Kuopiolainen Marita, 56, karisti 33 kiloa: ”Olen esimerkki siitä, että jokainen pystyy muutokseen”

Julkaistu:

Painonpudotus
Kuopiolainen Marita Sirkka ei ollut koskaan käynyt kuntosalilla. Makeanhimo oli loputon, ja paino sen kuin nousi. Uuden suunnan 56-vuotias nainen löysi kaupungin terveyskioskilta.

SIINÄ vaiheessa, kun Marita Sirkka, 56, päätti lähteä hakemaan uutta suuntaa, hänen edellisestä kunnon lenkistään oli kulunut kymmenen vuotta.

Kuopion torin alla sijaitsevaan Terve Kuopio -kioskiin mennessään Sirkka ujosteli. Mutta reippaasti ylipainoinen ja tuki- ja liikuntaelinvaivainen nainen halusi muutosta. Josko neuvontapisteessä esitelty Menox-hanke voisi tukea myös häntä, Sirkka mietti.

Esitteissä kerrottiin, että vähän tai ei-lainkaan liikkuvat työikäiset kuopiolaiset voisivat saada kaupungilta henkilökohtaisen liikuntaneuvojan vuoden ajaksi – vieläpä ilmaiseksi!

Työttömänä ollutta Marita Sirkkaa huojensi tieto siitä, että projektiin lähteminen ei tarkoittaisi välttämättä ryhmäliikuntatunteja.

– Ajatuskin silmätikuksi joutumisesta kammoksutti, Sirkka sanoo.

Hän pyöritteli esitteitä kotonaan vielä hetkisen ennen kuin soitti Menox-hankkeen liikuntaneuvojalle.

Sirkka ja Jaana Niskanen tapasivat ensimmäisen kerran tammikuun 2015 alussa.

–  Jaana ei alkanut monen muun terveydenhuollon ammattilaisen tavoin kertoa minulle sitä, mitä jokainen liikkumaton ja liikalihava itsekin tietää. Hän sanoi sen sijaan, että ihanaa, kun tulit, ja kysyi mitä tehtäisiin.


Marita Sirkka kertoi tulevalle rinnallakulkijalleen, että hän toivoo jokapäiväisen elämänsä paremmaksi muuttumista.

– Kärsin kivuista ja sairastelusta. Ne olivat ylläpitäneet negatiivista kierrettä, mielialankin kannalta, jo pitkään.

Ensi alkuun Sirkka ei saanut minkäänlaista treeniohjelmaa, vaan liikuntaneuvoja korosti vain päivittäisten askeleiden merkitystä.

– Aloin ymmärtää, että suurin merkitys on hyöty- ja arkiliikunnalla. Tajusin, että minun ei tarvitse edes tähdätä himolenkkeihin, vaan että kaikki päivittäinen liikkuminen on merkityksellistä.


VAA’ALLA KÄYNNIT Sirkka oli lopettanut jonkin aikaa ennen Menox-hankkeensa alkamista.

Tuolloin 168-senttinen nainen painoi 105 kiloa.

– Piilotin valokuvan, joka minusta otettiin juhlissa.

Liikuntaneuvojalleen Sirkka kertoi keventäneensä syömisiään kaksikon ensitapaamista edeltäneen kuukauden ajan.

– Kerroin myös, että olin aiemmin syönyt herkkuja joka päivä. Jäätelöstä tykkäsin eniten, mutta kaikki, missä oli sokeria ja imelää, maistui.

Yksin elämänmuutosta aloitellessaan Sirkka oli jättänyt ruokavaliostaan pois kaiken, missä on vehnäjauhoa ja lisättyä sokeria.

Liikuntaneuvojansa kautta Sirkka pääsi tapaamaan ravitsemusneuvojaa.

– Yhdessä järkeistimme syömisiäni. Minulle korostettiin, että missään tapauksessa ei pidä jättää syömättä, ja neuvottiin, että makean sijaan kannattaa kokeilla vaikka miniluumutomaattien napostelua.

 

Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

MARITA SIRKALLE alkoi tulla turvallinen tunne. Henkilökohtaiselle ohjaajalleen hän pystyi kertomaan senkin, että himoitsi makeaa jopa yöllä herätessään.

– Aluksi vieroitusoireeni sokerista olivat niin kovat, että en saanut nukuttua.

Jaana Niskanen lupasi Sirkalle, että tämä saa ottaa hänen yhteyttä koska vaan, jos siltä tuntuu. Vuoden mittaiseen projektiin kuului lisäksi kuudesta kahdeksaan tapaamista, asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Marita Sirkka sai Jaana Niskasesta seuraa uimahallille, jossa Niskanen opetti Sirkan vesijuoksemaan.

