Annen paino tippui 70 kiloa ilman liikuntaa - vain välipalat vaihtoon!

LIV
Anne Pajalin vaihtoi makeat välipalat kevyempiin. Lopulta hänen painonsa liki puolittui.
Kolme vuotta sitten Anne Pajalin oli täyttänyt 50 vuotta ja vaaka näytti lähes 147 kiloa. Veren sokeriarvot olivat koholla, polvikivut paljastuivat pahaksi nivelrikoksi.

- Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta, Pajalin muistelee nyt.

Ylipaino oli kertynyt pikku hiljaa vuosien varrella. Kun terveys alkoi pettää, Pajalin heräsi. Makean vähentämisestä oli helppo aloittaa.

 

Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta.


- Söin makeaa ihan hirveästi, karkkia ja pullaa. Pikku hiljaa pystyin vähentämään. Yhtäkkiä huomasin, että ennen päivässä mennyt karkkipussi kestikin viikon. Ja sitten en kaivannut sitä enää ollenkaan.

Pajalin uskoo, että karkkien korvaaminen hedelmillä ja marjoilla auttoi pääsemään eroon makeasta. Kakkua tai pullaa hän ottaa vieläkin, mutta kohteliaisuussyistä, jos sitä kutsuilla tarjotaan. Kotona aviomies saattaa syödä pullaa, mutta se ei häiritse.

- Jos tekee mieli, otan palasen. Sitten totean, että ei se enää maistu.

Makunsa on menettänyt myös vaalea leipä. Suklaan hajustakin tulee huono olo. Välipalat olivat ennen Pajalinilla pullaa ja karkkia, eli juuri sitä, mitä kahviloista ja kioskeista helposti tarttui mukaan. Nyt hän ottaa omat välipalat mukaan.

- Minulla on aina banaani tai täysjyvävälipalakeksejä mukana, jos olen vaikka poissa työpaikalta. On tärkeää, ettei nälkä pääse yllättämään, Pajalin vinkkaa.

Paastoamaan hän ei missään nimessä kehota. Itse hän selvisi painon pudottamisesta myös ilman liikuntaa.

- Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile. Tukka nousee pystyyn pelkästä ajatuksesta.

 

Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile.


Pajalin kävi neljä kertaa ravitsemusterapeutin vastaanotolla, jossa katsottiin tarkkaan mitä Pajalin syö: mitä rasvoja, kuinka paljon sokeria.

- Kaloreita en ole laskenut ollenkaan koko aikana, Pajalin kertoo.

Yhteen Pajalin kertoo jääneensä koukkuun: ruokapäiväkirjan pitämiseen. Hän kirjaa edelleen päivittäin ylös, mitä syö.

- Siitä on tullut uusi salmiakki, Pajalin naurahtaa.

Laihtumisen myötä paino on lähes puolittunut. Muutos näkyy muussakin kuin vaatteiden koossa.

- Kolme vuotta sitten en pystynyt itse leikkaamaan varpaankynsiä. Nyt ei teetä tuskaakaan taittua kaksinkerroin, kun ei ole vatsa tiellä.

Myös polvien oireilu on helpottanut, vaikka nivelrikko ei koskaan parane. Nyt myös keinonivelleikkaus on mahdollinen. Aikaisemmin sitä ei olisi tehty, sillä uudet nivelet eivät olisi kestäneet kuormitusta.

Ennen



Jälkeen



Oletko pudottanut painoa paljon? Lähetä tarinasi ja ennen-jälkeen -kuvat osoitteeseen liv@iltasanomat.fi. Julkaisemme parhaat tarinat!

 

  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Henkilöauto törmäsi rekkaan Öljytiellä – mies kuoli

    2. 2

      Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Näistä merkeistä tiedät, ettet rikastu koskaan

    5. 5

      Playboy-kuviin kosiskeltu Kaisa Mäkäräisen kilpasisko on tyrmäävä mallikaunotar – Dorothea Wierer, 27 poseeraa upeissa bikinikuvissa

    6. 6

      Kulttuuriministeriksi uumoiltu Sampo Terho sai haastajan – Niikko ilmoittautui perussuomalaisten ministerikilpaan

    7. 7

      Teinitytön julmasti murhannut haki lievennystä tuomioonsa – hovi piti rangaistuksen ennallaan

    8. 8

      Hirvensalmen uhrien äiti jakoi helmikuussa koskettavan runon – ”Sydämeni tulee kantamaan sinua aina”

    9. 9

      Päiväkodin työntekijän epäillään pahoinpidelleen pieniä lapsia –johtaja ilmoitti poliisille

    10. 10

      Tällainen on Pohjois-Korean ohjusuhka – ja näin siihen varaudutaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    4. 4

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    5. 5

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    6. 6

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    7. 7

      Eevi Teittinen paljastaa Ylellä ällöttävän yksityiskohdan bikini fitnessistä – hätä yllätti kriittisellä hetkellä: ”Tää on tosi noloa”

    8. 8

      4 asiaa, joihin miehet kiinnittävät naisen ulkonäössä huomiota

    9. 9

      Patrik Laineen leppoisa lomakuva herätti MM-kisaraivon

    10. 10

      Poliisi kertoo nyt harvinaisen järkyttävästä työtehtävästä: eri puolilta taloa löytyi kolmen lapsen ruumiit

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    9. 9

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    10. 10

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Henkilöauto törmäsi rekkaan Öljytiellä – mies kuoli

    2. 2

      Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Näistä merkeistä tiedät, ettet rikastu koskaan

    5. 5

      Playboy-kuviin kosiskeltu Kaisa Mäkäräisen kilpasisko on tyrmäävä mallikaunotar – Dorothea Wierer, 27 poseeraa upeissa bikinikuvissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    4. 4

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    5. 5

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää