Laihdutus

Kuopiolainen Marita, 56, karisti 33 kiloa: ”Olen esimerkki siitä, että jokainen pystyy muutokseen”

Julkaistu:

Painonpudotus
Kuopiolainen Marita Sirkka ei ollut koskaan käynyt kuntosalilla. Makeanhimo oli loputon, ja paino sen kuin nousi. Uuden suunnan 56-vuotias nainen löysi kaupungin terveyskioskilta.

SIINÄ vaiheessa, kun Marita Sirkka, 56, päätti lähteä hakemaan uutta suuntaa, hänen edellisestä kunnon lenkistään oli kulunut kymmenen vuotta.

Kuopion torin alla sijaitsevaan Terve Kuopio -kioskiin mennessään Sirkka ujosteli. Mutta reippaasti ylipainoinen ja tuki- ja liikuntaelinvaivainen nainen halusi muutosta. Josko neuvontapisteessä esitelty Menox-hanke voisi tukea myös häntä, Sirkka mietti.

Esitteissä kerrottiin, että vähän tai ei-lainkaan liikkuvat työikäiset kuopiolaiset voisivat saada kaupungilta henkilökohtaisen liikuntaneuvojan vuoden ajaksi – vieläpä ilmaiseksi!

Työttömänä ollutta Marita Sirkkaa huojensi tieto siitä, että projektiin lähteminen ei tarkoittaisi välttämättä ryhmäliikuntatunteja.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– Ajatuskin silmätikuksi joutumisesta kammoksutti, Sirkka sanoo.

Hän pyöritteli esitteitä kotonaan vielä hetkisen ennen kuin soitti Menox-hankkeen liikuntaneuvojalle.

Sirkka ja Jaana Niskanen tapasivat ensimmäisen kerran tammikuun 2015 alussa.

–  Jaana ei alkanut monen muun terveydenhuollon ammattilaisen tavoin kertoa minulle sitä, mitä jokainen liikkumaton ja liikalihava itsekin tietää. Hän sanoi sen sijaan, että ihanaa, kun tulit, ja kysyi mitä tehtäisiin.


Marita Sirkka kertoi tulevalle rinnallakulkijalleen, että hän toivoo jokapäiväisen elämänsä paremmaksi muuttumista.

– Kärsin kivuista ja sairastelusta. Ne olivat ylläpitäneet negatiivista kierrettä, mielialankin kannalta, jo pitkään.

Ensi alkuun Sirkka ei saanut minkäänlaista treeniohjelmaa, vaan liikuntaneuvoja korosti vain päivittäisten askeleiden merkitystä.

– Aloin ymmärtää, että suurin merkitys on hyöty- ja arkiliikunnalla. Tajusin, että minun ei tarvitse edes tähdätä himolenkkeihin, vaan että kaikki päivittäinen liikkuminen on merkityksellistä.


VAA’ALLA KÄYNNIT Sirkka oli lopettanut jonkin aikaa ennen Menox-hankkeensa alkamista.

Tuolloin 168-senttinen nainen painoi 105 kiloa.

– Piilotin valokuvan, joka minusta otettiin juhlissa.

Liikuntaneuvojalleen Sirkka kertoi keventäneensä syömisiään kaksikon ensitapaamista edeltäneen kuukauden ajan.

– Kerroin myös, että olin aiemmin syönyt herkkuja joka päivä. Jäätelöstä tykkäsin eniten, mutta kaikki, missä oli sokeria ja imelää, maistui.

Yksin elämänmuutosta aloitellessaan Sirkka oli jättänyt ruokavaliostaan pois kaiken, missä on vehnäjauhoa ja lisättyä sokeria.

Liikuntaneuvojansa kautta Sirkka pääsi tapaamaan ravitsemusneuvojaa.

– Yhdessä järkeistimme syömisiäni. Minulle korostettiin, että missään tapauksessa ei pidä jättää syömättä, ja neuvottiin, että makean sijaan kannattaa kokeilla vaikka miniluumutomaattien napostelua.

 

Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

MARITA SIRKALLE alkoi tulla turvallinen tunne. Henkilökohtaiselle ohjaajalleen hän pystyi kertomaan senkin, että himoitsi makeaa jopa yöllä herätessään.

– Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

Jaana Niskanen lupasi Sirkalle, että tämä saa ottaa hänen yhteyttä koska vaan, jos siltä tuntuu. Vuoden mittaiseen projektiin kuului lisäksi kuudesta kahdeksaan tapaamista, asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Marita Sirkka sai Jaana Niskasesta seuraa uimahallille, jossa Niskanen opetti Sirkan vesijuoksemaan.

Niskasen kanssa Sirkka kävi myös elämänsä ensimmäisen kerran kuntosalilla.

– Vaikka olisin jotenkin päässyt itse salille, ilman opastusta olisin tehnyt siellä kaiken väärin.

