Kilot pois! 95-kiloisesta himoliikkujaksi - lue Hilkan tarina

Julkaistu:

Viisi vuotta sitten Hilkka Keränen, 49, oli lähes yhtä leveä kuin pitkä. Lue, miten hän onnistui!
156-senttisen naisen paino oli kivunnut 95 kiloon. Olo oli sen mukainen. Ylimääräiset kilot haittasivat päivittäistä elämää, ja peilistä katsoi vieras nainen. Uhkakuvana siinteli molemmilla vanhemmilla todettu 2-tyypin diabetes. Kun verenpaine alkoi nousta, Keränen tajusi, että näin ei voi jatkua. Roskaruokia mättänyt nainen aloitti elämäntaparemontin yksi osa-alue kerrallaan.

– Aluksi jätin pois roskaruoan ja santsiannokset, Keränen kertoo.

Seuraavaksi hän karsi ruokavaliostaan makeat herkut ja lisäsi liikuntaa. 15 kiloa lähti nopeasti, mutta sitten paino alkoi junnata paikoillaan. Keränen otti avukseen pussikeittokuurin, jolla karisti reilussa kolmessa viikossa 12 kiloa lisää. Sen jälkeen hän piti painopudotuksessa parin vuoden tauon, mutta liikkui ja katsoi mitä söi. Paino pysyi samoissa lukemissa, jonne se pussikeittokuurin jälkeen oli asettunut.

Kuluneen lokakuun aikana hän kyllästyi vielä jäljellä oleviin lisäkiloihinsa. Keränen otti toistamiseen avukseen pussikeitot, joilla paino tippui kymmenessä päivässä viitisen kiloa. Sen jälkeen hän vaihtoi normaaliin ruokaan, mutta korvasi senkin jälkeen useamman aterian pussikeitoilla. Vaaka näyttää nyt 62 kilon lukemaa, ja paino saa pudota vielä hieman, jos pudotakseen on.

Kun mukana ei enää tarvinnut rahdata kymmeniä ylimääräisiä kiloja, kuoriutui Keräsestä himoliikkuja. Hän alkoi lenkkeillä, uida, vesijuosta ja käydä salilla. Kilojen vähetessä juoksumatkat pitenivät, ja nyt takana on jo kolme täysipitkää maratonia ja 11 puolikasta.

– Elämä on täysin erilaista kuin ennen. Tää entinen sohvaperuna suunnistaa viidesti viikossa jonkin liikuntaharrastuksen pariin.

Keränen katsoo yhä tarkkaan, mitä suuhunsa pistää. Proteiinin hän ottaa kanasta, lihasta, kananmunista ja rahkasta. Kala ei allergian vuoksi sovi.

– Kasviksia syön todella paljon, mutta perunaa, riisiä ja pastaa vältän. Annoskoot ovat huomattavasti pienemmät kuin ennen.

Entinen karkin suurkuluttaja piti peräti vuoden karkkilakon. Jouluna hän herkutteli myös makealla, mutta palasi pyhien jälkeen ruotuun. Paluuta entiseen ei ole.

– Koko elämäni on muuttunut valtavan paljon positiivisemmaksi. Olen löytänyt liikunnan riemun ja valon elämääni. Entinen lievästi masentunut nainen on nyt elämäniloa täynnä, Keränen hykertelee.
  • Laihis
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

  2. 2

    Suomi ensin -johtohahmo raudoissa maijaan, yleisö hurrasi poliisille – näin mielenosoitusleirin purkaminen eteni Helsingissä

  3. 3

    Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

  4. 4

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  5. 5

    Video liikuttavasta hetkestä julki: Sirpa Selänne pyyhki kyyneleitä, kun Teemu sai kuulla valinnastaan Hall of Fameen

  6. 6

    Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

  7. 7

    DN: Venäläishävittäjä pakotti ruotsalaiskoneen kääntymään – uusia tietoja kohtaamisesta Itämerellä

  8. 8

    Uskomaton video: ruotsalainen Axel lentää itse tekemällään kopterilla, jota kannattelee 76 moottoria

  9. 9

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  10. 10

    10 tärkeää sääntöä satunnaista seksiä harrastavalle

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

  2. 2

    Suomalaisnainen juoksi maratonin Pohjois-Koreassa – rajalla paljastuivat Auran, 26, ottamat kielletyt kuvat: ”Sellaisia ei saanut näkyä”

  3. 3

    Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

  4. 4

    Video: käsittämätön raekuuro pakotti autoilijat tien sivuun valtatiellä – ”En ole eläessäni nähnyt yhtä rankkaa”

  5. 5

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  6. 6

    Video: nyt tulee kunnon tulipunainen hellemassa kohti Suomea – kunnes se törmää ”helteidentorjunta­bunkkeriin”

  7. 7

    Sote repii taas hallitusta – Vanhaselta suorat sanat ministerille: ”Käsittämätön ehdotus”

  8. 8

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  9. 9

    Gmailiin iso muutos: ”Teemme asiasta päivänselvän”

  10. 10

    Siru, 47, työskenteli Prisman kassalla juhannusyön suorassa lähetyksessä – paljastaa nyt ikimuistoisimman ostohetken

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

  2. 2

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  3. 3

    Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

  4. 4

    Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

  5. 5

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  6. 6

    Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

  7. 7

    Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

  8. 8

    Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

  9. 9

    Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

  10. 10

    23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

  2. 2

    Suomi ensin -johtohahmo raudoissa maijaan, yleisö hurrasi poliisille – näin mielenosoitusleirin purkaminen eteni Helsingissä

  3. 3

    Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

  4. 4

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  5. 5

    Video liikuttavasta hetkestä julki: Sirpa Selänne pyyhki kyyneleitä, kun Teemu sai kuulla valinnastaan Hall of Fameen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

  2. 2

    Suomalaisnainen juoksi maratonin Pohjois-Koreassa – rajalla paljastuivat Auran, 26, ottamat kielletyt kuvat: ”Sellaisia ei saanut näkyä”

  3. 3

    Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

  4. 4

    Video: käsittämätön raekuuro pakotti autoilijat tien sivuun valtatiellä – ”En ole eläessäni nähnyt yhtä rankkaa”

  5. 5

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

  2. 2

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  3. 3

    Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

  4. 4

    Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

  5. 5

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  6. Näytä lisää