Kauhukokemukset laihduttamisesta: IS-lukijat kertovat

Julkaistu:

Rajut pikadieetit voivat johtaa jojo-ilmiöön muista ikävistä seurauksista puhumattakaan. Lue lukijoiden kokemukset, miten karppaaminen toi mukanaan unettomuuden ja juoksutreenit johtivat ikuisiin rytmihäiriöihin.
Oikotie onneen -periaate ei päde laihdutuksessa. Liikkuminen on olennainen osa laihdutusta.

- Ruokavalion tulee olla osa hyvää elämää, ei mitään kärvistelyä ja kurjistelua. Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruoka-ajat tekevät paljon. Laihduttaja tarvitsee erityisesti kalkkia, proteiinia ja d-vitamiinia. Olisi myös hyvä harrastaa vaikka reipasta kävelyä 45-60 minuuttia lähes jokaisena päivänä viikossa, neuvoo lääkäri-ravitsemustieteilijä Kirsi Pietiläinen HUS:n lihavuustutkimusyksiköstä.

Jos haluaa laihduttaa, olisi hyvä käydä lääkärintarkastuksessa ja kertoa tilanteensa. Pitää tarkastaa turvallisuusasiat, eikä lähteä suin päin, neuvoo ODL:n laihdutusvalmentaja ja terveydenhoitaja
Sirpa Hyyrönmäki

Asiantuntijat neuvovat, että olisi hyvä syödä 3-4 tunnin välein, ruokavalion tulisi olla monipuolista ja nesteitä tulisi nauttia ainakin kaksi litraa päivässä. Liikunta on myös tärkeä osa laihduttamista.

Lukijoiden kauhukokemukset

Mitä on pahimmillaan tapahtunut, kun laihdutus on mennyt pieleen? Lukijat kertovat.

Karppaamalla jatkuva päänsärky
"Karppaamalla kuntoon ei sopinut. Jatkuvaa päänsärkyä ja unettomuutta. Paino putosi kyllä 92-83kiloon ja saman tien takaisin 92 kiloon, kun en karpannut, mutta liikuin 10 kilsaa joka päivä. Aika turhauttavaa touhua. Kilot on vatsan ympärillä ei muualla."
Pullukka

Jojon vanki
"Olen laihduttanut varmaan kymmenisen kertaa yli 15 kiloa, mutta lihonut aina takaisin niin, että kokonaisuudessaan paino on ollut nousujohteinen jo pari vuosikymmentä. 48 kilosta 75 kiloon on päädytty.

Enää en edes viitsi yrittää laihduttaa, koska tiedän että se lisää vaan ahmimishimoja ja muuttaa suhdetta ruokaan epäterveemmäksi - ja lopulta lihottaa."
Tanja

Juoksu toi rytmihäiriöt
"Jep- sairastuin. Nyt rytmihäiriöt ikuisena riesana. Laihdutin aika terveellisesti ruuan suhteen, ehkä hiilareita olisin tarvinnut enemmän ja korvaavia nesteitä. Kompastuskiveksi muodostui liiallinen juokseminen kesällä. Juoksin itseni niin sairaaksi, koska en ottanut huomioon ikää, kuntoa, lämpöä, nesteitä ym. Olisi ehkä kannattanut konsultoida jotain ammattilaista asioista. Nyt saan maksaa näistä virheistä, luultavaksi lopun ikääni."
Siipirikko


Ikuinen syyllisyys

"Olen yrittänyt laihduttaa viimeiset kymmenen vuotta, välillä onnistuen ja välillä lihoen. Itse olen onnekas, koska maksimiheitto painossa on ollut 15 kiloa, ja suurimman aikaa olen ollut normaalipainoinen laihemmassa päässä. Mutta kyse ei olekaan siitä, vaan pakkomielteestä, joka vaikuttaa joka päivä takaraivossa sanoen, etten ole tarpeeksi laiha. Toivoisin vaan, että voisin vielä joskus ajatella ruokaa normaalisti ja syödä vaan koska tarvitsen energiaa sen kummempia miettimättä. Nykyään se on jatkuvaa syyllisyyden ja periksiannon taistelua."
Tiina

Syömättömyys vei lihakset

"Kaikki alkoi siitä, että rakas isäni huomautti 'mahani pömpöttävän'. Olin täysin normaalipainoinen urheilua tavoitteellisesti harrastava kasvava nuori. Urheilulajini vaatii kevyttä ja rasvatonta kroppaa ja päätin ottaa neuvosta vaarin ja alkaa laihduttaa. Laihdutuskeinot olivat aluksi suhteellisen terveelliset; jätin herkut pois, lopetin turhat napostelut ja aloin juosta. Kun tuloksia alkoi tulla, ja olin jo laihtumisen 'onnentunteen' syövereissä. Paino tippui syömättömyydellä ja kovilla juoksulenkeillä. Olin rasvaton, luiseva ja koko ajan väsynyt sekä kireä. Koko ajan itketti. Laihduin yhteensä noin 15 kiloa ja alimmillaan painoindeksi oli noin 17. Sanomattakin oli selvää, että urheilutulokset jäivät vanhalle tasolleen eivätkä siitä enää parantuneet, ei minulla ollut enää lihasmassaa sillä olin sen syömättömyydellä kadottanut."
sydän-sydän

Jo lapsena sairaalaan
"Ala-asteen loppupuolella päätin, että alan laihduttamaan ja siitä se sitten nopeasti karkasi käsistä. En alun perinkään ollut ylipainoinen. Yhteensä tuli laihduttua lähemmäs 40 kiloa ja sairaalakierre oli taattu. Nyt yli 25-vuotiaana paino alkaa lähennellä normaalia mutta vielä on muutama kilo normaaliin. Jos nyt saisin päättää, niin en ikinä olisi aloittanut laihdutusta. Sillä se tuhosi omani ja monen muunkin elämän."
sydän-sydän

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      CNN selvitti: Näin Pohjois-Korean johtaja rahoittaa luksuselämänsä

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Vanhemmat väittävät elävänsä universumin energialla – äiti ei syönyt edes raskaana ollessaan: ”Ravitsin poikaani rakkaudellani”

    4. 4

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? Susanna ohjaa suuria lentokoneita ja elää luksuselämää – ”Meidän täytyy antaa ammattimainen kuva”

    5. 5

      Kelly Osbournen kiusallinen vaatemoka – mekko jumittui päälle: fanien huomio kiinnittyi johonkin aivan muuhun

    6. 6

      Tyly muutos ensi viikon sääennusteeseen: +30 asteen helleaalto koukkaakin Venäjälle – Suomeen luvassa jotain ihan muuta

    7. 7

      Jimi, 12, rakensi juhannuksen näppärimmän tee-se-itse-grillin ja säästi 15 senttiä: ”Päihittää megagrillit”

    8. 8

      Vesan mökkipihalla tapahtunut ”kylmäverinen rikos” tallentui videolle – pääepäilty on ketterä ja katala peto

    9. 9

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    10. 10

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    2. 2

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    3. 3

      Lentoemäntä Martinalla on Euroopan suurimmat rinnat – haaveilee nyt yhtä äärimmäisestä pepusta: kirurgeilta täystyrmäys

    4. 4

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    5. 5

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    6. 6

      Kouvolalainen Markku on käynyt Pohjois-Koreassa yli 30 kertaa auttamassa – Kuvat suljetusta diktatuurista kertovat paljon

    7. 7

      Ykköskierroksella varattu suomalaislupaus pettyi – ”Kaikki ei napsahtanut kohdilleen”

    8. 8

      Miro Heiskanen teki kiekkohistoriaa – NHL:n varaustilaisuudessa kaikkien aikojen suomalaisvuosi

    9. 9

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? Susanna ohjaa suuria lentokoneita ja elää luksuselämää – ”Meidän täytyy antaa ammattimainen kuva”

    10. 10

      Onko tässä Suomen komein halkopino? Kaikkien halkopinojen äitiin upposi 15 kuutiota pilkkeitä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    3. 3

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    7. 7

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    8. 8

      23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

    9. 9

      Metsämustikoissa voi piillä vaarallinen loinen – onko syytä huoleen?

    10. 10

      Saako 15-vuotias olla yötä tyttöystävän luona? Psykologi: ”Vanhemmuuteen kuuluu estää yhdessä yöpymiset”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      CNN selvitti: Näin Pohjois-Korean johtaja rahoittaa luksuselämänsä

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Vanhemmat väittävät elävänsä universumin energialla – äiti ei syönyt edes raskaana ollessaan: ”Ravitsin poikaani rakkaudellani”

    4. 4

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? Susanna ohjaa suuria lentokoneita ja elää luksuselämää – ”Meidän täytyy antaa ammattimainen kuva”

    5. 5

      Kelly Osbournen kiusallinen vaatemoka – mekko jumittui päälle: fanien huomio kiinnittyi johonkin aivan muuhun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    2. 2

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    3. 3

      Lentoemäntä Martinalla on Euroopan suurimmat rinnat – haaveilee nyt yhtä äärimmäisestä pepusta: kirurgeilta täystyrmäys

    4. 4

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    5. 5

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    3. 3

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    4. 4

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää