Ravintotieteilijä Patrik Borg yllättää: "Jokainen suomalainen treenaa liian kovaa"

Hyvä terveys
Liiallinen reuhtominen voi olla keholle liian rasittavaa. Hiljattain tuntuvasti laihduttanut Raakel Lignell pohtii ravintotieteilijä Patrik Borgin kanssa, miksi hän hurahti laihduttaessaan jumppiin niin perusteellisesti.
Lignell myöntää, että treenaaminen meni laihduttaessa osittain liiallisuuksiin. Liikunnan löytäminen oli niin uutta ja hienoa, että siinä piti hakea omia rajoja.

- Se oli myös stressinpoistoa ja pause-nappula muusta elämästä. Huomasin, että ainut kohta, kun on oikeasti hyvä olla, on tapporääkin jälkeen.

Hän toteaa, että oli selkeästi koukussa korkean sykkeen treenaamiseen vaikka juuri siitä oli varoiteltu. Nyt hän ottaa rauhallisemmin.

- En halua raiskata mun kehoa. Pitää olla lempeämpi.

Borgin mukaan liian kova tahti on yleinen ongelma.

- Jokainen suomalainen liikkuu liian kovalla teholla. Ylilyönnin kautta kohtuuteen. Perusongelma on, että aina mennään liian lujaa.

Lignell on nyt opetellut rauhoittumaan ja elämäntilanteetkin ovat tuoneet suvantokausia välillä. Joka päivä ei voi treenata.

- Välillä on kiva olla sohvan pohjalla ja se on ihan ok.

Aiemmin hän ajatteli, että treenaa niin paljon, että voi syödä mitä tahansa. Suvantokausien aikana paino nousi, vaikka hän yritti vähentää syömistä.

- Tasapainon löytäminen on prosessi, joka on juuri nyt käynnissä.

Lignellin tavoitteena on nyt saada hyvä oloa ilman tapporääkkiä. Treeniä, joka ei tunnu treenille.

Borgin mukaan hyvistä ja positiivisista syistä liikkuminen on aina plussaa. Jos liikkumattomuus ahdistaa tai tuntuu, että treenikerran väliin jättäminen harmittaa niin paljon, että pää hajoaa, niin asiaa kannattaa käydä läpi.

- Jos liikutaan niin paljon, että se vie elimistön stressitilaan, niin siihen pitää reagoida.

Tärkeintä on löytää tasapaino. Monet ostavat Lignellin tavoin liikunnalla lupaa syödä enemmän. Se ei kuitenkaan toimi.

- Se on korttitalo, joka romahtaa ennemmin tai myöhemmin.

Borgin mukaan monen pitää käydä läpi pitkä tie ennen kuin tietää, miten saavutetaan tasapaino.

Katso lisää jumppatietoa Hyvän terveyden verkkosivuilta täältä!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    2. 2

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    3. 3

      Roope Salmista ei kutsuttu Jussi-gaalaan: ”Tuukka Temonen osti mulle kutsun”

    4. 4

      Poliisi julkaisi kuvan Lontoon terrori-iskun tekijästä – myös vanhoja kuvia kouluajoilta julki

    5. 5

      Saara Aalto pokkasi palkinnon antavassa kaula-aukossa ja nahkahousuissa – herkistyi saamastaan hyväksynnästä

    6. 6

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    7. 7

      Essi Hellén edusti Jussi-gaalassa kuin vanhanajan Hollywood-kaunotar: hopeisessa mekossa huimaava halkio

    8. 8

      Valvira varoittaa lääkäreitä valepotilaista – ”Vakava vaara”

    9. 9

      Poliisi löysi alastoman vainajan lattialta Keravalla – epäillyn vangitsemis­oikeudenkäynnissä erikoinen episodi

    10. 10

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    3. 3

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    4. 4

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    5. 5

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    6. 6

      Heikki Paasosen twiitti raivostuttaa somessa – tästä on kyse

    7. 7

      Kivulias sairaus, josta moni kärsii tietämättään – 12 tyypillisintä oiretta

    8. 8

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    9. 9

      Siperiasta löydettiin 7000 outoa metaanikuplaa – muuttavat maan hyytelöksi, voivat räjähtää koska tahansa

    10. 10

      IS testasi 17 kesän uutuusjäätelöä: ”Tätä söisi yksin koko purkin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. 6

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    9. 9

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    10. 10

      Prinssi Williamin uudenlainen käytös huolestuttaa kehonkielen asiantuntijaa – jännittyneet välit Catherinen kanssa: ”Kuin temppujaan katuva koira”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    2. 2

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    3. 3

      Roope Salmista ei kutsuttu Jussi-gaalaan: ”Tuukka Temonen osti mulle kutsun”

    4. 4

      Poliisi julkaisi kuvan Lontoon terrori-iskun tekijästä – myös vanhoja kuvia kouluajoilta julki

    5. 5

      Saara Aalto pokkasi palkinnon antavassa kaula-aukossa ja nahkahousuissa – herkistyi saamastaan hyväksynnästä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    3. 3

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    4. 4

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    5. 5

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. Näytä lisää