Jani, 32, laihtui 30 kiloa 3 kuukaudessa - katso kuvat ennen ja jälkeen

Julkaistu:

Kesärutistus
Yksi IS-Kesärutistuksen onnistujista on Jani Maukonen. Kahden pienen lapsen isä pani helmikuun alussa elämäntapansa remonttiin ja painaa nyt 30 kiloa vähemmän. Miten hän oikein onnistui?
Jyväskylän kupeessa Leppävedellä asuva Jani Maukonen, 32, on tehnyt sen, mitä moni pitää lähes ihmeenä.

Tammikuussa 180 senttiä pitkä Maukonen havahtui siihen, että vaa'an viisari pysähtyi 118,5 kiloon. Viidentoista viime vuoden aikana kilot olivat päässeet kertymään tasaiseen tahtiin, lähes huomaamatta.

Kahden alle kouluikäisen lapsen isä päätti panna kerralla remonttiin niin ruokailu- kuin liikuntatottumuksensakin.



Se kannatti. Nyt peilistä katsoo ilman ihmedieettejä tai vippaskonsteja 30 kiloa laihduttanut mies.

- En edes muista, milloin olisin edellisen kerran painanut lähemmäs 90 kiloa. Peilistä vielä tunnistan itseni, mutta kun katson valokuvia, eron huomaa selvästi, Maukonen myhäilee.

Maukonen pelasi nuorempana aktiivisesti jääkiekkoa ja jalkapalloa sekä liikkui muutoinkin jonkin verran. Urheiluharrastukset jäivät aikuisuuden kynnyksellä. Laihdutusurakkansa alussa Maukonen lisäsi liikuntaa arkeensa pikkuhiljaa. Aluksi hän käveli kuukauden ajan noin 5-10 kilometriä päivässä rauhallista vauhtia. Seuraavassa kuussa osa matkasta sujui jo hölkäten.

- Puolentoista kuukauden jälkeen aloin kävellä työmatkat, 4,5 kilometriä suuntaansa, Maukonen kertaa urakkansa vaiheita.



Samalla hän pienensi annoskokoja ja jätti roskaruoan ruokavaliostaan kokonaan. Myös iltaoluet jäivät pois.

Lautasella on nyt enemmän kasviksia, vihanneksia ja salaattia kuin koskaan aiemmin. Välipaloiksi Maukonen nauttii leivän sijaan hedelmiä.
Pieniä herkkuhetkiä Maukonen ei ole karsinut, mutta nyt pussillisen sijaan makeanhimon taltuttamiseen riittää muutama karkki.

- En missään nimessä syö vaa'an tai ruokapäiväkirjan kanssa. Syön perusruokaa, esimerkiksi lounaalla syön yleensä keiton tai salaatin, Maukonen jatkaa.

Arkiliikunnan lisäksi Maukonen juoksee, pyöräilee ja pelaa salibandya viitisen kertaa viikossa 1-1,5 tuntia kerrallaan.

Maukonen painottaa, että liikkumisesta hän ei aio enää luopua. Monet Maukosen aiemmin vannomista "totuuksista" ovat perheenisän omien sanojen mukaan lentäneet romukoppaan. Television katselun sijaan iltalenkki houkuttelee enemmän.

- Ajattelin aina, että ei kerkeä, ei kerkeä, mutta se on vain tunti päivässä, mitä liikkumiseen tarvitsee varata ylimääräistä aikaa.

Maukosen mukaan pitää paikkansa, että liikunnan jälkeiseen hyvään oloon jää koukkuun.
 

Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan.


- Ennen ei olisi tullut mieleenkään, että lähden kävelemään ennen aamuseitsemää säässä kuin säässä, Maukonen viittaa nauraen päivittäisiin työmatkoihinsa.

Vielä muutama kuukausi sitten Maukonen ei olisi myöskään uskonut ottavansa ystävänsä heittämää juoksuhaastetta vastaan. Nyt mieli on muuttunut ja edessä siintää ainakin syykuussa Jyväskylässä järjestettävä Finlandia Kymppi. Muihinkin pienempiin juoksutapahtumiin hän aikoo osallistua.



- Käyn jo nyt melko reippaalla vauhdilla juoksemassa ne kilometrit. Tavoitteet kasvavat. Olen harkinnut, josko sitä syksyllä juoksisi puolimaratonin.

Tuttavat ovat ihmetelleet Maukosen nopeaa muodonmuutosta. Moni kyselee, miten ihmeessä hän on oikein onnistunut.

- Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan, Maukonen naurahtaa.

Entisiin mittoihinsa Maukonen ei aio enää palata. Hoikistumisen myötä virtaa riittää aivan eritavalla myös jälkikasvun kanssa touhuamiseen.

Laihdutusurakkansa loppuvaiheisiin Maukonen aikoo silti suhtautua maltilla. Hän tietää, että alussa reilusti ylipainoisella ihmisellä ylimääräiset kilot putoavat vauhdilla. Tähän saakka paino on pudonnut tasaisesti jopa kaksi kiloa viikossa. Jatkossa Maukosen tavoitteena on pudottaa noin kilo per viikko.

- Tavoitteena on, että elokuun alkuun mennessä olen pudottanut nelisenkymmentä kiloa. Sen jälkeen aion pitää painon niissä lukemissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    3. 3

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    4. 4

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    5. 5

      Räikkönen seisoi naama peruslukemilla F1-kisan palkintopallilla – entisen F1-kuskin kekseliäs kuva leviää netissä

    6. 6

      Jyrki Järvilehdon voinnista lisätietoa – turvallisuuspäällikön mukaan rataa on pakko muuttaa onnettomuuspaikassa

    7. 7

      Asiantuntijat kertovat: Tällaiset mökit ovat nyt arvossaan – etäisyys voi ratkaista kiinnostuksen

    8. 8

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    9. 9

      Suomi lentopallon MM-kisoihin!

    10. 10

      Pohjois-Korea teki jälleen ohjuskokeen – Yhdysvallat: Kyseessä lyhyen matkan ballistinen ohjus

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    5. 5

      Yllätyssuhde! Cheyenne Järvinen julkaisi seksiä tihkuvan kuvan tosi-tv-komistuksen kanssa – ”Match made in heaven”

    6. 6

      Kimi Räikkösen käytös hämmästytti Niki Laudaa – ”Sellaista hän ei ole tehnyt koskaan ennen”

    7. 7

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    8. 8

      Voiko yöllinen vessareissu rikkoa taloyhtiön yörauhaa? Näin vastaa lakiasiantuntija HS:ssa

    9. 9

      Omaa autoaan ei saa välttämättä pestä edes omakotitalon pihalla – ei, vaikka se olisi asfaltoitu

    10. 10

      JJ Lehto loukkaantui karting-onnettomuudessa Vantaalla – SM-kisat peruttu

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. 6

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    7. 7

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    8. 8

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    9. 9

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    10. 10

      Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    3. 3

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    4. 4

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    5. 5

      Räikkönen seisoi naama peruslukemilla F1-kisan palkintopallilla – entisen F1-kuskin kekseliäs kuva leviää netissä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    5. 5

      Yllätyssuhde! Cheyenne Järvinen julkaisi seksiä tihkuvan kuvan tosi-tv-komistuksen kanssa – ”Match made in heaven”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. Näytä lisää