Kardiologi lataa: Liikunta ei auta laihtumaan - ”Meitä on johdettu harhaan"

Julkaistu:

Laihdutus
Brittikardiologin mukaan suurin syy lihavuuteen on huono ruokavalio, jonka vaikutuksia liikunta ei riitä kumoamaan.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan liikunta on todella hyvä asia, mutta se ei auta laihtumaan: ruokavaliolla on suurin merkitys laihdutuksen kannalta. Kardiologi Aseem Malhotran mukaan monet kuvittelevat, että ylipaino johtuu vain liikunnan puutteesta eikä sillä ole suurta merkitystä, mistä kalorinsa saa.

Malhotran tiimi täräyttää, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän tauteja kuin liikunnan puute, alkoholi ja tupakointi yhteensä. Kalori kuin kalori -ajattelu on hänen mukaansa väärin, koska esimerkiksi sokeri energian lähteenä lisää näläntunnetta elimistössä, kun taas rasvasta saadut kalorit viestivät kylläisyyttä. Malhotran mukaan paras ruokavalio laihduttamiseen ja liikuntaan on rasvapainotteinen, mutta vähähiilihydraattinen ja vähäsokerinen.

Nykyajan painotukset väärät

Hänen mielestään nykyään painotetaan väärin sitä, kuinka suuri merkitys liikunnalla on laihtumiseen. Eri tautien, kuten kakkostyypin diabeteksen, dementian ja sydänsairauksien ehkäisyyn liikunnalla onkin suuri merkitys, mutta ei laihtumiseen.

Hän toteaa, että ylipaino on lisääntynyt viimeisen 30 vuoden aikaan rakettimaisesti, vaikka liikuntatottumukset ovat pysyneet suhteellisen samana länsimaissa. Hänen mukaansa se jo yksin kääntää katseet kohti ruokavaliota.

Malhotran mielestä ruokateollisuus ja jättiyritykset levittävät asiasta harhaanjohtavaa tietoa ja hämmentävät ihmisiä. Hänen mukaansa liikunnalla ei voi kumota huonon ruokavalion vaikutuksia.

Artikkelissa vaaditaan jopa pikaruoan mainostuksen kieltämistä ja lisäveroja epäterveellisille sokerisille juomille.

Asiantuntijat ärähtivät

Malhotran artikkeli ei ole saanut hyvää vastaanottoa. Britannian ravitsemusterapeuttien yhdistyksen edustajan Catherine Collinsin mukaan artikkeli väheksyy jopa keskiraskaan liikunnan vaikutuksia aineenvaihduntaan ja fyysisiä terveysvaikutuksia. Hän syyttää Malhotran tiimin todisteita vaillinaisiksi.

Britannian elintarvike- ja juomateollisuuden keskusliiton johtaja Ian Wright korostaa, että terveellinen elämä koostuu tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta.

– Syö hyvin, liiku enemmän, elä pidempään, hän summaa Guardianin haastattelussa.

Oxfordin yliopiston yliopiston väestön terveyttä ja ruokavaliota tutkiva professori Susan Jebb muistuttaa, että artikkelissa unohdetaan mainita se, että ruokavaliota ja liikuntaa yhdistävät laihdutusohjelmat ovat kaikista tehokkaimpia sekä lyhyellä aikavälillä (3–6 kuukautta) että pitkällä vuoden aikavälillä.

Mitä mieltä olet kardiologin väitteestä? Kommentoi!

Ota kantaa

Syötkö mielestäsi joka päivä terveellisesti?

Kyllä 34% En 66%
Ääniä yhteensä 24190

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

    2. 2

      Robert Heleniuksen isä tyrmää Niklas Räsäsen ja Eva Wahlströmin kritiikin: ”Ei minkäänlaista varaa arvostella ketään”

    3. 3

      Anna: Huippumalli Angelika Kallio jätti luksuselämän – hänen poikansa tyrmistyi: ”Kuinka voit tehdä tämän minulle!”

    4. 4

      Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

    5. 5

      Halvat pikkusikarit saavuttivat suosiota – HS: hallitus haluaa nostaa hintaa

    6. 6

      Yksi kuva Verkkokauppa.comin kasvusta kertoo Stockmannin ahdingosta – ”En tiedä miten täysjärkisenä olisi pidetty...”

    7. 7

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    8. 8

      Suomessa voi pian olla uusi miljardööri

    9. 9

      Presidentti Sauli Niinistö tapaa Trumpin Valkoisessa talossa

    10. 10

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    2. 2

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    3. 3

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    4. 4

      Jari Sillanpää sai jättimäisen synttäriyllätyksen – häkeltynyt laulaja liikuttui kyyneliin

    5. 5

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    6. 6

      Suomalainen erikoisuus nousi maailmanlaajuiseksi nettihitiksi – hissiin eivät mahdu edes muuttolaatikot

    7. 7

      Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

    8. 8

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    9. 9

      Tutkijat uskovat: Mysteerikone MH370:n putoamispaikka selvisi vihdoin – koordinaatit 35,6°S, 92,8°E julki

    10. 10

      Jukka söi lämmintä majoneesia ja joi hanavettä keskellä Afrikkaa – 1600 euron ”ripulireissu” oli unohtumaton kokemus

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. 6

      Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

    7. 7

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    8. 8

      ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

    9. 9

      Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

    10. 10

      Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Huijareiden uusi kikka on härski tuplapuhelu – pahimmillaan tyhjenee koko tili

    2. 2

      Robert Heleniuksen isä tyrmää Niklas Räsäsen ja Eva Wahlströmin kritiikin: ”Ei minkäänlaista varaa arvostella ketään”

    3. 3

      Anna: Huippumalli Angelika Kallio jätti luksuselämän – hänen poikansa tyrmistyi: ”Kuinka voit tehdä tämän minulle!”

    4. 4

      Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

    5. 5

      Halvat pikkusikarit saavuttivat suosiota – HS: hallitus haluaa nostaa hintaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    2. 2

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    3. 3

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    4. 4

      Jari Sillanpää sai jättimäisen synttäriyllätyksen – häkeltynyt laulaja liikuttui kyyneliin

    5. 5

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. Näytä lisää