Timmiksi mimmiksi-Inka listasi parhaimmat kuntoilusovellukset: "Näihin olen hurahtanut"

Blogi
Olen hurahtanut hyvinvointi- ja kuntoilusovelluksiin. Parhaat toimivat erittäin hyvinä motivoijina ja tarjoavat jotain uutta. Listasin 9 testaamaani sovellusta.
1. HeiaHeia!
Ilmainen, ladattavissa iPhonelle, Android- ja Windows-puhelimeen

Mikä? "Ehkä hauskin tapa pysyä kunnossa", mainostaa HeiaHeia! Sovellukseen voi tallentaa muun muassa kaikki treenit ja niiden kestot, seurata kartalta lenkkiä ja kannustaa kavereiden treenejä.

Hyvää? Yksinkertainen. Sovellus ynnää yhteen treenejä. Liityttyäni palveluun ja lisättyäni yli 200 kilometrin edestä pyöräilykilometrejä, yllätyin kuinka paljon olinkaan pyöräillyt lyhyessä ajassa. Motivoi ja auttaa seuraamaan liikkumista. Antaa kerran viikossa yhteenvedon viikon treeneistä ja treenilokia voi seurata aina halutessaan.

Huonoa? Puhelinapplikaatio ei ole yhtä kattava ja selkeä kuin nettiversio. Ja ei nyt ehkä ihan se hauskin tapa pysyä kunnossa :D

2. Mindfulness App - Leena Pennanen
1,79 euroa, ladattavissa iPhoneen ja Android-puhelimeen

Mikä?
Applikaatiossa on muun muassa erimittaisia ohjattuja meditaatioharjoituksia.

Hyvää? Lyhin ohjattu harjoitus on vain kolme minuuttia pitkä, mutta rentouttaa mukavasti ennen nukkumaanmenoa ja kesken kiireisen päivän. Hiljalleen meditaatioharjoituksia voi pidentää aina 20 minuuttiin saakka. Leenan lempeä ääni todella rentouttaa ja pysäyttää kuuntelemaan kehoaan.

Huonoa? Ohjattuja harjoituksia on melko vähän.

3. Movescount
Saa ladattua ilmaiseksi, kun on liittynyt Movescountiin ja omistaa Suunto-sykemittarin

Mikä? Suunnon sykemittarin kanssa synkronoitava sovellus, johon voi kerätä tietoa harjoituksistaan, seurata lenkkejä kartalta ja sovellus näyttää yhteenvedot harjoituksista.

Hyvää? Toimii yhdessä sykemittarin kanssa tallentaen matkat ja sykkeet.

Huonoa? Ei suostu synkronoimaan kaikkia sykemittarin kanssa tehtyjä harjoituksia. Lajeja melko vähän.

4. Sleep Cycle alarm clock
Ladattavissa iPhonelle, 0,89 e ja Android-puhelimelle, 1,49 e

Mikä? Sovellus laitetaan yöksi päälle, ja puhelin asetetaan näyttö alaspäin sängyn päähän. Sovellus monitoroi nukkujan liikkeitä yön aikana ja unenlaatua ja herättää, kun uni on kevyimmässä vaiheessa.

Hyvää? On mielenkiintoista seurata ja vertailla, kuinka paljon on nukkunut minäkin yönä ja millaista unenlaatu on ollut. 

Huonoa?
Olen hieman skeptinen sen suhteen, miten hyvin puhelin pystyy untani analysoimaan. Sovelluksen hempeä herätys ei saa minua salamana ylös sängystä vaan painan edelleen herkästi torkkua.

5. Fjuul

Ilmainen, ladattavissa iPhonelle ja Android-puhelimeen

Mikä? Seuraa päivän aikana aktiivisuutta käyttäen hyväkseen puhelimen paikannusjärjestelmää ja kertoo, kun on saavuttanut päivittäisen tavoitteen.

Hyvää? Sovellus motivoi ja tuo hyvän mielen, kun aktiivisuusannos on saavutettu.

Huonoa? Mittaussysteemi voisi olla yksinkertaisempi. Jotta sovellus mittaa aktiivisuuttani oikein, puhelimen pitäisi olla jatkuvasti taskussa.

6. See How You Eat
3,59 e, ladattavissa iPhonelle

Mikä? Sovellus tarjoaa neljän viikon ravitsemusvalmennuksen sekä vinkkejä ja tietoa ravitsemuksesta ja muistuttaa kuusi kertaa päivässä syömisestä. Sovelluksen avulla voi pitää kuvallista päiväkirjaa syömisistään.

Hyvää? Sopii ihmiselle, joka syö epäsäännöllisesti eikä tiedä, mistä terveellinen, tasapainoinen ruokavalio koostuu. Suomenkieliset vinkit muistuttavat, millainen on hyvä ruokavalio.

Huonoa? Jos on perehtynyt ruokavalioonsa ja ravitsemukseen, syö hyvin ja 5-6 kertaa päivässä, ei sovellus tarjoa juuri uutta.

7. Sports tracker

ilmainen, ladattavissa iPhonelle, Android- ja Windows-puhelimeen

Mikä?
Tallentaa harjoitukset, niiden kestot, mahdollisen nopeuden ja matkat. Näyttää matkan kartalla. Harjoituksen voi jakaa, jolloin muut käyttäjät näkevät lajin, ajan ja matkan. Kaupoissa on ostettavissa yhteensopiva sykevyö sovelluksen kanssa, jolloin myös kalorinkulutusta voi seurata.

