Katja, 34, laihdutti tv:ssä 40 kiloa ja lihoi takaisin – Jutta Gustafsberg kertoo yleisen syyn kilojen palaamiseen

Jutta Gustafsbergin mukaan joka viides himolaihduttaja saa entiset kilonsa takaisin.

TV-OHJELMISTA tuttu personal trainer Jutta Gustafsberg on harmissaan vantaalaisen Katja Fermin kohtalosta.

Vantaalainen 34-vuotias Katja Ferm on kertonut julkisuudessa, miten hän lihoi takaisin tv-ohjelmassa laihduttamansa 40 kiloa. Ferm osallistui Jutta ja puolen vuoden Superdieetit -ohjelmaan.

– Kyllä harmittaa, kun ajattelee, miten valtavan työmäärän Katja teki.

Gustafsberg lohduttautuu ajatuksella, että tv-ohjelma antoi laihduttajalle uuden alun. Katja Ferm on kerran näyttänyt itselleen, että hän pystyy karistamaan kiloja. Hän pystyy halutessaan yrittämään uudelleen laihduttamista.


GUSTAFSBERG uskoo myös, että tv-ohjelma antoi Fermille kipinän hyvistä elintavoista.

– Vaikka ruokavalio meni persiilleen, Katjalle jäi halua liikkua.

Katja Ferm ei ole Gustafsbergin mukaan ainoa tv-ohjelman laihduttaja, joka saa kilot takaisin. Kymmenen hengen ryhmässä pari palaa entisiin mittoihinsa.


ENTISIIN kiloihin palaaminen johtuu Gustafsbergin mielestä yleensä siitä, että tv-ohjelman loputtua ja studion valojen sammuttua laihduttaja jää ilman henkilökohtaista valmentajaa.

– Ensin on ollut kaiken keskipiste, tv-tähti ja oman elämänsä stara. Sitten tulee tyhjyys.


Gustafsbergin mukaan laihduttaja kaipaisi henkilökohtaista valmennusta, mutta tv-yhtiöillä ei ole varaa maksaa laihduttajalle personal trainerista.

Gustafsberg sanoo, että yksin jäänyt repsahtaa helposti. Ensin tulee naposteltua yksi suklaapatukka, sitten siirtyy hampurilaisiin. Syömiseen liittyvät itsesyytökset. Ympäristön paineet eivät helpota tilannetta.

– Usein ajatellaan, että lihavat ovat lupsakoita ja heille voi sanoa mitä tahansa. Mutta todellisuudessa monet lihavat voivat olla todella herkkiä ihmisiä.


GUSTAFSBERG antaa kovan rääkin käyneille neuvoksi, että laihduttamista pitää ajatella pitkällä tähtäimellä. Tavoitteeksi pitäisi asettaa, että kahden kolmen vuoden kuluttua on näitä monta kiloa laihempi.

– Ja voi ottaa tavoitteeksi, että laihduttaa viisi kiloa.


Katja Ferm kertoi aiemmin IS:ssä, miten tv-ohjelman jälkeen häneen iski loputon nälkä ja ahdistus. Hän lihoi lähes entiselleen.

– Minusta tuntuu nyt, että minulla kyse oli kuitenkin liikaa suorittamisesta, enkä ollut tarkkaan miettinyt asiaa, hän pohti IS:ssä.


LIHAVUUSTUTKIJA Patrik Borg ei ole seurannut Jutta Gustafsbergin ohjelmaa. Hän sanoo yleisellä tasolla tv-ohjelmista, että vaarana on runtata kovia tuloksia eikä opetella uusia pysyviä tottumuksia.

– Yleensä ihmiset ohjatusti tai ei-ohjatusti lähtevät tekemään jotain, että nyt laitetaan kaikki kuntoon ja minä tsemppaan hulluna.


JOS kuulostaa utopistiselta ajatus siitä, että tsemppaamista pitäisi jaksaa seuraavat viisi vuotta, Borgin tekee mieli sanoa, ettei laihdutuskuuria kannata tehdä ollenkaan.

– Tekemisessä pitäisi olla sellaista meininkiä, että tämä on helppoa ja tätä voisi tehdä vuosikausia.

Näin kilot pysyvät kurissa

Jos onnistuu laihduttamaan 40 kiloa, miten kilot pysyvät kurissa. Lihavuustutkija Patrik Borg sanoo, että on mahdollista välttää painon jojoilu.

1. Anna nälälle periksi

– Pitää tiedostaa tilanne, että tiukan kuurin jälkeen kropan nälkä on vedetty aivan tappiin. Nälkä tekee vastaiskun ja sille pitää antaa hitusen periksi. Se ei tarkoita sitä, että pitää alkaa ahmia.

