Laihduttaja, ota tämä tosissasi - "Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi"

Julkaistu:

LIV
Ihmedieetit saattavat vaurioittaa elimistöä yllättävällä tavalla.
Mahdollisimman lyhyt ja mahdollisimman tehokas laihdutuskuuri, sellaisenhan jokainen mukavaa länsimaista elämää viettänyt haluaa, kun lanteille huomaamatta hiipineet lisäkilot alkavat vaivata. Ihmedieeteistä huolimatta kilot kertyvät lanteille yhä uudestaan.

Miksi vaivalla laihdutetut ylimääräiset kilot palaavat, professori, sisätautilääkäri Aila Rissanen Husin lihavuustutkimusyksiköstä?

- Radikaalit ja nopeat painonpudotukset, varsinkin ihmedieeteillä, perustuvat pitkälti siihen, että elimistöstä lohkaistaan pois sen omaa valkuaisainetta. Se on ikävä kyllä vaikea palauttaa, kun laihdutus loppuu, Rissanen sanoo.

Laihduttajan elimistöstä katoaa ensimmäisenä pari kiloa vettä. Se rohkaisee luulemaan, että laihtuminen on alkanut. Usein laihduttaja tuijottaa vain vaa'an lukemia, toivoo kilojen karisevan nopeasti - ja jatkaa kitukuuria. Siinä virhe tapahtuu. Ylimääräisten kilojen sijaan kehosta alkaa ensimmäisenä kadota lihaskudosta, ennen kuin se sopeutuu käyttämään rasvaa energianlähteenä.

- Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi, Rissanen sanoo.

Rasva alkaisi palaa vasta myöhemmässä vaiheessa, mutta koska lihaksen katoaminen näkyy vaa'assa enemmän, moni lopettaa dieetin siihen.

- Osalla ihmisistä on, geeneistä riippuen, tapana laihdutuskuurin jälkeen jäädä hieman rasvaisemmaksi kuin mitä he ennen olivat. Jokaisen laihduttajan pitäisi lähteä siitä, että hän pääsee eroon rasvasta eikä niin, että pitää päästä eroon kiloista, sanoo Rissanen.

Koko nopean laihdutuskuurin paradoksi on, että elimistö korvaa nopeammin menettämänsä rasvan kuin kadonneen lihaksen. Siksi paljon laihduttanut henkilö saattaa pian painia ylimääräisten kilojen kanssa. Valitettavasti niistä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, kun keho on tottunut toimimaan säästöliekillä eikä paljon energiaa kuluttavia lihaksia ole.

Monesti kuulee sanottavan, että ihminen ei pysty liikkumaan niin paljon, että hän laihtuu.

- Se on ihan kukkua! Kysymys on, mitä laihtumisella tarkoitetaan. Jos tarkoitus on, että elimistö menettää rasvaa, niin se tapahtuu liikkumalla, Rissanen sanoo.

- Mielestäni 70-kiloisen keski-ikäisen ihmisen voi sanoa olevan hyvässä kunnossa silloin, kun hänessä on iso määrä lihasta ja rasvaa on vain normaalimäärä, noin 30 prosenttia tai alle. Noin 70-kiloinen ihminen, josta rasvaa on 40 prosenttia, on ihan toisen näköinen.

Elisa Rimaila

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    2. 2

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    3. 3

      Puukotuksista epäillyn erikoinen käytös pizzeriassa herätti ihmetystä – ”Hän näytti olevan sulkeutunut omaan kuoreensa”

    4. 4

      Tankotanssija Oona Kivelän käsittämätön taidonnäyte: venyttää jalkansa ääriäsentoon naisen avustamana – tämän täytyy tehdä kipeää!

    5. 5

      Turun iskusta pidätetyn pakettiautomiehen naapuri: ”He olivat yöeläjiä”

    6. 6

      El Mundo: Barcelonan terrori-iskussa kadonnut Julian, 7, on löytynyt

    7. 7

      Presidentti Niinistö antoi lausunnon Turun iskusta – lue koko lausunto sanasta sanaan

    8. 8

      Ruotsalaistutkija: Marokkolainen terroristiverkosto ulottuu Barcelonasta Turkuun

    9. 9

      Siirtolapuutarhamökki paloi Helsingissä

    10. 10

      Grafiikka: Näin Turun isku tapahtui – silminnäkijät kertovat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    2. 2

      Turkulainen Petsi näki puukkomiehen lyyhistyvän katuun – ammuttu epäilty vain hymyili ja tuijotti eteensä tyhjin silmin

    3. 3

      Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

    4. 4

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    5. 5

      Tämä kaikki tiedetään epäillystä puukottajasta nyt: 18-vuotias marokkolainen, tuli Suomeen viime vuonna, haki turvapaikkaa

    6. 6

      Supo: Tästä syystä Turun puukotuksia epäillään terroriteoksi

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Uudet tiedot kootusti: Tässä kaikki, mitä tiedämme nyt Turun sarjapuukotuksesta

    9. 9

      Presidentti Niinistö antoi lausunnon Turun iskusta – lue koko lausunto sanasta sanaan

    10. 10

      Kommentti: On hyvä, jos Turun puukotuksesta epäilty jää henkiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    6. 6

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    7. 7

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    8. 8

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    9. 9

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    10. 10

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    2. 2

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    3. 3

      Puukotuksista epäillyn erikoinen käytös pizzeriassa herätti ihmetystä – ”Hän näytti olevan sulkeutunut omaan kuoreensa”

    4. 4

      Tankotanssija Oona Kivelän käsittämätön taidonnäyte: venyttää jalkansa ääriäsentoon naisen avustamana – tämän täytyy tehdä kipeää!

    5. 5

      Turun iskusta pidätetyn pakettiautomiehen naapuri: ”He olivat yöeläjiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    2. 2

      Turkulainen Petsi näki puukkomiehen lyyhistyvän katuun – ammuttu epäilty vain hymyili ja tuijotti eteensä tyhjin silmin

    3. 3

      Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

    4. 4

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    5. 5

      Tämä kaikki tiedetään epäillystä puukottajasta nyt: 18-vuotias marokkolainen, tuli Suomeen viime vuonna, haki turvapaikkaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    6. Näytä lisää