Hyvää? 
Todella monipuolinen ja helppokäyttöinen applikaatio, jossa on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia.

Huonoa?
 Jotta kaikki palvelut saa käyttöönsä, vaatii investoinnin sykevyöhön ja premium-versioon.

8. Popsugar Active

Ilmainen, ladattavissa iPhonelle ja Andoid-puhelimeen

Mikä? Erimittaisia videoita voimaharjoitteluun (lihasryhmät on eritelty), juoksuun, joogaan ja aerobiseen harjoitteluun. Sovellukseen voi suunnitella harjoituksia ja se muistuttaa niistä.

Hyvää? Suurimman osan treeneistä voi tehdä kotona kehonpainoharjoitteluna. Jos haluaa tehdä pelkän pepputreenin, sovelluksesta löytyy varmasti sopiva video.

Huonoa? Osa videoista tuo mieleen vanhat aerobic-ohjelmat. Ristiaskel, hyppy!

9. Nike Training Club
Ilmainen, ladattavissa iPhonelle ja Android-puhelimelle

Mikä?  Sisältää vinon pinon treenivideoita. Sovelluksessa voi tehdä treenejä kohdistetusti - voi valita kiinteyttäviä, voimaa kasvattavia, lyhyitä ja tehokkaita tai intervallitreenejä. Ennen treenin aloitusta valitaan oma kuntotaso - aloittelija, keskitaso tai edistynyt. Tämän jälkeen voi selata erimittaisia ja eri henkilöiden tekemiä treenejä.

Hyvää?
Laaja valikoima laadukkaita videoita, joiden avulla tehdä helposti kotitreenejä ja saada vaihtelua perusharjoituksiin.

Huonoa? Videot on ladattava kännykkään ennen käyttöä.

Seuraavaksi aion tutustua näihin applikaatioihin: Jillian Michaels Weight Loss, ACT2FIT, Happy Scale, Seven, Yoga ja Mango - Calories Counter & Diet Tracker.

Oletko sinä testannut joitakin näistä? Millaisia kokemuksia sinulla on ylipäätään kuntoilu- tai hyvinvointiapplikaatioista? Kommentoi alla.

Inkan kuntokuuri

Tavoitteet syksyksi
  •     Jaksaa paremmin arjessa - tässä olen onnistunut
  •     Saada stressiputki poikki - tässä olen onnistunut
  •     Keho kiinteämmäksi ja ryhdikkäämmäksi - tässä olen onnistunut
  •     Pudottaa noin puoli kiloa viikossa. Kokonaispainonpudotustavoite on noin 15 kiloa - matkaa on vielä
  •     Kehonkoostumusmittauksen mukaan kehon fyysinen ikäni on nyt 27. Olen oikeasti 25. Fyysistä ikää on tarkoitus saada alaspäin - matkaa on vielä

Lähtömitat
  •         Paino: 75,5 kg
  •         Pituus: 165 cm
  •         Rinnanympärys: 97 cm
  •         Vyötärönympärys: 79 cm
  •         Lantio: 104 cm
  •         Reisi keskikohdasta: 60 cm
  •         Käsivarsi hauiksen kohdalta: 32 cm
  •         Rasvaprosentti: 33,4
  •         Sisäelinrasva (norm. 1–12): 4

Mitat 4 kuukauden treenin jälkeen

  •     Paino: 72,6 kg
  •     Pituus: 165 cm
  •     Rinnanympärys: 94 cm
  •     Vyötärönympärys: 72 cm
  •     Lantio: 99 cm
  •     Reisi keskikohdasta: 56 cm
  •     Käsivarsi hauiksen kohdalta: 29 cm
  •     Rasvaprosentti: 31,2
  •     Sisäelinrasva: 4

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kouvolassa läpi yön etsitty 7-vuotias Aleksi-poika löytyi hyväkuntoisena

    2. 2

      Äiti kyllästyi 10-vuotiaan tyttärensä läksyjen määrään – opettajalle lähetetystä kirjeestä tuli nettihitti

    3. 3

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    4. 4

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. 6

      Pikajuna törmäsi pakettiautoon Vaasassa, kaksi ihmistä kuoli – ”Pakettiautosta ei ole kuin puolet jäljellä”

    7. 7

      Hyvän mielen lappu porraskäytävässä nosti taloyhtiön tunnelmaa: näyttelijä ilmoitti 90-vuotisjuhlistaan – ”voi kuulua meteliä”

    8. 8

      Povipommi Katie Price jätti 9-vuotiaan tyttärensä lentokentälle ja lähti lomalle: ”Jouduin tekemään valinnan”

    9. 9

      Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

    10. 10

      Pohjois-Korea testasi taas ballistista ohjusta – USA: laukaisu epäonnistui

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    6. 6

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    7. 7

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    8. 8

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    9. 9

      Punkki puri perheenäitiä karmein seurauksin piknikillä Helsingissä: Annukka unohti jopa oman nimensä

    10. 10

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    2. 2

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    3. 3

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. 6

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kouvolassa läpi yön etsitty 7-vuotias Aleksi-poika löytyi hyväkuntoisena

    2. 2

      Äiti kyllästyi 10-vuotiaan tyttärensä läksyjen määrään – opettajalle lähetetystä kirjeestä tuli nettihitti

    3. 3

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    4. 4

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    2. 2

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    3. 3

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. Näytä lisää