Suosittu selkälihasliike menee monelta pahasti pieleen – Jutta näyttää oikean tekniikan!

Julkaistu:

Ylätalja eteen on suosituimpia kuntosalilla tehtäviä liikkeitä, mutta se menee monelta metsään.
Fitness-valmentaja Jutta Gustafsberg kertoo, miten liike tehdään turvallisesti ja tehokkaasti niin, että treeni menee sinne, minne kuuluukin eli selkään.

– Tunnet, että selkälihakset on töissä. Silloin liike menee oikeaoppisesti!

Jutta näyttää videolla vaihe vaiheelta, miten liike tehdään oikeaoppisesti. Tämän jälkeen takuulla onnistuu!

Jutta ja puolen vuoden superdieetit keskiviikkoisin kello 20 Livillä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lepää rauhassa, presidentti Koivisto – päivän koskettavin kuvasarja otettiin Hietaniemen hautausmaalla

    2. 2

      Kuva: Salama iski Savonlinnan tuomiokirkkoon – torni tulessa

    3. 3

      IS SEURAA: Koivisto yritti opettaa lentopalloa – Lipposen muistelut naurattivat

    4. 4

      Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. 6

      Joukkomurhasyytteestä vapautettu irakilainen tupsahti ostoskeskukseen ilman rahaa ja puhelinta

    7. 7

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    8. 8

      Paavo Lipponen sai väen nauramaan kahdesti Koiviston muistotilaisuudessa

    9. 9

      Presidentti Koiviston siunannut emerituspiispa Eero Huovinen itki vuolaasti

    10. 10

      Helsinkiläisnainen on saattanut viimeiselle matkalle Mannerheimin, Kekkosen ja Koiviston – ”Hän täytti odotukset”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    2. 2

      Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

    3. 3

      ISTV:n lähetys Mauno Koiviston hautajaisista

    4. 4

      IS SEURAA: Koivisto yritti opettaa lentopalloa – Lipposen muistelut naurattivat

    5. 5

      Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

    6. 6

      Ali pelasti naisen hengen Turussa – piteli puukottajaa toisella kädellä, soitti toisella hätänumeroon

    7. 7

      Huutokauppakeisari vinkkaa: 3 yllättävää esinettä, jotka ovat todellisia rahasampoja

    8. 8

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    9. 9

      Ariana Grandelta koskettava ele: Haluaa maksaa Manchesterin iskun uhrien hautajaiset

    10. 10

      Samu Haber tuhlasi viimeiset rahansa ökyautoon: ”Pitää näyttää, että menestyn”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. 6

      Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

    7. 7

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    8. 8

      Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

    9. 9

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    10. 10

      Tämä on suurin virhe, jonka voi tehdä lentokentän turvatarkastuksessa: ”Siihen ei kannata ryhtyä, edes leikillä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lepää rauhassa, presidentti Koivisto – päivän koskettavin kuvasarja otettiin Hietaniemen hautausmaalla

    2. 2

      Kuva: Salama iski Savonlinnan tuomiokirkkoon – torni tulessa

    3. 3

      IS SEURAA: Koivisto yritti opettaa lentopalloa – Lipposen muistelut naurattivat

    4. 4

      Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    2. 2

      Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

    3. 3

      ISTV:n lähetys Mauno Koiviston hautajaisista

    4. 4

      IS SEURAA: Koivisto yritti opettaa lentopalloa – Lipposen muistelut naurattivat

    5. 5

      Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. Näytä lisää