Alkoholi pitää painosi kurissa?

Julkaistu:

Pilaako alkoholi yrityksesi laihtua - vai voisiko se yllättäen toimiakin apuna laihdutuksessa? Lue, mitä Womenshealthmag.com sanoo asiasta.

Alkoholin vaikutus painoon on monimutkainen asia. Itse asiassa asiantuntijoilla on ollut vaikeuksia määritellä, miksi joillekin naisille alkoholi aiheuttaa pömppövatsan kun taas toisten, päivittäin juovien naisten painoon se ei tunnu vaikuttavan millään tavalla.

Tämä alkoholista jo tiedetään: tavallisimmat alkoholijuomat, kuten olut, viini ja siideri, koostuvat hiilihydraateista, sokerista ja etanolista. Matkalla kehosi läpi tämä yhdistelmä pysähtyy vatsassasi, jossa osa alkoholista imeytyy verenkiertoosi ja tekee olosi hassuksi. Hiilihydraatit ja sokeri taas kulkevat perinteistä ruoansulatuskanavaa pitkin etanolin (joka on myrkky) suuntautuessa maksaan.

Tässä vaiheessa tuo pieni, harmiton drinkki alkaa häiritä sisäistä jätteenpolttouuniasi. Etanolilla ei ole ravintoarvoa, joten keho polttaa sen pois ensimmäisenä. Tämä tarkoittaa sitä, että vatsaan jääneet kalorit - olivat ne sitten peräisin margaritasta tai sen kanssa syödyistä sipseistä ja guacamolesta - varastoituvat todennäköisesti rasvaksi.

Mitä enemmän lihottavia ruokia syöt, sitä helpommin kalorit varastoituvat. Kannattaa myös pitää mielessä, että erään tutkimuksen mukaan alkoholi saa meidät keskittymään sen hetkiseen mielihyvään ja jättämään seuraukset huomiotta, mikä usein johtaa roskaruoan syömiseen. Toisin kuin proteiini ja hiilihydraatit, jotka vaativat energiaa palaakseen, rasva varastoituu itsestään. Niinpä sipsit ovat ensimmäisenä jonossa kiinnittymään lantiollesi.

Tilanne ei kuitenkaan ole välttämättä niin synkkä miltä se vaikuttaa, sillä todellinen ongelma ei ehkä johdukaan itse juomisesta vaan siitä, kuinka usein ja rankasti tartumme pulloon.

Juo ja kutistu

Aiemmin tänä vuonna julkistettiin tutkimus, jonka mukaan kaksi alkoholijuomaa päivässä juovat naiset laihtuivat epätodennäköisemmin kuin ne, jotka eivät koskeneet alkoholiin lainkaan.

Kuinka tutkijat sitten tulivat näin hämmästyttävään tulokseen? Tutkijat uskovat, että pitkäaikaisesti ja kohtuullisesti alkoholia käyttävien kehot hajottavat alkoholin eri tavalla kuin niiden, jotka käyttävät alkoholia runsaasti tai satunnaisesti. He käyttävät enemmän energiaa polttaakseen juoman kalorit samalla, kun he sulattavat sen. Tutkijat tarkkailevat edelleen sitä, miksi ja miten tämä tapahtuu, mutta he ovat selvittäneet sen verran, että pari lasia alkoholia päivässä kuluttavilla naisilla kalorit eivät yksinkertaisesti päädy ylimääräiseksi rasvaksi.

Tietenkin tässä on myös kääntäpuolensa. Ne naiset, jotka keskittävä juomisensa viikonloppuihin tai tyttöjen iltoihin eivät hyödy alkoholin kohtuullisesta käytöstä. Viikonloppujuominen ei auta kehoa mukautumaan alkoholinkulutukseen, jolloin keho ei opikaan sivuuttamaan kaloreita vaan varastoi ne automaattisesti rasvaksi.

