Haluatko laihtua? Sulje suusi!

Julkaistu:

Lue neljä lääkärin antamaa yksinkertaista sääntöä, joiden avulla voi pudottaa painoa.
CNN uutisoi verkkosivuillaan yhdysvaltalaisesta Anita Millsistä, joka painoi enimmillään 173 kiloa. Silloin hänen lääkärinsä antoi hänelle neljä yksinkertaista sääntöä, joiden avulla hänen pitäisi pudottaa painoaan:

- Syö joka kolmas tunti noin 230 grammaa ruokaa

- Älä juo sokerisia juomia

- Älä jätä aterioita syömättä

- Älä kerro kenellekään, että yrität laihduttaa.

Nyt 110 kiloa kevyempänä Mills sanoo lääkärin viimeisen vinkiin olleen se, joka auttoi hänet kaikista vaikeimpien laihdutuskuukausiensa läpi. Hänen mukaansa oli helpompaa keskittyä tavoitteeseen, kun kukaan ei ollut arvostelemassa hänen jokaista suupalaansa tai yrittämässä houkutella häntä löysäämään viikonloppuisin.

Neuvo voi vaikuttaa hämmentävältä, koska esimerkiksi Painonvartijoiden ja muiden samanlaisten laihdutusryhmien mukaan juuri muiden tuki on ratkaiseva tekijä laihdutusohjelmien onnistumisessa. Myös tutkimukset ovat osoittaneet, että vastuullisuus on tärkeä asia, kun tavoittelee tiettyä päämäärää. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan voi kuitenkin olla haitallista, jos dieetistään kertoo perheelle, ystäville ja julistaa vielä Facebookissa yrittävänsä laihduttaa.

Millsin lääkäri Jon Walz antaa kaikille laihduttaville potilailleen samat säännöt. Hänen mukaansa salailu on välttämätöntä Yhdysvaltojen ylipainokulttuurin takia.

– Ylipainoiset ihmiset elävät ylipainoisten ihmisten kanssa. Useimmat potilaat eivät edes huomaa, kuinka haitallinen heidän elämäntyylinsä on, sillä he ajattelevat sen olevan normaalia.

Mills uskoo lääkärinsä teorian olevan totta. Kun hän oli pudottanut painoaan merkittävästi, hän ei voinut enää salailla laihduttamistaan. Siinä vaiheessa ystävät alkoivat muuttua etäisiksi.

– Ihmiset ovat ilkeitä. Jopa ne, joiden odottaisi osoittavan tukea. Eräs ystäväni sanoi pitäneensä minusta enemmän silloin, kun olin lihava. Se sattui, Mills kertoo.

Pidä ohjat omissa käsissäsi

On myös muita syitä, joiden takia laihdutusyritykset kannattaa pitää omana tietonaan. Jokaisella painonpudottajalla on oma päämääränsä, eli kuinka paljon hän yrittää laihduttaa. Lääkäri Peter Gollwitzerin mukaan laihdutussuunnitelmista kertominen muille voi vaarantaa tuon päämäärän saavuttamisen.

– Vaikka laihduttaja olisikin pudottanut vasta pari kiloa, hänen läheisensä saattavat ylistää häntä siitä voimakkaasti. Tämä voi aiheuttaa sen, ettei laihduttaja koe enää tarpeelliseksi pudottaa painoaan enempää, Gollwitzer selittää.

Ilmiön voi kuitenkin välttää useilla eri tavoilla.

– Yksinkertaisin tapa on pitää suunsa kiinni. Toinen keino on muodostaa erilaisia päämääriä, eli sen lisäksi, että määrittelee mitä on tekemässä, määrittelee myös sen, missä ja miten sen aikoo tehdä, Gollwitzer luettelee.

Tällainen suunnittelu auttaa Gollwitzerin mukaan pitämään ohjat omissa käsissä. Kolmas Gollwitzerin suosittelema keino on kertoa laihduttamisesta vain sellaiselle ihmiselle, joka on kuvainnollisesti itseään voimakkaammassa asemassa, jotta hän voi auttaa laihduttajaa pysymään päätöksessään.

Lähde: CNN.com

Lähde ja Tämä yllättävä asia sabotoi jopa 80 % laihdutuskuureista: Tohtori.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi: Turun puukottajan henkilöllisyys melko varma – useita otettu kiinni

    2. 2

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    3. 3

      Eurojackpotista tuhdit voitot Suomeen – Tänne meni päävoitto 47 miljoonaa euroa

    4. 4

      Tiedottaja: Toinen puukottajan uhreista oli lehtisiä jakanut Jehovan todistaja

    5. 5

      Turussa loukkaantunut tukholmalainen Hassan Expressenille: Yritin auttaa kuolevaa naista, kun puukottaja iski minua veitsellä

    6. 6

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    7. 7

      Kuvakooste Turun rukoushetkestä: Presidentti Niinistö saapui Tuomiokirkkoon, sisäministeri Risikko pyyhki silmäkulmiaan

    8. 8

      Prinssi William ja Catherine rikkovat ikivanhaa kuninkaallista sääntöä – pienet perilliset mukana lennoilla: taustalla karmiva syy

    9. 9

      Poliisi täsmentää Turun puukotustapauksen uhrilukua: kaksi kuoli, kahdeksan loukkaantui

    10. 10

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    5. 5

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    6. 6

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    7. 7

      Silminnäkijä huomasi Turun hyökkääjän autostaan: mies juoksi verinen teräase kädessä ja puukotti naista selkään

    8. 8

      Poliisi vahvistaa: Sivulliset ajoivat epäiltyä takaa

    9. 9

      Poliisilta uutta tietoa Turun puukotuksesta epäillystä: ulkomaalaistaustainen, nuorehko mies

    10. 10

      Turun puukottajan silmitön juoksu kesti 3 minuuttia – tätä reittiä epäilty hyökkääjä kulki

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    6. 6

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    7. 7

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    8. 8

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    9. 9

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    10. 10

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi: Turun puukottajan henkilöllisyys melko varma – useita otettu kiinni

    2. 2

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    3. 3

      Eurojackpotista tuhdit voitot Suomeen – Tänne meni päävoitto 47 miljoonaa euroa

    4. 4

      Tiedottaja: Toinen puukottajan uhreista oli lehtisiä jakanut Jehovan todistaja

    5. 5

      Turussa loukkaantunut tukholmalainen Hassan Expressenille: Yritin auttaa kuolevaa naista, kun puukottaja iski minua veitsellä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    5. 5

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    4. 4

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    5. 5

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    6. Näytä lisää