Kuntokoulu: Pallorallista rattoa ja kuntoa

Pitkät pallorallit ovat tenniksen suola. Pallon pysyessä pelissä pelaajat saavat toistoja ja taito kasvaa.
Useamman vuodenkierron kokenut lukija muistaa takavuosilta Juha Jokisen Wimbledon-selostukset ja kuuluisat pallorallit. Tennisetiketin mukaisesti yleisö pysyttelee ääneti pallon ollessa pelissä.

Jotta ei suotta häiritsisi Björn Borgin ja John McEnroen karvapallon takomista, legendaarinen selostajammekin huomaavaisesti alensi äänensä kuiskaukseksi. Joku piti tätä hiukan liioitteluna, sillä sijaitsivathan selostuskopit katsomon yläparvella.

Yhtä kaikki – pitkät pallorallit ovat tenniksen suola. Pallon pysyessä pelissä pelaajat saavat toistoja ja taito kasvaa. Mitä enemmän joutuu juoksemaan pallon perässä, sitä enemmän kunto kohenee. Näin syntyy itseään ruokkiva oppimiskierre.

Pallorallia vaanii kuitenkin se sama vihollinen, mikä tappaa myös liikenteessä – liika vauhti. Siis kun aloitat tenniksen, jätä suosiolla hurjat läpilyönnit Rafael Nadalille ja tyydy vähemmän näyttäviin lyönteihin. Miksi, no sinulla ja Rafalla on muutaman sadantuhannen lyönnin ero harjoituspäiväkirjassa. Ei siis ole yhtä ja ainoata ns. virallista, oikeaa, lyöntitekniikkaa, sillä Rafaa lainaten: ei ole olemassa kahta täysin samanlaista palloa.

Opettele muutama tärkeä perusasia ja sovella niitä kulloiseenkin lyöntitilanteeseen. Valitettavan usein kurssit aloitetaan juuri matkimalla huippujen ”täpöjä” lämäreitä.
 
Pallonhallinta on jokaisen pallopelin numero yksi. Mitä nopeammin opit tietämään, mihin pallosi lentää ja kuinka kovaa, sitä enemmän nautit pelistä. Aloita lyhyistä, hiljaisista lyönneistä pienin mailanliikkein. Unohda lyöminen, pikemminkin työnnä ja ohjaa palloa pelikaverillesi.

Hessun nopean oppimisen ohjeet:
1. Vauhti tappaa, lähes joka tasolla varmuus voittaa voiman
2. Lyhyet, pienet lyönnit – pieni heilahdus, pitkät lyönnit – suurempi heilahdus, loogista?
3. Pidä lyönnit yksinkertaisina, karsi turhat rönsyt
4. Jaksa tehdä ”tylsää” toistoharjoittelua, niin se Barcan Messikin tekee futiksessa
5. Opettele katsomaan palloa, vain harva kokeneistakaan pelaajista osaa seurata katseella palloa osumaan asti


Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Vettel näytti Bottasta auttaneelle Massalle keskisormea

    2. 2

      Mitä nämä omituiset numerot kertovat autojen takaosassa? – villitys alkoi pari vuotta sitten

    3. 3

      Suora lähetys juuri nyt: Näin Kaivopuistossa juhlitaan vappua

    4. 4

      Kyykkyviiniä vai samppanjaa? Testaa, oletko oikeasti duunari vai porvari

    5. 5

      Suomen säässä tapahtui tänä keväänä jotakin todella poikkeuksellista – ”Sitä on saatu kestää tähän asti”

    6. 6

      Poliisi tyhjensi Helsingin Kaivopuiston vapunviettäjistä: bajamajat paloivat, vastaantulijoita pahoinpideltiin

    7. 7

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    8. 8

      Euroopasta löytyi Kim Kardashianin kaksoisolento! Poseeraa kuvaajille valkoinen, märkä toppi muotojensa peittona

    9. 9

      Lewis Hamilton aivan ihmeissään – hävisi 36 sekuntia Valtteri Bottakselle

    10. 10

      Miksi äiti puhalsi pilliin? 4- ja 6-vuotiaat järjestivät äidille nolon hetken kaupan kassalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    4. 4

      Poliisi tyhjensi Helsingin Kaivopuiston vapunviettäjistä: bajamajat paloivat, vastaantulijoita pahoinpideltiin

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. 6

      Bottas ja Räikkönen naureskelivat Putinin kanssa – näin keskustelu eteni

    7. 7

      Charlesin ja Dianan viralliset yhteiskuvat avioliiton ajalta hämmentävät – miksi hovi halusi huijata?

    8. 8

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    9. 9

      Valtteri Bottas ajoi upeaan voittoon Venäjän GP:ssä – myös Räikkönen palkintopallille!

    10. 10

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. 6

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    7. 7

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    8. 8

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    9. 9

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    10. 10

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Vettel näytti Bottasta auttaneelle Massalle keskisormea

    2. 2

      Mitä nämä omituiset numerot kertovat autojen takaosassa? – villitys alkoi pari vuotta sitten

    3. 3

      Suora lähetys juuri nyt: Näin Kaivopuistossa juhlitaan vappua

    4. 4

      Kyykkyviiniä vai samppanjaa? Testaa, oletko oikeasti duunari vai porvari

    5. 5

      Suomen säässä tapahtui tänä keväänä jotakin todella poikkeuksellista – ”Sitä on saatu kestää tähän asti”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    4. 4

      Poliisi tyhjensi Helsingin Kaivopuiston vapunviettäjistä: bajamajat paloivat, vastaantulijoita pahoinpideltiin

    5. 5

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. Näytä lisää