Kohudieetti villitsee julkkiksia ja huippu-urheilijoita – näin kilot karisevat

Uusi ruokavaliotrendi lupaa painon putoavan jopa kolme kiloa viikossa.
Kyseessä on sirt-dieetti. Painon sanotaan dieettiä noudattamalla putoavan jopa kolme kiloa viikossa, ja ainoa väline, joka dieettiä varten tarvitaan, on mehustin. Lisää sirt-dieetistä päivän Ilta-Sanomissa.

Laulaja Adelen kerrotaan olevan yksi sirtillä laihduttaneista julkkiksista. Laulajan on kerrottu pudottaneen painoaan sirt-dieetin avulla jopa 30 paunaa, eli liki 14 kiloa. Sirtin kerrotaan olevan myös Britannian huippu-urheilijoiden suosiossa.

Kaksi vaihetta, 21 päivää

Sirt-dieetti toteutetaan kahdessa vaiheessa, joista ensimmäinen tuottaa dieettioppaan laatineiden Aidan Gogginsin ja Glen Mattenin mukaan näkyvimmät tulokset ja johtaa keskimäärin 3,2 kilon pudotukseen viikossa.

Ykkösvaiheessa kysymys on koehenkilöiden suorittamasta seitsemän päivän ohjelmasta, jonka tarkoitus on polttaa rasvaa ja vahvistaa vaikutusta pakkaamalla ruokavalio täyteen sirt-ruokaa.

Kolme ensimmäistä päivää syöminen rajoitetaan 1 000 kilokaloriin päivässä.

Päivän aikana juodaan kolme kertaa vihreää sirt-mehua ja syödään yksi runsaasti sirt-ruokia sisältävä ateria. Vihreä mehu sisältää muun muassa rucolaa, lehtikaalia, selleriä ja omenaa.

Neljä viimeistä päivää energiaa saadaan 1 500 kilokaloria päivässä. Kysymyksessä on kirjailijoiden mukaan hyvin pieni kalorivajaus, joka kuitenkin riittää silti pitämään kasvusignaalit matalalla ja rasvanpolttosignaalit korkealla.

Päivän aikana nautitaan kaksi sirt-ruokapitoista ateriaa ja kaksi mehua.

Kakkosvaihe on 14 päivää kestävä ylläpitovaihe, jossa menestyksen salaisuus on ruokavalion täyttäminen sirt-ruoilla. Pääasia ei ole kaloreiden laskeminen, mutta siitä huolimatta kirjassa luvataan, että paino jatkaa laskua.

Kakkosvaiheessa syödään kolme sirt-ruokapitoista ateriaa, joiden lisäksi juodaan kerran päivässä ”ylläpitävää” vihreää sirt-mehua ja nautitaan 1–2 välipalaa, jos tarpeen.

Juomiksi suositellaan vettä, kotitekoista makuvettä, kahvia tai vihreää teetä.

Kun kolme viikkoa on kulunut, on ruokavalion jatkossakin tarkoitus koostua sirt-ruoista, koska painonpudotuksen lisäksi dieetti tähtää elimistön hyvinvointiin ravinnon avulla. Gogginsin ja Mattesin mukaan sirt-ruokaa voi syödä niin paljon kuin haluaa, koska ne säätelevät aineenvaihduntaa niin, että niitä on turha pelätä syövänsä liikaa.

Kirjan mukaan dieetin molemmat vaiheet voi toistaa tarvittaessa rasvan poistamiseksi esimerkiksi kolmen kuukauden välein.

Lähde: Aidan Goggins & Glen Matten: Sirt-dieetti – ”Kilot pysyvät poissa ja bonuksena terveydentila kohenee” (Gummerus, 2016)

Esimerkkejä sirt-ruoista

Chili

Ekstra-neitsytoliiviöljy

Kaakao

Kahvi

Kapris

Lehtikaali

Lipstikka

Mansikka

Persilja

Punasipuli

Punaviini

Rucola

Saksanpähkinä

Selleri

Sitrushedelmät

Soija

Tattari

Tofu

Tumma suklaa

Vihreä tee

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    3. 3

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    4. 4

      IL: Markus Pönkä ei saapunut kärsimään tuomiotaan – voi olla aseistautunut ja vaarallinen

    5. 5

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    6. 6

      Pitkäaikainen pesäpallovaikuttaja Antti Alho on kuollut – sai sairauskohtauksen autoa ajaessaan

    7. 7

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    8. 8

      Kerrostalohuoneisto tuhoutui täysin Vantaalla – peräti 80 asukasta joutuu evakkoon

    9. 9

      Vaalea tukka historiaa: Janni Hussi toteutti upean muodonmuutoksen – poseeraa syntisen seksikkäissä otoksissa

    10. 10

      Veikkausliigan tähtipuolustaja pelaa naamio kasvoillaan, karmea kuva kertoo syyn – ”Olin pyörtyä siltä seisomalta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    6. 6

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    7. 7

      Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

    8. 8

      Tapparan mestaruusjuhlat saivat yllättävän käänteen – ”Hätkähdin kun kuulin tutun äänen”

    9. 9

      24-vuotias näyttelijäkaunotar on ”liian seksikäs” elokuviin – ministeriö kielsi povipommilta kaikki esiintymiset vuodeksi

    10. 10

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    3. 3

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    4. 4

      IL: Markus Pönkä ei saapunut kärsimään tuomiotaan – voi olla aseistautunut ja vaarallinen

    5. 5

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää