Haluatko laihtua? Sulje suusi!

Lue neljä lääkärin antamaa yksinkertaista sääntöä, joiden avulla voi pudottaa painoa.
CNN uutisoi verkkosivuillaan yhdysvaltalaisesta Anita Millsistä, joka painoi enimmillään 173 kiloa. Silloin hänen lääkärinsä antoi hänelle neljä yksinkertaista sääntöä, joiden avulla hänen pitäisi pudottaa painoaan:

- Syö joka kolmas tunti noin 230 grammaa ruokaa

- Älä juo sokerisia juomia

- Älä jätä aterioita syömättä

- Älä kerro kenellekään, että yrität laihduttaa.

Nyt 110 kiloa kevyempänä Mills sanoo lääkärin viimeisen vinkiin olleen se, joka auttoi hänet kaikista vaikeimpien laihdutuskuukausiensa läpi. Hänen mukaansa oli helpompaa keskittyä tavoitteeseen, kun kukaan ei ollut arvostelemassa hänen jokaista suupalaansa tai yrittämässä houkutella häntä löysäämään viikonloppuisin.

Neuvo voi vaikuttaa hämmentävältä, koska esimerkiksi Painonvartijoiden ja muiden samanlaisten laihdutusryhmien mukaan juuri muiden tuki on ratkaiseva tekijä laihdutusohjelmien onnistumisessa. Myös tutkimukset ovat osoittaneet, että vastuullisuus on tärkeä asia, kun tavoittelee tiettyä päämäärää. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan voi kuitenkin olla haitallista, jos dieetistään kertoo perheelle, ystäville ja julistaa vielä Facebookissa yrittävänsä laihduttaa.

Millsin lääkäri Jon Walz antaa kaikille laihduttaville potilailleen samat säännöt. Hänen mukaansa salailu on välttämätöntä Yhdysvaltojen ylipainokulttuurin takia.

– Ylipainoiset ihmiset elävät ylipainoisten ihmisten kanssa. Useimmat potilaat eivät edes huomaa, kuinka haitallinen heidän elämäntyylinsä on, sillä he ajattelevat sen olevan normaalia.

Mills uskoo lääkärinsä teorian olevan totta. Kun hän oli pudottanut painoaan merkittävästi, hän ei voinut enää salailla laihduttamistaan. Siinä vaiheessa ystävät alkoivat muuttua etäisiksi.

– Ihmiset ovat ilkeitä. Jopa ne, joiden odottaisi osoittavan tukea. Eräs ystäväni sanoi pitäneensä minusta enemmän silloin, kun olin lihava. Se sattui, Mills kertoo.

Pidä ohjat omissa käsissäsi

On myös muita syitä, joiden takia laihdutusyritykset kannattaa pitää omana tietonaan. Jokaisella painonpudottajalla on oma päämääränsä, eli kuinka paljon hän yrittää laihduttaa. Lääkäri Peter Gollwitzerin mukaan laihdutussuunnitelmista kertominen muille voi vaarantaa tuon päämäärän saavuttamisen.

– Vaikka laihduttaja olisikin pudottanut vasta pari kiloa, hänen läheisensä saattavat ylistää häntä siitä voimakkaasti. Tämä voi aiheuttaa sen, ettei laihduttaja koe enää tarpeelliseksi pudottaa painoaan enempää, Gollwitzer selittää.

Ilmiön voi kuitenkin välttää useilla eri tavoilla.

– Yksinkertaisin tapa on pitää suunsa kiinni. Toinen keino on muodostaa erilaisia päämääriä, eli sen lisäksi, että määrittelee mitä on tekemässä, määrittelee myös sen, missä ja miten sen aikoo tehdä, Gollwitzer luettelee.

Tällainen suunnittelu auttaa Gollwitzerin mukaan pitämään ohjat omissa käsissä. Kolmas Gollwitzerin suosittelema keino on kertoa laihduttamisesta vain sellaiselle ihmiselle, joka on kuvainnollisesti itseään voimakkaammassa asemassa, jotta hän voi auttaa laihduttajaa pysymään päätöksessään.

Lähde: CNN.com

Lähde ja Tämä yllättävä asia sabotoi jopa 80 % laihdutuskuureista: Tohtori.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    3. 3

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    4. 4

      Kehä ja nainen pelastivat taposta tuomitun suomalaisnyrkkeilijän – noudatti vankilassa omaa selviytymisstrategiaa

    5. 5

      Madeleine McCannin katoamisesta pian 10 vuotta – Scotland Yardin ex-tutkijan 5 teoriaa tapahtumien kulusta

    6. 6

      Tällä kysymyksellä Antti olisi voittanut historian suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – Olisitko uskaltanut ottaa riskin?

    7. 7

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    8. 8

      Lotossa yksi täysosuma – tämä rivi on 7 miljoonan arvoinen

    9. 9

      Jopa 15 000 euron lisätulot vuodessa – näin mökillä voi tienata

    10. 10

      Pohjois-Korea uhkaa Australiaa ydinaseilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    2. 2

      Välikohtaus Helsinki-Vantaalla – poliisi talutti kiljuvan irakilaismiehen ulos lentokoneesta

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Video: Lajissaan maailman suurimman purjeveneen kuljetus aiheutti hässäkkää seututiellä 749

    6. 6

      Yksi nousi Opelin kyytiin, toinen katosi kesken ahventen savustuksen – näissä 11 katoamisessa epäillään henkirikosta

    7. 7

      Muusikko Pekka Myllykoski on kuollut

    8. 8

      Matti Nykänen paljastaa takavuosien kohuliittonsa karun todellisuuden ”Pillereitä pussillinen päivittäin”

    9. 9

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    10. 10

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. 6

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    7. 7

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    8. 8

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    9. 9

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    10. 10

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    3. 3

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    4. 4

      Kehä ja nainen pelastivat taposta tuomitun suomalaisnyrkkeilijän – noudatti vankilassa omaa selviytymisstrategiaa

    5. 5

      Madeleine McCannin katoamisesta pian 10 vuotta – Scotland Yardin ex-tutkijan 5 teoriaa tapahtumien kulusta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    2. 2

      Välikohtaus Helsinki-Vantaalla – poliisi talutti kiljuvan irakilaismiehen ulos lentokoneesta

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Video: Lajissaan maailman suurimman purjeveneen kuljetus aiheutti hässäkkää seututiellä 749

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. Näytä lisää