Kuvittele itsesi kauniiksi - se toimii oikeasti!

Kauneus on katsojan silmässä. Tämä lentävä lause on jokaisen painajainen huonona ulkonäköpäivänä. Jokaisella - ainakin naisella - on päiviä, jolloin kroppa näyttää turvonneelta, tukka on kamala, meikki ei onnistu ja ainoat hyvät vaatteetkin ovat pyykissä. Miten näistä päivistä selviää?

Ratkaisuna on positiivinen asenne ja mentaaliharjoittelu. WebMd.com neuvoo, kuinka tunnet itsesi kauniiksi ilman laihdutusta, muotivaatteita tai muuta vaivannäköä.

Näin pääset eroon ulkonäkökriisien kierteestä

Kesäisin nainen kuin nainen voi kaatua ulkonäköpaineiden alla. Tällöin ei auta itku markkinoilla. Voit sen sijaan tehdä aktiivisesti töitä kehonkuvasi parantamiseen. Unohda päivittäiset vaakalukemat tai toisten kommentit. Kun itse päätät olla kaunis, voit olla sitä.

- Keskity hyviin puoliisi. Älä tuijottele enää huonoja puoliasi tai vartalosi epätoivottuja muotoja. Olet kaunis juuri sellaisena kuin olet. Jokaisessa ihmisessä on parhaat puolensa - hiukset, silmät tai vaikkapa ryhti. Korosta omia kauniita puoliasi.

- Hanki elämä. Älä keskity pelkkään ulkomuotoosi, vaan keskity elämässäsi muihin asioihin. Harrasta mieluisia asioita, ole ystävien seurassa, osallistu järjestötoimintaan. Kaikki aika pois oman navan ympärillä kriiseilystä on sinulle plussaa.

- Ole oma ystäväsi. Kohtele itseäsi hyvin ja ole armollinen itsellesi. Kun pidät itse itsestäsi, muutkin pitävät sinusta.

- Pitäydy tervehenkisessä ystäväpiirissä. Älä hengaile huonojen elintapojen seurassa, vaan mene mukaan ystäviesi urheiluharrastuksiin tai muihin sinulle hyvää tekevään ajanvietteeseen.

- Älä ole julma itsellesi. Samoin kuin et sietäisi toisten mollaavan sinua, älä itsekään mollaa itseäsi. Suojele itseäsi pahoilta puheilta - myös itseltäsi. Sano itsellesi jotain kaunista joka päivä. Ruokavalion tarkastaminen auttaa kauneuteen

Muutamalla pienellä ohjeella voit vaikuttaa hyvinvointiisi, ilman laihdutuskuuria.

- Tarkkaile ruuan laatua. Vältä piilorasvaa ja turhaa sokeria. Jätä roskaruoka pois ja lisää tilalle terveellisiä vaihtoehtoja, kuten kasviksia. Vaihda ruuan laatu paremmaksi, niin jaksatkin paremmin.

- Pidä ruokapäiväkirjaa. Monet syövät huomaamattaan liikaa. Pidä ruokapäiväkirjaa, johon listaat kaikki suupalatkin päivän aikana. Ruokapäiväkirja auttaa sinua huomaamaan, mikä osa syömästäsi on liikaa ja tarpeetonta.

- Syö säännöllisesti. Ruokailu 3-4 tunnin välein estää verensokeriasi tipahtamasta liian alas. Säännöllinen syöminen estää hotkimista ja auttaa pitämään annoskoot kurissa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Miley Cyrusin pikkusiskon ulkonäkö muuttui merkittävästi vain parissa viikossa – uudet kuvat hämmentävät: ”Mitä hänelle tapahtui?”

  2. 2

    Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

  3. 3

    Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

  4. 4

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  5. 5

    Pornoelokuvafestivaali Helsingissä – ohjelmistossa myös suomalainen kulttiklassikko vuodelta 1971

  6. 6

    Trumpin muurihanke uhkaa sulkea Yhdysvallat loppuviikosta

  7. 7

    Samassa kerrostalossa taas tulipalo Espoon Viherlaaksossa – ”Tarkoituksella sytytetty”

  8. 8

    Le Peniltä yllättävä ilmoitus: luopuu Kansallisen rintaman puheenjohtajuudesta

  9. 9

    Radioaktiivista materiaalia varastettiin Meksikossa – etsinnät käynnissä

  10. 10

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  2. 2

    Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

  3. 3

    Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

  6. 6

    Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

  7. 7

    Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

  8. 8

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  9. 9

    Kuvat vain viikkoja ennen kuolemaa järkyttivät – 38-kiloiseksi kuihtunut snookerlegenda muistetaan myös hurjasta Suomen-vierailustaan

  10. 10

    Osaatko ratkaista puusepän pulman?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. 6

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  7. 7

    Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

  8. 8

    Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

  9. 9

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  10. 10

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Miley Cyrusin pikkusiskon ulkonäkö muuttui merkittävästi vain parissa viikossa – uudet kuvat hämmentävät: ”Mitä hänelle tapahtui?”

  2. 2

    Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

  3. 3

    Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

  4. 4

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  5. 5

    Pornoelokuvafestivaali Helsingissä – ohjelmistossa myös suomalainen kulttiklassikko vuodelta 1971

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  2. 2

    Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

  3. 3

    Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. Näytä lisää