Laihduttaja, ota tämä tosissasi - "Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi"

LIV
Ihmedieetit saattavat vaurioittaa elimistöä yllättävällä tavalla.
Mahdollisimman lyhyt ja mahdollisimman tehokas laihdutuskuuri, sellaisenhan jokainen mukavaa länsimaista elämää viettänyt haluaa, kun lanteille huomaamatta hiipineet lisäkilot alkavat vaivata. Ihmedieeteistä huolimatta kilot kertyvät lanteille yhä uudestaan.

Miksi vaivalla laihdutetut ylimääräiset kilot palaavat, professori, sisätautilääkäri Aila Rissanen Husin lihavuustutkimusyksiköstä?

- Radikaalit ja nopeat painonpudotukset, varsinkin ihmedieeteillä, perustuvat pitkälti siihen, että elimistöstä lohkaistaan pois sen omaa valkuaisainetta. Se on ikävä kyllä vaikea palauttaa, kun laihdutus loppuu, Rissanen sanoo.

Laihduttajan elimistöstä katoaa ensimmäisenä pari kiloa vettä. Se rohkaisee luulemaan, että laihtuminen on alkanut. Usein laihduttaja tuijottaa vain vaa'an lukemia, toivoo kilojen karisevan nopeasti - ja jatkaa kitukuuria. Siinä virhe tapahtuu. Ylimääräisten kilojen sijaan kehosta alkaa ensimmäisenä kadota lihaskudosta, ennen kuin se sopeutuu käyttämään rasvaa energianlähteenä.

- Nimitän ilmiötä sisäsyntyiseksi kannibalismiksi, Rissanen sanoo.

Rasva alkaisi palaa vasta myöhemmässä vaiheessa, mutta koska lihaksen katoaminen näkyy vaa'assa enemmän, moni lopettaa dieetin siihen.

- Osalla ihmisistä on, geeneistä riippuen, tapana laihdutuskuurin jälkeen jäädä hieman rasvaisemmaksi kuin mitä he ennen olivat. Jokaisen laihduttajan pitäisi lähteä siitä, että hän pääsee eroon rasvasta eikä niin, että pitää päästä eroon kiloista, sanoo Rissanen.

Koko nopean laihdutuskuurin paradoksi on, että elimistö korvaa nopeammin menettämänsä rasvan kuin kadonneen lihaksen. Siksi paljon laihduttanut henkilö saattaa pian painia ylimääräisten kilojen kanssa. Valitettavasti niistä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, kun keho on tottunut toimimaan säästöliekillä eikä paljon energiaa kuluttavia lihaksia ole.

Monesti kuulee sanottavan, että ihminen ei pysty liikkumaan niin paljon, että hän laihtuu.

- Se on ihan kukkua! Kysymys on, mitä laihtumisella tarkoitetaan. Jos tarkoitus on, että elimistö menettää rasvaa, niin se tapahtuu liikkumalla, Rissanen sanoo.

- Mielestäni 70-kiloisen keski-ikäisen ihmisen voi sanoa olevan hyvässä kunnossa silloin, kun hänessä on iso määrä lihasta ja rasvaa on vain normaalimäärä, noin 30 prosenttia tai alle. Noin 70-kiloinen ihminen, josta rasvaa on 40 prosenttia, on ihan toisen näköinen.

Elisa Rimaila
  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    2. 2

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    3. 3

      Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

    4. 4

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    5. 5

      Madonluvut suomalaisten suunterveydestä: ”Niin paljon märkiviä hampaita, ettei niitä voi paikallispuudutuksessa hoitaa”

    6. 6

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    7. 7

      Matti Vanhanen huolissaan Pohjois-Korean tilanteesta: ”Entä jos he testaavat, onko Yhdysvallat valmis toimimaan?”

    8. 8

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    9. 9

      Pikkuleijonat taistelee jälleen MM-kullasta – toistuuko historia Yhdysvaltoja vastaan?

    10. 10

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    2. 2

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    6. 6

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    7. 7

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? 25-vuotias kaunotar villitsee somessa: ”En ole aivan tavallinen lentäjä”

    8. 8

      Muusikko Pekka Myllykoski on kuollut

    9. 9

      15 kiloa pudottanut Mira Kasslin, 39, paljasti uskomattoman treeninsä – pystyisitkö sinä tähän kuuden tunnin rääkkiin?

    10. 10

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. 6

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    7. 7

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    8. 8

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    9. 9

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    10. 10

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    2. 2

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    3. 3

      Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

    4. 4

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    5. 5

      Madonluvut suomalaisten suunterveydestä: ”Niin paljon märkiviä hampaita, ettei niitä voi paikallispuudutuksessa hoitaa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    2. 2

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. Näytä lisää