HS: Unihäiriöt, rypyt, tulehdukset ja pulssin lasku - Tunnetko kaikki pikalaihdutukset vaarat?

Julkaistu:

Laihdutusvaarat
Helsingin Sanomien haastatteleman asiantuntijan mukaan liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Lue miksi.
Pikalaihduttaminen ei kannata, sillä liian nopealla laihduttamisella saattaa tehdä vakavaa haittaa terveydelleen, uutisoi Helsingin Sanomat.

Helsingin Sanomien haastatteleman HUSin Lihavuustutkimusyksikön sisätautilääkäri Aila Rissasen mukaan nopeasti laihduttaessa kehosta ei lähde läskiä, vaan muun muassa vettä ja varastohiilihydraatit.

Jos pudotetaan painoa nopeasti, kehosta katoaa lihaskudosta. Laihduttaessa kestää 3-4 viikkoa, ennen kuin elimistö alkaa todella polttaa rasvaa. Jos yrittää laihtua liian nopeasti, dieetti on ohi ennen kuin rasvakudoksen väheneminen on alkanut.

Suositeltava painonpudotuksen vauhti on 200-300 grammaa rasvaa viikossa. Vaa'alla se näyttää, että paino on pudonnut 400-600 grammaa eli puolisen kiloa viikossa.

Jos keho saa liian vähän ravintoa, luut alkavat haperoitua. Pikadieetin jälkeen luut ovat hauraita ja murtuvat helpommin.

Aluksi pikalaihdutus näyttää lisäävän ihon kimmoisuutta. Pian iho alkaa kuitenkin roikkua sekä rypistyy.

Myös nukkuminen häiriintyy, jos paino putoaa liian nopeasti. Pikadieetti on elimistölle voimakas stressi, joka vaikuttaa unen laatuun.

Pikadieetin aluksi voi tuntua, että mikään tauti ei iske päälle ja niin usein onkin, sillä keho luulee olevansa hätätilassa ja suojautuu pöpöiltä kaikin keinoin. Jonkin ajan kuluttua voi alkaa kuitenkin infektiokierre. Kun keho on stressitilassa, ja tulehdukset tarttuvat helposti.

Nopea laihtuminen häiritsee aineenvaihduntaa. Keho tuottaa vähemmän lämpöä, pulssi harvenee, sympaattinen hermosto toimii hitaammin. Vaarana on myös kehon kuivuminen, kun munuaisten toiminta häiriintyy.

Jos munuaisen solut nälkiintyvät ravinnon puutteessa, ne väkevöittävät virtsaa heikosti, ja virtsana poistuu enemmän nestettä kuin normaalisti. Keho alkaa kuivua. Se tuntuu heikkoutena, ärtymyksenä ja tasapainon ongelmina.

Laihtuessa rasvasta vapautuu verenkiertoon kolesterolia. Jos laihtuminen on nopeaa, kolesterolia vapautuu paljon, ja osa siitä voi kiteytyä sappikiviksi. Maltillisesti laihduttavalla sappikivien riski on pienempi, sillä kolesterolia vapautuu pienempiä määriä yhtä aikaa.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Mikä puserrus! Järjettömän treenattu Britney Spears, 35, hurmasi – rintavako näkyi avoimesti

  2. 2

    Tiesitkö tätä? Hyytävä yksityiskohta herttuatar Catherinen vaatteista tuli ilmi – kuninkaallisille välttämätön tapa

  3. 3

    Venäjän valtion lentokoneeseen lastattiin Lappeenrannassa laatikkokaupalla Koskenkorvaa ja konjakkia

  4. 4

    Postilla kävi järkyttävä kirjemoka Savossa – Kutsu lapsen hautajaisiin ei tavoittanut vieraita

  5. 5

    EK11: Esapekka Lappi jyrää Jyväskylässä – suomalaisilla yhä neloisjohto

  6. 6

    Pikkulapsi putosi kerrostalon ikkunasta Helsingissä – loukkaantui vakavasti

  7. 7

    Uhkean tv-tähden uimapuku ei välttämättä sopisi yleiselle uimarannalle – illuusio alastomuudesta: Upea figuuri paljastui

  8. 8

    Kysely: Suomalaisia pidetään verrattain rumina – täällä paikalliset vievät jalat alta

  9. 9

    Yksi kuoli ja neljä haavoittui Hampurin veitsi-iskussa

  10. 10

    Tunnetko jo ”hindupunnerruksen”? Teholiike tuo näkyviä tuloksia parissa viikossa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

  2. 2

    Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

  3. 3

    Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

  4. 4

    Putinilta sympaattinen ele tv-kameroiden edessä – huomasitko mitä tapahtui?

  5. 5

    Kirsi Salo, 50, yllättää yläosattomissa – poseeraa sensuellissa uintikuvassa vain lumpeenlehti povensa peittona

  6. 6

    Kysely: Suomalaisia pidetään verrattain rumina – täällä paikalliset vievät jalat alta

  7. 7

    Näkemiin, Suomi! Näin Putin jätti Savonlinnan yöllä, Niinistöä odotti karumpi kyyti

  8. 8

    Nainen teki 3 muutosta aamupalaan, ja paino alkoi pudota

  9. 9

    Robert Enke teki itsemurhan, leski avautuu nyt salatusta kaksoiselämästä: ”Edes lähimmät ystävät eivät tienneet”

  10. 10

    IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

  2. 2

    Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

  5. 5

    Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

  6. 6

    Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

  7. 7

    Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

  8. 8

    Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

  9. 9

    ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

  10. 10

    Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Mikä puserrus! Järjettömän treenattu Britney Spears, 35, hurmasi – rintavako näkyi avoimesti

  2. 2

    Tiesitkö tätä? Hyytävä yksityiskohta herttuatar Catherinen vaatteista tuli ilmi – kuninkaallisille välttämätön tapa

  3. 3

    Venäjän valtion lentokoneeseen lastattiin Lappeenrannassa laatikkokaupalla Koskenkorvaa ja konjakkia

  4. 4

    Postilla kävi järkyttävä kirjemoka Savossa – Kutsu lapsen hautajaisiin ei tavoittanut vieraita

  5. 5

    EK11: Esapekka Lappi jyrää Jyväskylässä – suomalaisilla yhä neloisjohto

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

  2. 2

    Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

  3. 3

    Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

  4. 4

    Putinilta sympaattinen ele tv-kameroiden edessä – huomasitko mitä tapahtui?

  5. 5

    Kirsi Salo, 50, yllättää yläosattomissa – poseeraa sensuellissa uintikuvassa vain lumpeenlehti povensa peittona

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

  2. 2

    Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

  5. 5

    Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

  6. Näytä lisää