Kuvittele itsesi kauniiksi - se toimii oikeasti!

Julkaistu:

Kauneus on katsojan silmässä. Tämä lentävä lause on jokaisen painajainen huonona ulkonäköpäivänä. Jokaisella - ainakin naisella - on päiviä, jolloin kroppa näyttää turvonneelta, tukka on kamala, meikki ei onnistu ja ainoat hyvät vaatteetkin ovat pyykissä. Miten näistä päivistä selviää?

Ratkaisuna on positiivinen asenne ja mentaaliharjoittelu. WebMd.com neuvoo, kuinka tunnet itsesi kauniiksi ilman laihdutusta, muotivaatteita tai muuta vaivannäköä.

Näin pääset eroon ulkonäkökriisien kierteestä

Kesäisin nainen kuin nainen voi kaatua ulkonäköpaineiden alla. Tällöin ei auta itku markkinoilla. Voit sen sijaan tehdä aktiivisesti töitä kehonkuvasi parantamiseen. Unohda päivittäiset vaakalukemat tai toisten kommentit. Kun itse päätät olla kaunis, voit olla sitä.

- Keskity hyviin puoliisi. Älä tuijottele enää huonoja puoliasi tai vartalosi epätoivottuja muotoja. Olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Jokaisessa ihmisessä on parhaat puolensa - hiukset, silmät tai vaikkapa ryhti. Korosta omia kauniita puoliasi.

- Hanki elämä. Älä keskity pelkkään ulkomuotoosi, vaan keskity elämässäsi muihin asioihin. Harrasta mieluisia asioita, ole ystävien seurassa, osallistu järjestötoimintaan. Kaikki aika pois oman navan ympärillä kriiseilystä on sinulle plussaa.

- Ole oma ystäväsi. Kohtele itseäsi hyvin ja ole armollinen itsellesi. Kun pidät itse itsestäsi, muutkin pitävät sinusta.

- Pitäydy tervehenkisessä ystäväpiirissä. Älä hengaile huonojen elintapojen seurassa, vaan mene mukaan ystäviesi urheiluharrastuksiin tai muihin sinulle hyvää tekevään ajanvietteeseen.

- Älä ole julma itsellesi. Samoin kuin et sietäisi toisten mollaavan sinua, älä itsekään mollaa itseäsi. Suojele itseäsi pahoilta puheilta - myös itseltäsi. Sano itsellesi jotain kaunista joka päivä. Ruokavalion tarkastaminen auttaa kauneuteen

Muutamalla pienellä ohjeella voit vaikuttaa hyvinvointiisi, ilman laihdutuskuuria.

- Tarkkaile ruuan laatua. Vältä piilorasvaa ja turhaa sokeria. Jätä roskaruoka pois ja lisää tilalle terveellisiä vaihtoehtoja, kuten kasviksia. Vaihda ruuan laatu paremmaksi, niin jaksatkin paremmin.

- Pidä ruokapäiväkirjaa. Monet syövät huomaamattaan liikaa. Pidä ruokapäiväkirjaa, johon listaat kaikki suupalatkin päivän aikana. Ruokapäiväkirja auttaa sinua huomaamaan, mikä osa syömästäsi on liikaa ja tarpeetonta.

- Syö säännöllisesti. Ruokailu 3-4 tunnin välein estää verensokeriasi tipahtamasta liian alas. Säännöllinen syöminen estää hotkimista ja auttaa pitämään annoskoot kurissa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

  2. 2

    Pansion vastaanottokeskus sai varoituksen Turun terroriepäillystä – johtaja: Huolestuttava tieto

  3. 3

    Puhelimen kuvagalleriasta löytyi K18-materiaalia – alppikaunotar Lindsey Vonnin ja Tiger Woodsin otokset leviävät vauhdilla

  4. 4

    Olympiastadionilta löytyi vuonna 1990 kadonneeksi arvioitu lompakko – omistaja löytyi tunneissa: ” Mietin, että ei voi olla todellista”

  5. 5

    Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

  6. 6

    Pääepäillyn kielletyt tatuoinnit herättivät huomiota moskeijassa – ”Hän ei vaikuttanut kovin uskonnolliselta”

  7. 7

    Sisältöjohtaja Maria Veitola joutui myrskyn silmään – päivitys ”pomon arjesta” oli liikaa: Rajua arvostelua sosiaalisessa mediassa

  8. 8

    Kommentti: Päättäjät hehkuttavat Ahvenanmaan työllisyysihmettä – oikeasti sen kustantaa muu Suomi

  9. 9

    Jari Isometsältä terävä huomio Therese Johaugin dopingtuomiosta

  10. 10

    Dagens Nyheter ja HS: Turun iskun tutkinnassa vangittu oli hakenut turvapaikkaa Ruotsista

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kaikkien aikojen ”photobombaus”? – Nasan kuva auringonpimennyksestä sisälsi uskomattoman yksityiskohdan

  2. 2

    Karu löydös: Puhelin tai kaiutin voi paljastaa, milloin asunnossa harrastetaan seksiä

  3. 3

    Jari Isometsältä terävä huomio Therese Johaugin dopingtuomiosta

  4. 4

    Sädehtivä brunetti! Prinsessa Madeleine yllätti aivan uudella ulkonäöllä – upea muodonmuutos

  5. 5

    Myytti kumottu! Pelkästään vatsan seudulta on sittenkin mahdollista laihtua – näin sen teet

  6. 6

    Nainen sairastui parantumattomaan syöpään – Johnson & Johnson määrättiin jättikorvauksiin

  7. 7

    Prinsessa Diana käytti vihki- ja kihlasormuksiaan vielä neljä vuotta eronsa jälkeen – taustalla sydäntäsärkevä syy

  8. 8

    Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

  9. 9

    Turun puukotusiskun pääepäilty vangittiin – myönsi aiheuttamansa kuolemat

  10. 10

    Therese Johaugin dopingrangaistus koveni – näin Aino-Kaisa Saarinen kommentoi tuomiota

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  5. 5

    Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

  6. 6

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  7. 7

    Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

  8. 8

    Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

  9. 9

    4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

  10. 10

    Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Julkkiskaunottaren, 39, ylellinen elämäntyyli romahti – tv-ura ja avioliitto pilalla: Aiheutti kohun firman bileissä jouluna

  2. 2

    Pansion vastaanottokeskus sai varoituksen Turun terroriepäillystä – johtaja: Huolestuttava tieto

  3. 3

    Puhelimen kuvagalleriasta löytyi K18-materiaalia – alppikaunotar Lindsey Vonnin ja Tiger Woodsin otokset leviävät vauhdilla

  4. 4

    Olympiastadionilta löytyi vuonna 1990 kadonneeksi arvioitu lompakko – omistaja löytyi tunneissa: ” Mietin, että ei voi olla todellista”

  5. 5

    Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kaikkien aikojen ”photobombaus”? – Nasan kuva auringonpimennyksestä sisälsi uskomattoman yksityiskohdan

  2. 2

    Karu löydös: Puhelin tai kaiutin voi paljastaa, milloin asunnossa harrastetaan seksiä

  3. 3

    Jari Isometsältä terävä huomio Therese Johaugin dopingtuomiosta

  4. 4

    Sädehtivä brunetti! Prinsessa Madeleine yllätti aivan uudella ulkonäöllä – upea muodonmuutos

  5. 5

    Myytti kumottu! Pelkästään vatsan seudulta on sittenkin mahdollista laihtua – näin sen teet

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  5. 5

    Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

  6. Näytä lisää