdeksan kilometrin luonnonlumilatu pitäisi ehdottomasti saada lisäksi auki.

Onko tullut takapakkeja?

- Vasen pohje kramppasi ja oli pari päivää kipeä, mutta kärsi hiihtää saatuaan fysikaalista hoitoa. Treenikuorma on ollut sellainen, että on ollut välillä vaikea päästä sängystä ylös. Palautumisen seuranta on nyt kunnossa, ja olen toiminut järkevästi. Nyt mitataan jokaisen hiihtäjän hermoja kuormituksen ja palautumisen säätelyssä. Jos alkaa mitata hermoston kuntoa, koko kauden voi pilata nyt helposti.

Mikä on ollut viikon kohokohta?

- Tein jalkaprässistä ennätykseni, 300 kiloa. Seurakaverit jäivät 240:een ja 200 kiloon.

Martti Jylhä ja Mikko Koutaniemi?

- Nimet oikein, järjestystä en kerro.

Mistä olet innostunut urheilun ulkopuolella tällä viikolla?

- Aku Ankkojen lukemisesta. Olen tilannut nettilataamosta iPadiin ennen kaikkea suosikkipiirtäjieni Carl Barksin ja Don Rosan tuotantoa.

Missä olet mennyt eteenpäin?

- Edelleen siinä tärkeimmässä eli kuorman ja palautumisen annostelussa. Nyt maajoukkue on vihdoin saanut siihen tieteellistä, pätevää apua ja työkaluja.

Sami Jauhojärvi


Laji: Hiihto
Ikä: 32
Kotipaikka: Rovaniemi
Menestys:
- Olympiakisat 2006: 15 km 10:s, olympiakisat 2010 viestissä 5:s.
- MM-kisat 2009: pronssia parisprintissä ja viestissä.
- MM-kisat 2011: 15 km 5:s, parisprintissä 5:s, viestissä 4:s.
- Yksi maailmancupin osakilpailuvoitto, neljästi palkintopallilla.

Lajiesittely: Miehet hiihtävät yhdistelmäkilpailun (15 km (p)+15 km (v), 15 km (p), sprintin (v), parisprintin (p), 4x10 km (p+p+v+v) viestin ja 50 km yhteislähdön (v).
Kilpailupäivät Sotshissa: 9.–23.2.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Storbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

    2. 2

      Nuorukainen loukkaantui vakavasti – jäi asfalttijyrän alle Nurmijärvellä

    3. 3

      Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

    4. 4

      Maajussi-Aapo vie morsianehdokkaansa kylpylään – naiset tyrmistyvät vähäisestä vaatetuksesta: ”Kaikki olivat vähän vastahakoisia”

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. 6

      Suomalaisartistien luottokitaristi kertoo, millaista on työskennellä tähtien kanssa – eräs laulaja kyvyiltään poikkeuksellinen: ”Jotain uskomatonta”

    7. 7

      Patrik, 25, soluttautui äärioikeiston sisäpiiriin – ”Tämä tulee päättymään sotaan”

    8. 8

      Sini Ariell julkaisi pysäyttävän kuvan – äärimmäisen vaikea raskaus riudutti pin up -kaunottaren: paino nousi vain alle 5 kiloa

    9. 9

      Sankarivahtimestari taltutti kirkkoampujan Nashvillessä – ”Hän on henkilö, joka pysäytti tämän hulluuden”

    10. 10

      Jari Sillanpään kohtalotoverit kertovat kivuliaasta sairaudesta – ”Olen pelännyt, että kuolen tähän”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    2. 2

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    3. 3

      Lotta, 28, löysi unelmiensa miehen baarista – paljastuikin vankilomaa viettäväksi linnakundiksi: istunut kiven sisällä yli 10 vuotta

    4. 4

      Suomalaistähti Alman jättimäinen mainoskuva komeilee Times Squarella – kollegoilta sataa äimistyneitä onnitteluita: ”Holy shit!”

    5. 5

      Savoa puhunut valepoliisi ilmestyi Vienon, 80, ovelle Espoossa – pojanpoika Antti, 22, taltutti jujutsu-otteilla

    6. 6

      Maajussi-Aapo vie morsianehdokkaansa kylpylään – naiset tyrmistyvät vähäisestä vaatetuksesta: ”Kaikki olivat vähän vastahakoisia”

    7. 7

      Kulkukoiralauma yllätti turistin Kreikassa: Soitti hädissään perheelleen – löytyi seuraavana aamuna raadeltuna

    8. 8

      15-vuotiaana yksin laivalla New Yorkiin lähtenyt Irja, 83, ei aio palata enää koskaan Suomeen: ”Siitä on tullut liian moderni”

    9. 9

      Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

    10. 10

      Trump suuttui NBA:n tähtipelaajalle, epäsi Valkoisen talon kutsun koko joukkueelta – seuralta viileä kuitti presidentille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    4. 4

      Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

    5. 5

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    6. 6

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    7. 7

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    8. 8

      Onko tämä vaatetus ok? Tosi-tv-kaunotar Kylie Jenner ohitti K18-säännöt – lähes kaikki näkyy

    9. 9

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    10. 10

      Testaa, miten sinä pärjäisit Haluatko miljonääriksi -visassa – 18-vuotias teekkari jäi vain kahden kysymyksen päähän jättipotista

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Storbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

    2. 2

      Nuorukainen loukkaantui vakavasti – jäi asfalttijyrän alle Nurmijärvellä

    3. 3

      Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

    4. 4

      Maajussi-Aapo vie morsianehdokkaansa kylpylään – naiset tyrmistyvät vähäisestä vaatetuksesta: ”Kaikki olivat vähän vastahakoisia”

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    2. 2

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    3. 3

      Lotta, 28, löysi unelmiensa miehen baarista – paljastuikin vankilomaa viettäväksi linnakundiksi: istunut kiven sisällä yli 10 vuotta

    4. 4

      Suomalaistähti Alman jättimäinen mainoskuva komeilee Times Squarella – kollegoilta sataa äimistyneitä onnitteluita: ”Holy shit!”

    5. 5

      Savoa puhunut valepoliisi ilmestyi Vienon, 80, ovelle Espoossa – pojanpoika Antti, 22, taltutti jujutsu-otteilla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    4. 4

      Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

    5. 5

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    6. Näytä lisää