Nämä 7 asiaa voivat olla syynä yllättävään painonnousuun

Julkaistu:

Me Naiset
Myös muut asiat kuin syöminen ja liikunta vaikuttavat vaa’an lukemaan.
Parin kilon äkilliselle painonnousulle löytyy useimmiten selkeä syy, eikä se ole vaa’an jousien venyminen. Jos on herkutellut viime aikoina sydämensä kyllyydestä, painonnousu on aivan looginen seuraus. Me Naisten haastatteleman asiantuntijan mukaan viikon herkutteluputken seurauksena paino voi lisääntyä jopa viisi kiloa.

Joskus kilot kuitenkin tuntuvat tarttuvan kroppaan, vaikka olisi pysytellyt erossa herkkulaareista. Miksi ihmeessä? Byrdie-sivusto listasi seitsemän syytä yllättävään lihomiseen.

Et ole saanut nukuttua

Chicagon yliopiston tutkimuksen mukaan unettomuus voi aiheuttaa useiden kilojen painonnousun. Tutkijoiden mukaan syynä on se, että unen puute heikentää kehon insuliinin kykyä säädellä verensokeria. Vaikutukset näkyvät jo kolmen vähäunisen yön jälkeen. Onneksi kilojen kertyminen on helppo pysäyttää: nukkumalla enemmän.

Olet lääkekuurilla

Vaa'anlukeman nousuun voi löytyä syy lääkekaapista. Esimerkiksi migreeni- ja mielialalääkkeet on tutkimuksissa yhdistetty painonnousuun. Myös ehkäisypillereiden on arveltu lihottavan. Jos epäilet lääkityksesi aiheuttavan painonnousua, keskustele asiasta lääkärin kanssa.

Elämässä on kiirettä ja paineita

Stressi näkyy kehossa myös painonnousuna. Aalto-yliopiston ja Turun yliopiston tutkimuksessa on todettu, että ihmisen mielihyvää ohjaileva opioidijärjestelmä on yhteydessä syömisen säätelyyn. Stressaantuneet näyttäisivät syövän muita enemmän. Stressi saattaa siis yrittää purkautua liiallisena syömisenä, koska kehon mielihyväjärjestelmä ei toimi oikein.

Teet pitkää päivää

Jos joku ei ole vieläkään kuullut: Istuminen kahdeksan tuntia päivässä, viitenä päivänä viikossa saa painon nousemaan. Välillä kannattaa siis nousta jaloilleen. Työllä voi olla muitakin lihottavia vaikutuksia.

Puurratko yömyöhään uuden projektin parissa? Unettomuus ja sen aiheuttama stressi saattavat näkyä nopeasti lihomisena. Työpaikkaruokalassa ei ehkä tule syötyä kevyesti, eivätkä palaveripullatkaan auta sutjakkana pysymisessä.

Iskit haarukkasi suolapommiin

Tuntuuko olo pari kiloa tuhdimmalta kuin pari päivää sitten? Et välttämättä ole lihonut vaan ainoastaan turvoksissa liiasta suolasta. Yllättäviä suolanlähteitä ruokavaliossa saattavat olla esimerkiksi salaatinkastikkeet, valmisruuat ja leipä. Suolan vähentäminen voi sulattaa yllättäen kertyneet kilot.

Juominen jäi välistä

Juotko liian vähän? Sekin voi olla syynä painonnousuun. Liian vähäinen vedenjuominen ei itsessään aiheuta lihomista, vaan kerryttää ainoastaan painoa, koska elimistö yrittää takertua kaikkeen saamaansa nesteeseen. Kun keho saa jälleen riittävästi vettä, kilot liukenevat pois itsestään.

Innostuit salitreenistä

Uusi kuntosaliharrastus voi näyttäytyä painonnousuna. Ensinnäkin treenaaminen kasvattaa lihasmassaa, joka on painavampaa kuin rasvamassa. Jos siis onnistut muuttamaan rasvan lihakseksi, se näkyy todennäköisesti painonnousuna. Toisekseen kova treenaaminen voi kerryttää lihaksiin nestettä, jonka tarkoituksena on helpottaa kipeytyneiden lihasten tulehdustilaa.

Lue myös:

30 sekunnissa laihemmaksi – testasimme uusimman nettivillityksen

Patrik Borg: nämä ovat kalorien laskijoiden yleisimmät mokat

Jutta Gustafsberg neuvoo: Tämän verran vettä laihduttajan pitäisi juoda

Syytätkö lihomisesta ikää ja aineenvaihduntaa? Kiinnitä huomio ennemmin näihin asioihin
  • Me Naiset

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    2. 2

      Valkoisessa talossa täysi sisällissota – viestintäjohtaja kutsui kabinettipäällikköä ”v***n paranoidiksi skitsofreenikoksi”

    3. 3

      Hyvästi Suomi! – Näin Putin jätti Savonlinnan, Niinistöä odotti karumpi kyyti

    4. 4

      Niinistön ja Putinin tapaamisesta uutisoitiin maailmalla – Yksi asia nousi ylitse muiden

    5. 5

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    6. 6

      Putinilta sympaattinen ele tv-kameroiden edessä – huomasitko mitä tapahtui?

    7. 7

      Itä-Savo: Kansalainen viritti Putinille tylyn protestin mäntyjen väliin

    8. 8

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    9. 9

      Uskoisitko 62-vuotiaaksi? Ex-huippumalli Janice Dickinson keimailee luksusjahdin kannella seksikkäissä pikkubikineissä – häämatkaa lykättiin rintasyövän takia

    10. 10

      Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    2. 2

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    3. 3

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    4. 4

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. 6

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    7. 7

      Android-puhelimista löytyi uusi vakoiluohjelma – tarkista tämä asetus

    8. 8

      Nainen teki 3 muutosta aamupalaan, ja paino alkoi pudota

    9. 9

      Kaksi yksityiskohtaa ihmetyttävät – ruotsalaiset kärkkäinä kuninkaallisten julkaisemasta perhekuvasta

    10. 10

      Miss Suomen kuumat tunnelmat narubikineissä – paljastava peppukuva ihastuttaa: ”En saa silmiäni irti teistä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. 6

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    7. 7

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    8. 8

      Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

    9. 9

      ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

    10. 10

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    2. 2

      Valkoisessa talossa täysi sisällissota – viestintäjohtaja kutsui kabinettipäällikköä ”v***n paranoidiksi skitsofreenikoksi”

    3. 3

      Hyvästi Suomi! – Näin Putin jätti Savonlinnan, Niinistöä odotti karumpi kyyti

    4. 4

      Niinistön ja Putinin tapaamisesta uutisoitiin maailmalla – Yksi asia nousi ylitse muiden

    5. 5

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    2. 2

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    3. 3

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    4. 4

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. Näytä lisää