9 trendidieettiä, joita sinun ei tulisi koskaan kokeilla

Laihdutus
Raakoja vihanneksia, kakkuja, mehuja, vauvanruokaa ja kaalikeittoa. Tässä muutama trendidieetti, joita on syytä välttää.
Vaikuttaa siltä, että jokainen uusi dieetti on entistä tehokkaampi, nopeampi ja helpompi. Mutta kuinka luotettavia ne ovat? Ei erityisen, asiantuntijat toteavat.

- Monissa tapauksissa ne ovat jopa vaarallista, arvioi ravitsemusterapeutti Alexandra Caspero Huffington Postille.

Alla on lueteltu yhdeksän ruokavaliota, jotka ovat Alexandra Casperon ja hyvinvointikeskuksen johtajan Christopher N. Ochnerin mukaan pahimmassa tapauksessa jopa terveydelle vaarallisia.

1. Raakaruokadieetti


Monet ravitsemusterapeutit ovat samaa mieltä: hedelmien ja vihanneksien syöminen sekä roskaruoan vähentäminen on varma tapa laihtua. Mutta samaan aikaan raakaruokadieetti sulkee pois kaikki elintarvikkeet, jotka ovat jotenkin jalostettu tai keitetty.



Ruokavalion kannattajien mukaan kuumentaminen tuhoaa vitamiinit.
Lämpimät kasvikset kuitenkin sisältävät edelleen runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

2. Veriryhmän mukainen ruokavalio

Tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että ruoka laukaisee erilaisia kemiallisia reaktioita elimistössä riippuen siitä, mikä veriryhmä sinulla on. Esimerkiksi heidän, joilla on O-verta, pitäisi syödä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, mutta välttää gluteenia ja laktoosia.
Mitään tieteellistä näyttöä ei tästä kuitenkaan ole.

3. Kakkudieetti



Tästä trendikkäästä Hollywood-dieetistä on muutamiakin muunnelmia. Se lupaa, että laihdut syömällä keksejä. Tosin niitä saa syödä päivässä vain 500-600 kaloria. Eivätkö keksit ole mitään suklaarouheisia herkkuja, vaan proteiini- ja kuitupatukoita. Niitä nautitaan aamiaisella, lounaalla ja välipalaksi. Illalla on normaali päivällinen.

Vaikka pystyisitkin päivän sinnittelemään syömällä pelkkiä keksejä, on vaarana, että illalla alat ahmia.

4. Viiden haukkasun dieetti

Syö mitä haluat, mutta vain viisi palaa. Tässä dieetissä jätät aamiaisen väliin ja syöt vain viiden haukkasun verran lounaalla ja seuraavat viisi puraisua päivällisellä.

- Periaatteessa ok, että syöt pieniä annoksia. Mahdatko kuitenkaan saada ne kaikki ravinteet, joita tarvitset? Caspero sanoo.
 
5. Sitruunadieetti


Sekoita sitruunamehua, vaahterasiirappia, cayennepippuria ja vettä.



- Ainoa asia, joka kehossasi tapahtuu on se, että se menetät nestettä, Ochner sanoo.

Ja sitten, kun alat syödä kiinteää ruokaa uudelleen, tulevat kilot takaisin. Yleisiä haittavaikutuksia ovat myös väsymys, pahoinvointi, huimaus ja nestehukka. Tällaisessa äärimmäisen vähäkalorisessa ruokavaliossa on riskinä, että menetät lihaksia. Niistähän ei ole tarkoitus päästä eroon.

6. Vauvanruokadieetti

Jos vauva kasvaa syömällä hienonnettua ruokaa, ei se voi olla vaarallista sinullekaan. Mutta arvaa mitä? Sinä et ole vauva.



Laihduttajat korvaavat aamiaisen ja lounaan noin 14 purkilla vauvanruokaa (useimmat vauvanruokapurkit sisältävät 20 ja 100 kaloria kappaleelta), ja illalla voi syödä vähäkalorisen aterian.

Mutta kuka haluaa raahata mukanaan kymmenittäin vauvanruokapurkkeja?

7. Kaalikeittodieetti

Tämä dieetti on isoäidinaikainen konsti pudottaa painoa. Tämän ruokavalion idea on rasvattomassa kaalikeitossa, jota syödään kaksi tai kolme kertaa päivässä viikon ajan yhdessä muiden vähäkaloristen elintarvikkeiden, kuten banaanien ja rasvattoman maidon, kanssa. Lyhyellä aikavälillä se laihduttaa.


 
- Mutta se on vain hätäratkaisu. Se voi myös turvottaa vatsaa ja kaalista puuttuu proteiini, Caspero toteaa.

8. Greippidieetti

Tämä 80-vuotias villitys kehottaa laihduttajilla keskittymään aterialla greippiin ja greippimehuun. 



- Kuka tahansa, joka noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, laihtuu. Greipillä ei ole sen kanssa mitään tekemistä, Caspero muistuttaa.

9. Kauneusunidieetti

Kun nukut, et syö. Ihmisiä jopa rohkaistaan käyttämään rauhoittavia, jotta he nukkuisivat huomattavasti enemmän. Herättyään laihduttaja on nälkäinen ja lihakset ovat heikentyneet. Tämä dieetti saattaa olla erittäin vaarallinen.



- Toki, saatat herätä kaksi kiloa kevyempänä tai sitten et herää ollenkaan, Ochner pamauttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      IS seuraa 4.finaalia: Tappara kolmen maalin karkumatkalla kolmannessa erässä, katso maalit

    2. 2

      Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

    3. 3

      Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

    4. 4

      Takaa-ajo Helsingissä: miehet hylkäsivät autonsa ja yrittivät paeta poliisia Pikkukosken metsiin

    5. 5

      Metalliartistin Maamme-laulu herätti huomiota SM-liigan finaalissa – ”Olipas karsea”

    6. 6

      Niukka-asuiset Baywatch-fanit juoksivat kulttisarjan hengessä – katso kuvat punaiseen pukeutuneista kaunottarista!

    7. 7

      Vastaanottokeskuksen ruokajonossa painittiin – paikalle hälytettiin useita poliisipartioita

    8. 8

      Merenrantahuvila Strömsössä 6,3 miljoonaa – tältä näyttävät Suomen kalleimmat myynnissä olevat ”mökit”

    9. 9

      Osaatko ratkaista puusepän pulman?

    10. 10

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    3. 3

      Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

    4. 4

      Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

    5. 5

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    6. 6

      Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

    7. 7

      Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

    8. 8

      Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

    9. 9

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    10. 10

      Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    7. 7

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      IS seuraa 4.finaalia: Tappara kolmen maalin karkumatkalla kolmannessa erässä, katso maalit

    2. 2

      Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

    3. 3

      Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

    4. 4

      Takaa-ajo Helsingissä: miehet hylkäsivät autonsa ja yrittivät paeta poliisia Pikkukosken metsiin

    5. 5

      Metalliartistin Maamme-laulu herätti huomiota SM-liigan finaalissa – ”Olipas karsea”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    3. 3

      Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

    4. 4

      Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

    5. 5

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää