Fitnessin eri muodot – alan asiantuntijat selittävät, mistä on kyse

MITÄ FITNESS ON?
Sosiaalinen media pursuaa treenikuvia, mutta onko jokainen salilla kävijä fitness-harrastaja? Ei ole, sanovat alan asiantuntijat ja ammattilaiset.
Fitness on nyt muotia, mutta mitä se oikeastaan edes on?

Fitness pitää sisällään useita eri lajeja, joissa amatöörit ja ammattilaiset kilpailevat niin fyysisestä ulkomuodosta kuin toiminnallisuudesta. Ammattilaiseksi pääsee, kun pärjää amatööritasolla kansainvälisesti tarpeeksi hyvin ja saa kilpailla kansainvälisissä ja korkeatasoisissa kilpailuissa.

Mikä erottaa tavallisen kuntosalikävijän fitness-urheilijasta?

– Erilainen treenityyli ja -intensiteetti ja ammattilaisen valmennus sekä tarkka ruokavalio, vastaa Bikini Fitness -harrastaja Camilla Törnroos.

Törnroos treenaa neljästi viikossa oululaisella Classic Gym -salilla. Tähtäimessä 26-vuotiaalla naisella ovat syksyn SM-kisat.

– Nyt on menossa fysiikan rakennus, kesällä alkaa dieetti ja ihan viimeisenä päivänä ennen kisoja kuivatetaan kropasta nesteet ja pöhötykset pois. Silloin lihas erottuu selvemmin, Törnroos selittää.


Törnroos harrastaa Bikini Fitnessiä, Kati Alander puolestaan Pro Figurea. Alander on Body Fitnessin ammattilainen.


FITNESS on kattokäsite usealle lajille. On olemassa Bikini Fitness, Body Fitness, Fitness, Figure, Physique sekä Body Building. Naiset kilpailevat näissä jokaisessa lajissa, miehet Body Buildingissa eli kehonrakennuksessa.

– Uutena lajina mukaan on tullut Men's Physique, täydentää listaa personal trainer, ravintovalmentaja Pekka Rautio.

Rautio tähtää itse tulevan kevään Body Building -kisoihin.

– Jos miesten kehonrakennusta ei olisi, ei olisi mitään fitness-lajeja. Kaikki muut ovat syntyneet siitä. Jos Mr. Olympia -kisa joskus loppuu, silloin hyvästellään fitness-lajitkin, Alander kertoo.

Bikini Fitness on lajeista kevyin. Alander muistuttaa, ettei se kuitenkaan ole kevyt harjoitusmääriltään, vaan lihaserottuvuuden kannalta.

– Kilpailijat ovat myös kevyempiä kuin muissa lajeissa. Estetiikka on suuressa roolissa. X-mallinen keho on tärkeä. Vartalon on oltava urheilullinen ja sopusuhtainen. Lihakset näkyvät, mutta eivät korostetusti.

Camilla Törnroos kertoo myös, että ryhtiin ja lihasten pyöreyteen kiinnitetään huomiota. Kilpailijan on osattava ja uskallettava myös esitellä itseään tuomareille ja yleisölle. Poseerausharjoitukset ovatkin olennainen osa Bikini Fitness -harrastajan ohjelmaa.


Kati Alander aloitti kilpailun Body Fitness -lajissa amatöörinä vuonna 2009. Ammattilaiseksi hän siirtyi kaksi vuotta myöhemmin voitettuaan SM-kisat ja päästyään kahdesti MM-mitaleille.

Body Fitnessiä treenaavat naiset ovat jo huomattavasti lihaksikkaampia ja voimakkaampia kuin Bikini Fitnessissä. Kuntosalilla he harjoittelevat suuremmilla painoilla ja lyhemmillä sarjoilla.

– Leveät hartiat, lihaksikkaat käsivarret ja selkä, kapea vyötärö, harmoninen kokonaisuus. Naisellinen, mutta lihaksikas vartalo ja alhainen rasvaprosentti. Siinä tärkeimpiä tätä lajia harjoittavan kropan ominaisuuksia, Alander luonnehtii Body Fitnessiä.


