16-vuotiaan huoli: ”Kuinka helposti ihmiset paljastavat unissaan puhuessaan salaisuuksia?”

Julkaistu:

Kysy Ekiltä
16-vuotias pelkää äitinsä saavan tietää, mitä hänelle on tapahtunut.
”Hei! Olen 16-vuotias tyttö ja minua häiritsee unissa puhumiseni. Minulle on tapahtunut viimeisen puolen vuoden aikana kaikenlaista. Ihastuminen, lyhyt suhde, ero jne. Vain paras ystäväni tietää tapahtumista. Nyt äitini kertoi, että unissa puhumiseni on lisääntynyt. En haluaisi, että äitini saisi tietää tapahtumista.

Kuinka helposti ihmisen paljastavat unissaan puhuessaan salaisuuksiaan tai kuinka sitä voisi välttää? Kirjoitan joka ilta päiväkirjaa, johon kirjoitan melkeinpä kaiken päivän mittaan tapahtuneen.”

Nim. Hämmentynyt.

VASTAUS: Unissa puhuminen, unissa käveleminen, yölliset kauhukohtaukset, painajaisunet jne. ovat häiriöitä havahtumisen, osittaisen havahtumisen tai univaiheen muuttumisen aikana. Unissa puhuessa tulee yleensä lyhyitä lauseenpätkiä tai joskus vain muutamia sanoja, joten eipä siinä juurikaan mitään salaisuuksia paljastu.

Henkinen stressi, työpaineet, murheet, joskus jopa hyvin positiiviset tapahtumat ovat omiaan kiihdyttämään unissa puhumista. Myös liian lyhyet yöunet häiritsevät unen laatua. Sinulle on ilmeisesti kertynyt stressiä noista seurusteluhuolistasi etkä ole voinut tai halunnut avautua niistä kotiväellesi, vaan ainoastaan parhaalle ystävällesi – hyvä, että kuitenkin olet hänelle purkanut murheitasi.

Olet ehkä luonteeltasi myös herkkä. Yritä pitää hyvä unirytmi aina kuin suinkin mahdollista (n. 8 tuntia/yö ainakin). Harrasta myös säännöllisesti liikuntaa ja avaudu lähimmillesi paitsi ilon aiheista niin myös huolistasi. Päiväkirjan pitäminen auttaa sekin pohtiman omia asioitaan ja myös ratkaisujaan pulmatilanteissa.

Univalmiusaika on tärkeä jokaiselle ihmiselle, eli ainakin runsas tunti ennen nukkumaanmenoa tulisi välttää mieltä kiihdyttävää/ pelottavaa katseltavaa ja luettavaa (TV, filmit, jne) ja sikäli voisi olla jopa hyvä aikaistaa päiväkirjaan kirjoittelu vaikkapa alkuiltaan, jottei juuri ennen nukkumaanmenoa kertaa myös päivän ikäviä tai vaikuttavimpia kokemuksia. Iltapalakin on hyvä nauttia ennen univalmiusaikaa.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

• Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> http://www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tulipunainen hellemassa iskee pian Suomeen – tänne Venäjän lämpö saapuu jo huomenna!

    2. 2

      Muistatko Tenavatähti Konsta Hietasen? Neljän lapsen isällä sivu-ura – yli 100 keikkaa vuodessa!

    3. 3

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    4. 4

      Danielin, 16, mopoauton uumenista luikerteli suomuinen salamatkustaja – auto vedettiin tien sivuun

    5. 5

      Heikki Kovalaiselle upea voitto Japanissa

    6. 6

      Huume-Eeva oli Bangkokin ensimmäinen suomalainen naisvanki – ”Nukuin 168 vangin seassa”

    7. 7

      Cheekin viaton kuva uudesta koiranpennusta kärjistyi kiihkeäksi someväittelyksi – keskiössä lyttykuonoisen Otuksen rotu

    8. 8

      Walmartin työntekijä hälytti poliisit – rekasta paljastui kahdeksan ihmisen ruumiit Teksasissa

    9. 9

      Skandaali EM-kisoissa – kultamitalisti poistui palkintokorokkeelta kesken kaiken

    10. 10

      ”Turha yrittää kesyttää” – julkkisnaiset kertovat, miksi eivät aja häpykarvojaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen lentomatka muuttui ”painajaiseksi” – kuva erikoisesta tapahtumasarjasta villitsee somessa

    2. 2

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    3. 3

      ”Turha yrittää kesyttää” – julkkisnaiset kertovat, miksi eivät aja häpykarvojaan

    4. 4

      Huume-Eeva oli Bangkokin ensimmäinen suomalainen naisvanki – ”Nukuin 168 vangin seassa”

    5. 5

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    6. 6

      Katso, oletko rikas vai köyhä – tämän verran keskimääräinen suomalainen omistaa

    7. 7

      Kuvat Suomen kesästä: Festarivieraat kahlasivat tulvivalla kadulla, tennarit upposivat rakeisiin ja salama halkaisi koivun – ”Aika tälli tuli”

    8. 8

      Pia, 25, hylkäsi asianajajan työn ja ryhtyi Instagram-tähdeksi – tienaa nyt muhkeat summat povekkailla kuvilla: ”Halusin haastaa itseni”

    9. 9

      Pete Parkkosen keikka Tikkurilassa sai huvittavia piirteitä: ”Ei tässä ole mitään järkeä enää!”

    10. 10

      Pasasen perhe kuvasi hätkähdyttävän videon venematkalla – karhu ui vastaan: ”Uskomaton, ainutlaatuinen ja jännittävä tilanne”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    2. 2

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    3. 3

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    4. 4

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    5. 5

      Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

    6. 6

      Synkkä juhlailta Salossa – morsian joutui soittamaan poliisin omiin häihinsä

    7. 7

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    8. 8

      Sabina Särkkä narahti uimapukukuvansa muokkaamisesta – kihlatun julkaisu paljasti totuuden: huomaatko eron?

    9. 9

      Nuori nainen lähetti avoimen sairauslomaviestin – pomon reaktio sai itkemään

    10. 10

      8 asiaa, joita pariskunnat tekevät, mutta eivät myönnä sitä – montako kohtaa myönnät?

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tulipunainen hellemassa iskee pian Suomeen – tänne Venäjän lämpö saapuu jo huomenna!

    2. 2

      Muistatko Tenavatähti Konsta Hietasen? Neljän lapsen isällä sivu-ura – yli 100 keikkaa vuodessa!

    3. 3

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    4. 4

      Danielin, 16, mopoauton uumenista luikerteli suomuinen salamatkustaja – auto vedettiin tien sivuun

    5. 5

      Heikki Kovalaiselle upea voitto Japanissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen lentomatka muuttui ”painajaiseksi” – kuva erikoisesta tapahtumasarjasta villitsee somessa

    2. 2

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    3. 3

      ”Turha yrittää kesyttää” – julkkisnaiset kertovat, miksi eivät aja häpykarvojaan

    4. 4

      Huume-Eeva oli Bangkokin ensimmäinen suomalainen naisvanki – ”Nukuin 168 vangin seassa”

    5. 5

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    2. 2

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    3. 3

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    4. 4

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    5. 5

      Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

    6. Näytä lisää