Pihla, 39, ei jaksanut edes 20 sekunnin lankkupitoa – nykyisin huhkii personal trainerina

Kuntoon
Laihatkin tarvitsevat lihaskuntotreeniä, vaikka he näyttäisivät päällepäin hyväkuntoisilta. Jyväskyläläinen neljän lapsen äiti Pihla Konttinen havahtui, kun hän ei jaksanut nostaa kunnolla kauppakasseja.
Jyväskyläläisen Pihla Konttisen hikikarpalot nousevat otsalle. Ruokakassit tuntuvat painavilta kuin kaivonkannet. Onneksi on sentään mukana pulkka, joiden avulla ostokset saa raahattua kotiin.

Eletään vuotta 2011. Neljän lapsen yksinhuoltaja tajuaa kylmän tosiasian. Vaikka ylipainoa ei ole grammaakaan, hän on rapakunnossa. Lihasvoimat ovat kadonneet jonnekin.

Lankkupito ei onnistu polvet maassa edes kahtakymmentä sekuntia. Jotain on pakko tehdä.

Konttinen aloitti määrätietoisen lihaskuntoharjoittelun, ja neljässä vuodessa lihasmassaa on kertynyt kymmenen kiloa.

– Ja voimaa on enemmän kuin tavallisella toimistohiirimiehellä, Konttinen heittää.

Konttinen eli samanlaisessa harhassa kuin moni muukin tätä nykyä. Vaikka vaaka näyttää kelvollisia lukemia ja painoindeksi on kohdallaan, sisällä kytee pommi.

Sisäelinrasva voi olla silti vaarallisen koholla. Heikot lihasvoimat voivat vaikeuttaa arkielämää. Kestävyyskunto on surkea.

Tilanteelle on olemassa brutaalin kuuloinen termikin – laiha läski.

Laiha läski voi näyttää vaatteet päällä hyvältä, mutta uimarannalla totuus paljastuu. Lihaksia on vähän ja rasvaa paljon.

Hieman ylipainoinen voi olla laihaa terveempi, koska hänellä on vastaavasti enemmän lihasmassaa. Jos lihaksia on liian vähän, sokerit ja rasvat eivät pala, vaan jäävät verenkiertoon.

Ikääntyessä lihaskuntoharjoitteluun tulisi kiinnittää vielä enemmän huomiota kuin nuorena. Lihasvoima on parhaimmillaan 30-vuotiaana, jonka jälkeen se alkaa heiketä prosentin verran vuodessa.

Nyt Pihla Konttiselle, 39, kuuluu hyvää. Hän nauttii täysillä treeneistä ja elämästä. Koulun liikuntatunnit olivat aikanaan voimattomalle lapselle piinallisia hetkiä, mutta ne ovat enää muistoja jossain menneisyydessä.

Konttinen sai lihaskuntotreenistä niin kovan kipinän, että hän opiskeli personal traineriksi. Suunnitelmissa oli osallistua fitness-kisoihin, mutta viidennen lapsen tulo muutti suunnitelmia. Treenit ovat silti jatkuneet läpi raskauden.

Konttinen sanoo, että viides raskaus on ollut kaikkein helpoin juuri parantuneen lihasvoiman ansiosta. Alaselkäkivut ja iskiasvaivat ovat historiaa.

– Kun lapsi alkaa kiukutella julkisella paikalla ja vetää neliraajahalvauksen päälle, ei tarvitse enää vaipua epätoivoon.

–  Lapsen voi nostaa kevyesti olalle ja jatkaa matkaa hymyssä suin, vaikka treenikassi roikkuukin toisella olalla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kimi Räikkönen tapasi Nicole Kidmanin – ”Jäämiehelle” tyypillinen reaktio herättää hilpeyttä maailmalla

    2. 2

      Yksi virhe voi estää sisäilmaongelmien löytämisen – onko sinulla nämä oireet?