– Kilpailijan pitää olla tasaisen kiinteä joka puolelta vartaloa, mutta varsinaista kehonrakennusmaista lihaserottuvuutta ei saa olla. Eli erona voidaan pitää yksinkertaisesti sitä, että Body Fitness -kilpailijan tulee olla lihaksikkaampi ja lihaserottuvuudeltaan parempi kuin Bikini Fitness -kilpailijan, sanoo Pekka Rautio.

Figure on laji, jossa kilpaillaan ammattilaisena. Siinä lihaksikkuus ja erottuvuus ovat vieläkin isommassa roolissa kuin Body Fitnessissä.

Women's ja Men's Physiguet ovat puolestaan askel kehonrakennuksen suuntaan.

– Naisilla näihin lajeihin kuuluu kilpailuissa myös vapaaohjelma, kertoo Alander.

Kaikista isoimmat lihakset on tietysti kehonrakentajilla. Body Building -lajin naisia voisi Alanderin mukaan luonnehtia kisakunnossa jopa epänaisellisiksi, koska kehon pyöreys ja rasvat ovat ihan minimissään.

– Korostan, että vartaloihin on käytetty älyttömän paljon treeniaikaa ja laadukasta ruokaa. Vieläkin kuulee sanottava, että kehonrakentajien lihakset on ilmaa täynnä. Sanonpa vaan, että sopii mennä koettamaan, Alander puuskahtaa, mutta hymyilee kyllä päälle.

Kati Alanderia katsoessa tajuaa, kuinka paljon treenitunteja hän on vartaloonsa käyttänyt. Nainen viettääkin punttisalilla joka päivä tunnista kahteen. Sen lisäksi hän huolehtii kehon- ja kauneuden huollosta, oman yrityksensä pyörittämisestä, mainoskuvauksista sekä amatöörikisojen tuomaroinnista.

Fitness on Alanderin työ. Camilla Törnroosille rakas ja aikaa vievä harrastus. Molemmat puhuvat siitä elämäntapana.

– Fitness vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin ihan ajankäytöstä ruokavalioon ja sosiaalisiin suhteisiin, Törnroos tuumaa.

Mitä pelkkä fitness sitten on?– Yksi tämän urheilulajin alalajeista sekin on. Perusfitness on näistä muista aste tanssillisempaan ja toiminnallisempaan suuntaan. Fitness-kilpailussa on fysiikkavertailun lisäksi vapaaohjelma, jossa lavalla tehdään erilaisia liikkeitä. Kilpailijoilla on usein taustaa esimerkiksi tanssin tai voimistelun puolelta, Alander selventää.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    3. 3

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    4. 4

      Kuka on tässä kuvassa? Poliisi pyytää henkilöä ilmoittautumaan

    5. 5

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    6. 6

      Tangoprinsessan vainoaja tuomittiin sakkoihin – todistusaineistossa 260 sivua viestejä

    7. 7

      Raivoisa purkaus Facebookissa – tangokuningas Aki Samulin keikat peruttiin: Näin vastaa järjestäjä

    8. 8

      Arkansasin teloitussarja sai jatkoa – uhrin perhe toteutti teloitettavan viimeisen toiveen

    9. 9

      Trump 100 päivää presidenttinä – Simpsoneissa ankaraa irvailua presidentin ja lähipiirin kustannuksella

    10. 10

      Saahan sitä huomiota näinkin – kohunäyttelijä, 44, teki sen taas: Kumarrus kesken koiralenkin paljasti lähes kaiken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    5. 5

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    6. 6

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    7. 7

      Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

    8. 8

      Tapparan mestaruusjuhlat saivat yllättävän käänteen – ”Hätkähdin kun kuulin tutun äänen”

    9. 9

      24-vuotias näyttelijäkaunotar on ”liian seksikäs” elokuviin – ministeriö kielsi povipommilta kaikki esiintymiset vuodeksi

    10. 10

      Näiden jälkeen tahdot pätkäistä hiuksesi – 12 upeaa kuvaa, joiden kanssa mennä kampaajalle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    3. 3

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    4. 4

      Kuka on tässä kuvassa? Poliisi pyytää henkilöä ilmoittautumaan

    5. 5

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    5. 5

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää