Nämä hittidieetit jyräävät maailmalla juuri nyt – Suurin loistaa poissaolollaan Suomessa

Julkaistu:

Hittidieetit top 9
Atkins, paleo, dukan... Dieettityylejä on joka lähtöön. Euromonitor on tavoittanut yli 80 maan asiantuntijat ja ottanut selvää, mitkä ovat suosituimmat suuntaukset sekä tunnetuimmat painonhallinnassa ja laihdutuksessa tällä hetkellä maailmalla.
Suositut laihdutusohjelmat pätkäpaastosta tiukkaan kaloreiden laskentaan heijastelevat kunkin kulttuurin nykykehitystä ja elämäntapoja.

Suosituimpia suuntauksia ovat 2000-luvulla olleet esimerkiksi hiilihydraatteja rajoittava Atkinsin dieetti sekä sen variaatiot ja luolamiesten ruokavaliosta vaikutteita saanut Paleo-ruokavalio, joka perustuu mahdollisimman vähän jalostettuihin raaka-aineisiin.
Mutta mikä on tilanne nyt?

Ihmiset kamppailevat vuonna 2013 painonsa kanssa käyttäen monia erilaisia dieettejä.

Monet ruokavaliot ovat hyvin tunnettuja, mutta vain harvat ovat tällä hetkellä suosittuja, Euromonitor sanoo. Euromonitor haastatteli tutkimukseensa noin 250 tutkijaa kesäkuussa 2013.

Maailmanlaajuisesti Atkins pitää tunnetuimman dieetin titteliä. Siitä on kehitelty erilaisia versioita; esimerkiksi South Beach dieetti on yksi sen läheisistä mukaelmista. Silti Atkins on Euromonitor-tutkimuksen mukaan menettänyt suosiotaan viime vuosina; yli puolet Euromonitorin asiantuntijoista on sitä mieltä, että Atkins on tunnettu dieetti heidän maassaan – mutta vain viidennes näkee sen suosittuna menetelmänä. 

Painonvartijat (Weight Watchers) on monessa päin maailmaa sekä hyvin tunnettu että samalla suosittu painonhallintamenetelmä. Ihmiset, jotka haluavat laihtua, luottavat eniten Painonvartijoihin, ilmenee Euromonitorin tutkimuksesta. Painonvartijat-yhtiön asema on vakiintunut erityisesti Pohjois-Amerikassa, siellä se on suosituin menetelmistä. 

Tällä hetkellä Painonvartijat on maailmanlaajuisesti suosituin laihdutusohjelma – suosituin se on jopa Euroopassa, vaikka Suomessa sillä ei olekaan enää toimintaa. Suomessa Painonvartijat  joutui lopettamaan vuonna 2010 vaikeiden markkinoiden vuoksi.

Eurooppalaiset ovat hullaantuneet Painonvartijoiden lisäksi tällä hetkellä myös pätkäpaastoon ja Dukan-dieettiin, joka pohjautuu pitkälti laadukkaiden proteiinien syömiseen. Dieetin kehitti 1970 -luvun lopulla ranskalaislääkäri Pierre Dukan. Muualla maailmassa Dukan ja pätkäpaastoileminen eivät ole niin suosittuja kuin Euroopassa.  Viime aikoina juuri pätkäpaastona tunnettu 5-2-dieetti on kerännyt eniten suosiota myös sen muiden terveysetujen vuoksi. Asiantuntijat uskovat, että pätkäpaasto voi paitsi laihduttaa myös vähentää sydän- ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen sekä dementian riskiä.

Pohjois-Amerikassa suositut Jenny Craig ja Slim Fast -dieetit perustuvat pitkälti valmiiksi pakattuihin ruokiin.  Ne eivät ole juurikaan levinneet Kanadan ja Yhdysvaltojen ulkopuolelle. Suomessa valmiita pussi- ja muita dieettiruokia tarjoavat muun muassa Xtravaganza ja Cambridge-dieettiohjelmat. Niissä korostuvat ruokavalion vähäenergisyys ja ohjaajan tuki.