Tällä hetkellä Marita Sirkka on 33 kiloa solakampi kuin Menox-hankkeen aloittaessaan.

– Nykyisin askeleita tulee myös kirpputoreilla kiertelystä. On kiva etsiä uusia vaatteita, varsinkin kun aiemmin en pystynyt oikein edes pukeutumisesta puhumaan.

Marita Sirkka ei ole käyttänyt minkäänlaisia poppaskonsteja koko elämäntaparemonttinsa aikana.

– Ruokavaliooni kuuluu esimerkiksi tummaa leipää ja puuroa. Lähinnä mietin, mitä laitan leivän päälle.


LIIKUNTA palasi Marita Sirkan elämään vasta, kun hänen painonsa oli alkanut pudota. Menox päättyi tämän vuoden alussa, ja sen jälkeenkin Sirkka on käynyt kolme kertaa viikossa pitkällä lenkillä ja kerran viikossa joko kuntosalilla tai vesijuoksemassa.

– Olen esimerkki siitä, että jokainen tavallinen tallaaja pystyy muutokseen. Vain se, että ei ihmisellä muka ole aikaa liikkumiseen, on valhetta.

Marita Sirkalla on nykyisellään kevyt olo myös terveytensä suhteen.

Kolotusten vähenemisen lisäksi myös kakkostyypin diabeteksen riski on normalisoitunut.

– Ja totta kai mieleni on kevyempi, Sirkka huikkaa.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Mirva ja Heka jättivät Suomen tammikuussa ja suunnittelevat jo muuttoa takaisin – tällainen on todellisuus Aurinkorannikolla

  2. 2

    Emmerdale-tähti kuoli – menehtyi kesken lomamatkan

  3. 3

    Miten paljon housut oikein voivat paljastaa? Miley Cyrusin muutoin herttaisen asun alaosa ei peittänyt mitään

  4. 4

    Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

  5. 5

    Pytonin omistaja löytyi kuolleena kotoaan Britanniassa – poliisi tutkii käärmeen osuutta tukehtumisessa

  6. 6

    Video: Johdossa olleen kenialaisjuoksijan maraton päättyi karulla tavalla – sätki hervottomasti maassa minuuttien ajan

  7. 7

    Pohjois-Korea: Trumpin puheet ovat sodanjulistus

  8. 8

    Heidät maajussit valitsivat farmiviikolle! Lemmenpelistä karsiutuneet purkivat pettymystään: ”Pinnallista ja fiilistelyä”

  9. 9

    Video: Eurofighter-hävittäjä syöksyi mereen Italiassa – lentäjän kuoleman todistanut tyttöystävä kiidätettiin shokissa sairaalaan

  10. 10

    Asiantuntija varoittaa: Toinen Pohjois-Korean aiheuttama uhka on jäänyt vetypommipullistelun varjoon

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

  2. 2

    Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

  3. 3

    Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Stormbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

  4. 4

    Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

  5. 5

    Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

  6. 6

    Ex-avovaimo katkaisi jopa sähköt, mutta mies ei muuttanut talosta pois – lopulta tuli lähtökäsky

  7. 7

    Merivartiosto pelasti perheen myrskystä – perheen tytär lohkaisi pelastajille äitiä nolostuttaneet sanat

  8. 8

    Mirva ja Heka jättivät Suomen tammikuussa ja suunnittelevat jo muuttoa takaisin – tällainen on todellisuus Aurinkorannikolla

  9. 9

    Asiantuntija varoittaa: Toinen Pohjois-Korean aiheuttama uhka on jäänyt vetypommipullistelun varjoon

  10. 10

    Urheilutoimittaja Laura Arffman julkaisi herkän hääkuvan – hiihtäjäpuolison käsi eksyi takamukselle: ”Romantiikkaa ilmassa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

  2. 2

    Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

  3. 3

    Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

  4. 4

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  5. 5

    Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

  6. 6

    Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

  7. 7

    Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

  8. 8

    Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

  9. 9

    Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

  10. 10

    Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Mirva ja Heka jättivät Suomen tammikuussa ja suunnittelevat jo muuttoa takaisin – tällainen on todellisuus Aurinkorannikolla

  2. 2

    Emmerdale-tähti kuoli – menehtyi kesken lomamatkan

  3. 3

    Miten paljon housut oikein voivat paljastaa? Miley Cyrusin muutoin herttaisen asun alaosa ei peittänyt mitään

  4. 4

    Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

  5. 5

    Pytonin omistaja löytyi kuolleena kotoaan Britanniassa – poliisi tutkii käärmeen osuutta tukehtumisessa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

  2. 2

    Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

  3. 3

    Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Stormbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

  4. 4

    Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

  5. 5

    Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

  2. 2

    Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

  3. 3

    Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

  4. 4

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  5. 5

    Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

  6. Näytä lisää