Lavatansseissa kalorit kuluvat ja fiilis kohoaa

Lavatanssit ovat viime vuosina nostaneet suosiotaan ja usein esiin on noussut nostalginen fiilistely sekä naisten laittautuminen. Harva on tullut ajatelleeksi, miten tehokasta liikuntaa lavatanssit ovat.
– Lavatansseissa käyminen on tehokasta ja monipuolista liikuntaa. Sen avulla voi parantaa hapenottokykyä, tasapainoa ja lihaskestävyyttä, kertoo Vierumäellä sijaitsevan Suomen Urheiluopiston liikunnanohjaaja Heidi Hyttinen.

Lavatanssien tehoa tutkittiin pari vuotta sitten ja tulokset olivat todella positiivisia kunnon kannalta. Kirsi Kuuttilan liikuntapedagogiikan gradussa (2012) todettiin, että liikunta lavatansseissa riitti täyttämään useimmilla tutkittavilla viikoittaisen terveysliikuntasuosituksen eli 150 minuutin reippaan tai 75 minuutin rasittavan kestävyysliikuntasuosituksen. Tutkimukseen osallistui 58 henkilöä.

Kolmen tunnin lavatanssi-illan aikana tutkimushenkilöiden kalorinkulutuksen keskiarvo oli 1826 kaloria eli keskivertoihmisen päiväkulutuksen verran.

Muutakin kuin liikuntaa ja kaloreita

Tanssi-illoissa ei kuitenkaan ole tarkoitus laskea kaloreita, vaan pääosassa ovat elämänilo ja illasta nauttiminen.

– Lavatansseissa korostuu läheisyys ja yhdessä tekeminen. Se voi olla monille pareille aivan uusi tapa löytää kipinää suhteeseen ja samalla voi fiilistellä tätä hienoa suomalaista kulttuuriperinnettä. En kuitenkaan suosittele alkoholin ja tanssin yhdistämistä. Alkoholia juomalla poltetut kalorit tulevat takaisin eikä tanssikaan tietenkään suju kuten selvänä. Suomessa on paljon pareja, jotka ajavat autolla tansseihin ja juovat hyvin vähän tai eivät ollenkaan alkoholia illan aikana, Hyttinen jatkaa.

Tanssilavoja on Suomessa yhä useita jokaisessa maakunnassa, toisissa jopa kymmeniä. Katso linkistä, missä kaikkialta löydät lavoja. Sivustolta löydät myös lavojen perustiedot kuten koon, sijainnin ja yhteystiedot.

Jos rytmitaju epäilyttää, useilla tanssipaikoilla on opetusta ennen tanssin alkua. Samalla käydään myös läpi tanssietikettiä, jos se ei ole vielä tuttu.

> Etsi tanssipaikkoja

> Lavatanssiko liikuntaa? -tutkimus


Kuntokoulun asiantuntijana toimii Vierumäen Urheiluopisto.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Kommentti: Macron voittaa, ehkä

    3. 3

      Katso kohokohdat: Lionel Messi upotti Real Madridin lisäajalla – törkytaklauksen tehnyt Sergio Ramos ajettiin ulos

    4. 4

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    5. 5

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    6. 6

      Le Peniltä piikki Macronille: ”Muutos ei tule Hollanden perinnöllä”

    7. 7

      IS seuraa Ranskan vaaleja hetki hetkeltä: Tulosennusteet julki – kahden kärki selvillä

    8. 8

      Ilmatieteen laitokselta lohduton ennuste: Lisää lunta luvassa

    9. 9

      Turvapaikanhakijoita puolustanut pastori harkitseekin jäämistä Suomeen: ”En tiedä mitä tehdä”

    10. 10

      Tosi-tv-kaunottaren hoikka ulkomuoto huolestuttaa – iskee takaisin tyrmäävällä bikinikuvalla: ”Olen vain ihminen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    4. 4

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. 6

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    7. 7

      Tukku NHL-pelaajia vapautui Leijonien käyttöön – ”Lähden innolla messiin”

    8. 8

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    9. 9

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    10. 10

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    7. 7

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    10. 10

      Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Kommentti: Macron voittaa, ehkä

    3. 3

      Katso kohokohdat: Lionel Messi upotti Real Madridin lisäajalla – törkytaklauksen tehnyt Sergio Ramos ajettiin ulos

    4. 4

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    5. 5

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    4. 4

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää