Kuntokoulu: Lääkkeet lentopeliä pelkääville

Lentolyönti vaatii jämäkämmän puristuksen kuin muut tennislyönnit.
Tätä kirjoitettaessa Boston Bruinsin maalinsuulla kiekkoja pysäyttävä Tuukka Rask on tarrannut vahvasti kiinni himoittuun Stanley Cup – pystiin. Tenniksessä verkolla sinäkin olet maalivahti, joka mailalla torjuu vastapuolen pallot takaisin verkon yli.

Tekniikka on sinänsä helppo – maila lyhintä tietä odottamaan palloa. Jos maila tulee myöhässä pallon eteen, voimaa on lähes mahdoton hallita. Typistä mailan liikerata minimiin ja napsaise puutarhasaksilla pois turhan pitkät heilahdukset lyönnin molemmista päistä. Jo suomenkielen termi, lentolyönti, on väärä ja harhaanjohtava. Muiden kielten ”volley” kertoo vain, että pallo otetaan suoraan ilmasta, mutta ei yllytä lyömään. Toki on olemassa ns. drive volley, mutta se jätetään suosiolla jatkokurssille.

Otteena taitavimmat pelaajat käyttävät molemmin puolin mannermaista keskiotetta (suomeksi vasara-ote). Tällä otteella maila kohtaa vartalon edessä pallon hiukan avoimessa asennossa ja herkullinen tatsi on valmis. Ja mikä parasta, nyt palloa ei tarvitse lyödä, vaan matalakin pallo nousee verkon yli kuin itsestään.

Lentolyönti vaatii jämäkämmän puristuksen kuin muut lyönnit. Katsopa paraikaa pelattavan Wimbledonin kisasivun kuvia. Eiköhän sieltä löydy kuva ruohokuninkaan Roger Federerin volleysta. Balettimainen kurotus palloa vastaan, ei mitään vippaskonsteja, lapa auki ja pallo ohjautuu tyhjään kenttään.

Nykytenniksessä jalka-asennot ovat hyvin liberaaleja, eikä niitä pelin tuoksinassa ehdi juuri ajatella. Lentopelissä asennot ovat kuitenkin vielä kuranttia tavaraa, sillä koko suoritus on juuri tyylikkään torjunta-asennon ottaminen ja siinä pysyminen. Armeija-aikaan patterimme vääpeli antoi kiitosta ryhdikkäästä asennosta ASENTO-LEPO-DRILLEISSÄ.  Varmista sinäkin valmentajan kehut ketterällä ja jämäkällä asennolla. Volley ja hyökkäys kulkevat käsi kädessä. Kertaa siis hyökkäyskuviot taktiikka-osiosta.

1. Verkolla aika on kortilla, muista pakollinen reagointihyppy split step.

2. Muista katsoa palloa, ei kenttää, mihin aiot pallon sijoittaa. Missä on futiksessa rankkariampujan katse? Satavarmasti pallossa eikä maalissa.

3. Jämäkkä lukkoranne ja kyynärpää parantaa pallonhallintaa. Säästä letkuranne kermavaahdon vispaamisen kesäiseen mansikka-annokseen.

Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    2. 2

      Räikköselle sattui hupaisa virhe tiimiradiossa – ”Miksi emme tehneet varikkopysähdystä aiemmin?”

    3. 3

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    4. 4

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    5. 5

      Kommentti: Mikä tahansa käy sytykkeeksi – jopa puheet Tarja Halosen paluusta

    6. 6

      Charlesin ja Dianan viralliset yhteiskuvat avioliiton ajalta hämmentävät – miksi hovi halusi huijata?

    7. 7

      Valtteri Bottas ajoi upeaan voittoon Venäjän GP:ssä – myös Räikkönen palkintopallille!

    8. 8

      Suloinen kuutti väsähti sokkelin vierustalle – pelastajat veivät saamaan hoitoa

    9. 9

      Matti Nykänen sanoo suorat sanat vankila-ajoistaan: ”Se oli kuin loistohotelli”

    10. 10

      Nainen tuikkasi miestä teräaseella Joensuussa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    4. 4

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    5. 5

      Surkea sää Suomenlahdella – Silja Symphony joutui hinattavaksi

    6. 6

      Kokoomuskonkari täräyttää: Tarja Halonen asettumassa ehdolle presidentinvaaleissa: ”Hänellä on jokin päämäärä”

    7. 7

      Kova tuuli paiskasi hotellin kokoisen rakennelman nudistirannalle Aurinkorannikolla – Suomalainen Jenni kuvasi oudon laitteen

    8. 8

      Anthony Joshua tyrmäsi Vladimir Klitshkon uskomattomassa ottelussa – IS seurasi

    9. 9

      Vapaaottelun suomalainen huippulupaus koki shokkityrmäyksen – Makwan Amirkhani riensi kehään lohduttamaan

    10. 10

      Joki, joka on henkilö, 31 cm leveä katu ja hakaristimetsä – 6 outoa paikkaa joista tuskin olet kuullut

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. 6

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    9. 9

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    10. 10

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    2. 2

      Räikköselle sattui hupaisa virhe tiimiradiossa – ”Miksi emme tehneet varikkopysähdystä aiemmin?”

    3. 3

      Mies tuli kotiin – käräytti tyttöystävänsä sängystä toisen miehen kanssa: Jakoi kuvat tilanteesta Facebookissa, tuntemattomilta uskomaton reaktio

    4. 4

      Maailmankuulu kiipeilijä putosi lähes kilometrin matkan kuolemaansa Everestillä

    5. 5

      Kommentti: Mikä tahansa käy sytykkeeksi – jopa puheet Tarja Halosen paluusta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    2. 2

      Bottas taisteli kovan voiton Sotshista! – IS seurasi kierros kierrokselta

    3. 3

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    4. 4

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    5. 5

      Surkea sää Suomenlahdella – Silja Symphony joutui hinattavaksi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    2. 2

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. Näytä lisää