– Pitää siirtyä siihen, että tiukka kuuri on tehty ja nyt pidän huolen siitä, että syön tasaisesti fiksua ruokaa. Nyt annan itseni syödä. Vaikka tulisi muutama kilo takaisin, se ei haittaa. Minulta lähti niin paljon kiloja.

2. Vaihda otetta

– On tärkeä löytää syömiselle tärkeä, kehoa kuunteleva ote. Jos jää tiukan kuurin jälkeen siihen, en anna grammaakaan tulla takaisin ja olen tosi tarkka, sitten nälkä ei anna tilaa. Nälkä alkaa ottaa ahmimisena itseään takaisin.

– Kuurin jälkeen pitää alkaa katsoa omaa jaksamista ja unta. Sitten opetellaan sellaisia mielekkäitä tapoja, joita voi tehdä vuosikausia eteenpäin.

3. Muista levätä

Karkkilakkomentaliteetti ei Borgin mielestä auta enää kuurin jälkeen.

– Kun syömisessä oltiin ennen tiukkoina, nyt pitää tulla syömiseen sallivuutta ja kehon kuuntelemista. Kun kuurin jälkeen on puserrettu liikuntaa, nyt pitää opetella liikkumiseen mielekkyyttä.

Uudessa elämänvaiheessa on tärkeää uni ja jaksamisen hallinta. Kuurin aikana on ajateltu, että painonhallinta on vain syömisen kontrollointia.

– Uni on osa jaksamista. Jos on sellainen olo, että olen koko ajan väsynyt tai piipussa, hommasta ei tule väsyneenä mitään.

Painonhallinta lähtee ajatuksesta, mitä voisin tehdä, etten olisi väsynyt.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Surkea sää Suomenlahdella – Silja Symphony joutui hinattavaksi

  2. 2

    Vapaaottelun suomalainen huippulupaus koki shokkityrmäyksen – Makwan Amirkhani riensi kehään lohduttamaan

  3. 3

    Kokoomuskonkari täräyttää: Tarja Halonen asettumassa ehdolle presidentinvaaleissa: ”Hänellä on jokin päämäärä”

  4. 4

    28-vuotiaana kuolleen Heath Ledgerin siskot tyrmäävät veljeensä liitetyt spekulaatiot – ”Asia oli täysin päinvastoin”

  5. 5

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  6. 6

    Autoalan julkaisu: Tätä ”paholaista” ei saa päästää liikenteeseen

  7. 7

    Keksi syöpiä, muunteli terveystietoja... ”Teurastajakirurgi” huijasi jopa 1000 potilasta tarpeettomiin leikkauksiin Britanniassa

  8. 8

    Kesärenkaat vaihtaneita kehotetaan varovaisuuteen – ajokeli huononee entisestään

  9. 9

    Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

  10. 10

    Ihminen syttyi tuleen Kampin yleisessä vessassa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

  2. 2

    Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

  3. 3

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  4. 4

    Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

  5. 5

    Ihminen syttyi tuleen Kampin yleisessä vessassa

  6. 6

    Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

  7. 7

    Sääkartta loimuaa vaarallisen myrskyn varoituksista – Juha Föhr: ”Helsingissäkin voi tulla ihan reilusti lunta ”

  8. 8

    Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

  9. 9

    Povipommi Katie Price jätti 9-vuotiaan tyttärensä lentokentälle ja lähti lomalle: ”Jouduin tekemään valinnan”

  10. 10

    Perintövero voi iskeä ankarasti – katso 7 vinkkiä, joilla voit pienentää maksuja

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

  2. 2

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  3. 3

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  4. 4

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  5. 5

    Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

  6. 6

    Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

  7. 7

    Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

  8. 8

    Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

  9. 9

    Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

  10. 10

    Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Surkea sää Suomenlahdella – Silja Symphony joutui hinattavaksi

  2. 2

    Vapaaottelun suomalainen huippulupaus koki shokkityrmäyksen – Makwan Amirkhani riensi kehään lohduttamaan

  3. 3

    Kokoomuskonkari täräyttää: Tarja Halonen asettumassa ehdolle presidentinvaaleissa: ”Hänellä on jokin päämäärä”

  4. 4

    28-vuotiaana kuolleen Heath Ledgerin siskot tyrmäävät veljeensä liitetyt spekulaatiot – ”Asia oli täysin päinvastoin”

  5. 5

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

  2. 2

    Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

  3. 3

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  4. 4

    Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

  5. 5

    Ihminen syttyi tuleen Kampin yleisessä vessassa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

  2. 2

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  3. 3

    IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

  4. 4

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  5. 5

    Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

  6. Näytä lisää