Tässäkö hoikan vartalon salaisuus?

Maito ja sen kalsium ovat oiva apu painonhallinnassa. Painon kanssa kamppaileville on jälleen mieluisia uutisia. Painonpudotukseen saa apua yllättävän läheltä - omasta jääkaapista!

Tanskalaistutkimuksen mukaan maidosta ja maitovalmisteista saatu kalsium lisää rasvan poistumista elimistöstä. Rasvan poistumisen lisäksi kalsium vaikuttaa myös rasvasolujen sisällä. Tutkimus julkaistiin International Journal of Obesity -lehdessä.

Tutkimuksessa verrattiin kahden eri ruokavalion vaikutusta rasvan poistumiseen 11 tutkittavalla. Toinen tutkimusruokavalio sisälsi paljon vähärasvaisia maitovalmisteita, ja siitä sai kalsiumia 2300 milligrammaa päivässä. Toinen ruokavalio sisälsi kalsiumia 700 milligrammaa, mikä jää vähän alle suosituksen. Tutkittavat noudattivat molempia ruokavalioita seitsemän päivän ajan viikon välein.

Tutkimuksessa runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio kaksinkertaisti ulosteen mukana poistuneet rasvamäärät. Energiaksi muunnettuna rasvan lisääntynyt eritys vastaisi noin 230 kilojoulea päivässä. Rasvan laatu ei vaikuttanut sen imeytymiseen ja poistumiseen, vaan tyydyttynyt ja tyydyttymätön rasva käyttäytyivät samalla tavalla. Tutkijoiden mukaan rasvaneritys nousee merkitsevästi jo päivittäisellä 1600 milligramman kalsiummäärällä.

Aiemmissa tutkimuksissa maitovalmisteilla on todettu suurempi vaikutus painoon kuin pelkällä kalsiumilla. Ilmeisesti maitovalmisteissa on kalsiumin lisäksi myös muita biologisesti aktiivisia tekijöitä, jotka auttavat painonhallinnassa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Hirvensalmella maalaistalossa kuolonuhri ja 2 vakavasti loukkaantunutta nuorta – ovat talon asukkaita

  2. 2

    48 miljoonaa lotossa voittanut pariskunta erosi: Aluksi yksinkertaiset suunnitelmat megapotin suhteen – mutta ne muuttuivatkin

  3. 3

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  4. 4

    Lapin suurituloisimpiin kuulunutta yrittäjää syytetään suurista veropetoksista – epäillään hävittäneen kirjanpitoa 10 vuoden ajan

  5. 5

    Yhdysvallat kutsui koko senaattinsa Valkoiseen taloon Pohjois-Korean tilanteen vuoksi

  6. 6

    Takatalvi iski – katso 13 lukijan kuvaa Etelä-Suomesta

  7. 7

    ISTV:n suora lähetys kello 12: Kuinka tulenarka Pohjois-Korean tilanne oikeasti on?

  8. 8

    Näyttelijä Matti Viironen on kuollut

  9. 9

    Tiktak-Petra avautuu 3-vuotiaan poikansa vakavista terveysongelmista: ”En pystynyt vuoteen nukkumaan”

  10. 10

    Tältä Kim Kardashian näyttää ilman kuvankäsittelyä – nautti rantalomasta kuuluisat kurvit pikkubikineissä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  2. 2

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  3. 3

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  6. 6

    Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

  7. 7

    Osaatko ratkaista puusepän pulman?

  8. 8

    Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

  9. 9

    Syyllistytkö johonkin näistä? Suomalaisten 3 sietämättömintä saunatapaa

  10. 10

    Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. 6

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  7. 7

    Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

  8. 8

    Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

  9. 9

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  10. 10

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Hirvensalmella maalaistalossa kuolonuhri ja 2 vakavasti loukkaantunutta nuorta – ovat talon asukkaita

  2. 2

    48 miljoonaa lotossa voittanut pariskunta erosi: Aluksi yksinkertaiset suunnitelmat megapotin suhteen – mutta ne muuttuivatkin

  3. 3

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  4. 4

    Lapin suurituloisimpiin kuulunutta yrittäjää syytetään suurista veropetoksista – epäillään hävittäneen kirjanpitoa 10 vuoden ajan

  5. 5

    Yhdysvallat kutsui koko senaattinsa Valkoiseen taloon Pohjois-Korean tilanteen vuoksi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  2. 2

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  3. 3

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. Näytä lisää