IS-lukijoiden laihdutustarinat: "Hapenottokyky paranee hetkessä ja rasva sulaa silmissä"

Julkaistu:

Ilta-Sanomien lukijat kertoivat kokemuksistaan, miten saivat kilot karistettua.
Näin Ilta-Sanomien lukijat avautuivat laihduttamisesta:

Maitoa aterioiden välillä
"On olemassa helppo keino laihtua. Syö kolmasosa siitä, mitä söisit normaalisti, ja jos jää nälkä, juo maitoa. Näin ei tarvitse olla näläntunteessa. Se alkaa tehota jo ensimmäisen viikon aikana. Itselläni lähti noin 30 kiloa kolmessa ja puolessa kuukaudessa."
Toimiva ja mukava keino

Hiilihydraatit ja proteiini erikseen
"Älä syö hiilihydraatteja ja rasvaa samalla aterialla, vaan jaa ne päivän eri aterioille. Aamulla puuroa ja leipää, lounaalla pihvi ja kasviksia. Ei tarvitse laskea kaloreita ja saa syödä runsaasti. Toimii varmasti."
n. 15 % pudottanut

Hybridipyöräily sulatti kilot
"20 km hybridipyörällä vaihtelevassa maastossa. Hapenottokyky paranee hetkessä, ja rasva sulaa silmissä. Varsinkin jalkalihakset vahvistuvat, mikä hieman hidastaa painonpudotusta. Muista juoda ja venytellä ennen, matkalla ja jälkeen. Vauhtia ei tarvitse olla kuin 20 km tunnissa. Tällä tiputin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa."
Pariisi

Koira kohensi kuntoa
"Perheeseen tuli koira, jonka kanssa teen noin 15 kilometrin lenkkejä päivittäin. Normaalipainoiselle "lösölle" toimii liikunnan lisääminen ja herkkujen pois jättäminen. Nykyään minulla on kiinteä takamus ja muhkurat ovat kadonneet reisistä."
Entinen hoikka ja lösö, nykyään rantakunnossa

Kymmenen viikkoa, kymmenen kiloa
"Kymmenessä viikossa lähti kymmenen kiloa. Liikuntaa joka päivä puolesta tunnista tuntiin. Sitten vähemmän ruokaa, jätin noin 300 kilokaloria päivästä pois."
Siri

Syö ja paastoa
"Syö normaalisti viitenä päivänä ja paastoa kahtena päivänä viikossa (naiset 500 ja miehet 600 kcal). Jatka kuukausi ja pistä bikinit päälle ilman ähinää!"
Ristus

Lisää liikuntaa, syö vähemmän
"Laihduttaminen on helppoa, kun osaa suunnitella ruokansa ja laskea plus- ja vähennyslaskuja. Itse harrastin 10,5 tuntia urheilua viikossa ja söin 1500 kcal päivässä. Alussa oli paha, mutta viikon jälkeen meni kuin vettä vaan. 25 kiloa lähti kahdessa ja puolessa kuukaudessa."
Make

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sädehtivä brunetti! Prinsessa Madeleine yllätti aivan uudella ulkonäöllä – upea muodonmuutos

    2. 2

      Silminnäkijät: Seinäjoella iso poliisioperaatio – mukana koirapartioita

    3. 3

      Runneltu naisen ruumis löytyi Juutinraumasta – ”Liian aikaista sanoa, onko se Kim”

    4. 4

      Se oli siinä: Neuvostoliiton viimeinen velka on maksettu

    5. 5

      Tv-katsojat mykistyivät: BB-tähtien touhut täytyi sensuroida – ”Pitäisi vakavasti miettiä elämänarvoja”

    6. 6

      Tanskan poliisi löysi sukellusveneestä kadonneen etsinnöissä naisen ruumiin

    7. 7

      Myytti kumottu! Pelkästään vatsan seudulta on sittenkin mahdollista laihtua – näin sen teet

    8. 8

      Mikko, 37, avautuu netissä kuohuttaneista tapahtumista – kertoo rynnänneensä verta vuotavan naisen avuksi, kun puukkohyökkääjä iski Turussa

    9. 9

      Jouni Hynynen ja vaimo Mari säteilivät yhdessä ensi-illassa – avioparilla poikkeava asumisratkaisu

    10. 10

      80-luvun seksisymboli palasi parrasvaloihin – vietti 24 vuotta erämaassa ilman tv:tä: ”Halusin kasvattaa vauvani poissa julkisuudesta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    2. 2

      Pukisitko tämän mekon häihin? Missikaunotar Sabina Särkkä juhli rakkaansa kainalossa – kiusallinen etikettivirhe varasti huomion

    3. 3

      Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

    4. 4

      Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

    5. 5

      Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

    6. 6

      Poliisi vaatii Turun puukkoiskusta epäiltyä Abderrahman Mechkahia vangittavaksi

    7. 7

      Terroristit valitsevat uhreiksi nimenomaan naisia – tutkija selittää, mistä on kysymys

    8. 8

      Luontotoimittaja Kimmo Ohtonen on mennyt naimisiin – vaihtoi samalla sukunimensä?

    9. 9

      Aftonbladet: Tanskalaiskeksijä kertoi poliisille ruotsalaistoimittajan saaneen surmansa onnettomuudessa – hautasi mereen

    10. 10

      Poliisilta uutta tietoa Turun puukkoiskusta: viittä marokkolaista esitetään vangittavaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. 6

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    9. 9

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    10. 10

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sädehtivä brunetti! Prinsessa Madeleine yllätti aivan uudella ulkonäöllä – upea muodonmuutos

    2. 2

      Silminnäkijät: Seinäjoella iso poliisioperaatio – mukana koirapartioita

    3. 3

      Runneltu naisen ruumis löytyi Juutinraumasta – ”Liian aikaista sanoa, onko se Kim”

    4. 4

      Se oli siinä: Neuvostoliiton viimeinen velka on maksettu

    5. 5

      Tv-katsojat mykistyivät: BB-tähtien touhut täytyi sensuroida – ”Pitäisi vakavasti miettiä elämänarvoja”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    2. 2

      Pukisitko tämän mekon häihin? Missikaunotar Sabina Särkkä juhli rakkaansa kainalossa – kiusallinen etikettivirhe varasti huomion

    3. 3

      Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

    4. 4

      Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

    5. 5

      Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. Näytä lisää