Tunnetuimmat dieetit maailmalla top 9
  1. Atkins
  2. Painonvartijat
  3. Slim Fast
  4. Välimeren ruokavalio
  5. South Beach dieetti
  6. Dukan
  7. Jenny Craig
  8. Pätkäpaasto
  9. Paleo

Suosituimmat dieetit maailmalla top 9
  1. Painonvartijat
  2. Atkins
  3. Dukan
  4. Välimeren ruokavalio
  5. Pätkäpaasto
  6. Paleo
  7. Slim Fast
  8. Jenny Craig
  9. South Beach dieetti

Mainintoja Euromonitorin tutkimuksessa saivat muun muassa Ornish- ja Dash-dieetti (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sekä McKenna-ruokavalio ja TLC-ruokavalio.

"Ihanteellista dieettiä ei olekaan"


Tuoreimman tutkimuksen mukaan dieettityypillä ei ole kuitenkaan merkitystä painonpudottamisessa. Journal of the American Medical Association -julkaisu (JAMA) kertoo, että ruokavalio-sana pitäisi unohtaa.

Tällöin siis romukoppaan kuuluisivat niin karppaus, Atkins tai pätkäpaasto sekä muutkin menetelmät.

Tutkijoiden mukaan tärkeintä on keskittyä elintapojen muuttamiseen dieetin sijaan. Kun ihminen tarkastelee käyttäytymistään pitkällä tähtäimellä ja tekee tarvittavat muutokset, mikä tahansa ruokavalio toimii. Dieetin nimeen vannominen ei yksinään tee kenestäkään laihempaa tai terveempää.

Siksi JAMA ehdottaa, että on tullut aika lopettaa ihanteellisesta ruokavaliosta puhuminen painonhallinnan yhteydessä.

Noudatko jotain tiettyä laihdutukseen tähtäävää ruokavaliota? Mikä toimii sinulla parhaiten? Kerro kokemuksistasi ja keskustele aiheesta alla olevassa kommentointikentässä.

Ota kantaa

Noudatko jotain tiettyä laihdutukseen tähtäävää ruokavaliota?

Kyllä 27% En 73%
Ääniä yhteensä 4843

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ujon maalaistytön äärimmäinen muodonmuutos ihmisbarbieksi – Victorian, 33, ulkonäkö jakaa mielipiteitä: ”Miehet palvovat minua”

    2. 2

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    3. 3

      Nyt rysähti! USA:n kuulajätti pukkasi hirmutuloksen – paras työntö maailmassa 14 vuoteen

    4. 4

      Palaneen pizzerian omistaja HS:lle: Ravintolaan heitettiin polttopullo

    5. 5

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    6. 6

      Juhannuksen vietto vaatinut ainakin seitsemän kuolonuhria – veneily humalassa päättyi murheellisesti

    7. 7

      Soini haukkuu arvostelijoitaan tylyin sanoin ”kenokauloiksi” – Halla-aho kuittaa: ”Terapoi itseään”

    8. 8

      Norwegian perui lennot: Suomalaisporukka yhä jumissa Kroatiassa – ”Lensimme hotellista pihalle kuin rukkaset”

    9. 9

      Tässä on loton oikea rivi – ensi viikon pääpotti kasvaa 2,4 miljoonaan euroon

    10. 10

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    3. 3

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. 6

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    7. 7

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    8. 8

      Poikkeustilanne AirAsian lennolla sai matkustajat puhkeamaan itkuun – kone alkoi täristä yläilmoissa kuin kuivausrumpu

    9. 9

      Räikkönen raivostui Bottakselle: ”Ei v***u voi taas olla sama jätkä!”

    10. 10

      Lauri Ylönen avoimena avioerostaan – puhuu suurimmasta pelostaan: ”Tein lapselleni sen mitä itse aina pelkäsin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    9. 9

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    10. 10

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ujon maalaistytön äärimmäinen muodonmuutos ihmisbarbieksi – Victorian, 33, ulkonäkö jakaa mielipiteitä: ”Miehet palvovat minua”

    2. 2

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    3. 3

      Nyt rysähti! USA:n kuulajätti pukkasi hirmutuloksen – paras työntö maailmassa 14 vuoteen

    4. 4

      Palaneen pizzerian omistaja HS:lle: Ravintolaan heitettiin polttopullo

    5. 5

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    3. 3

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää