Haluatko laihtua? Unohda keinotekoiset makeutusaineet

Me Naiset
Uuden tutkimuksen mukaan keinotekoiset sokerinkorvikkeet eivät hillitse makeanhimoa.
Kalorittomat makeutusaineet, hyvä lihotusvinkki!

Kyseiseen keinoon luotti myös näyttelijä Jarkko Niemi, kun hänen piti hankkia kymmenen lisäkiloa elokuvaroolia varten. Hän onnistui tehtävässä vain puolessatoista kuukaudessa.

– Söin light-tuotteita, jotka lihottavat ja lisäävät ruokahalua. Lisäksi vedin lounaaksi pikaruokaa, joka sisälsi hampurilaisaterian ja kolme juustohampurilaista. Välipalaksi saatoin syödä suklaalevyn ja urheilijoiden massapirtelöitä, Niemi kertoi Me Naisten haastattelussa.

Laihduttamisen tukena keinotekoiset sokerinkorvikkeet sen sijaan toimivat huonosti, vaikka moni ehkä luuleekin voivansa välttyä niiden avulla ylimääräisiltä kaloreilta.

Pelkkä makeus ei riitä aivoille

Yalen yliopistossa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aivot himoitsevat sokeria muutenkin kuin makeuden takia. Ne himoitsevat lisäksi energiaa – eli kaloreita. Siksi kaloriton makeutusaine ei tyydytä herkkuhimoa.

– Jos aivot saavat valita miellyttävän maun ja kalorittomuuden tai epämiellyttävän maun ja energian, aivot valitsevat energian, tutkija Ivan de Araujo selitti tutkimustulosta Daily Mailin mukaan.

Tutkittavat hiiret söivät mieluummin pahanmakuiseksi käsiteltyä, kaloripitoista sokeria kuin kaloritonta ja hyvänmakuista. Tutkimuksen julkaisi Nature Neuroscience.

Evoluution jäänne

Elimistömme kaipaavat makeaa tietenkin siksi, että saisivat tarpeeksi energiaa ravinnostaan – tämäkin on jäänne luolamiesajoilta. Suuret aivot tarvitsevat sitä toimiakseen.

Nykyään monelle suurempi ongelma on kuitenkin se, että sokeria ja kaloreita on tarjolla liikaakin. Makeutusaineet eivät ole ratkaisu, koska ne eivät auta makeanhimoon. Helpompaa on totutella vähäsokerisempaan elämään.

Lihottamisen ja leffakuvausten jälkeen Jarkko Niemi laihdutti 12 kiloa yhdessätoista viikossa.

– Heitin pois kaikki light-tuotteet, valkoisen vehnän ja sokerituotteet. Sokeri on ehkä kaikkein pahin lihottaja, ja lisätyn ja valkoisen sokerin pois jättäminen on iso palvelus itselle, hän kertoi urakastaan, johon sai myös apua valmentajalta.

– Aika nopeasti sokerin pois jäätyä muu ruoka alkoi maistua makeammalta. Esimerkiksi turkkilainen jogurtti pakastemustikoilla oli tosi makeaa.

Lue myös:

Patrik Borg: Nämä ovat kalorien laskijoiden yleisimmät mokat

Mariela Sarkima: Näin laihdutin 12 kiloa pysyvästi

Nämä ovat valmisruokien sokeripommit – arvaatko, mitkä tuotteet ovat pahimpia?
  • Me Naiset

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi Hirvensalmen tapahtumista: Perheen isä kuoli, pojat loukkaantuivat vakavasti – äiti soitti hätäkeskukseen

    2. 2

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    3. 3

      Juhlarahaskandaali: Orpo oli itse hyväksymässä kohua herättänyttä teloituskolikkoa

    4. 4

      Lojuuko sinunkin ullakollasi lamppu, jolla voit tienata jopa kolmen vuoden palkan?

    5. 5

      Suomalainen asiantuntija pitää Toni Niemisen toimintaa ”yksiselitteisesti typeränä” – antoi huiman hinta-arvion mitaleille!

    6. 6

      Taiteilija teloitusjuhlarahasta: ”Luonnollinen valinta”

    7. 7

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    8. 8

      Niukassa napapaidassa tanssivan Laura Voutilaisen seksikäs Vain elämää -esitys saa Robinin punastumaan – ”Pikkasen pornoa toimintaa!”

    9. 9

      Juhlarahassa kuva kansalaissodan teloituksesta – valtiovarainministeri Orpo: ”En voi lainkaan käsittää tätä”

    10. 10

      Temptation Islandilla rajat ylittänyt Pauliina, 21, kertoo mitä kohuyönä todella tapahtui – ”Pelotti, mitä Niklakselle näytetään”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

    3. 3

      Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

    4. 4

      56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

    5. 5

      Hirvensalmella maalaistalossa kuolonuhri ja 2 vakavasti loukkaantunutta nuorta – ovat talon asukkaita

    6. 6

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    7. 7

      Osaatko ratkaista puusepän pulman?

    8. 8

      Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Tältä Kim Kardashian näyttää ilman kuvankäsittelyä – nautti rantalomasta kuuluisat kurvit pikkubikineissä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    7. 7

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    8. 8

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi Hirvensalmen tapahtumista: Perheen isä kuoli, pojat loukkaantuivat vakavasti – äiti soitti hätäkeskukseen

    2. 2

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    3. 3

      Juhlarahaskandaali: Orpo oli itse hyväksymässä kohua herättänyttä teloituskolikkoa

    4. 4

      Lojuuko sinunkin ullakollasi lamppu, jolla voit tienata jopa kolmen vuoden palkan?

    5. 5

      Suomalainen asiantuntija pitää Toni Niemisen toimintaa ”yksiselitteisesti typeränä” – antoi huiman hinta-arvion mitaleille!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

    3. 3

      Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

    4. 4

      56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

    5. 5

      Hirvensalmella maalaistalossa kuolonuhri ja 2 vakavasti loukkaantunutta nuorta – ovat talon asukkaita

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää