Triathlonkoululaiset valmiita taistoon!

Puoli vuotta intensiivistä harjoittelua on nyt takana, ja triathlonkoulun päätavoite, Joroisten puolimatkatriathlon, on edessä launantaina. Kaikki on valmista taistoon.

- Suosittelen teille niin sanottua turistivaihtoa. Pistäkää ensin pyöräilykengät jalkaan ja sitten vasta pyörän selkään. Siihen menee ehkä 30 sekuntia enemmän, kuin jos kengät olisivat valmiiksi kiinni polkimissa. Mutta ettepä keräile itseänne 15 minuuttia ojasta, triathlonkoulun valmentaja Teemu Lemmettylä neuvoi kenraaliharjoituksessa viime viikon maanantaina Vantaan Kuusijärvellä.

Lyhyillä matkoilla tehdyn harjoituksen tarkoituksena oli viimeistään nyt saada tuntumaa, miltä tuntuu suorittaa kaikki triathlonin kolme lajia putkeen. Tärkeää oli myös harjoitella erityisesti lajien välisiä vaihtoja.

- Kannattaa laittaa lasit päähän ensin ja sitten vasta kypärä, niin ei lasit lennä sitten pois, kun ottaa kypärän pois päästä, Lemmettylä vinkkasi.

- Ja muistakaa, ettei kypärää saa avata ja ottaa pois ennen kuin luovuttaa pyöränsä pois, siitä seuraa pahimmassa tapauksessa hylky!

Onnistuuko tankkaus?

Milla Mäklin kokeili ensimmäistä kertaa kaikki kolme lajia yhteen menoon.

- Oli tosi hauskaa ja jäi hyvä fiilis. Vaikka ehkä mä olen vähän hidas vaihdoissa, hän nauroi.

Mäklin lähtee hyvillä mielin 17. päivä koittavaan Joroisten puolitriathloniin. Vahvuudet ja heikkoudet ovat tiedossa.

- Pyöräily on ehdottomasti mun vahvin laji, tekniikka löytyy hyvin. Uinnissa taas tekniikka on vielä vajaa. Toivon, että osaan jakaa ja ajoittaa voimani hyvin kisassa. Eniten mietittyttää, meneekö tankkaukset putkeen, ettei energiat lopu kesken.

Valmentaja Merja Kiviranta muistuttikin tankkauksen tärkeydestä myös kisan aikana.

- Heti pyörän selkään päästyään voi alkaa syömään ja juomaan. Energiageelit ovat tosi käytännöllisiä: ne on helppo nielaista eikä tarvitse hengästyessä yrittää pureskella mitään.

- Mulla on aina kaksi pulloa pyörällä odottamassa: toinen on vettä ja toinen urheilujuomaa. Vesi kannattaa juoda aika pian pyörän selkään päästyään, Lemmettylä ohjeisti.

Avovesiuinti voi ahdistaa

Hanna Heikkilällä on jo kokemusta kisaamisesta 1/8- ja 1/4-matkalla.

- Se yllätti, kuinka raskas vaihto pyöräilystä juoksuun on, vaikka juoksu onkin mun vahvin laji. Ja kuinka roskaista meno on: risuja ja havuja on housuissakin! Heikkilä muisteli.

- Kisaohjeet ovat myös hyvin tarkat ja yksityiskohtaiset, joten muistettavien asioiden määrä yllätti myös.

Vaikka Heikkilä laskeekin pyöräilyn itselleen fyysisesti kaikkein haastavimmaksi osuudeksi, uinti koettelee naisen psyykettä: Heikkilä on huomannut kärsivänsä monille triathlonisteille tutusta avovesipelosta.

- Avovesiuinnista on tullut tietty pakokauhu ja ahdistus, koska vesi on tummaa eikä siellä näe mitään. Pitää vain ajatella, että tilanteesta on aina ulospääsy. Tutut uimarit ympärillä helpottavat oloa. Koetan myös kuvitella uivani hallissa enkä ajattele veden väriä tai sitä, mitä pohjassa voi olla.

Tavoitteet tarkentuneet

Molemmat naiset lähtevät Joroisille kuitenkin hyvillä mielin.

-Odotan kisalta hyvää kokemusta, josta voi jälkeen päin olla tyytyväinen - tai ainakin todeta, että tulipa tehtyä, Mäklin nauroi.

- Vähän jännittynein mielin olen lähdössä. Viime kisa antoi todella karua totuutta siitä, mitä voi olla, jos on tosi helle ja aurinko paahtaa. Toivon, että tankkaus onnistuu ja saan nukuttua edellisenä yönä, kisajännittäjäksi tunnustautuva Heikkilä sanoi.

Mäklin on asettanut tavoitteekseen päästä maaliin maksimiajassa eli kahdeksassa tunnissa.

- Toisaalta kisa on päätavoite, mutta ei lainkaan ainoa asia, joka koulusta on saatu. Aina tulee uusia kisoja. Nyt pääsee kokeilemaan rajojaan, Mäklin mietti.

Heikkilällä nälkä on kasvanut syödessä ja tavoitteita korjattu puolen vuoden takaisesta.

- Enää tavoite ei ole vain päästä läpi, nyt pitäisi päästä alle seitsemään tuntiin!

