9 trendidieettiä, joita sinun ei tulisi koskaan kokeilla

Julkaistu:

Laihdutus
Raakoja vihanneksia, kakkuja, mehuja, vauvanruokaa ja kaalikeittoa. Tässä muutama trendidieetti, joita on syytä välttää.
Vaikuttaa siltä, että jokainen uusi dieetti on entistä tehokkaampi, nopeampi ja helpompi. Mutta kuinka luotettavia ne ovat? Ei erityisen, asiantuntijat toteavat.

- Monissa tapauksissa ne ovat jopa vaarallista, arvioi ravitsemusterapeutti Alexandra Caspero Huffington Postille.

Alla on lueteltu yhdeksän ruokavaliota, jotka ovat Alexandra Casperon ja hyvinvointikeskuksen johtajan Christopher N. Ochnerin mukaan pahimmassa tapauksessa jopa terveydelle vaarallisia.

1. Raakaruokadieetti


Monet ravitsemusterapeutit ovat samaa mieltä: hedelmien ja vihanneksien syöminen sekä roskaruoan vähentäminen on varma tapa laihtua. Mutta samaan aikaan raakaruokadieetti sulkee pois kaikki elintarvikkeet, jotka ovat jotenkin jalostettu tai keitetty.



Ruokavalion kannattajien mukaan kuumentaminen tuhoaa vitamiinit.
Lämpimät kasvikset kuitenkin sisältävät edelleen runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

2. Veriryhmän mukainen ruokavalio

Tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että ruoka laukaisee erilaisia kemiallisia reaktioita elimistössä riippuen siitä, mikä veriryhmä sinulla on. Esimerkiksi heidän, joilla on O-verta, pitäisi syödä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, mutta välttää gluteenia ja laktoosia.
Mitään tieteellistä näyttöä ei tästä kuitenkaan ole.

3. Kakkudieetti



Tästä trendikkäästä Hollywood-dieetistä on muutamiakin muunnelmia. Se lupaa, että laihdut syömällä keksejä. Tosin niitä saa syödä päivässä vain 500-600 kaloria. Eivätkö keksit ole mitään suklaarouheisia herkkuja, vaan proteiini- ja kuitupatukoita. Niitä nautitaan aamiaisella, lounaalla ja välipalaksi. Illalla on normaali päivällinen.

Vaikka pystyisitkin päivän sinnittelemään syömällä pelkkiä keksejä, on vaarana, että illalla alat ahmia.

4. Viiden haukkasun dieetti

Syö mitä haluat, mutta vain viisi palaa. Tässä dieetissä jätät aamiaisen väliin ja syöt vain viiden haukkasun verran lounaalla ja seuraavat viisi puraisua päivällisellä.

- Periaatteessa ok, että syöt pieniä annoksia. Mahdatko kuitenkaan saada ne kaikki ravinteet, joita tarvitset? Caspero sanoo.
 
5. Sitruunadieetti


Sekoita sitruunamehua, vaahterasiirappia, cayennepippuria ja vettä.



- Ainoa asia, joka kehossasi tapahtuu on se, että se menetät nestettä, Ochner sanoo.

Ja sitten, kun alat syödä kiinteää ruokaa uudelleen, tulevat kilot takaisin. Yleisiä haittavaikutuksia ovat myös väsymys, pahoinvointi, huimaus ja nestehukka. Tällaisessa äärimmäisen vähäkalorisessa ruokavaliossa on riskinä, että menetät lihaksia. Niistähän ei ole tarkoitus päästä eroon.

6. Vauvanruokadieetti

Jos vauva kasvaa syömällä hienonnettua ruokaa, ei se voi olla vaarallista sinullekaan. Mutta arvaa mitä? Sinä et ole vauva.



Laihduttajat korvaavat aamiaisen ja lounaan noin 14 purkilla vauvanruokaa (useimmat vauvanruokapurkit sisältävät 20 ja 100 kaloria kappaleelta), ja illalla voi syödä vähäkalorisen aterian.

Mutta kuka haluaa raahata mukanaan kymmenittäin vauvanruokapurkkeja?

7. Kaalikeittodieetti

Tämä dieetti on isoäidinaikainen konsti pudottaa painoa. Tämän ruokavalion idea on rasvattomassa kaalikeitossa, jota syödään kaksi tai kolme kertaa päivässä viikon ajan yhdessä muiden vähäkaloristen elintarvikkeiden, kuten banaanien ja rasvattoman maidon, kanssa. Lyhyellä aikavälillä se laihduttaa.


