Laihdutus

Latkitko lattea? Suosikkijuomien kalorit voivat yllättää

Julkaistu:

Kalorit
Jos kahvihammasta kolottaa, mutta ei halua liikaa kaloreja, kahvi kannattaisi nauttia pelkällä maidolla.
Jos nautit kuuman juomasi joka päivä ”pitkänä” kermavaahdolla sekä siirapilla tai sokerilla maustettuna, energiamäärä voi nousta todella suureksi.

Esimerkiksi jo kahden desilitran annos kaakaojuomaa sisältää energiaa 114 kilokaloria, ja ruokosokerilla maustetussa Caffè lattessa kilokaloreiden määrä nousee lähes 90:een.

Ravitsemusasiantuntija ja erikoistutkija Sanna Talvia vertaa sokerilla ja kermavaahdolla maustettuja kahvijuomia makeisiin limsoihin, jotka sisältävät paljon energiaa, mutta eivät tee kylläisiksi.

– Lounaan sijasta saatetaan nauttia tällainen pitkä kahvijuoma ja sen kanssa pieni leivonnainen. Energiaa saattaa hyvinkin tulla saman verran kuin jos nauttisi lämpimän aterian, mutta juoma ei tuota samanlaista kylläisyydentunnetta, Talvia toteaa.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

 

Juuri makeiden juomien runsasta käyttöä pitäisi rajoittaa

Runsas sokeripitoisten juomien käyttö lisää lihomisen ja ylipainon riskiä, mikä taas kasvattaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

– Meillä alkaa olla tutkimusnäyttöä siitä, että juuri makeiden juomien runsasta käyttöä pitäisi rajoittaa.

Erikoiskahvien ja muiden herkkujuomien nautiskelusta on tullut arkipäivää. Talvian mukaan kohtuullinen kahvin- samoin kuin teenjuonti on nykytutkimusten valossa todettu jopa terveelliseksi.

Juomien sisältämät sokerit ja rasvat kuitenkin kumoavat helposti hyvät vaikutukset.

– Jos nauttii peruskahvin pelkällä maidolla, siitä ei näyttäisi olevan haittaa terveydelle. Maito on hyvä D-vitamiinin ja kalsiumin lähde, mutta kannattaa miettiä, jos valitsisi täysmaidon sijasta rasvattoman maidon ja jättäisi kermakuorrutuksen ja sokerin pois. Monissa kahviloissa asiakkaalla on mahdollisuus valita maito useista eri vaihtoehdoista.



Jos kaloritaulukko ei näy yllä, voit katsoa sen täältä.

Ota kantaa

Nautitko herkkukahveja?

Kyllä 32% En 68%
Ääniä yhteensä 4364

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    2. 2

      Eduskunnan turvallisuusjohtaja: Näin tapahtumat eduskuntatalon portailla etenivät – ”Sitten he tekevät itselleen minkä tekevät”

    3. 3

      Napakympin kadoksissa ollut herra A löytyi myöhään torstai-iltana – neiti X:lle tehdyt oharit voivat johtaa sanktioihin

    4. 4

      Helsingissä kadonnut intialainen löytyi merestä

    5. 5

      Ahvenanmaan edustaja vastusti suomen kielen aseman vahvistamista: ”Kyse oli taktiikasta”

    6. 6

      Testaa, miten sinä pärjäisit Haluatko miljonääriksi -visassa – 18-vuotias teekkari jäi vain kahden kysymyksen päähän jättipotista

    7. 7

      Juha Tapion ja Sannin välille laskeutui kiusallinen jännite – hittikappaleen ilkkuva sanoitus aiheutti ongelmia

    8. 8

      Missä on Alice? Poliisi: 38-vuotias nainen liikkuu ilman päällysvaatteita

    9. 9

      Ensitreffit alttarilla -Marilta palaa käpy sulhas-Petrin käytökseen – kiitää pois paikalta: riidan syynä kebab

    10. 10

      Kaksi vaarallista vankikarkuria saatiin kiinni – löytyivät neljän kilometrin päästä vankilasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    4. 4

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    5. 5

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    6. 6

      Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

    7. 7

      Uuden Tomb Raider -elokuvan juliste aiheutti skandaalin – kaunottaren vartalolle nauretaan: Huomaatko miksi?

    8. 8

      Kim Jong-un haukkui Trumpia ennen­kuulumattoman rajusti – lue sanasta sanaan: ”Taltutan höppänän tulella”

    9. 9

      Jokerit-huumaa! Amanda Harkimo julkaisi harvinaisen kuvan 90-luvulta äitinsä kanssa – ”Tietää, mistä kauneus on lähtöisin”

    10. 10

      Napakympin kadoksissa ollut herra A löytyi myöhään torstai-iltana – neiti X:lle tehdyt oharit voivat johtaa sanktioihin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. 6

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    7. 7

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    8. 8

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    9. 9

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    10. 10

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    2. 2

      Eduskunnan turvallisuusjohtaja: Näin tapahtumat eduskuntatalon portailla etenivät – ”Sitten he tekevät itselleen minkä tekevät”

    3. 3

      Napakympin kadoksissa ollut herra A löytyi myöhään torstai-iltana – neiti X:lle tehdyt oharit voivat johtaa sanktioihin

    4. 4

      Helsingissä kadonnut intialainen löytyi merestä

    5. 5

      Ahvenanmaan edustaja vastusti suomen kielen aseman vahvistamista: ”Kyse oli taktiikasta”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    4. 4

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    5. 5

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. Näytä lisää