Todisteiden mukaan kohtuullisesti juovilla on myös terveellisemmät elämäntavat kuin absolutisteilla. Jos olet tottunut juomaan kolme neljä drinkkiä viikossa osana ruokavaliotasi, tasapainotat niitä todennäköisesti kuluttamalla vähemmän kaloreita jossain muualla. Tutkijoiden mukaan tällaiset naiset tietävät, kuinka juoda kohtuullisesti, joten he osaavat kohtuullistaa myös syömisensä. Lisäksi he myös liikkuvat enemmän, mikä vähentää ylimääräisiä kaloreita.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Samu Haber tuhlasi viimeiset rahansa ökyautoon: ”Pitää näyttää, että menestyn”

  2. 2

    Ei herkille! Suomalaisnäyttelijä syö ihmislihaa televisiossa – reaktio yllättää kaikki

  3. 3

    Kuva pientä tyttöä lohduttavasta poliisista särkee sydämen – Millien, 12, äiti kuoli Manchesterin iskussa

  4. 4

    Ali pelasti naisen hengen Turussa – piteli puukottajaa toisella kädellä, soitti toisella hätänumeroon

  5. 5

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  6. 6

    Öljysheikki tilasi 50 euron ruoat ja antoi Veeralle liki tonnin tipin: ”Ei ollut mikään polttariseurue”

  7. 7

    20-vuotias Hailey nappasi maailman seksikkäimmän naisen tittelin – hehkuu viettelevissä bikinikuvissa

  8. 8

    Ariana Grandelta koskettava ele: Haluaa maksaa Manchesterin iskun uhrien hautajaiset

  9. 9

    Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

  10. 10

    Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

  2. 2

    Myyntimies pyöritti kahdeksaa tyttöystävää vaimon selän takana – yksityisetsivä paljasti touhut

  3. 3

    Trumpilta hämmentävä viesti Israelin holokaustimuseon vieraskirjaan

  4. 4

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  5. 5

    Nämä kuvat Kimi Räikkösestä eivät unohdu – teki täysin poikkeuksellisen ratkaisun

  6. 6

    Näin perunat keitetään oikein – yksi virhe saa ruoka-ammattilaiselta täystyrmäyksen

  7. 7

    Katso video: Kieltäytyikö Melania Trump jo toistamiseen miehensä tarjoamasta kädestä valtiovierailulla?

  8. 8

    Brittilehdet julkaisivat kuvia Manchesterin pommimieheksi epäillystä Salman Abedista

  9. 9

    Ariana Grandelta koskettava ele: Haluaa maksaa Manchesterin iskun uhrien hautajaiset

  10. 10

    Lehti: Tällainen oli Manchesterin terroristin pirullinen pommi: ”Kuin sata luotia kerralla”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. 6

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  7. 7

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  8. 8

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  9. 9

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  10. 10

    Tämä on suurin virhe, jonka voi tehdä lentokentän turvatarkastuksessa: ”Siihen ei kannata ryhtyä, edes leikillä”

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Samu Haber tuhlasi viimeiset rahansa ökyautoon: ”Pitää näyttää, että menestyn”

  2. 2

    Ei herkille! Suomalaisnäyttelijä syö ihmislihaa televisiossa – reaktio yllättää kaikki

  3. 3

    Kuva pientä tyttöä lohduttavasta poliisista särkee sydämen – Millien, 12, äiti kuoli Manchesterin iskussa

  4. 4

    Ali pelasti naisen hengen Turussa – piteli puukottajaa toisella kädellä, soitti toisella hätänumeroon

  5. 5

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

  2. 2

    Myyntimies pyöritti kahdeksaa tyttöystävää vaimon selän takana – yksityisetsivä paljasti touhut

  3. 3

    Trumpilta hämmentävä viesti Israelin holokaustimuseon vieraskirjaan

  4. 4

    Jussi Halla-aholla on 1,5-vuotias avioton lapsi: ”Pitää paikkansa”

  5. 5

    Nämä kuvat Kimi Räikkösestä eivät unohdu – teki täysin poikkeuksellisen ratkaisun

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. Näytä lisää