Kahvi ja kevytlimut altistavat mässäilylle? – ”Saattaa helpommin tarttua karkkipussiin”

Julkaistu:

Laihdutus
Kahvin ja kevytlimujen litkijät syövät enemmän epäterveellisiä herkkuja, kertoo tuore tutkimus. Tässä selitys!
Kahvin kanssa maistuu usein pulla, munkki tai muu rasvainen tai sokerinen herkku.

Kahvissa ja sokerittomissa limsoissa ei ole juurikaan kaloreita, mutta niitä paljon juovilla on taipumusta herkutella epäterveellisillä, ravintosisällöltään köyhillä välipaloilla, paljastaa Illinoisin yliopiston tuore tutkimus.

Tutkimuksessa analysoitiin 22 000 amerikkalaisen ruokailutapoja kymmenen vuoden ajalta. Tutkimuksessa tarkasteltiin eri juomien ja ylimääräisten herkkujen välistä yhteyttä.

Ylimääräisillä herkuilla tutkimuksessa viitattiin ruoka-aineisiin, joita ihmiskeho ei kaipaa mutta jotka usein sisältyvät ruokavalioon.

Tällaisia runsaasti kaloreita sisältäviä, ravitsemuksellisesti köyhiä ruokia ovat muun muassa keksit, jäätelö, suklaa, ranskanperunat ja leivonnaiset.

Vaikutus korostuu ylipainoisilla aikuisilla

Kevytlimsoja ja kahvia juoneet söivät kaiken kaikkiaan vähemmän kuin alkoholia ja sokerisia juomia suosineet. Silti suurempi osa heidän päivittäisestä energiansaannistaan tuli turhista herkuista.

– Voi olla, että kevytjuomia käyttävistä ihmisistä tuntuu, että heillä on oikeus syödä enemmän, joten he tarttuvat muffiniin tai sipsipussiin. Tai ehkä he tuntevat olevansa pakotettuja syömään enemmän tällaisia runsaskalorisia ruokia, jotta he tuntisivat itsensä kylläisiksi, professori Ruopeng An sanoo yliopiston tiedotteessa.

 

Jos on tottunut juomaan puoli litraa kevytlimua päivässä, voi tottua siihen, että saa joka päivä jotain makeaa. Silloin saattaa helpommin tarttua vaikkapa karkkipussiin.

Professorin mukaan kolmas mahdollinen selitys on, että ihmiset valitsevat kevytlimuja, koska kokevat syyllisyyttä ylimääräisten herkkujen mässäilystä. Tutkimuksessa sokeroimattomien juomien ja kahvin yhteys epäterveellisiin välipaloihin korostui ylipainoisilla aikuisilla.

Kevytlimut voivat ylläpitää makeanhimoa

Laillistetun ravitsemusterapeutin Petteri Lindbladin mukaan yksi selitys voi olla se, että kevytlimsat voivat ylläpitää makeanhimoa.

– Ne eivät suoranaisesti lihota, mutta jos on tottunut juomaan puoli litraa kevytlimua päivässä, voi tottua siihen, että saa joka päivä jotain makeaa. Silloin saattaa helpommin tarttua vaikkapa karkkipussiin, Lindblad miettii.

Lindbladin mukaan sokeroimattomien limsojen runsas juominen voi linkittyä epäterveellisiin elintapoihin.

– Kevyttuotteet voivat olla hyvä osa terveellistä ruokavaliota. Mutta jos niitä suositaan sen vuoksi, että voidaan syödä herkkuja enemmän, silloin niitä käytetään väärin, Lindblad sanoo.

Kahvia voi sen sijaan juoda huoletta, jos siihen ei lisää kermaa ja sokeria, ravitsemusterapeutti uskoo. Tutkimuksessa todettu yhteys kahvinjuonnin ja epäterveellisten herkkujen välillä voi johtua vakiintuneista tavoista, Lindblad arvioi.