- Toivon, että kisa menisi mahdollisimman kivuttomasti, vaikka onkin selviö, että kipuja tulee jossain vaiheessa. Kunhan vauhti ja tempo vain pysyisivät yllä, ettei tarvitsisi pysähdellä, Heikkilä toivoi.

Kiviranta oli hyvillä mielin suojattiensa onnistumisen suhteen, mutta antoi vielä arvokkaan neuvon koululaisille.

-Malttia mukaan! Se on pitkä matka, joten ei saa lähteä liian kovaa. Jos juoksussa on kympin jälkeen vielä paukkuja, sitten voi kiristää minkä pystyy.

- Vaarana on lähteä massan mukaan eikä mennä omaa tahtia, Lemmettylä vielä huomautti.

Ilta-Sanomat seuraa sekä lehdessä että verkossa triathlonkoulun etenemistä ja erityisesti Hanna Heikkilän ja Milla Mäklinin kuulumisia aina koulun päätökseen, Joroisten heinäkuiseen puolimatkakisaan asti.

Finntriathlon Joroisilla 17.7.

- Startti lauantaina klo 10- Matkat: uinti 1,9 km + pyöräily 90 km + juoksu 21,1 km

http://www.finntriathlon.fi

  • triathlon
Näitä luetaan!
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 19 kuollut ja yli 50 loukkaantunut – Ariana Granden konsertti päättyi tragediaan

  2. 2

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  3. 3

    Pekka Rinteen superkevät huipentuu – Nashville marssi finaaliin

  4. 4

    Ariana Grande rikkoi hiljaisuuden – twiittasi järkyttyneenä Manchesterin iskusta: ”Olen sanaton”

  5. 5

    Katsojat järkyttyivät: Domina kertoi hämmästyttäviä detaljeja työstään aamu-tv:ssä – härskejä palveluksia julkkiksille

  6. 6

    Lähteet: Manchester Arenalla esiintyneen Ariana Granden kerrottiin olevan hysteerisessä tilassa – ”Minulla ei ole sanoja”

  7. 7

    Video Israelista ihmetyttää: Kieltäytyikö Melania Trump pitämästä miestään kädestä valtiovierailulla?

  8. 8

    Linnanmäen kupeeseen on kohonnut telttaleiri – ”Puissa roikkui vaatteita ja siellä oli kauheasti jätesäkkejä”

  9. 9

    Sinkkuelämää-seksipommi Kim Cattrall, 60, katosi julkisuudesta – taustalla karmea työtilanne

  10. 10

    Manchesterin poliisi: Areenalla kuollut ainakin 19, loukkaantuneita noin 50 – räjähdystä tutkitaan terrori-iskuna

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Cher, 71, löi gaalavieraat ällikällä – rinnat vapaina äärimmäisessä asuviritelmässä

  4. 4

    Kiekkotähti Kasperi Kapanen vahvisti suhdehuhut – intiimi yhteiskuva Annikan, 18, kanssa

  5. 5

    Käry kävi kirjoituksissa: kolmen oppilaan ylioppilastulokset hylättiin vilpin takia

  6. 6

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  7. 7

    Bestmanin törkeä puhe Pippan häistä vuoti julkisuuteen – vieraat vaivaantuivat: Rinnasti morsiamen koiraan

  8. 8

    Kanadan pelaajan MM-finaalin tökerölle tempulle tyrmäys myös suomalaisasiantuntijoilta: ”Karmivaa”

  9. 9

    Maailmanmestari Nicky Hayden, 35, on kuollut

  10. 10

    Äiti lähti kauppaan ja ”unohti” kolme lastaan tunniksi kampaajalle – kampaaja tyrmää: ”Emme ole lapsiparkki”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tamperelainen isä lähti aamutossut jalassa ulos ja koki hirvittävän lopun – ”Yhdenkään ihmisen omatunto ei voi kestää tällaista...”

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. 6

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  7. 7

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  8. 8

    Juontaja Katja Ståhl avautui yllättäen sairaudestaan – ”Kohtalotovereita Suomi pullollaan”

  9. 9

    Tämä on suurin virhe, jonka voi tehdä lentokentän turvatarkastuksessa: ”Siihen ei kannata ryhtyä, edes leikillä”

  10. 10

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Manchester Arenassa räjähti, ainakin 19 kuollut ja yli 50 loukkaantunut – Ariana Granden konsertti päättyi tragediaan

  2. 2

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  3. 3

    Pekka Rinteen superkevät huipentuu – Nashville marssi finaaliin

  4. 4

    Ariana Grande rikkoi hiljaisuuden – twiittasi järkyttyneenä Manchesterin iskusta: ”Olen sanaton”

  5. 5

    Katsojat järkyttyivät: Domina kertoi hämmästyttäviä detaljeja työstään aamu-tv:ssä – härskejä palveluksia julkkiksille

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Cher, 71, löi gaalavieraat ällikällä – rinnat vapaina äärimmäisessä asuviritelmässä

  4. 4

    Kiekkotähti Kasperi Kapanen vahvisti suhdehuhut – intiimi yhteiskuva Annikan, 18, kanssa

  5. 5

    Käry kävi kirjoituksissa: kolmen oppilaan ylioppilastulokset hylättiin vilpin takia

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tamperelainen isä lähti aamutossut jalassa ulos ja koki hirvittävän lopun – ”Yhdenkään ihmisen omatunto ei voi kestää tällaista...”

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. Näytä lisää