 
- Mutta se on vain hätäratkaisu. Se voi myös turvottaa vatsaa ja kaalista puuttuu proteiini, Caspero toteaa.

8. Greippidieetti

Tämä 80-vuotias villitys kehottaa laihduttajilla keskittymään aterialla greippiin ja greippimehuun. 



- Kuka tahansa, joka noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, laihtuu. Greipillä ei ole sen kanssa mitään tekemistä, Caspero muistuttaa.

9. Kauneusunidieetti

Kun nukut, et syö. Ihmisiä jopa rohkaistaan käyttämään rauhoittavia, jotta he nukkuisivat huomattavasti enemmän. Herättyään laihduttaja on nälkäinen ja lihakset ovat heikentyneet. Tämä dieetti saattaa olla erittäin vaarallinen.



- Toki, saatat herätä kaksi kiloa kevyempänä tai sitten et herää ollenkaan, Ochner pamauttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tanskan poliisi: Juutinraumasta löytynyt silvottu ruumis on kadonnut ruotsalaistoimittaja Kim Wall

    2. 2

      Therese Johaugin viimeinen takaportti – onko olympialaisiin pääsy sittenkin mahdollista?

    3. 3

      Näitä töitä te-toimisto välittää ”tiskin alta” – katso 20 ammatin lista

    4. 4

      Ikävä totuus ”lämpimänä kotina” myydystä unelmien talosta paljastui ostajalle talvella – välittäjällä oli erikoinen selitys

    5. 5

      Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

    6. 6

      Puukkoiskun pääepäilty opiskeli turkulaisessa peruskoulussa

    7. 7

      Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

    8. 8

      Poliisi julkisti listan: Nämä 40 peltipoliisia välkkyvät nyt – 80 kameran ja 24 valvonta-auton sijaintia ei paljasteta

    9. 9

      Maailmantähtiä luultiin maahanmuuttajiksi – ovela ”testi” lähti välittömästi leviämään: Olisitko tajunnut?

    10. 10

      18-vuotias Katariina etsii rakkautta Paratiisihotellissa – paljastaa turvautuneensa kauneuskirurgiaan: ”Tykkään feikistä tyylistä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

    2. 2

      Jari Isometsältä terävä huomio Therese Johaugin dopingtuomiosta

    3. 3

      Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

    4. 4

      Therese Johaugin dopingrangaistus koveni – näin Aino-Kaisa Saarinen kommentoi tuomiota

    5. 5

      Minttu Räikkönen hurmasi Helsingin ydinkeskustassa – viimeisen päälle tyylikäs look!

    6. 6

      Puhelimen kuvagalleriasta löytyi K18-materiaalia – alppikaunotar Lindsey Vonnin ja Tiger Woodsin otokset leviävät vauhdilla

    7. 7

      Turun puukotusiskun pääepäilty vangittiin – myönsi aiheuttamansa kuolemat

    8. 8

      Prinsessa Diana käytti vihki- ja kihlasormuksiaan vielä neljä vuotta eronsa jälkeen – taustalla sydäntäsärkevä syy

    9. 9

      Laria, 18, kutsutaan Paratiisihotellissa nimellä Mr Too Big – lempinimi osoittautui osuvaksi: ”Olisi pitänyt varautua niillä isommilla”

    10. 10

      Harvinainen kuva yksin jääneestä uimarista – pilasi kisansa kunnioittaakseen terrori-iskun uhreja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. 6

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    9. 9

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    10. 10

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tanskan poliisi: Juutinraumasta löytynyt silvottu ruumis on kadonnut ruotsalaistoimittaja Kim Wall

    2. 2

      Therese Johaugin viimeinen takaportti – onko olympialaisiin pääsy sittenkin mahdollista?

    3. 3

      Näitä töitä te-toimisto välittää ”tiskin alta” – katso 20 ammatin lista

    4. 4

      Ikävä totuus ”lämpimänä kotina” myydystä unelmien talosta paljastui ostajalle talvella – välittäjällä oli erikoinen selitys

    5. 5

      Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

    2. 2

      Jari Isometsältä terävä huomio Therese Johaugin dopingtuomiosta

    3. 3

      Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

    4. 4

      Therese Johaugin dopingrangaistus koveni – näin Aino-Kaisa Saarinen kommentoi tuomiota

    5. 5

      Minttu Räikkönen hurmasi Helsingin ydinkeskustassa – viimeisen päälle tyylikäs look!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. Näytä lisää