Olisiko aika unohtaa karppaus? Julkkikset hurahtivat tähän laihdutusilmiöön

Julkkisten suosimassa dieetissä syödään pääosin emäksisiä ruoka-aineita.
Ulkomaisten julkkisten hittidieetiksi on nousemassa emäksinen ruokavalio.

Ensin moni kaunotar vannoi Atkinsin ja sitten Dukan-dieetin nimeen.
Nyt monet julkkikset ovat tunnustautuneet emäksisen ruokavalion noudattajiksi.

Näyttelijä Gwyneth Paltrow kertoo syövänsä emäksisesti, kollega
Jennifer Aniston hörppää joka aamu emäksisen smoothien ja huippumalli Miranda Kerrin emäksiseen ruokavalioon kuuluu juomavesi erikoissuodattimen avulla, kertoo Daily Mail.

Onko emäksisestä ruokavaliosta karppauksen haastajaksi?
Karppauksessa hiilihydraatteja pyritään vähentämään ja proteiineja nautitaan enemmän. Emäksisessä ruokavaliossa taas lihan kuluttamista tulisi hillitä.

Emäksisen ruokavalion perusajatuksena on saada kehon happo- ja emästasapaino kuntoon.

Emäksisen ruokavalion perusta


Amerikkalaisen Robert Youngin kirjat kehon pH-tasapainosta ovat tehneet kauppansa ja herättäneet mielenkiintoa.

Nyrkkisääntönä ruokavaliossa on syödä noin 80 prosenttia emäksisiä ruoka-aineita ja loput 20 prosenttia happoja tuottavia ruoka-aineita. Youngin mukaan kehon liian hapan tila aiheuttaa vetämättömän olon, ylipainoa ja sairauksia.

- Nykyihminen syö usein liikaa näitä happoja, jolloin keho on hapan. Liha on se suurin osa ja rinnalla pari tomaattia, kun se pitäisi olla juuri toisin päin. Tällöin nämä emäkset ja hapot neutraloivat elimistössä toisensa, ja kehoon ei jää liikaa happoja, sanoo yrittäjä Raija Griessler, joka Suomessa luennoi ruokavaliosta ja on noudattanut sitä itse kymmenen viime vuotta.

Happamuutta edistävät rasvaiset lihat, maitotuotteet, makeiset, alkoholi, pikaruoka ja ylikypsennetty ruoka. Myös stressi happamoittaa kehon.

Perusajatuksena on pysytellä salaateissa, tuoreissa kasviksissa, terveellisissä pähkinöissä ja öljyissä. Vettä tulisi juoda päivittäin noin 2-3 litraa.

Yleisenä ohjeistuksena happamia ruoka-aineita, joita tulisi vältellä, ovat rasvainen liha, maitotuotteet, juusto, makeiset, suklaa, alkoholi ja tupakka. Valmisruoissa on usein piilotettuja suoloja ja sokereita.

"Ei tästä haittaa ole"


Emeritaprofessori Leena Räsäsen mukaan elintarvikkeiden happamiin ja emäksisiin reaktioihin ja niiden mahdolliseen tasapainoiluun kiinnitettiin ensimmäistä kertaa huomiota jo 1800-luvulla.

- Tällaisia dieettejä on ollut jo kauan, kysymyksessä on vanha idea, joka aika ajoin nousee esille, Räsänen sanoo.

- Ei tästä mitään haittaa ole, tutkijat ovat nähneet että ruokavalion noudattaminen - oli se sitten mikä hyvänsä - voi antaa jonkinlaista psykologista turvallisuutta ja tyydytystä.

Aikakoneen Alex: 15 kiloa lähti


Ruokavalio voi kuulostaa melkoiselta salatieteeltä, mutta Aikakone-yhtyeen Alex Ojasti itse kertoo laihtuneensa dieetillä 15 kiloa vain muutamassa kuukaudessa.

- Tämä oli sellainen löytö, joka muutti elämäni täysin.

Ojasti kyllästyi 2006 vetämättömään oloon ja alkoi etsiä jonkinlaista ratkaisua. Hän aloitti 2007 emäksisen ruokavalion noudattamisen.

- Se oli aivan uskomatonta. 15 kiloa lähti kuin huomaamatta, ja yhtäkkiä vyötä pitikin kiristää. Nälkä ei ollut missään vaiheessa, nesteet lähtivät liikkeelle ja keskittymistaso oli ihan eri luokkaa, hän kertoo.

Ojasti kertoo suosivansa vihanneksia ja juovansa paljon vettä. Ruokavaliossa ei ole kyse täyskieltäytymisestä, vaan pienissä määrin voi nauttia lähes mitä vain.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi etsii 7-vuotiasta Aleksia – ei tullut koulusta kotiin Kouvolassa

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

    6. 6

      Pohjois-Korea testasi taas ballistista ohjusta – USA: laukaisu epäonnistui

    7. 7

      Takavuosien Bond-tyttö menetti kaiken – elää rahattomana ja kodittomana: Kuuden hengen perhe ahtautui nuhjuiseen motelliin

    8. 8

      Nuorukainen syöksyi kalliolta mereen Naantalissa – vietiin kriittisessä tilassa sairaalaan

    9. 9

      Hyvän mielen lappu porraskäytävässä nosti taloyhtiön tunnelmaa: näyttelijä ilmoitti 90-vuotisjuhlistaan – ”voi kuulua meteliä”

    10. 10

      Pikajuna törmäsi pakettiautoon Vaasassa, kaksi ihmistä kuoli – ”Pakettiautosta ei ole kuin puolet jäljellä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    6. 6

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    7. 7

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    8. 8

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    9. 9

      Punkki puri perheenäitiä karmein seurauksin piknikillä Helsingissä: Annukka unohti jopa oman nimensä

    10. 10

      Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    2. 2

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    3. 3

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    6. 6

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi etsii 7-vuotiasta Aleksia – ei tullut koulusta kotiin Kouvolassa

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    5. 5

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    2. 2

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    3. 3

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    6. Näytä lisää