    3. 3

      25-vuotias mies katosi Indonesiassa – löytyi valtavan pytonin vatsasta

    4. 4

      Helppo testi makuuhuoneessa paljastaa, onko kotisi sisäilma kunnossa

    5. 5

      Umpihumalassa suoraan lähetykseen saapunut Matti Nykänen katuu sekoiluaan – palasi selittämään: ”Itse sitä kaljaa kurkusta alas kaadoin”

    6. 6

      Povekas reality-tähti narahti ”huiputtamisesta” – nolo somemoka paljasti totuuden tähden kadehditusta kodista

    7. 7

      Tarkistatko veroilmoituksen pikaisesti? Tästä syystä aikaa kannattaa käyttää tunti tai kaksi

    8. 8

      Nuoripari luuli ostaneensa unelmiensa hirsitalon – pian alkoi paljastua, mitä rakennustyömaalla oli oikeasti tapahtunut

    9. 9

      25-vuotias mies piinasi naapurin naista kuukausien ajan – kunnes oven takana odotti yllätys

    10. 10

      Ostitko Estrellan voinmakuista mikropopcornia? Palauta heti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      25-vuotias mies piinasi naapurin naista kuukausien ajan – kunnes oven takana odotti yllätys

    2. 2

      Jari Sarasvuolle tehty operaatio epäonnistui: syöminen sietämätöntä ja puhe epäselvää – ”SM-bondage-häkkyrä laukesi suussani”

    3. 3

      Nuoripari luuli ostaneensa unelmiensa hirsitalon – pian alkoi paljastua, mitä rakennustyömaalla oli oikeasti tapahtunut

    4. 4

      Arjen kuluttama yksinhuoltajaäiti Ronja, 41, purskahti itkuun katsottuaan peiliin tv-ohjelman muutoksen jälkeen – katso kuvat!

    5. 5

      Osaatko ratkaista japanilaisinsinöörien ”helpon” matematiikkapähkinän? Alle 60 prosenttia vastasi oikein

    6. 6

      Yksi varomaton lause Dr. Phil -ohjelmassa teki Daniellesta, 14, megajulkkiksen – ”Hän on varmasti miljonääri vuoden lopussa”

    7. 7

      Palkka duunissa 5300 e/kk – miksi tämä koulutus ei kiinnosta?

    8. 8

      Pyssy vaihtui biksuihin – Playboy-kuviin kosiskeltu ampumahiihtokaunotar poseeraa kauden päätteeksi pikkuisissa bikineissä

    9. 9

      Helppo testi makuuhuoneessa paljastaa, onko kotisi sisäilma kunnossa

    10. 10

      Einin keikka keskeytyi äkillisesti Saariselällä – vietti yön vessan lattialla: ”Silloin mua vietiin... ”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    3. 3

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    4. 4

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    5. 5

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    6. 6

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    7. 7

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    8. 8

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    9. 9

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    10. 10

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kimi Räikkönen tapasi Nicole Kidmanin – ”Jäämiehelle” tyypillinen reaktio herättää hilpeyttä maailmalla

    2. 2

      Yksi virhe voi estää sisäilmaongelmien löytämisen – onko sinulla nämä oireet?

    3. 3

      25-vuotias mies katosi Indonesiassa – löytyi valtavan pytonin vatsasta

    4. 4

      Helppo testi makuuhuoneessa paljastaa, onko kotisi sisäilma kunnossa

    5. 5

      Umpihumalassa suoraan lähetykseen saapunut Matti Nykänen katuu sekoiluaan – palasi selittämään: ”Itse sitä kaljaa kurkusta alas kaadoin”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      25-vuotias mies piinasi naapurin naista kuukausien ajan – kunnes oven takana odotti yllätys

    2. 2

      Jari Sarasvuolle tehty operaatio epäonnistui: syöminen sietämätöntä ja puhe epäselvää – ”SM-bondage-häkkyrä laukesi suussani”

    3. 3

      Nuoripari luuli ostaneensa unelmiensa hirsitalon – pian alkoi paljastua, mitä rakennustyömaalla oli oikeasti tapahtunut

    4. 4

      Arjen kuluttama yksinhuoltajaäiti Ronja, 41, purskahti itkuun katsottuaan peiliin tv-ohjelman muutoksen jälkeen – katso kuvat!

    5. 5

      Osaatko ratkaista japanilaisinsinöörien ”helpon” matematiikkapähkinän? Alle 60 prosenttia vastasi oikein

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    3. 3

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    4. 4

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    5. 5

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    6. Näytä lisää