Kuntokoulu

Kuntokoulu: Ässävikainen syöttö

Julkaistu:

Me tennisvalmentajat ihmettelemme, miksi harrastelijoilla on yleensä aika kankea syöttö, vaikka syöttö on kaikista lyönneistä luomuin.
Rennossa syötössä mailaa ei tarvitse ohjata tai kontrolloida kieli keskellä suuta, vaan annetaan kaikki valta mailalle. Nyt maila vie ja pelaaja vikisee. Oikea liikerata  löytyy jälleen kerran heittoliikkeestä.

Nyt astutaan Tero Pitkämäen piikkareihin ja viskataan keihäsmiehen piiskamaisella kädellä maila vasten palloa. Syy jäykkiin syöttöihin on toki luonnollinen – pallon saaminen pieneen syöttöruutuun, jota korkeahko verkko vielä suojaa, ei ole aivan helppoa. Ja jos ainoat syötöt tehdään vain pelitilanteessa, on pallo tietysti saatava peliin. Mikä kotimainen puttaus ruutuun on tiukassa haastematsissa järkevämpi kuin rento tuplavirhe. Harjoittele siis runsaasti pelkkää syöttöä ilman pelin paineita, jotta uskallat syöttää rennolla kädellä.

Luomusyöttö vaatii tarkan pallonnoston korkealle otsan yläpuolelle. Älä lähde juoksemaan pallon perään, vaan ota nosto uusiksi. Tämän myös säännöt sallivat.

Kuinka sitten yhdistää rento ja varma syöttö? Ratkaisu on banaani ja kierre. Katsopa, kuinka David Beckhamin vapari ylittää muurin, mutta kierre painaa pallon nurkkaan maalivahdin haroessa tyhjää. Samalla tavalla kokenut peluri varmistaa kierteen avulla syöttönsä – reilusti happea pallon ja verkon väliin ja kierre hoitaa pallon ruutuun.

Hessun kuumat syöttötärpit:
1. Rentouta käsi, älä purista mailaa – pesäpallokin lähtee tulisemmin sormista

2. Harjoittele paljon pelkkää pallon nostoa – luomusyöttö vaatii tarkan pallonpaikan

3. Löydä oikea heittoliike heittämällä rikkonaisia mailoja. Näin Serena Williamskin on hankkinut naistensarjan parhaan syötön.

4. Tee paljon pelkkiä syöttöjä ilman pistelaskun tuomaa kuolonkankeutta

5. Perehdy varsin nopeasti kierresyöttöihin. Kierre on ainut tapa yhdistää rento vauhti ja varmuus

6. Älä jämähdä paistinpannugrippiin, vaikka se alussa tuntuukin turvalliselta. Kierresyöttö vaatii vasaraotteen.

Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Alkoholiuudistus eduskunnassa – mikä muutti vihreiden mielen?

    2. 2

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    3. 3

      Trump uhkasi YK:ssa tuhota tarvittaessa koko Pohjois-Korean – ”Rakettimies on suorittamassa itsemurhatehtävää”

    4. 4

      Yllätysratkaisu: Virpi Sarasvuo ei jatka Ylen asiantuntijana

    5. 5

      Erikoiskoirat saivat hälytyksen Lintulan kadonneen nunnan etsintöihin

    6. 6

      Venäläismedia: Hurja tilanne tallentui videolle – armeijan helikopteri ampui kohti siviilejä Venäjän Zapad-harjoituksessa

    7. 7

      Tv-katsojat järkyttyivät: Viehkeä kirjailija kertoi ruudussa ainutlaatuisen rakkaustarinansa – käytti ovelia keinoja

    8. 8

      HS: Tuomittu lastenraiskaaja iski jälleen – uhri 12-vuotias tyttö

    9. 9

      Lääkäri kertoo: Oletko aina torjunut päätäit väärin? Näin syöpäläisistä pääsee helposti eroon

    10. 10

      VM: Hallituksen budjetti leikkaa 37 euroa pienituloisimmilta – rikkaille satoja euroja lisää

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    3. 3

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    4. 4

      Tältä Krista Kosonen näytti teininä – sopimattomat vaatteet huvittavat jälkeenpäin: ”90% enkeli”

    5. 5

      Näitkö tämän pizzataksin? Soita hätänumeroon!

    6. 6

      Pitävätkö Touko Aallon kommentit turvapaikkapolitiikasta paikkansa? Viranomaiset vastaavat

    7. 7

      Lionel Messi myi autonsa Petteri Koposelle – futistähden viesti auton kunnosta huvitti suomalaista

    8. 8

      HS: Tuomittu lastenraiskaaja iski jälleen – uhri 12-vuotias tyttö

    9. 9

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    10. 10

      Tolppakamera räpsähti – syyttäjä päätti olla nostamatta syytettä auton omistajaa vastaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. 6

      Jari Sillanpää kertoo nyt IS:lle tiistain tapahtumista – ”Olen todella pahoillani”

    7. 7

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    8. 8

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    9. 9

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    10. 10

      Jari Sillanpään fanit järkyttyivät laulajan huume-epäilystä – rajua tilitystä Facebookissa: ”Nyt meni kuppi nurin”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Alkoholiuudistus eduskunnassa – mikä muutti vihreiden mielen?

    2. 2

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    3. 3

      Trump uhkasi YK:ssa tuhota tarvittaessa koko Pohjois-Korean – ”Rakettimies on suorittamassa itsemurhatehtävää”

    4. 4

      Yllätysratkaisu: Virpi Sarasvuo ei jatka Ylen asiantuntijana

    5. 5

      Erikoiskoirat saivat hälytyksen Lintulan kadonneen nunnan etsintöihin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    3. 3

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    4. 4

      Tältä Krista Kosonen näytti teininä – sopimattomat vaatteet huvittavat jälkeenpäin: ”90% enkeli”

    5. 5

      Näitkö tämän pizzataksin? Soita hätänumeroon!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. Näytä lisää