Laihdutus

Annen paino tippui 70 kiloa ilman liikuntaa - vain välipalat vaihtoon!

Julkaistu:

LIV
Anne Pajalin vaihtoi makeat välipalat kevyempiin. Lopulta hänen painonsa liki puolittui.
Kolme vuotta sitten Anne Pajalin oli täyttänyt 50 vuotta ja vaaka näytti lähes 147 kiloa. Veren sokeriarvot olivat koholla, polvikivut paljastuivat pahaksi nivelrikoksi.

- Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta, Pajalin muistelee nyt.

Ylipaino oli kertynyt pikku hiljaa vuosien varrella. Kun terveys alkoi pettää, Pajalin heräsi. Makean vähentämisestä oli helppo aloittaa.

 

Se oli henkisesti tiukka paikka. Olin itse päästänyt itseni sellaiseen tilanteeseen, että menee jalat alta.


- Söin makeaa ihan hirveästi, karkkia ja pullaa. Pikku hiljaa pystyin vähentämään. Yhtäkkiä huomasin, että ennen päivässä mennyt karkkipussi kestikin viikon. Ja sitten en kaivannut sitä enää ollenkaan.

Pajalin uskoo, että karkkien korvaaminen hedelmillä ja marjoilla auttoi pääsemään eroon makeasta. Kakkua tai pullaa hän ottaa vieläkin, mutta kohteliaisuussyistä, jos sitä kutsuilla tarjotaan. Kotona aviomies saattaa syödä pullaa, mutta se ei häiritse.

- Jos tekee mieli, otan palasen. Sitten totean, että ei se enää maistu.

Makunsa on menettänyt myös vaalea leipä. Suklaan hajustakin tulee huono olo. Välipalat olivat ennen Pajalinilla pullaa ja karkkia, eli juuri sitä, mitä kahviloista ja kioskeista helposti tarttui mukaan. Nyt hän ottaa omat välipalat mukaan.

- Minulla on aina banaani tai täysjyvävälipalakeksejä mukana, jos olen vaikka poissa työpaikalta. On tärkeää, ettei nälkä pääse yllättämään, Pajalin vinkkaa.

Paastoamaan hän ei missään nimessä kehota. Itse hän selvisi painon pudottamisesta myös ilman liikuntaa.

- Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile. Tukka nousee pystyyn pelkästä ajatuksesta.

 

Tein tämän pelkällä ruokavaliolla, minä en urheile.


Pajalin kävi neljä kertaa ravitsemusterapeutin vastaanotolla, jossa katsottiin tarkkaan mitä Pajalin syö: mitä rasvoja, kuinka paljon sokeria.

- Kaloreita en ole laskenut ollenkaan koko aikana, Pajalin kertoo.

Yhteen Pajalin kertoo jääneensä koukkuun: ruokapäiväkirjan pitämiseen. Hän kirjaa edelleen päivittäin ylös, mitä syö.

- Siitä on tullut uusi salmiakki, Pajalin naurahtaa.

Laihtumisen myötä paino on lähes puolittunut. Muutos näkyy muussakin kuin vaatteiden koossa.

- Kolme vuotta sitten en pystynyt itse leikkaamaan varpaankynsiä. Nyt ei teetä tuskaakaan taittua kaksinkerroin, kun ei ole vatsa tiellä.

Myös polvien oireilu on helpottanut, vaikka nivelrikko ei koskaan parane. Nyt myös keinonivelleikkaus on mahdollinen. Aikaisemmin sitä ei olisi tehty, sillä uudet nivelet eivät olisi kestäneet kuormitusta.

Ennen



Jälkeen



Oletko pudottanut painoa paljon? Lähetä tarinasi ja ennen-jälkeen -kuvat osoitteeseen liv@iltasanomat.fi. Julkaisemme parhaat tarinat!

 

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Selvä yhdennäköisyys? Jaajo Linnonmaa julkaisi nuoruuskuvansa – ”Minkä takia laitoit Isac Eliotin kuvan?”

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Suomalaishieroja nujersi vihatun NHL-pelaajan kuristamalla – oma joukkue taputti: ”Koulukiusaaja oli lyöty mattoon”

    4. 4

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    5. 5

      Kim Jong-un haukkui Trumpia ennen­kuulumattoman rajusti – lue sanasta sanaan: ”Taltutan höppänän tulella”

    6. 6

      Näin paljon maksaa polkupyörän pakollinen rekisteröinti ja liikennevakuutus

    7. 7

      Näyttelijä Pilou Asbæk on kiusallisen tietoinen nimensä lausunnasta Suomessa – lentoemäntä tosin teki pahimman mokan

    8. 8

      Äidille ehdollista lapsensa pahoinpitelystä – käski vierittämään syyn raaoista teoista isäpuolelle

    9. 9

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    10. 10

      Selvitys: Suomessa syntyneitä tyttöjä on viety ympärileikattavaksi ulkomaille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    3. 3

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    4. 4

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    5. 5

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    6. 6

      Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

    7. 7

      Uuden Tomb Raider -elokuvan juliste aiheutti skandaalin – kaunottaren vartalolle nauretaan: Huomaatko miksi?

    8. 8

      Jokerit-huumaa! Amanda Harkimo julkaisi harvinaisen kuvan 90-luvulta äitinsä kanssa – ”Tietää, mistä kauneus on lähtöisin”

    9. 9

      Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

    10. 10

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. 6

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    7. 7

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    8. 8

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    9. 9

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    10. 10

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Selvä yhdennäköisyys? Jaajo Linnonmaa julkaisi nuoruuskuvansa – ”Minkä takia laitoit Isac Eliotin kuvan?”

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Suomalaishieroja nujersi vihatun NHL-pelaajan kuristamalla – oma joukkue taputti: ”Koulukiusaaja oli lyöty mattoon”

    4. 4

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    5. 5

      Kim Jong-un haukkui Trumpia ennen­kuulumattoman rajusti – lue sanasta sanaan: ”Taltutan höppänän tulella”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    3. 3

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    4. 4

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    5. 5

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. Näytä lisää