Tämä oli Kate Middletonin laihtumisen salaisuus

Julkaistu:

Näin Catherine Middletonin solakoitui suurta päiväänsä varten, ja näin sinä voit tehdä saman perässä.
Huhtikuun lopulla saimme seurata Englannin kuninkaallisia häitä. Prinssi William solmi avioliiton Kate Middletonin kanssa, joka nyttemmin tunnetaan nimellä Catherine, Cambridgen herttuatar.

Häitä seuraavat noin kaksi miljardia silmäparia ei voinut olla huomaamatta, miten kukoistavalta - ja hoikalta - morsian näytti häissään. Miten hän sen teki? Cosmopolitan.com -sivusto paljastaa, kuinka Catherine solakoitui suurta päiväänsä varten, ja miten sinä voit tehdä saman perässä.

Kyseessä on suuren suosion saavuttanut Dukan-dieetti. Sen on kehitellyt ranskalainen Pierre Dukan. Dieetissä ei tarvitse nälkiintyä tai rääkätä itseään suurella määrällä liikuntaa. Dieetti on nelivaiheinen.

1. vaihe: hyökkäysvaihe



Dieetin ensimmäisessä vaiheessa ruokavalio koostetaan niin puhtaasta proteiinista kuin on mahdollista. Proteiinia sisältävää ruokaa saa syödä niin paljon kuin haluaa. Proteiinipitoista ruokaa ovat esimerkiksi vähärasvainen liha, kala, muut merenelävät, siipikarja, rasvattomat maitotuotteet sekä kananmunat. Tohtori Dukanin mukaan ensimmäinen vaihe on helppo ja sopii kaikille. Proteiini pitää kylläisenä pitkään. Ylläpidä hyökkäysvaihetta kahdesta seitsemään päivään, riippuen siitä kuinka paljon painoa haluat pudottaa.

2. vaihe: "kuljeskeluvaihe"



Hyökkäysvaiheen jälkeen jatketaan kuljeskelu- tai "risteilyvaiheella". Tässä vaiheessa proteiinin lisäksi ruokavalioon otetaan vihreät ja/tai keitetyt kasvikset. Vaihtele kasviksia päivän mittaan. Kasviksia saa syödä niin paljon kuin haluaa. Jatka tällä ruokavaliosuunnitelmalla niin kauan, kunnes painosi on pudonnut toivomasi määrän. Dieettiä täytyy noudattaa muutaman päivän jokaista pudotettavaa painokiloa kohden.

3. vaihe: tasausvaihe



Dieetin kolmannessa vaiheessa päivittäiseen ruokavalioon saa lisätä annoksen juustoa, sekä kaksi palaa leipää. Lisäksi päivään lisätään yksi hedelmäannos. Viikossa saa syödä kaksi hiilihydraattipitoista ateriaa, sekä kaksi "juhla-ateriaa". Tasausvaihetta täytyy noudattaa myös muutaman päivän ajan jokaista aiemmissa vaiheissa pudotettua kiloa kohden. Jos esimerkiksi pudotit tähän mennessä painoasi viisi kiloa, noudata kolmatta vaihetta noin kuukauden ajan. Tasausvaiheen pituus johtuu tohtori Dukanin mukaan siitä, että yleensä laihdutuksen jälkeen ruokavalioon lisätään raskaita ruokia liian nopeasti, ja laihdutus siksi epäonnistuu.

4. vaihe: tasapaino



Dukanin dieetin neljäs vaihe on tarkoitettu pysyväksi. Neljännessä vaiheessa, kun paino on jo pudonnut, saat syödä mitä haluat, kunhan et syö liikaa. Kohtuus kaikessa. Lisäksi dieetin neljäs vaihe edellyttää yhtä hyökkäysvaihe-päivää viikossa.

Lähde ja 10 vinkkiä rantakuntoon: Kimallus.fi 

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tältä näytti Alkon kassalla juuri ennen sulkemista juhannusaattona – ”Kyllä niitä melkein joka juhannus tulee”

    2. 2

      Sipilä Macronin ajamasta hankkeesta: ”Tämmöinen lenkki on kyllä turha” – Pohjoismaat ajautuivat Ranskan kanssa eri leiriin

    3. 3

      Aamun tuhoisa palo tallentui videolle Espoossa: Autot roihusivat ilmiliekeissä parkkipaikalla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi

    4. 4

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    5. 5

      Juhannuksen kovin tietovisa

    6. 6

      Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

    7. 7

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    8. 8

      Tämän vuoksi huijausviestit ovat niin tökeröitä – täysin looginen syy

    9. 9

      Harjoituksia hallinnut Max Verstappen romutti autonsa – Räikkönen ja Hamilton vaaratilanteessa

    10. 10

      Ohikulkija löysi noin 20-vuotiaan miehen kuolleena ojasta Pirkkalassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

    3. 3

      Mies kutsui naapurin korjaamaan tietokonetta – naisen painajainen alkoi heti, kun hän astui makuuhuoneeseen

    4. 4

      Courteney Cox, 53, katuu kauneusoperaatioitaan: ulkonäkö muuttui merkittävästi – ystävät järkyttyivät näkemästään

    5. 5

      Prinssi Harrylta riipaiseva muisto prinsessa Dianan hautajaisista: ”Ketään lasta ei saisi pakottaa tekemään niin”

    6. 6

      Nakupöksyt ovat seuraavat hittihousut – pukisitko?

    7. 7

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    8. 8

      Samu Haber, TIS-Jonne, Timo Soini vai Danny? Testaa, kuka suomalaismiehistä on kesäheilasi!

    9. 9

      NBA:n varaustilaisuus sai Chicago Bullsin fanit hiiltymään somessa – Markkaselle tylyä tekstiä

    10. 10

      Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    4. 4

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    5. 5

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    6. 6

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    7. 7

      Kolmen lapsensa tapon yrityksestä syytetty äiti kirjoitti palon aikana veret seisauttavan Facebook-päivityksen – ”Kukaan ei huomaa...”

    8. 8

      23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

    9. 9

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    10. 10

      Metsämustikoissa voi piillä vaarallinen loinen – onko syytä huoleen?

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tältä näytti Alkon kassalla juuri ennen sulkemista juhannusaattona – ”Kyllä niitä melkein joka juhannus tulee”

    2. 2

      Sipilä Macronin ajamasta hankkeesta: ”Tämmöinen lenkki on kyllä turha” – Pohjoismaat ajautuivat Ranskan kanssa eri leiriin

    3. 3

      Aamun tuhoisa palo tallentui videolle Espoossa: Autot roihusivat ilmiliekeissä parkkipaikalla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi

    4. 4

      Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

    5. 5

      Juhannuksen kovin tietovisa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    2. 2

      Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

    3. 3

      Mies kutsui naapurin korjaamaan tietokonetta – naisen painajainen alkoi heti, kun hän astui makuuhuoneeseen

    4. 4

      Courteney Cox, 53, katuu kauneusoperaatioitaan: ulkonäkö muuttui merkittävästi – ystävät järkyttyivät näkemästään

    5. 5

      Prinssi Harrylta riipaiseva muisto prinsessa Dianan hautajaisista: ”Ketään lasta ei saisi pakottaa tekemään niin”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    4. 4

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    5. 5

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    6. Näytä lisää