– Voiko kyse olla siitä, että kahvin kanssa on totuttu syömään esimerkiksi pullaa?

Sokerittomat limsat yhteydessä keskivartalolihavuuteen

Jo aiemmissa tutkimuksissa on todettu, että sokeroimattomat virvoitusjuomat eivät auta painonpudotuksessa. Teksasin yliopiston tutkimuksessa kevytlimsoilla todettiin yhteys keskivartalolihavuuteen.

Tutkijoiden mukaan syy voi olla siinä, että sokeroimattomien, makeutusaineella makeutettujen limsojen nauttiminen voi heikentää aivojen kykyä tunnistaa makean maun ja kalorien yhteys. Silloin ihminen voi alkaa lihota, koska hän alkaa himoita yhä vain makeampia herkkuja.

Kahvin puolestaan on tutkittu suojaavan muun muassa kakkostyypin diabetekselta.

Tutkimus julkaistiin perjantaina Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    2. 2

      Puukotuksista epäillyn erikoinen käytös pizzeriassa herätti ihmetystä – ”Hän näytti olevan sulkeutunut omaan kuoreensa”

    3. 3

      Turun iskusta pidätetyn pakettiautomiehen naapuri: ”He olivat yöeläjiä”

    4. 4

      Tankotanssija Oona Kivelän käsittämätön taidonnäyte: venyttää jalkansa ääriäsentoon naisen avustamana – tämän täytyy tehdä kipeää!

    5. 5

      Siirtolapuutarhamökki paloi Helsingissä

    6. 6

      Grafiikka: Näin Turun isku tapahtui – silminnäkijät kertovat

    7. 7

      El Mundo: Barcelonan terrori-iskussa kadonnut Julian, 7, on löytynyt

    8. 8

      Ruotsalaistutkija: Marokkolainen terroristiverkosto ulottuu Barcelonasta Turkuun

    9. 9

      Presidentti Niinistö antoi lausunnon Turun iskusta – lue koko lausunto sanasta sanaan

    10. 10

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    2. 2

      Turkulainen Petsi näki puukkomiehen lyyhistyvän katuun – ammuttu epäilty vain hymyili ja tuijotti eteensä tyhjin silmin

    3. 3

      Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

    4. 4

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    5. 5

      Tämä kaikki tiedetään epäillystä puukottajasta nyt: 18-vuotias marokkolainen, tuli Suomeen viime vuonna, haki turvapaikkaa

    6. 6

      Supo: Tästä syystä Turun puukotuksia epäillään terroriteoksi

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Uudet tiedot kootusti: Tässä kaikki, mitä tiedämme nyt Turun sarjapuukotuksesta

    9. 9

      Kommentti: On hyvä, jos Turun puukotuksesta epäilty jää henkiin

    10. 10

      Presidentti Niinistö antoi lausunnon Turun iskusta – lue koko lausunto sanasta sanaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    6. 6

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    7. 7

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    8. 8

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    9. 9

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    10. 10

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    2. 2

      Puukotuksista epäillyn erikoinen käytös pizzeriassa herätti ihmetystä – ”Hän näytti olevan sulkeutunut omaan kuoreensa”

    3. 3

      Turun iskusta pidätetyn pakettiautomiehen naapuri: ”He olivat yöeläjiä”

    4. 4

      Tankotanssija Oona Kivelän käsittämätön taidonnäyte: venyttää jalkansa ääriäsentoon naisen avustamana – tämän täytyy tehdä kipeää!

    5. 5

      Siirtolapuutarhamökki paloi Helsingissä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    2. 2

      Turkulainen Petsi näki puukkomiehen lyyhistyvän katuun – ammuttu epäilty vain hymyili ja tuijotti eteensä tyhjin silmin

    3. 3

      Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

    4. 4

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    5. 5

      Tämä kaikki tiedetään epäillystä puukottajasta nyt: 18-vuotias marokkolainen, tuli Suomeen viime vuonna, haki turvapaikkaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    6. Näytä lisää