Niskasen kanssa Sirkka kävi myös elämänsä ensimmäisen kerran kuntosalilla.

– Vaikka olisin jotenkin päässyt itse salille, ilman opastusta olisin tehnyt siellä kaiken väärin.

Tällä hetkellä Marita Sirkka on 33 kiloa solakampi kuin Menox-hankkeen aloittaessaan.

– Nykyisin askeleita tulee myös kirpputoreilla kiertelystä. On kiva etsiä uusia vaatteita, varsinkin kun aiemmin en pystynyt oikein edes pukeutumisesta puhumaan.

Marita Sirkka ei ole käyttänyt minkäänlaisia poppaskonsteja koko elämäntaparemonttinsa aikana.

– Ruokavaliooni kuuluu esimerkiksi tummaa leipää ja puuroa. Lähinnä mietin, mitä laitan leivän päälle.


LIIKUNTA palasi Marita Sirkan elämään vasta, kun hänen painonsa oli alkanut pudota. Menox päättyi tämän vuoden alussa, ja sen jälkeenkin Sirkka on käynyt kolme kertaa viikossa pitkällä lenkillä ja kerran viikossa joko kuntosalilla tai vesijuoksemassa.

– Olen esimerkki siitä, että jokainen tavallinen tallaaja pystyy muutokseen. Vain se, että ei ihmisellä muka ole aikaa liikkumiseen, on valhetta.

Marita Sirkalla on nykyisellään kevyt olo myös terveytensä suhteen.

Kolotusten vähenemisen lisäksi myös kakkostyypin diabeteksen riski on normalisoitunut.

– Ja totta kai mieleni on kevyempi, Sirkka huikkaa.
Näitä luetaan!
  1. 1

    IS SEURAA: Presidentti Koiviston muistotilaisuus käynnissä Säätytalossa

  2. 2

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  3. 3

    Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

  4. 4

    SUORA LÄHETYS: Mauno Koiviston hautajaislähetys jatkuu, muistotilaisuus alkoi Säätytalossa

  5. 5

    Iso poliisioperaatio Alajärvellä – poliisi varautui kiinniottoon järeästi

  6. 6

    Tellervo Koivisto laski miehensä arkun päälle hautaan yhden tulipunaisen ruusun

  7. 7

    Kiky-sopimus pakotti monet töihin helatorstaina – ”Ei tällä kilpailukykyä petrata”

  8. 8

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  9. 9

    Presidentti Koiviston siunannut emerituspiispa Eero Huovinen itki vuolaasti

  10. 10

    Katso video: Tellervo Koivisto jätti koskettavat hyvästit puolisolleen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  2. 2

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  3. 3

    Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

  4. 4

    Huutokauppakeisari vinkkaa: 3 yllättävää esinettä, jotka ovat todellisia rahasampoja

  5. 5

    SUORA LÄHETYS: Mauno Koiviston hautajaislähetys jatkuu, muistotilaisuus alkoi Säätytalossa

  6. 6

    Ali pelasti naisen hengen Turussa – piteli puukottajaa toisella kädellä, soitti toisella hätänumeroon

  7. 7

    IS SEURAA: Presidentti Koiviston muistotilaisuus käynnissä Säätytalossa

  8. 8

    Ariana Grandelta koskettava ele: Haluaa maksaa Manchesterin iskun uhrien hautajaiset

  9. 9

    Samu Haber tuhlasi viimeiset rahansa ökyautoon: ”Pitää näyttää, että menestyn”

  10. 10

    Conan O’Brien paljastaa kauheimman vieraansa keskusteluohjelmassa: ”Hän on teeskentelijä”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. 6

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  7. 7

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  8. 8

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  9. 9

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  10. 10

    Tämä on suurin virhe, jonka voi tehdä lentokentän turvatarkastuksessa: ”Siihen ei kannata ryhtyä, edes leikillä”

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    IS SEURAA: Presidentti Koiviston muistotilaisuus käynnissä Säätytalossa

  2. 2

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  3. 3

    Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

  4. 4

    SUORA LÄHETYS: Mauno Koiviston hautajaislähetys jatkuu, muistotilaisuus alkoi Säätytalossa

  5. 5

    Iso poliisioperaatio Alajärvellä – poliisi varautui kiinniottoon järeästi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  2. 2

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  3. 3

    Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

  4. 4

    Huutokauppakeisari vinkkaa: 3 yllättävää esinettä, jotka ovat todellisia rahasampoja

  5. 5

    SUORA LÄHETYS: Mauno Koiviston hautajaislähetys jatkuu, muistotilaisuus alkoi Säätytalossa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. Näytä lisää